ダイエットクラブ

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中華料理

ダイエッターの皆様、お祝いの言葉ありがとう御座いました!

昨日と今日はいろいろあってダイエットどこじゃなかったけど、なぜかリバウンドしてませんでした!

よかったぁ〜*\(^o^)/*


今日は中華料理でいーっぱい食べました!
黒酢豚が美味しすぎたぁ\(//∇//)\

URL
/diaries/2015/06/15/3682975.html

20130525


バナナ豆乳、フランスパンマヨネーズ挟み、野菜スープ、コーヒー

間食
大粒ブルーベリーヨーグルト、ハチミツ黒酢ダイエット


豚角煮おにぎり半分、クリームパン半分、玄米茶、コーヒー


フランス料理

運動・他
散歩(30分)
腰回し
腹凹ベルト

shihoさんの腹凹ベルトを買ってみた

URL
/diaries/2013/05/25/2269620.html

外食!

映画とご飯

ポップコーン
カルピス
じゃがバター


たらの黒酢あんかけ定食

満腹です( ´∀`)


大戸屋ってゆうご飯やさんゎ和食メインでカロリーも表示してあるからダイエットの味方だね


おいしいし


あんな料理作れるようになりたいなー(・∀・)


あしたこそ、ゼビオ行ってスポーツウェア見てくるぞっ!


URL
/diaries/2011/04/07/250170.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

ダイエット60日目

昨日

ご飯夜の残りおかず

タイ料理ランチ

スンドゥブ
青じる

階段昇降20分
ぶるぶるマシン20分
半身浴20分★

9日

ご飯100グラム
いんげんベーコン巻き1
ポテトベーコン巻き1

ご飯100グラム
いんげんベーコン巻き1
ポテトベーコン巻き1
しゃけ

黒酢200CC

ステッパー
700歩120カロリー
ぶるぶるマシン
20分
半身浴20分


夜ねるまえ体重504

URL
/diaries/2012/03/09/1155969.html

今日からこちらで

三日間、7gogoアプリでダイエットしてたけどこちらに移行してきました(*^^*)

朝食
納豆チーズトースト
カフェオレ
らっきょう
くるみ
レタス

昼食
玉子トースト
カフェオレ

夕食
カロリーメイト、ポテト2
レタス
枝豆
くるみ
黒酢牛乳
スムージー

夜は疲れて料理しなかった反省
なんかバラバラだ(°_°)
あ〜怠い

ウォーキング×

URL
/diaries/2014/07/02/3041544.html

1、仕切直し!

ダイエットプランを考えてみました。

朝はヨーグルト₍青汁入り₎とフルーツ。
昼はブランパンかこんにゃく入りゴハンとおかず。
夜は具だくさんスープか味噌汁と野菜と肉か魚の料理。
おやつは3時まで。
飲み物はノンカフェインのお茶と黒酢系。

運動はエアロバイク20分とバランスボール筋トレ10分。
11時には就寝する。

痩せてたころの食生活はこんな感じだった気がします、、、

URL
/diaries/2015/04/14/3571699.html

体力落ちたのカナ…



さっき2階に
上がるに
足上がらんくて



コケタ(´°∀°)




納豆
ごはん


なし


春雨ともやしの
スープ 2杯

鶏肉と人参
キクラゲの黒酢
炒め
(人参とキクラゲ少し)

小松菜の炒めもの
バナナ
ヨーグルト

間食



とおとお…

ダイエットレシピ本
買っちぁった

"だし汁 1/4"


だし汁ち……
だし汁まんま入れ
るのか薄めて入れ
るのか……

めっちぁ迷ったし 笑;


あー料理が
できる素敵な女に
なりたいな〜(´Д`)


URL
/diaries/2011/09/08/668856.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

お粥ダイエット

お粥ダイエットを始めて今日で15日目
体重が結構減った!
この調子でがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

