ダイエットクラブ

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朝 コーヒー
昼 おにぎり2つ
間食 バナナパイ
夜 餃子、オムライス、ポテサラ

最近、痩せてウエディングドレスを
着る夢をみました!
なので、ロック画面とホーム画面の
背景をウエディングドレスにして
ダイエットにくじけそうになったら
見てます(^ω^)

URL
/diaries/2014/04/09/2856510.html

まちうけ

体重が一気に1キロ落ちてるけど
なにがあったんだ∑(゚Д゚)
やっぱ水分量とかかな?

でも今日もお菓子食べちゃう。

iPhoneの待受を
ロック画面→℃-ute
ホーム画面→飯窪春菜
にした(`・ω・´)

ダイエット目標に。

でもでもね!飯窪はるなんみたいな
スラッと痩せ型にも憧れるんだけど
℃-uteの舞美ちゃんみたいな
細いけど色っぽい脚とかにも憧れる!

けど現実的に体質的に
目指せるのは飯窪体型のほうかなー。

だってオパ…(´・ω・`)

私のウィークポイントは肩と腕だから
がんばって二の腕引き締めたいな。

あとは歌のために
腹筋、背筋。


がんばる。

URL
/diaries/2012/11/17/1851350.html

2016/05/10

昨日から仕事。仕事めんどくせー
10連休だった。
海外行けよ。
どこも行ってない。
実家は通ってたけど。

もちろんテレビは深夜族になっていた。
録画してあるアメトークで爆笑、
あと録画してあるドラマたち。
中でも不倫ドラマにハマる。←裏切りの連鎖。笑

あと、子供とバレーボールをした。
もちろん腕が内出血になるまで。
あとね、車を忘れて路線バスの旅をした。(地元で)
ウォーキングのスニーカー買ったからね!
バスを降りていっぱい歩いた。
これがけっこう楽しくてハマりそう。
車がない、という事は、いつでも飲めますって事でもある。

なにはともあれ。
いろいろ休まった。


ダイエットはなんだか順調中!
やっぱり。
イイオンナ思い込みダイエットが一番だよ。
迷惑かけずにナルシストになるんだよ。
それから繋がって今は、
夕飯後に食べないようにするダイエット。
空腹に負ける時は、ミルクココア。を飲んでいる。
ミルクココアのカロリーは気にしていない。

それからスマホのロック画面を、
ライダースジャケット着こなし画像(外人)
にしていて、それをいつも見ていると、
ダイエットになる。


そんなことより。

明日は家庭訪問。
外回りと玄関片付けなくては。
今置いた。っていうお花を飾らなくては。


担任の先生、教科が英語なんだけど、
この先生のおかげで、
娘の英語が伸びている気がしてならないので、
感謝を伝えよう。



そんな娘は今、
ギターが弾けるようになりたい。そうです。
ママもです!
完全にドラマの影響です。
2人で月9にハマッてます。
ああいうドラマすきー



では今からちょっと抜けて接骨院へ行って来ます。
GWでのズレを整えてきます(^з^)

URL
/diaries/2016/05/10/4177977.html

スマホまたしても

22日目
スマホ、またしてもイカれる。
昨日からいきなりネットができなくなり、
いじってるうちに、勝手にロック画面になってる(TT)
そして暗証番号が変わってて、解除できない(TT)(TT)

ウガーースマホから050plusしてるから、使えないと困るんだよ!!

てわけで
昼休みを利用してドコモショップへ。
またでた!「初期化するしかないですが、いいですか」

ちっ!また大事な写真消えるじゃんか(←バックアップしてないのが悪いのに棚上げ)

って思ったが背に腹はかえられない。
泣く泣く初期化。

戻る道中ふと思い出す。。。朝、ヘンなパスワード入力しなかったか?050を復旧させようとして。。。
アレのせいでロックになったんでは!?

