ダイエットクラブ

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リセット

10月に入りまして。
ダイエット方法を変更したいと思います(*´-`)
ダラダラやるのに飽きました!笑
短期集中、
ちょっとデトックスがてら7号食にトライ。
玄米美味いよねー。

・玄米
・梅
・ホノルルクッキー
・ラスク
とまぁ、本日は随分ダメな食事でした。
デトックスがてらやるって思えばできる……はず!

URL
/diaries/2016/10/01/4382480.html

8日目

ダイエット方法をリセットダイエットから夕飯を早めに食べるダイエットに変更しました。

1週間位砂糖・油・炭水化物を取っていなかったのでちょっと普通に食べる事が怖かったです。

でも、低血糖症の症状の時が多く元気じゃないのに頑張って動いてたから普通に食べてみて元気が戻ったので一安心しました。

今日、増えてるか減ってるかドキドキだったけど良かったぁ~

順調~♪



URL
/diaries/2014/04/05/2847837.html

ダイエット方法



期間
5月6日〜5月16日


目標体重
58.9→54.9

−4kg




ダイエット方法



◎運動編
・オリジナル腹筋×2セット
・オリジナル背筋×2セット
・フラフープ3分×2セット
・ストレッチ15分



◎食事編
・一日3食
・19時以降は食事禁止
・間食はひかえる
・おかわり禁止
・夕飯の1時間前にヨーグルト100gを食べる



◎生活編
・6時起床 23時までに就寝
・こまめにトイレに行く
・姿勢を正す




URL
/diaries/2012/05/07/1316359.html

年内はおやすみ

最近イライラが続き肌荒れ最悪な状態でやっと生理が来ました。
この数日間考えてました。
DC始めた頃より太ってる。ダイエットしようと決めると太り出す私。
肌にいいからとか、体にいいからって食べ過ぎてしまう。
それが私のダメなところ。
少しリセットしたいなって思います。

年明けまでにゆっくり考えて自分のダイエット方法を探します。
とりあえず公開ダイエットとして、今まで甘えていた彼にダイエット宣言したいと思います。

URL
/diaries/2013/12/26/2676101.html

今日からリセットダイエット

 ファスティングで胃袋が小さくなったので、
リセットダイエットにチャレンジ。

これは所謂
糖質制限

脂質制限
を同時にする方法。

どちらも今摂取できない状態なのでチャレンジするには
丁度良いかと。

タンパク質だけは摂取量に気をつけよう

URL
/diaries/2013/10/19/2586018.html

ダイエット方法

おはようございます(((o(*゚▽゚*)o)))

今日は、私のダイエット方法について!

私のダイエット方法は、

☆和漢䇳

☆昼食は基本スープはるさめ

☆夜はいつもより少なめ

今はこんな感じです( ´ ▽ ` )ノ

のちのち運動とかをとりいれていく予定です(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2012/10/09/1747857.html

つまみ食いダイエット

1週間ごとにいろんなダイエット方法を試そうと思います!

とりあえず今日から始めるダイエットは…レッグマジックo(^-^)o
1分間の2セットを一週間してみます♪

朝ごはん
ヨーグルト450g(183)
ブルーベリーソース(52)
カフェオレ(45)

URL
/diaries/2012/05/01/1301364.html

ダイエット方法…

なかなか減らない体重
筋トレの効果か、見た目ちょいと締まった気がするけど
気がするだけかも
なかなか減り数字が出てくれません
何度もダイエットに失敗して痩せにくい体質になってしまったのかな
ダイエット方法間違ってるのかな
おすすめダイエット方法あったら教えて下さい

URL
/diaries/2012/04/04/1230801.html

ダイエット方法

とりあえず今日からやるダイエット方法としては、
好きな人が痩せてる人がタイプなので恋愛ダイエット(笑)
と、最近甘い物を異常に食べちゃって気持ち悪くなる傾向にあるので砂糖断食!
と、夕食の量を減らす+口の中で消化するくらいよく噛むダイエットをしようと思います!!!

URL
/diaries/2016/11/15/4435634.html

プチデトックスデー

今日はところ天と水とコーヒーとお茶で過ごす!え?デトックスにコーヒーだめとか言うけど~食べれないストレス緩和のためにコーヒーだけは大好きだから許可

オリジナルなプチ断食
本当はバランスよくが理想だけど~内臓休ませてみる~そして47kgジャスト目指す!3月じゅうに!生理もやっと終わりだから!
丁度いいじゃん!
週末はバイキンマンが帰省〔夫〕するからリセットダイエットは出来ないと思うから!

