ダイエットクラブ

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黒酢


最近、黒酢ダイエットに注目しています

やり方はよく分かってないんですが…
でも毎日摂取することで体脂肪が減るとか…
今度、チャレンジしようと思います

朝 ご飯 納豆 サラダ 焼き魚 酢豚で野菜だけ
昼 お弁当(ご飯 酢豚で野菜だけ 焼き魚 サラダ ポテトサラダ ちくわ)
夜 サラダ 梨 昆布 酢の物
万歩計5043歩

URL
/diaries/2012/09/27/1716296.html

野菜の取り方

先日、TVで毎食取り入れたい野菜の目安量を言っていた。

何気ないコメントだったのに、妙に分かりやすい表現をしていたの。

「生野菜だったら 両手盛り、温野菜だったら 片手盛り」

こう聞いて心がけてみると、野菜好きの私でも

毎食、これだけの野菜量を取っていなかった。

1食に野菜が偏る事も多く、毎食続けるのはなかなか大変。


マンネリしているダイエット生活(ダイエットになってない生活だけど・・・)の

目標が2つに増えました!

 1、毎朝、DCに記録を載せる。

 2、毎食、生野菜だったら 両手盛り、温野菜だったら 片手盛り。
   どうしても取れない時は野菜ジュースを飲む。

あっ! そうそう。

これは最近よく聞く話しだけど、野菜は食事の最初に取る事も大切なんだって。

食物繊維が血糖値の急激な上昇を抑えてくれるみたい。

では地味に頑張ってます。

URL
/diaries/2012/06/18/1431471.html

14日目


ダイエットスープ
オレンジ80g


いちご100g


ダイエットスープ
オレンジ80g

ダイエットスープ1日目はスープと果物だけでした〜

オレンジ甘くて美味しかったです(*^^*)

2日目の明日はスープと野菜だけの日です……
これはちょっとつらたん(´・ω・)

でも、たった一日だし、頑張ります(`・∀・´)

URL
/diaries/2013/04/16/2181842.html

本気のダイエット…

本気のダイエット、て言ったらやっぱランニングとか夕飯は野菜だけとか、しなきゃいけないかなー(゚◇゚;)
とりあえず今日も食べる量意識して、いっぱい歩くぞー

朝:パン一個半、カレーの具(少)、味噌汁、いちご6粒、ヨーグルト
昼:パン一個半、野菜ジュース、コーヒー牛乳
夜:試作品数口

URL
/diaries/2014/04/24/2884627.html

頑張るぞ(ノ´∀`*)

体調も回復し、今日からまたダイエット再開です。
結婚式と観光でたくさん食べたので、体重増加。
午前中にトレーニングしました。



ご飯
ほっけ
のりの味噌汁
卵焼き


焼き肉定食

間食
チーズケーキ

あれ?
ダイエットしてるはずが…
夕飯は、トマトとほうれん草をいただいたので、お野菜だけ。


URL
/diaries/2014/05/12/2922355.html

脂肪燃焼スープダイエット1日目

脂肪燃焼スープダイエット始めました(*^^*)♪昨日のおやつタイムから初めたので、今日の午後から2日目に突入します
とりあえず一週間頑張ります
既に野菜だけじゃ物足らず、挫折しそうですが…ま…負けない…(>_<)

URL
/diaries/2013/01/18/1981906.html

明日から・・・


最近、ダイエット
サボりがちだから
明日から1週間短期集中で
頑張ります
1週間後には
プールが待っている

断食はさすがに
断念しそうだし危ないから
1週間、プロテインドリンクと
野菜だけダイエットにしよう!
それとコアリズムも
復活しよう!

URL
/diaries/2011/08/22/624987.html

トマト

朝…ヨーグルト
昼…お弁当
夜…そうめん・トマト

トイレ…×

ヨーグルトは好きではないけど、便秘解消の為と思い飲んでますでも、便秘は治らない

トマトはダイエットに効く。と聞きました…と言うのは後付けで、野菜嫌いな私が唯一無理なく食べれる野菜だから、食べてるだけ

URL
/diaries/2012/06/04/1395437.html

無題

うーんやる気がでない…

ダイエットはめっちゃ意識してるけど
痩せる努力は一切してない。

きのうも夜鍋で野菜をたくさん食べて
そのあと運動。

野菜だけって努力はしてるけど
量の面で痩せる努力に繋がることはしてない
ていうかできない (´-`).。oO(

うーーーーん


ここからの−3キロが
一番たいへんだなー




URL
/diaries/2014/03/16/2814028.html

わぁい!

久しぶりに減った!

やっぱり野菜だけのダイエットは最初の腹につききってない肉を減らすのには有効だけどがっちりついちゃった肉を落とすのには向いてねぇ!!

一昨日くらいからタンパク質とるようになったおかげやなきっと!

お母さんの作った野菜のすり身団子入り野菜味噌汁的な

なんだこれは…お母さんこれは一体なんて言う料理名なんだ…?

