ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 痩せる方法”

生理中で・・・


生理中で
気分悪いっす・・・(+o+)

なんか
おなかギュルギュル
言ってるし・・・\(゜ロ\)(/ロ゜)/

1キロ
痩せる方法ないですか?

とゆうか
コレして
1キロぐらい減りました!
ダイエット
募集中ですm(__)m

これにて
失礼(*^^)v

URL
/diaries/2011/11/10/828741.html

精神力と自己管理能力

ダイエットは結局、空腹との戦いなんだな。
満腹のまま痩せる訳がない。
痩せていく時に体が空腹を感じない訳がない。
空腹を感じないまま痩せられる方法は、不自然で危うい。
そんな当たり前の事が受け入れられずに空腹を満たしつつ痩せる方法を探してしまうのは、精神力と自己管理能力が足りないからだ。

URL
/diaries/2015/02/16/3477205.html

きめた!





ぜったい痩せるの!
このまあじゃいかん。
好きな人にもみられたい。


下半身ダイエットしなきゃ!
ボイトレいかんといかんで


腹筋もだし



やせる方法は、


うち学生だで食事制限はできん!
肌荒れても困るで



運動ダイエット!('_')




やっぱ

ダンスでしょ!❤




URL
/diaries/2012/07/07/1487329.html

やったぁ~!!!痩せたぁ~!!!!

ダイエットを始めて2ヶ月。
自分なりのダイエットで、8キロ痩せましたぁ~!!!!

とっても、嬉しい☆
私のダイエット方法は、「ほめやせ」
楽しくて簡単にダイエットできました。

頑張っている自分を色々な人に褒めてもらって痩せるっていう方法。

興味がある方がいらっしゃいましたら、ぜひ私まで声をかけて下さい。

一緒にダイエット頑張りましょう。

ツイッターアカウント eityan_0121
フォロワーも募集中!!
よろしくお願いします☆

URL
/diaries/2011/04/16/268513.html

効率よく痩せる方法

こんにちは(^^)/
4カ月で20キロ痩せたダイエットコーチのMASAYAです。

「一番、効率よく痩せる方法はなんですか?」
と聞かれます。

できるだけ効率よく痩せたいですね。

仕事をしていて時間がない・・・

お金をかけたくない・・・

早く痩せたい・・・

など、

減量したくても悩みがそれぞれあると思いますが、
痩せることはとてもTSK(つらい、しんどい、きつい)なので、
効率よくちゃっちゃと痩せちゃいましょう。

一番、効率よく痩せる方法は?

続きをご覧になりたい方はこちらからどうぞ。
http://masaya.mesaia-ltd.net/%E5%8A%B9%E7%8E%87%E3%82%88%E3%81%8F%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95/

URL
/diaries/2017/01/16/4501826.html

運動と食事で

やはりダイエットの王道は運動と食事なんですね。

今まで、楽して早く痩せたくて、いろんなものに手を出しては失敗・・・。

やっと、基本に戻ってきました。

楽して簡単に早く痩せる方法なんてない。

コツコツと、毎日地道に積み上げていくしかないのだろう。

今日も一日を丁寧に過ごそう^^


URL
/diaries/2017/05/15/4636801.html

またやってしまった。。。

365日、ダイエットと友達や家族に言いまくりの私、食べることと、お酒が大好きでなかなか痩せれません!!!
週5位で毎日一時間は有酸素運動しているのに。。。
なんで!?
誰か本当に運動で痩せる方法を教えて。。。笑

URL
/diaries/2011/04/23/284699.html

22日目

誰かぁぁぁ私に楽して痩せる方法を教えてちょそんな甘い考えだからダメなのです

さてバレンタイン如何お過ごしですか私は今年も本命チョコを渡す機会はなく残念でもチョコはたくさん食べたよ←えっ?ダイエットは!?ヽ(´∇`)ノ

URL
/diaries/2011/02/14/148748.html

記録

前日比 ±0

楽して痩せる方法ないかな?いっそこのままお腹も二の腕もタプタプで良いじゃん。ってしょっ中思う。
誰も見てないしさ。

でも鏡に写る自分を見てがっくり。またダイエットしなきゃって思う。

いつも繰り返しなんだな。

URL
/diaries/2014/10/08/3251128.html

あらら

〇んこさん、たくさん出たのに体重減らず...ガッカリ

ケトジェニックダイエット、ちょっと複雑で、慣れるまでに時間かかりそうです。
栄養計算アプリと格闘しつつ、必要量摂るのに必死です。
やっぱり楽に痩せる方法なんてないんですよね。

URL
/diaries/2016/06/09/4226303.html

お腹いたい(>.<)

何度かドローイングをやったらさすがに腹筋痛いです。効いてる証拠かもしれないですが、午前中は止めてみます。全然ダイエットを意識しなかった私が、今や痩せる方法を求めてるなんて可笑しな話です。3日坊主じゃないし、痩せるのか楽しいなんて私、良い意味でどうにかなっちゃったみたいです。( ^∀^)

URL
/diaries/2013/10/07/2546791.html

altanative

altanative とは、別の可能性、代替手段という意味です。
ダイエットの手段として、食事制限と運動があります。
この5か月間、食事制限のみでダイエットをしてきましたがかなりきつかったです。
運動なしのダイエットだと痩せる方法が食事制限しかなくて、食事制限がきつくなったとき、それしか方法がないから逃げ場がない。
ここに別の解決策である運動が加わると、食事制限がきついから、ちょっと解放して、その代わり運動頑張るかとなり精神的に楽になります。

