ダイエットクラブ

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「私は道端アンジェリカ」ダイエット

スーパーフードにとっても詳しい道端アンジェリカ。

美容のために食生活や運動をしっかり行っていて、見習おうと思って思いつきました。

同い年なので、お手本にしよう❗️と。


やる事は食事の時に
道端アンジェリカだったら何を食べるかな?

時間がある時にダラダラしないで
道端アンジェリカだったらこの時間何をするかな?

と、「私は道端アンジェリカ」と思い込んで行動してみます(笑)


というわけで、本日のランチは

・アヒとマンゴーのアボカドサラダ
・キングオブビタミンという名前のスムージー


めっちゃ道端アンジェリカっぽい❗️笑


こんな感じで意識してやってみます✨

URL
/diaries/2017/07/18/4715769.html

ダイエットのために

夜勤やお昼ごはんをフードポットで持ち歩く日々。
片方はお粥、片方は野菜スープにしてみるかな?


あとおやつとして
松の実
買ってみたよ‼︎
道端アンジェリカがおやつ代わりに食べてるんだってねーなんか栄養面も良いらしい‼︎

がっつり痩せたい!!

URL
/diaries/2014/10/19/3272641.html

再開しました♪

今までサボってました^_^;

今日、道端アンジェリカさんのDVD注文して、ようやくダイエット再開しようと思います♪

母乳もやめたので、プチ断食する予定です。
一緒に頑張る方、募集してます♪
まずは、1ヶ月どのくらい痩せれるか^_^

URL
/diaries/2014/08/30/3169202.html

完成(*^□^)!!!!

(>(00)<*)

【青汁】   ○
【乳製品】  ○
【夕食時間】 ×
【水分】   ×
【サプリ】  ○
【運動】   ×
【マッサージ】×
【脱 間食】 ×
【1ヶ月チャレンジ】○


昨夜“プリザーブドフラワー”が完成しました〰(*0ω0从*)

安く仕上げる為に100均グッズや道端の小枝等を使用ψ(`∇´)ψ

ホコリ対策にラッピングも(*´pq`)♡



おさぼり中のダイエット生活ですが、唯一【30日スクワット】を続けています(笑)

今日は200回!!
かなりキツいですが、最後まで頑張りま~す(*▼▼)ゞ

URL
/diaries/2015/10/23/3895552.html

計測

昨日は職場に早くついたので、六階まで階段で上ってみました。
超きつい・・・。
ダイエットが完了する頃には、六階までくらいスンナリ登れるようになりたいな~。
(タバコもやめないとな(´・ω・`))

頼んでいた道端ジェシ嬢の本が届きました。彼女の写真を日々眺めて、
モチベーション上げるのです。

今晩からちょっとお出かけなので、明日は体重の計測なし、加圧もお休み。
油断せずホテルでも筋トレしよ!

URL
/diaries/2012/04/14/1257899.html

また久々…

またちょっとさぼって久しぶりになってしまった
でも、運動は出来てたかな
散歩したり、モムチャンダイエットの違う運動をテレビで見て、やったり
妹が持ってる道端ジェシカのDVDは、またキツいやってみたら、2日は筋肉痛になったけど、でも絶対、引き締まる
毎日はなかなか気が進まないけど、少しずつやろぉ

URL
/diaries/2011/04/19/277785.html

62日目 ウォーキング2時間

今日はウォーキングを2時間のんびり楽しんだ。
カラッとしてたし、苦じゃなく歩けた。
途中公園の噴水で虹を見たり、
道端に落ちているドングリや木の実見たり、
時間に追われずのんびりするっていいな〜

よし、今日はやる気だ!!
ダイエットメニューたくさんするぞ〜


フルグラ←ニーナさんの真似っこ、\(^o^)
目玉焼き
ウィンナー
パン

間食
オレンジジュース
柿の種
カフェオレ


豆腐茶漬け
ヨーグルト
(バナナはやめといた)


