ダイエットクラブ

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たくさん歩いた…!!

今日はおつかいで雨の中、歩いて行ってきました

…私にとってはけっこう歩きました。
一日中ダイエットのことを考えてたような…

朝 豆乳&野菜ジュース

昼 レシピにあった「かんたん焼きそば」と湯どうふ
夜 湯どうふとつみれと海老とえのき

なるべく低カロリーにしました。
お肉を食べなかった日は初めてかも…
何かアドバイスがありましたら、お願いします

万歩計 10347歩

URL
/diaries/2012/03/09/1157216.html

お久しぶりです

先月以来の日記。
2月14日に66.7キロになったら、即日のリバウンド。
食べないダイエットは続かないと痛感。
でも、やせおか風レシピで戻せた。

野菜ジュースと全粒粉のパンにチーズ
お昼
お弁当(もち麦入りで小さいおにぎり1個とおかずをお弁当箱にいっぱい)

やせおか風レシピで

運動は特になしなので、頑張ればもっと早く痩せれるかも。

自分の悪いところは、第一目標体重(最終目標ではない)になると気が緩みリバウンドすること。

明後日は誕生日。
ますます代謝が悪くなるお年頃、今ここで最後のダイエットにしたい。

URL
/diaries/2017/03/17/4572757.html

16日目

今日はネットで買ったタニタの社員食堂のレシピ本が届きました♪( ´▽`)
ということで、お昼に作りました( ´ ▽ ` )ノ


今日のレコーディングダイエット
Mミニメロンパン195kcal、野菜ジュース68kcal
間食飲むヨーグルト86kcal
L豆乳68kcal、玄米、ブロッコリーのごま和え、
ささみのごま焼き、茄子の煮浸し、ごぼうの味噌汁
間食アミノバイタル29kcal、クラッカー
Dエビフライ2本、そば、MOW

またアイス食べちゃいました(ーー;)

URL
/diaries/2011/09/10/673599.html

次は(* ̄∇ ̄)ノ

ブルーチーズのケーキを、練習。

ガトーショコラは、自分のレシピを決めました。

来月は、彼の誕生日なのでブルーチーズケーキとワインで♪♪♪

朝→野菜ジュース(ニンジン、リンゴ、小松菜)豆乳、玄米ご飯、きんぴら、魚、味噌汁

間食→ハワイのクッキーたーくさん。

昼→サブウェイ

久しぶりのサブウェイ。ダイエット当初はよく来てました(´∇`)
パン好きにはたまらない、カロリー控えめだし♪

また、しばらく続きそう。

今日は春先の短めコート欲しくて見てたら、つい買ってしまった。
最近はネットばかりで、店頭にはほとんど行かなかったけど、実際見た方が良いのもありますね。

URL
/diaries/2014/02/19/2768589.html

腹減ってるから

体重落ちてますが、飯食うだけで増えるでしょう。
本当は一定の時間に測ればいいのでしょうけど、冬は脱ぐのが先ず面倒だし(爆)

今日、明日とスクーリングです。
片道自転車で20分。
大した運動ではないですね・・・
受講で脳が痩せそうか(^◇^;)

写真は超手抜きカレー。
野菜ジュースを入れます。
レシピに載せようと思ったけど、ダイエット食なのか微妙でもあり止めときました(^^;

URL
/diaries/2010/11/20/65886.html

入力サボった分

後から入力中。

相変わらず、だれだれ生活。
スープダイエットは実施中。

・鶏胸肉1枚
・茄子炒り
・玉ねぎシュウマイ
・ジュース
・炭酸水

スープといいつつスープなし。
肉と野菜の日。

クックパッドのたまねぎだけでシュウマイの
レシピを見つけて作ったけど、うまい。
片栗粉つかうんんで完全に炭水化物OFFじゃないけど、
普通よりはカロリー少ないはず。
これはいいレシピを発見した。