しかし覆水盆に帰らず。自分が悪いんじゃ。
心の中で、泣いてスマホの写真たちに別れを告げながら職場に急いで戻る。


ところが。
初期設定をしたあとよく見ると、
写真が残ってるではありませんか!なんでだかしらんがラッキー♪
これに懲りたら,こまめにバックアップとりましょう。


おかげで昼飯食べ損ねた。でも10時におにぎり間食してるからいいや。

そうそう、おにぎりおやつがやめられないのです(TT)どうしようーー


~~~~~~~~~~~

バレトンダイエット25分
部分やせ

朝食
和風スープ+たまご
玄米ご飯

チロルチョコ2

10時におにぎり1

昼はスルー

夕方、昼のおにぎり.1に手を出す

ラスク一枚
ブラウニー1

夕食
そうめん少し
昼に食べ損ねたサラダ
焼きとうもろこし
しゃけ

URL
/diaries/2014/08/21/3151026.html

3月14日(月)昼夜


ご飯中盛り
わさび
ポテサラ
豚汁

間食
さつまいも1/4
ベビーせんべい
かぼちゃ
コーヒー(牛乳)×2

よる
チョレギサラダ
ポテサラ
なばなとしめじのペペロンチーノ風炒め
ケンタッキー1個

ホワイトデーのお返しが、ケンタッキー1個…
ありがとう。

ロック画面こんな感じ笑

URL
/diaries/2016/03/14/4096042.html

対策

モチベーションが下がると意識も下がって結果過食。



こんないつもの流れを打ち砕くため

今日からあいぽんのロック画面と待ち受けを変えました。

ロック画面はf(x)。しかも足の細さがよく分かる全身の。

待ち受けは少女時代テヨン。しっかりおへそを出してるヤツ

こういうのを毎日みて憧れを持つ

それだけで意識は変わるよね。

あと、お給料入ったら部屋に姿見を設置します。

しっかり自分のデブ体型を凝視して変わりたい。

脱ぽっちゃり。

"ぽっちゃりしてて可愛いじゃん"

とはもう誰からも言われないように。

細身でキレイと
言われるよう頑張るべ。

ギスギスにはなりたくないけどね。

そんで素敵なカレシができる事を願います。笑

URL
/diaries/2012/06/22/1444215.html

骨盤前傾改善【二十二日目】

◆13金
全身ストレッチ
肩甲骨はがし 10
股関節ストレッチ
太もも揺らし
太ももストレッチ
腹斜筋ストレッチ
体幹ストレッチ
CKC 15
半身浴 20

有酸素運動 90/90分

有酸素運動のタイムリミットを迎えてしまいました。
分割したかったのですが(/。\)

最近スマホの壁紙を変えました。ロック画面はかわゆい水着の女の子です!
ロックされる度にドキッとします☆
こうなるんだ!って深層心理に叩きこまれそうです。

弱気になったりストレッチしてても、どうせなれるわけない…
って気持ちが少なからずあって、イメージから刷り込まれることで悪い感情を払拭出来そうな予感です。
何事も強気でいきます!

URL
/diaries/2018/04/13/4972548.html

43日目 1

9:30 BURN
10:00
☆鮭の塩焼き
☆納豆
☆ヨーグルト

11:00〜 RIZAP
いや〜〜今日もいい汗かいた!笑
今日は下半身中心に、新しいトレーニングメニューもしたんやけど。これがまたキっっっツイの\(^o^)/ ←
いい感じ!!笑

ほんで2回目の測定したら、なんと…
ウエスト -5.2cm
ヒップ -4.2cm
太もも -1.5cm
二の腕 -1.6cm
やったぜサイズダウン\(^o^)/♪♪♪

2枚目の写真はお昼ごはん☆
3枚目の写真は昨日かえたばっかのiPhoneのロック画面☆ないすばでぃww

URL
/diaries/2014/11/06/3308790.html

4/1 エイプリルフール

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

4/1 52.3kg (前日比+800g)