シーザーサラダ
コンニャクステーキ


ダイエットメニュー
ウォーキング
ミオドレ
オイルマッサージ

URL
/diaries/2013/09/16/2509111.html

変わらず

今日は昨日と変わらずの体重でした。

道端カレンさんのストレッチの本を購入して、今日からやることにしました。その本には、ある程度歳を重ねた女性は体重を気にするより、女性らしい体のラインを気にした方がよいと書いてありました。
体のラインを整えつつ、やっぱり体重は妊娠前に戻したいので、ダイエットにプラスしてストレッチをとにかく続けてやってみます(^-^)


それにしても、道端カレンさんの体型、子ども二人産んだとは思えない…。ステキや(*^^*)


今日はナッツとチョコ1個を間食。私にしては少ない方なので、とりあえず今日はよしとしておきます。(甘いけどね…(笑))

URL
/diaries/2013/02/13/2041664.html

20w2d

今日は、晴れて暖かくなるみたいですね♪嬉し~(о´∀`о)張りきって洗濯して散歩に行こう!!

先日届いた道端カレンさんの本にもありましたが、やっぱり血液型別ダイエットが気になります!以前、ネットでも少し調べたけど、本もほしいなぁ♪

☆朝食☆
・ロールパン
・卵焼き
・シチュー

☆昼食☆(ファミリーマート)
・カニカマおにぎり
・お稲荷さん1個
・ミックス野菜サラダ

☆間食☆
・水戸の梅1/2
・牛乳


☆夕食☆
・ごはん1/2
・人参ともやしの肉巻き&千切りキャベツ
・玉ねぎと長芋の味噌汁

・一口羊羮
・一口どら焼

URL
/diaries/2014/03/24/2826767.html

毎日のウォーキングメニュー

毎日6キロウォーキング頑張ってます!

まぁ、毎日と言っても週5ぐらいなんだけどw

ともいい6キロ歩くと結構いい運動になるようで、見た目がほっそりしてきたような気がします!!

ちょっと前にテレビでやってた道端アンジェリカのくびれを作るトレーニングも毎日続行中w

体脂肪がゆるやかぁに落ちてきてとっても嬉しいですw

今日もダイエット頑張るぞ↑

URL
/diaries/2012/05/29/1377051.html

ごあいさつ*今日からスタート!*\(^o^)/*

Yahooダイエットダイアリーで以前記録していたのですが、
今回こちらでやってみることにしました!


幼稚園児がふたりいて、レストランで働いていることもあって
生活不規則、誘惑多いです((((;゚Д゚)))))))


…明日もバーベキューにいくんです。滝汗


憧れは道端ジェシカちゃん*



その場ジョギング?というのが興味があって、一日15分くらいはやってみようかな!



それではよろしくお願いします*\(^o^)/*



朝*350
昼*700

URL
/diaries/2014/05/03/2904641.html

昼から夕方


お昼は昨日買った余りのにものを食べた下。


ダイエットは薬2日に1回、にしています。精神的に辛いから…


で暇だったので道端カレンのエクササイズをして、骨盤周りを意識して回したりまわりして、ロンクプレスやりまくり!


今筋肉痛でございいます。


お風呂は、入ったらマッサージ
浮腫対策だよ


半身浴は本当に
痩せるみたいだからね( ´∀`)


からのクリームでマッサージ

次の日楽になりますよん


体脂肪は落ちてきた!
やっぱ筋トレはいいね!





体脂肪マイナス1%

基礎代謝+5で1111cal




URL
/diaries/2012/05/27/1371905.html

半身浴。


今回のダイエットを思いたったのは、半身浴を続けていこうと思ったから。

どうせなら、何か結果を残してやろうっと。


半身浴は代謝があがるけど、ダイエットには・・・。

ってよく書いてあるけど、自分自身、代謝が低いと思っているので、

年齢を重ねるごとに運動してもなかなかお腹まわりのお肉がしぶとくまとわりついてる!