URL
/diaries/2013/08/01/2422377.html

サラダバー

朝ごはん・・・豆乳
昼ごはん・・・野菜ジュース、豆乳カルボナーラリゾット(レシピ載せました☆)、野菜炒め少し
夜ごはん・・・ビッグボーイのサラダバー。を、がっつり食べすぎちゃった(>_<)
で、帰ってから豆乳

やばい。お通じが。。ということで体重増えてきてる。泣
便秘になりやすい体を改善したい。。

URL
/diaries/2011/07/02/483423.html

十三日目・朝昼夕


【朝】
からあげクン(中津しおダレ味)
1日分の野菜(ジュース)

【昼】
低カロリー★栄養満点★満腹リゾット※画像
(こちらのダイエットレシピをお借りしました!)

【夜】
白飯 1膳
手羽先 3つ
チキンソテー
味噌汁(豆腐&大根)

【間食】
直搾り・桃(チューハイ) 1缶
ミニどら焼き 3個
ホットケーキ 1切れ(八等分)


 

URL
/diaries/2011/10/15/762202.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

リゾット弁当。

〔朝食〕焼きチーズパン アイスコーヒー

〔昼食〕発芽玄米の卵リゾット(玉ねぎ・人参・コーン・スナップえんどう) 白桃ヨーグルト 野菜ジュース

〔夕食〕絹豆腐 納豆 ちょい食べカレー 野菜サラダ(レタス・トマト・胡瓜・レッドオニオン) かにかま 白花豆

〔間食〕フライドポテト エアロ
(ローソン)抹茶ムース アイスコーヒー


シリコンランチボックスのレシピ本にリゾットがあったんです。

自己流で作りましたが(笑)
意外に美味しい~
簡単だし、何もない時にいいかも


写真①=お弁当
写真②=ローソン


☆果実酢:ローズヒップ&カシス酢
☆サプリ:ダイエットパワー
☆お通じ:○
☆歩数計:7457
☆ヘルシア緑茶

URL
/diaries/2013/05/09/2233649.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

グリーンスムージー

7kg痩せたと話題の優香の影響...

ではなく、
単純に不摂生が続き体が露骨に野菜を欲している感じがしました。

何故かデパ地下や駅ナカにあるような素材そのまま的な野菜ジュースが飲みたくて。

いきなり水で作るととんでもないことになりそうで、
まず消費しなければならなかった低脂肪乳ベースで作成。

バナナ
リンゴ
青汁粉末
低脂肪乳

で、作成。
甘くて美味しくて、
ダイエットには向いていなさそうなお味。


そこで、
ネットで検索。

色々と情報はあれど、
そもそもベースに豆乳やらは使わないらしい。
ましてや牛乳とか論外。

取り敢えず家にある材料で出来そうなレシピを発見。

サニーレタス
リンゴ
ばなな
みかん


で。
見つけたレシピにはほうれん草とありましたがちょうど消費に困ってたサニーレタスがあったので使いました。

見た目はグリーンスムージーそのもの。
飲んでみると。

みかんの味!

そもそもグリーンにあたるものがサニーレタスだったから普通にジュースが出来ました。

飲みやすいけど寝起きに毎朝これは続かないだろうな汗

野菜中心の生活でスムーズに痩せ半年経つ今、大きなリバウンドもないからこのグリーンスムージーは私に向いている気配はあるけれど、
毎日続けるのはまた挫折するので、
外食が続いたあとなどのデトックス?利用しようと思います☆♪




URL
/diaries/2012/01/14/988730.html

半月

ダイエット決意して半月、自分のペースでストレスためないよう、なんとか頑張れてる。

食事内容
朝:フルーツグラノーラ、杏仁豆腐ミニ、クッキー1枚
昼:焼きそば、野菜ジュース
夕:ササミのピカタ、ブロッコリー、ミディトマト、すき焼き風肉豆腐、なめこの味噌汁、いちご、みかん

仕事がはやくおわったので自炊できた☆ササミのピカタはタニタ食堂のレシピで、簡単ヘルシーでした(^^)彼氏からもまぁまぁ好評♡
お昼は焼きそばとおにぎりだったけど、焼きそばだけで満腹に。少しは胃が小さくなったかな?
この調子でがんばる!!