☆朝ごはん
ダノンビオ
ブラックコーヒー


☆昼ごはん
たまご粥
オムレツ
きんぴら蓮根
いんげんの胡麻和え
クッキー
ブラックコーヒー
黒酢ソーダ




☆夜ごはん
たまご粥
イカとブロッコリー炒め
豚カツ
トマト
黒酢ソーダ

URL
/diaries/2015/05/29/3648465.html

 ダイエット記録7日目:夜*


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 ▽レコーディング

 朝
 リンゴ黒酢ジュース
 蜂蜜ヨーグルト
 バナナ 1本

 昼
 お節料理
 猪肉のお刺身

 夜
 お節料理
 すき焼き

 間食
 フルーツケーキ 一口
 カスタード鯛焼き 一口
 ゼロカロリーコーラ
 お菓子 ちょこちょこ

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 今日は我慢したけど
 いっぱい食べちゃいました(T_T)

 我慢できてない(笑)

 でも奇跡的に65kg台
 キープできました\( ^o^)/

 お正月はキープする事に
 専念しますっ!!!


 明日は好きな人と
 初詣に行くのです(^^)

 にやける…(笑)



 おやすみ〜!!!

URL
/diaries/2011/01/02/90818.html

08/02ごはんmemo


■朝:黒酢+納豆 40k㌍

■昼:オールブラン 180k㌍

■夜:ウィンナー×5 275k㌍
   缶ビール×1 42k㌍
   オクラ 7k㌍
   納豆 40k㌍

□合計:584k㌍

●運動:カーヴィ
    ウォーキング 1h 10834歩

昨日は、ちょっと無頓着な食事になってしまった。。
もうちょっと栄養考えて食べないと(´・ω・`;)
というか、昨日は料理をしたくなかったのです。。←

しかし今夜は豆腐ハンバーグに挑戦しようと計画中(*´・ω・)♪
ダイエットを機にお料理も頑張るぞっ
脱へたれ(`・ω・´)!!




URL
/diaries/2012/08/03/1563563.html

21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

ダイエット24日目〜(62.5kg)まであと3.9kg

おはようございます。
ちょこっとお休みしましたが、コメントありがとうございました。
おかげさまで、お酢ドリンク&お酢をつかった料理を努めて食べて風邪をふっとばしました〜!

さっぱり鶏肉とオクラのトマトあえ、たっぷりキャベツとあさりの酢ープなど、お酢をつかった料理を
毎日食べてました〜(ミツカンHP参考)
これからますます暑くなるので、一日一品はお酢をつかったお料理を作ってみたいと思います。
美味しく食べて元気にダイエット!今日もがんばりましょう!



朝〜ブルーベリ−黒酢ドリンク、サラダ(プチトマト3つ、キューリ、レタス、セロリ、マヨ)、ゆで卵、天使のリング1/6切れ

昼〜こんにゃく麺の冷やし中華、カフェオレ

間〜かき氷

夕〜焼き鳥3本、人参シリシリ、茄子とトマトのチーズ焼、わかめスープ

URL
/diaries/2011/06/28/468255.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

6.8kg減らします。 目標57.0kg

6.8kg減らします。 目標57.0kg

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日の摂取量 +642kcal
6月トータル   +2908kcal

サプリメント 25kcal

朝食 280kcal 8:00
しょうゆラーメン 230kcal
甘納豆 50kcal

昼食 937kcal 13:00
リンガーハット 
黒酢黒ゴマ冷麺大盛の半分 436kcal
ハンバーグ 274kcal
ポテト 227kcal

夕食 1200kcal 21:00
韓国料理


URL
/diaries/2014/06/21/3016875.html

9日目☆

体重はかってなぃです(゚∀゚)

朝 スイカ
昼 蕎麦 ストロベリーァィス
夜 豆乳黒酢 ダイエットシェイク

なんだか最近急にダルくなる( -_-)
そろそろ生理だからかな~
夜ぁまりにも食べたくなくなり昔ゃってた置き換えのダイエットシェイク飲んだ♪
良いょぅにダイエットに繋がればぃぃんだけどなぁ~

URL
/diaries/2012/08/19/1604547.html