肩、首、足もなんだかだるい、疲れがとれないのは血行が悪いせい?

ってことで、まず代謝をあげようってことで。


なんかの番組で、道端アンジェリカが「朝の半身浴で1日代謝アップ」って言ってた。

実際の効果はようわからんけど、夜より朝の方が時間がとれるしいいかなって。


今のところ、眠い朝でも半身浴中に目が覚めるからいい感じです。

URL
/diaries/2011/07/20/535992.html

★523日目★あれこれ

写真は昨日のランチです!たまにいくケーキランチのあるとこに誘われていきましたが、さすがに甘いもの尽くし過ぎだなと思い、サラダランチにしました!

そういうお誘いも上手に断るべく、お弁当復活させねば〜。明日の準備はなんとか。一回やめると面倒です。はー( ´∀`) …


月曜に脱毛の受付での待ち時間、そこの雑誌に、道端ジェシカが表紙のアンアン?増刊号的なのでダイエット特集号があり!
わたしこれ読むまで順番ずーっと待ちますー( ´∀`) なんて気持ちで熟読してました!

結局一部しか読めてないけれど、道端ジェシカはずーっとトレイシーメソッドをやっていると!


なんてそこだけ読んじゃったので、昨日早速YouTubeでダウンロード!気になってはいながらまだどんなもんか見てもいませんでした!

クローディアを始めたばかりだけど、毎日おんなじのをやらなくちゃいけない、というものではないので、とりあえず着手!

で、今日やってみたけど、ながーい( ´∀`;)

わたしの中では、
カーヴィー➡えー!こんなので痩せたら超ラッキー!!
クローディア➡これ続けたら成果出るよね?信じて頑張れそう!
トレイシー➡これ毎日やって痩せなかったら、この辛さ返してほしー!( ´∀`;)

て感じです。
今日は下半身をクローディアと試しにトレイシーやってみちゃったので、明日が心配だ、お尻。

おやすみなさい。

URL
/diaries/2013/06/19/2329743.html

バランスボール


先日テレビでやっていたあの日に帰りたいを録画していたので、あらためて見直し。

モデルのSHIHOさんがやっていたバランスボールダイエットを試してみたのです。

テレビでは簡単そうな感じでしたが、結構辛かった。

でも、テレビ見ながらやれるし頑張れそうです。

あと、NHKあさいちでやってた道端さんの腹筋も無理なく出来そうなもので

まずは苦はありますが、やってやろう!!と思えるものを順次取り入れていきたいです。

30日→20分間ウォーキング(少ない・・)
バランスボール30分
腹筋
腕まわし

便通ナシ・・・

便通があった日はお腹が全然はってなくて楽でしたが、便通がないと途端にお腹がはる・・・・。

明日は大根サラダにしてみよう

URL
/diaries/2014/05/30/2964902.html

今日もいっぱい歩いた

午前中は1時間くらい
午後は30分くらいだったかな

いろんな花が道端に咲いてて、桜も咲き始めてた

ウォーキングには一番いい季節だな

朝:バナナ1本、ダイエットプロテイン、アーモンド

間食:チョコひとかけ、チョコレートケーキ少し、アーモンドクッキー

昼:かぼちゃと玉ねぎの味噌汁、卵かけごはん、キムチ、たらこ

夜:サラダそうめん (レタス、きゅうり、トマト、水菜、スナップえんどう、卵、ハム、キムチ、そうめん)


排便:あり

運動:ウォーキング、ストレッチ、スクワット、腹筋、腰割り

体重が減ってる〜
明日で3月が終わるのに、全然減らないで終わっちゃったらどうしようと思ってた

このまま明日も減ってますように

URL
/diaries/2011/03/30/232581.html

495day

今夜は十五夜。

月を見ながら夜ウォーキング。
帰宅後、息子たちとお月見団子♪

晴れた空にキレイな月‧✧̣̇‧
ススキも飾りました。

(ススキは実家の近くの道端から
ゲットしてきました
やはりススキあると雰囲気でます
しかし、ススキがまだ若かった、、)

お団子♡
んー(ㅅ´∀`*) 美味しいー
月の光と、お団子
幸せな夜でした
今日の幸せに感謝です
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

月見酒、飲みたかったけど
今夜は我慢!
お茶飲みました。

┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈

□今日の反省□
今週の目標は守れているかな??