前日の睡眠 6時間 23:00→5:00

今日は4月1日 エイプリルフール♡

毎年4月1日の朝
誰かに楽しい嘘つきたいのに
嘘つかないで終わる…笑
( ´ ▽ ` )

軽くて面白くて楽しい嘘って難しい
私、嘘って下手…

―――

昨日の調整は失敗…(´×ω×`)
フロンターレ戦観ながら、ビザ食べよう!と
ダルさん(夫)が宅配ピザたくさん頼むーー汗

ヽ(・ω・;ヽ)三(ノ;・ω・)ノ え?え?

嬉しいことに
たくさんのピザ代ダルさんが支払ってくれたー
ご馳走さまでーす(ㅅ´ ˘ `)

う…食べすぎた…
こんな満腹感は久々かも…

そして、今日は夜桜見に行く&ご飯食べに行く
これもダルさんご馳走してくれるらしいーー

ええ!? ヽ(・ω・;ヽ)三(ノ;・ω・)ノ

その前にショッピング行って
欲しいもの何でも買っていいよー
これもダルさんからのプレゼント☆

本当ですかー!
まさにエイプリルフールな週末☆✧‧˚

ヽ(・ω・;ヽ)三(ノ;・ω・)ノ え?え?

昨年度の仕事が成功したらしいです
今週末は感謝の思いで
家族に色々とプレゼントしてくれるらしい☆

ありがとうございます!(´▽`人)

良かったね、ダルさん☆
仕事が上手くいったみたいで良かったです
この1年、ほとんど休みなく忙しくしていたね
ホントによく頑張ってくれていたと思います
ありがとうございます

ダルさんとしては旅行とか行きたかったみたいです
でも、時間ない人なのでプレゼントが
食べ物になったー涙
(×_×。)
食べ物はダイエット中の私には辛いけど
また頑張れば良いか!笑

家族が心身ともに元気で幸せなことに感謝です♡

今週はまさにエイプリルフールな週末
ダイエット忘れて楽しみます!

体重増加も気にしないー!!笑
( ´ ▽ ` )

皆さまも楽しい休日を♡

u・ェ・u ♡♡

今日LINEのトーク画面
サクラの花びらがヒラヒラ…キレイ☆✧‧˚

―――

*今日から4月
アイコンを吉岡里帆から笑顔吉岡里帆に変えました
私に近い笑顔のイメージに( ´ ▽ ` )

*画像
昨日フロンターレが負けて悔しくて
近所に夜桜ウォーキングに行った時の桜
満開の桜と夜空☆✧‧˚
帰り道、お月様がすごくキレイだった☆
フルムーンだったみたい…

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

URL
/diaries/2018/04/01/4960444.html

*ダイエット日記209日目*

昨日も日記に書きましたが
今日もスマホのDC画面が
スライドしません。
コメント画面は動いたのですが…。

いろいろ試行錯誤して
少し画面を拡大すると動くので
今はそれで記入中です。

しかも途中まで書いたものが
さっき突然消えてしまい
今、書き直しています(´・ω・`)

毎日、日記書き続けると決めてるけど
画面動かないと書けないし(。・ω・。)


朝 カフェオレ
  全粒子マフィン

昼 イカとさといもの煮物 
  切り干し大根
  インゲン胡麻和え
  巻きずし
  お吸い物

間 チョコレート
  カフェオレ

夕 かぼちゃサラダ
  ブロッコリー&プチトマト
  なめこと豆腐の味噌汁
  ご飯
  
日記書きにくいです(´・ω・`)
書いたもの確認しようとしても
ゴムみたいに画面が戻ってしまいます。
明日は書けるかな…(>_<)?

URL
/diaries/2013/01/21/1985187.html

61日目


朝‥ウインナー3本

昼‥ポップコーン

夜‥ご飯半分、ウインナーと玉ねぎのケチャップ炒め

間‥マックポテト

飲‥水、レモンティー、トロッタスパークリング濃密りんご

動‥朝2分ダイエット

便‥△


映画を観に行ったので、ポップコーンとかポテトとか食べてしまいました(>_<)
運動は特別何もしてないですが、ウィンドウショッピングしながら歩いたので、まぁ大丈夫かなと思ってます(笑)