そうよ!断食じゃないわ!リセットダイエットよ
今日と明日の昼まで頑張る!
それから昨日夜20時すぎ山菜おこわがスーパーで半額で買った!そして食べてやっぱり太った!私の弱点はやっぱり糖質なのね!カロリーは1300くらいでも糖質量が191gでは太るみたい

痩せるには糖質量150g以下なら太らないみたい

100g以下は逆に痩せなくて!適量が難しいわ

チータだから0か100の考え方なのよね!
しかも状況次第でダイエットや性格や行動パターンも変わる!一時はこんな自分大嫌いでしたが!あるライバルが前向きで楽しくダイエットしてる日記みて自分のキャラクター生かしたダイエット方法に変えようと思いました
ではリセットダイエット頑張ります

URL
/diaries/2016/03/24/4109466.html

7日目

ダイエット開始から
1週間

結果約2kg減った

ダイエット方法ゎ
ちょっとした
Walkingと
しまむらで購入した
コルセットをつねに
つけとく

そしたら自然と
ご飯食べる量減って
なぜか便秘も解消

これゎあたしにゎ
効果がありありなので
続けれそう

頑張る

URL
/diaries/2011/04/07/258171.html

ダイエット方法1

私なりに考えました

いま、一人暮らしをしているところは、奇跡的にも、韓流の街


なので、韓流ダイエット方法をしようと、思います。


それと、カーヴィーダンスをしようと思います。


↑のダイエット方法をしたことある人は、是非ともアドバイスや意見を教えてください


写真は、朝ご飯のトムヤムクンです

URL
/diaries/2011/11/08/822708.html

失敗

5:2ダイエット方法。
失敗しました。
どうしても、食べない日以外の日に、ドカ食いしてしまい、失敗です。

テレビ番組でやっていた、2食は、ローカーボ食。1食は、炭水化物もok。
というダイエット方法をチャレンジしてみる事に変更。
今日から、食事共に運動をして、ダイエット頑張ります。

URL
/diaries/2016/05/20/4193208.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

リセットダイエット5日目

『覚悟を決めて一週間リセットダイエット』もやっと後半戦に突入


リセットダイエット1日目の朝が体重:53.1kg、体脂肪率:26.4%やったから、今で2.2kg減

あと3日で更に2キロ減いったらなぁ


ファイティンッ



URL
/diaries/2011/09/28/720242.html

ダイエット方法変更!



やほ←


今お風呂上がりました\(^o^)/


んで、今回また
ダイエット方法かえます!


断食ゎ続かないって
気づいたので…(涙)


まず、メインに
popteenにのっていた、
骨盤まくらダイエット
脚とじダイエット
骨気メソッド


seventeenに
のっていた、
骨格美人ダイエットを
やっていきたいと思います!


そして、サブに
腹筋、
リンパマッサ-ジ
腕回し
コアリズム
をしていきたいと思いますd(^_^o)



まぁ、サブにやるのは
今までやってきた
ものなのですが…


頑張っていきたいと
思いますっ\(^o^)/


ダイエット友達
募集中です★


ダイエット方法も
募集中です!



それでゎ♪(´ε` )


URL
/diaries/2011/08/15/606765.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ダイエット方法を模索

ダイエット始めましたって宣言しましたが、いまだにダイエット方法がはっきりしてない…(^^;
階段使うようにしたり、白米抜いたりしてるけどいまいち「これ!」ってものが無いのです…
他の方の日記を閲覧してみようかな…

URL
/diaries/2016/02/11/4047893.html

リセット


いろいろリセットする!


夜勤明け
久しぶりに仕事で滅入ることがあった
精一杯にやったことであっても
報われないことが
きっとあると感じた
とりあえず、今日と明日は
ゆっくりしよう
ダイエットは気を抜かず


そして、いろんな意味でリセット
〈 ダイエットに関して 〉
ダイエットに取り組んで約1ヶ月半
最初は夕食なし(18時以降)に取り組んでいたけど
それに加え、酵素ジュース、スムージー、断食、その他
焦って欲張りになっていたダイエットをリセットする

1.夕食なし(18時以降)
2.お風呂に1時間入る
3.ストレッチする、可能な日はウォーキング

以上のことだけ守る!
あとは、極力シンプルに!

その他、
酵素ジュースについて
一社に絞るけど
毎月の定期購入はしない
適当に飲んで適当に注文した方が
ストレスにならない

スムージーについて
味は良いけど口当たりが合わないから
再度購入はしない

断食について
本格断食をする場合は夜勤明けを
含めて3連休以上が確保できる日
無理はしない、かなりの暴飲暴食した
場合にする
基本的にはヨーグルト断食にする
理想としては1週間に1度のペース


他のダイエット方法、ダイエット食品は極力控える!
どうしても興味があるものは試すけど
ストレスも多くなるし、シンプルが一番続けられる♡


今日のメニュー
朝:ヨーグルト、豆乳
昼:ワイン(150ml)、トマト、かいわれ大根、きゅうり、絹豆腐、えびシュウマイ(3個)、鳥つくね(1個)、かぼちゃ、野菜ジュース、ヨーグルト、白米(茶碗半分)
夕:なし













URL
/diaries/2014/05/12/2922477.html

はじめまして

今日からはじめました。
1月下旬からダイエットをしています。
最初のダイエット方法は・・・
朝・昼はしっかり食べて夜のみ炭水化物を抜きました。
炭水化物をずっと抜いちゃうとフラフラになるので、
夜以外は気にせずに食べていました^^
あ、たまに間食もしてましたw
我慢はよくないw
これを約1ヶ月続けて-3キロ!
停滞してきたので、
今週から夜だけ野菜たっぷりのスープにしてみました。
1週間のリセットダイエットっていうのもあるけど、
結構過酷なようなので・・・
夜だけにしてみました。
それと、前にやってたカーヴィーダンスを再開!
ゆるカーヴィーと即痩せを1日交互にやっています。
これで、なんとか4月末までに-5キロ!!
がんばるぞ~♪

URL
/diaries/2012/03/08/1152672.html