【ダイエット】
●制限なくお菓子とか食べてるから
今週はお菓子(おやつ)は1個だけ ×お団子3個
●夜は軽めに 〇
●ビール禁止 〇

【生活】
優しさと感謝を持って生活しよう☆彡
たぶん〇

生理来たので掃除の神様帰りました。

URL
/diaries/2017/10/04/4803249.html

外遊びと体力

昨夜のエクササイズは、ターボジャム腹筋ヤーナベリーダンスズンバヨガで、計2時間

毎日、子どもと外遊びに出ています。

ついでに買い物も済ませて、3時間ほどのお出かけです。

道端の雑草や公園のドングリ。忘れ去られたように残ったセミの抜け殻を眺めたりして、なかなか悪くないひと時です

そう、息子が張り切りすぎなければ…

昨日の息子はハイテンションでした。

午前中に外遊びに行き、家でお昼を食べてまた外へ。

計5時間以上の外遊びで今朝は母さん、ちょっとお疲れです

息子は今日も元気に、公園です

彼なりに、ダイエットに協力してくれているのかな

子どもにつき合えるように、もっと体力つけますっ

URL
/diaries/2011/10/02/730930.html

おはよーございます*




おはようというか
夜何時の間にか寝ちゃって2時頃起きて
お風呂入って色々して今みたいな(笑)

みーちゃんのコメント見て
嬉しくなったなうです\(//∇//)\(笑)
やっぱ似てるね!



この前走ったんだけど
やっぱり暑いからしんどーい…

道端アンジェリカさんは毎朝走ってるって
この前テレビでゆってた!すごーい!


朝バナナとかあるじゃん?だから
朝ごはんについて調べてみたんだけど
朝ってちゃんと食べないと痩せにくい体質に
なるらしい…しらなかった!

食生活って大切だなぁ~って思った!

毎日の食生活見直して
健康に痩せたいなあ~*

朝ごはんはなるべくご飯にしよっ

早速、もばレピで雑炊のレシピとか検索♪♪


お菓子とかアイスもほどほどにしなきゃね


ちゃんとダイエットブログ更新しなきゃ(笑)

ではでは(^-^)/




URL
/diaries/2012/08/29/1627877.html

【70日目】昨日の深イイ話

昨日、「深イイ話」がダイエット特集だったので見たんだけど、
葉山エレーヌアナがチャレンジしたエクササイズなんか、
全くできる気がしない(^-^;)
(録画していなかったので検索したら
 「横手貞一朗 道端3姉妹が絶賛 横手式くびれトレーニング」
 というモノでした)

続けられそうなのは、スザンヌのデトックススープくらいかな・・・
*****
夕方、さつまいもチップスを食べ過ぎたので、
夕食のご飯粒は抜きにした。

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【朝食】
ご飯
豚肉の焼肉のタレ焼き
レタス
ハム・コーン・玉ねぎ・にんじん・レタス・えのき茸のスープ

【間食】
豆乳

【昼食】
野菜スープスパゲティ

【間食】
さつまいもチップス 1/2本分

【夕食】
豆腐・わかめの味噌汁
トラウトサーモン・アボカド・トマトのサラダ
あんかけ茶碗蒸し風(かに・もやし・ねぎ・エリンギ)

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【運動】
踏み台昇降 60分


【お通じ】

URL
/diaries/2012/05/08/1318427.html