映画面白かったー♪

URL
/diaries/2013/06/01/2289894.html

気持ちの切り替え






こんばんは
お疲れさん ^ ^

なんやら最近
時間がない!!

今日もサクッと
お写真貼っておくな

✴︎画像1 ドドール
✴︎画像2 月曜の夕食
✴︎画像3 今朝の甥っ子


昨日は1日バタコで
夕飯作るのが

面倒で家にあった

オリーブ&ガーリック味の
ポテチを一袋、

ペロッと
食べてもーた(笑)

久々のポテチやし
まぁ、えぇかッ! (^O^☆♪

徐々にダイエット魂に
火をつけていくわ

ほな、皆はん
また、明日ッ♪

お立ち寄り
ありがとさん ☆彡




URL
/diaries/2014/05/28/2959268.html

-0.6kg

今日も減っていました!
嬉しい꒰ ∩´∇ `∩꒱
やっぱり継続すること、我慢すること、
努力することが大切ですね。
最近は意識を高めるためにホーム画面を
デブに向けた罵詈雑言の画像にしてます(笑)
傷つく言葉やる気が出る言葉を見る度に
頑張らなくてはと思うので私には効果があります!
ダイエット、壁紙とかで検索すると出てくるので
よかったら試してみてください(笑)

URL
/diaries/2013/05/11/2235900.html

食欲を減退させる

CM見たら アレ食べたい コレ食べたい♪ になりますが

この画像見ると食欲減退させる効果があるらしいです。

どうですか?



「私 負けない! ダイエットのやる気が長続きする待ち受け画像」
http://matome.naver.jp/odai/2136497435484173501?&page=1


青いイチゴを携帯の待ち受け画面にしたいけど
そしたら今の時計の表示が無くなるかなぁ。。
ガンバリ中。q('ー'*q)

できた☆


URL
/diaries/2013/08/15/2447170.html

特賞が当たった!

925日目。34.8㎏減。前日比+0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング    …75分
・歩数合計      …13444歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス    …6分(2分×3セット)
・夕 食      …チンジャオロースー、カニかまサラダ、ほうれん草お浸し、クッキー、みかん、緑茶割り5杯、(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1840kcal(朝350+昼540+夜950)
・消費カロリー…2287kcal
・カロリー差  … 447kcal

木曜日の記録。

仕事の打合せで南流山駅で降りた。
そしたらホームのベンチに手作り座布団が…。(画像1)

よく見たら、全部のベンチに座布団が付いてました。

初めて見た。

仕事の帰りに、西川口駅を出たら、「Suicaでタッチキャンペーン」
ていうのをやってた。
自分のSuicaを端末機にかざすとスロットマシーンが回転して
なんか当たると西川口駅駅ビルのビーンズ内の店でいろんな
割引が受けられるらしい。
一番いいのは、特賞500円券。

やってみた。

スロットマシーンが回転。
なんか金色のマークが3つ揃った。

次の瞬間、画面に「おめでとうございます!」の文字が!

なんと一発目で特賞の500円券が当たった!(画像2)

やった~!スゲ-!

どうしよう?

前を見たら、コージーコーナーが…。

ジャンボシュークリーム4つ買って帰りました。
お釣りは無しです。

オレはカロリーオーバーなので、オレの分は次男にあげました。

たまにはいいことあるもんだ。




URL
/diaries/2013/12/12/2657454.html

3/9