味噌汁的な何か美味しいです

野菜だけとるんじゃなくて今日から
肉、油、糖分に気を付けていこう(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/07/05/1481322.html

本格ダイエット☆15日目

朝…卵のせトースト、トースト、チョコレートケーキ

昼…納豆卵かけそうめん

間食…チョコレート3粒

夜…レッドカルボナーラ



夜、外食でがっつり食べちゃいました(>_<)

でも、ドリンクバーで野菜ジュースと黒ウーロン茶をがぶ飲みしておきました!


明日のよるごはんは温野菜だけにします。

URL
/diaries/2012/03/19/1185978.html

ダイエット16日目



朝体重はかったら
減ってて嬉しいぃって
感じ(o>ω

朝 ホットヨーグルト
昼 お弁当 おにぎり
小さいの2つ

朝歩いて行って
たいくでテニスして
水分1.5リットル
とった

今日わ帰ってから
野菜だけで運動する
また頑張る気
でてきたぁあ

頑張ろぉ
明日わ目指せ58キロ


URL
/diaries/2011/06/20/443005.html

(@゚▽゚@)






生理終わりそうだから
体重計ってみたら見事に
体重減ってた(´∀`)*゜


ダイエット続けてて
良かったです(笑)








最近夜ご飯を野菜だけ
ってのも慣れてきたし

明日の朝は歩くし

夏休みでどんだけ
痩せれるかなー(。・ω・。)

URL
/diaries/2013/08/01/2420483.html

2歩。

地道だけど少しずつ減っている。
まずは67まで減らすぞー。

わたしは我慢も苦手だし、すぐお腹空いて食べちゃって今までダイエット失敗でここまで来てしまったから、今回は絶対に挫けない。

夜はやっぱり野菜だけとかがいいのかな?
何が効果的なのかな?やっぱりジム通おうかな。

URL
/diaries/2016/03/29/4117152.html

朝晩これで!

こんにちゎ!




「朝晩きゅうりダイエット」とか「朝晩キャベツダイエット」とか良くないですか!?





野菜だし健康的だし断食とは、違ってちゃんとビタミンなど取ってるし





激やせするそうですよ?(調べた結果)





朝晩なんで昼は、ちゃんと給食食べるようにしたいと思います!





給食費も払ってるわけだし・・・・。





朝晩だけ○○ダイエットしたいと思います!!





明日からっ♪

URL
/diaries/2011/06/26/462495.html

野菜だらけ

朝食)
フルーツジュース、オールブラン

昼食)
野菜と春雨の韓国風スープ

夕食)
小麦粉極少のお好み焼き

エクササイズ)
筋トレ、ストレッチ


最近食事内容が悪かったし、体脂肪も上がってるから今日は野菜ばっかりのメニューにしてみた。

最近お腹いっぱい食べないと我慢出来なくなってる…ストレス!?
( ̄ー ̄;;)

夕飯のお好み焼きは本当に小麦粉少ないからひっくり返すの難しい…

写真は2枚重ねw昼も夜もいっぱい作っていっぱい食べたから、いくら野菜だけとは言え…あんまりダイエットにはならないかもな。

でも…体脂肪また上がったー!!なぜだー
(°д°;;)


URL
/diaries/2011/09/21/703892.html

ダイエット2日目

昨日はジムで、ウォーキングとズンバで燃焼しました!

朝はご飯とかパンとか食べてたけど、今日から、
オールブラン+ヨーグルト+バナナ にすることにしました。

今日もお昼はあっさりと!夜は野菜だけで頑張る予定ヽ(^o^)丿

URL
/diaries/2012/06/12/1415462.html

食事!


ヨーグルトバナナ
鮭ごはん 少し


ナポリタン 少し
焼き芋3分の1
餃子2つ
白菜漬け
切り干し大根
卵豆腐

間食
クリーム玄米ブラン

かなり食べた

夕飯は煮込みうどんの予定だから、野菜だけ食べる。(`∇´ゞ

子供の残りを食べると太るし、風邪はうつるし(笑)。(´Д`)

子供いるとダイエットきついなって毎食思う。。

URL
/diaries/2012/12/10/1902609.html

3日目

やばい…

思い出したくないくらい間食した(´Д` )

夜ご飯で調整しようと、野菜だけで我慢したのに、
旦那ちゃんが買ってきてくれたビックアイスは我慢できずに食べちゃった~(T_T)美味しかったよ~

ロングブレスダイエット気になる。

URL
/diaries/2012/08/03/1564631.html

どうしよう

夜ご飯、毎日野菜だけにしなきゃって思ってるのに昨日も今日も普通に食べちゃった。
もうすぐプールなのに。クラスの子もダイエットしてるのに。ほんとなにやってるんだろう私。。何でも長続きしない自分が嫌。痩せない私なんていらない。
ほんと痩せたい。なのに全然上手くいかない。誰か助けて

URL
/diaries/2014/06/11/2991994.html