URL
/diaries/2018/02/24/4928938.html

停滞期

体重が減らない時こそ、ダイエットを諦めてはいけない9つの理由

・停滞期はダイエットがうまくいっている証拠です
・停滞期で決まる運命の分かれ道
・ゆっくり痩せるが重要です
・脂肪ではない体重に騙されない
・生理が来たらさぼってしまってもいいんです
・筋肉は脂肪よりも重い
・停滞期に守られる脂肪
・きちんとした食事はダイエットに必須
・体重が減ることがダイエットなのでしょうか


1.2キロのペースで緩やかに痩せることで停滞期を回避したいところですが、それでも省エネが発動してしまった場合は、これまでの方法を維持することが重要です。大丈夫です。

ここまで順調に痩せ、実績がある方法です。停滞期に入るのはこれ以上やせると危険かもしれないと体が判断したからです。そう判断されるほど順調に痩せられているということです。

URL
/diaries/2016/01/01/3989179.html

久々更新

最近人と食事する機会が多く
ゆっくりよく噛んで食べるからか
一人前が食べられない。。。


食べた後、戻したいと葛藤する事が
戻せる機会がないので戻せていない。
気持ち的に最悪。。

でも、そのせいかお腹は殆ど空かなくなった

ま、家に一人で居る時は好きなだけ
食べて戻してるんだけど。。。

と、お話は終わりにして
途中経過を付けよう!

目標まであと10キロ!!
地道に!
頑張って痩せる!

ダイエット方法は今までのと
今度はシェイプアップも加えていこうかな

何かいいダイエット方法知ってる方居ましたら教えてください!


では
おわり。

URL
/diaries/2016/09/23/4371374.html

急激な体重減少に伴う代償

減量のダイエットしてる人は、大体の人がそうだと思いますが、ダイエットなんてやらないで済むならそれに越したことないです。

でもデブだから、見た目が悪いし、健康にも悪いし、好きな服も着れないしってことでみんな仕方なくダイエットしますよね。

僕もそうです。正直デブな自分に自信が持てなくてやろうと決意しました。

ちなみに確実に痩せる方法があるかないかで言ったら、あります。
誰でも絶対痩せることができる魔法の様な方法あります。

事実僕もそれで痩せてます。4か月と半月で23キロ痩せてます。

ただし、実際にその確実に痩せる方法をやりだしたのは3月頭からなので、もし最初からその方法してたら今頃は30キロ以上は軽く痩せてたと思います。

方法は至ってシンプルで、食と運動に分けることができます。

食:一日の摂取カロリーを1200未満に設定。炭水化物は100g未満。
運動:1日10キロのランニング

これだけですね。ハッキリ言って、やせる。鬼のように痩せる。

ただし、ここからが本題なのですがこのダイエット、あまりにも痩せすぎるので当然体への負担も物凄いです。

特に気をつけたいのが栄養不足。補助食品として青汁や天然由来のサプリメントを飲んでください。

大体このくらい急激に痩せると立ち眩みとかなります。
僕も現在進行形で発症してます笑

バランスよく食べてカロリー糖質を抑える、ついでに運動もする。これが理想的なダイエットですよね。

みんなも頑張りましょう
僕も頑張ります。

では。

URL
/diaries/2019/04/17/5286747.html

142日目

また増えてる(+o+)

なんか上手いこと痩せる方法はないのかな?
楽して食べたいだけ食べて痩せたいなんて(x_x)
都合のいい話ある訳ないかぁ

また、地道に頑張ろ

でも、着実にサイズダウンはしていると思う(*^^*)

あーあ(--#)この呑気がダイエット出来ない原因だ(>o<)

皆さん本気で取り組んでるのにσ(^_^;もう少し気合い入れよう(>.<)

URL
/diaries/2012/10/23/1787216.html

脚痩せ方法を知ってる方。。

私に伝授してください笑

ダイエットを始めて、とりあえずお腹周りが特に
痩せて次は顔・・・肝心の極太太ももがあまり
痩せれないんです(><)

レッグマジックがいいのかなぁ~って思いながら
どうにかならないものかと悩んでます!!

誰かイイ方法があれば教えて下さい☆

URL
/diaries/2011/05/22/357197.html

痩せる心理学だって

Google+見てたらこんなものが流れてきました
最初怪しい宣伝かと思って疑心暗鬼でクリックしたけど、大丈夫だったよ(笑)

痩せる心理学~ダイエット成功者と失敗者はここが違う
http://slism.jp/category/featured/heart-diet/

ここを読むと、頭ではわかってるんだけどねーー
と言いたくなる様なことがたくさん書いてます(笑)

ただ、停滞期を脱出する方法だけは少し参考になるかもしれません。

同じダイエッターの皆さん、
時間のあるときにでもこのサイトを読んでみてください\(^o^)/




URL
/diaries/2011/11/02/808737.html

痩せたー!!

一月から三ヵ月半。

毎日何かを続けていたわけではないけど

確かに少しづつ意識があがっていった。

あまりダイエットを意識しすぎると逆にストレスになって

いっぱい食べちゃうから、

健康志向、美食思考の方がいいのかも。

とかいいつつ朝からたべすぎだー

とりあえず、今の目標は40キロ台入ってキープすること。


今の悩みは生理が来ないこと・・・

こさせる方法とかないのかなー泣

URL
/diaries/2013/03/26/2136439.html

ダイエットスタート

怠けていましたが、またダイエットスタートします。

ダイエットとは精神的なことで左右するので、痩せる方法はわかりきってるので、ここらで重い腰(腹)をあげてマイナス10kgやったる。

とりあえず夕飯を減らしていく。

食事日記も毎食つける。

とりあえず

白飯
納豆
野菜味噌汁
オムレツ
クッキー1



食パン1
スライスチーズ2
コーンスープ
チョコレート小2
野菜ジュース

夜は野菜サラダだけにする!

URL
/diaries/2013/10/24/2576983.html