昨日の15時からなにも食べてなくて、お腹が空いたー!と朝から暴走してパン食べ過ぎて胃もたれした(´;ェ;`)
お腹が空くまでなにも食べないでおきます…
反省反省。

朝 ココア りんごのクイニーアマン半分 クロワッサン1つ 乾燥いちじく一つ kiri一つ クロワッサン・ダマンド5cmくらい 野菜スープ(カレー味)

昼 ココア アーモンド 野菜スープ 目玉焼き 玄米ごはん 乾燥いちじく一つ

夜 ホットトマトジュース 大根のサラダ 野菜スープ アーモンド 納豆 ココア

踏み台昇降20分

旅の食べたものの写真をまとめてロック画面にした!
これ見て、なんとかこの過食衝動の危機を乗り切るぞー

とりあえず…とりあえず61キロをキープしたい…!!!
明日はどうなるかわからないけど、なんとかしたいなー
胃袋落ち着いたらスロトレして、踏み台昇降するかな!
気持ちの問題かもしれないけどね。

旅ではおいしいものたくさん食べたなー楽しかったなー
あー終わるの早過ぎて悲しい…

そして今日はココア飲み過ぎ…笑

URL
/diaries/2013/03/09/2096005.html

2015.6.21

♡朝
◎ふりかけごはん
◎緑茶
◎アルフォート3
◎ブラックコーヒー

♡昼*ピクニック(画像1)
◎おにぎり
(鮭1.わかめ1)
◎卵焼き2.伊達巻3
◎コロッケ3
◎ブロッコリーサラダ
◎チキン2
◎かぼちゃの煮付け
◎ベーコンアスパラ3

♡間食
◎ソフトクリーム

♡夜
◎スルメ


★運動*朝
◎ウォーキング30分
◎ランニング35分
◎ラジオ体操
◎みんなの体操

確実に昼に食べ過ぎたヽ(;▽;)ノ
また平日ダイエット頑張るぞー!
外で食べるご飯は美味しい!♡

URL
/diaries/2015/06/21/3694801.html

残り27日

今日は結婚式でした(((o(*゚▽゚*)o)))
更新遅くなり〜


体重 63,7キロ(前日比±0)

体脂肪 30.4%


体重動かず、、、、
でも、生理がきました
。・゜・(ノД`)・゜・。ホッ。


それのせいか、やたらチョコ食べたいし腰も肩もだるいし。
本当、女って大変ですね。笑



朝 無し

昼 写真

夜 結婚式のお料理


運動 ウォーキング1時間


結婚式の予定なので、お昼は野菜中心のヘルシー定食!
尚且つ、白米はやめときました(笑)
夜、お料理食べそうなんで。。。


結婚式食べ過ぎちゃった感、否めないですけど(グルテンも少し食べてしまいました(;´Д`A)
夜帰って計測すると、+0.9キロでした。
明日の調整頑張るべし!
(・Д・)ノ(・Д・)ノ


結婚式の写真みて、デブデブな自分を見てショック受けて→→ダイエット熱がメラメラ中です!
( ̄^ ̄)ゞ
みんな細くて可愛かった!!

悔しいから、その画像をトップ画面にして戒めてます(笑)

もうっ。
やったるわ!


おやすみなさい(*^^*)

URL
/diaries/2014/10/04/3243415.html

31日目 ダイエット1カ月画像

ダイエット1カ月…

とりあえず、記録なんで画像も載せときます。

画像1…今日現在(正面)
画像2…今日現在(横)
画像3…1カ月前(正面)

こ~やって見比べると、少しは減ってるのわかるね。
皮下脂肪は手ごわそうだ(笑)

URL
/diaries/2016/05/21/4194866.html

やる気の維持

常にダイエット意識するために
スマホのホーム画面の一枚を
目標なんかを書き込み、
細く加工した自分の写真にしている。

正直全く別人のような写真だけど、
痩せればこうなるんだ!と
やる気につなげてます。

写真は一例です。

体型だけでなく
正直顔も似てる気がする
フ。ーリン○ブのバ○ビ○さん。

拾った画像をアプリで細くしてみた。
細くすると、不思議と足が長く見えるような…

ただしかし、時空のゆがみがすごいな笑

URL
/diaries/2014/10/10/3253842.html