URL
/diaries/2013/01/30/2009182.html

最近食欲旺盛なり。

何故か。

無性に食欲が。(汗)

おかげで体重維持で必死。

そして昨日から便秘解消策として

ジュースミキサーを購入し、野菜ジュースと豆乳を飲み始めました。

野菜は1、2品目にリンゴ、豆乳のレシピが今の処限界。

味覚的に。(笑)

治ると良いなー。

URL
/diaries/2009/06/01/1651.html

@12日

ここ2日暴食してたので今日は控えめにします。
披露宴まで2週間をきったのでカウント開始。
ウエスト59cm

1425:白湯
1500:ラジオ体操
1520:低脂肪乳 味噌汁×2
1920:低脂肪乳 おから蒸しパン2口 りんご1/2 そら豆65g
2010:鶏胸肉の豆腐餡 サラダ ひじき 味噌汁(写真) 野菜ジュース
2130:チョコ1個



久しぶりのラジオ体操はきつかった。
身体バキバキでした。

鶏胸肉の豆腐餡、見栄えはすっごく悪いけどおいしかったのでまた作ろう。
ダイエットレシピもいろいろ覚えなくちゃなぁ。

URL
/diaries/2014/03/03/2790267.html

6日目ー

ダイエット6日目です。
-0.2kgでした。

今日がんばったら、ダイエットお休みです。

朝★野菜ジュース、ココア豆乳
昼:焼きそば、アジの塩焼き、筑前煮、春菊の胡麻和え
夕★梨、キャベツサラダ、みかん、肉じゃが

URL
/diaries/2015/11/26/3945689.html

ちょっと覚え書き…★


☆ダイエット中の食事時間割り☆

8:00 野菜ジュース+豆乳混ぜ

13:00 プロテインダイエット

15:00 遅い昼食

19:00 美禅食

これで!!!!!!!
いこう!!!!!!!

寝坊厳禁!!!!!!!
飲み過ぎ厳禁!!!!!!!

URL
/diaries/2014/05/30/2963357.html

今日からすたーと

グラフを見てさっそく怖気づいてしまった・・。
こんなに急激に体重減るかな~:(
初っ端からこんなに弱気ですが、うん。頑張ろう!笑

今日はミキサーを購入したので、これから朝はジュースに切り替えようとしています。
ダイエットジュースのレシピ探しに行こう~♪

URL
/diaries/2014/07/27/3099795.html

再開36日目

今日からスープダイエット♪
一週間頑張る(´ω`)
ちなみにレシピはグーダイエットの
燃焼ジュースと併用のやつです

体重
55.8kg(前日比?)
お通じ
あり


燃焼ジュース
ブラックコーヒー


燃焼スープ
オレンジジュース



燃焼スープ
サラダ
ブラックコーヒー
キウイ

運動
ウォーキング30分
Wiiフィット30分

URL
/diaries/2014/10/28/3289878.html

飲み物レシピを書いとこう♪

飲み物レシピ

ザクロバナジウム水
豆乳野菜ジュース
生姜蜂蜜
ホンチョバナジウム水
柚子蜂蜜
生姜紅茶
プルーン紅茶

どれかを1日1回飲もう!

朝、万田酵素、バナジウム水

昼、ランチビュッフェ(食べた量普通)

夜、鳴門金時素焼き、soupstockのオマール海老のビスク(カレースプーン4杯)、カレーマルシェのマッシュルーム三個、大根おろし+柿酢ポン酢

カンロ飴二個

夕食止めたい…
夕方の豆乳野菜ジュースを頑張ろう

URL
/diaries/2012/03/01/1132737.html