ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 腕立て ダイエット”

1日目

<朝>
ごはん
冷凍唐揚げ
<昼>
ホットケーキ
<夜>
ごはん
春雨
<間食>
あめ
せんべい
咀嚼ダイエット実施!

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋10回
腕立て10回

明日からは、ウォーキングもします

続くかな(;_;)?
続けよう!!

URL
/diaries/2011/03/23/219756.html

9日目(夜)生理5日目

夜ご飯
昼と同じ
おにぎり1個
紅酢ペットボトル半分

間食
春雨ヌードル

足ぱか50回
腕立て20回
逆腕立て30回
下腹腹筋
腹筋20回
足上げ左右20回×2
排便2回

例え春雨ヌードルでも間食しなきゃ良かったよ(TT)
明日もがんばろがんばろがんばろっ!!!!!
ダイエットを楽しも(・∀・)

早く寝よう(^Д^)♪




URL
/diaries/2012/02/02/1050133.html

ダイエットの仕方!

第一に、勉強>>>>>ダイエット



ダイエットに集中し過ぎない!

18:55~19:25までは汗を流す時間\^^/

腰回し…10分
エアチャリ…5分
腹筋…50回
背筋…50回
腕立て…30回


腕立てて腹筋背筋は週ごとにプラス5!



食事\(^o^)/

朝……しっかり食べる
昼……ちょこぱい
夜……サラダ



間食は、学校だけ!
飲み物は0カロリー!


お菓子は量より質を重視するべし。

節約



空腹のときはヨーグルト(^ω`◎)




痩せるペース!

2週間に1Kgペース!

URL
/diaries/2012/08/30/1633091.html

気分爽快

朝からスロ筋トレ&サイクルトレーニング。
ダイエット始めたばかりなのであまり追い込まないように軽めに。

(内容)
腕立て・・・・・20

腹筋・・・・・・20

スクワット・・・20

サイクリング・・・20分 10.4km

URL
/diaries/2014/07/15/3073323.html

スタート

40
焼きそば
コンスープ
目玉焼き
ぶどう

15:30
こんにゃくゼリー5こ
200ml珈琲牛乳2本

18:40
トマトジュース


昇降20分、コアリズム、腹筋
背筋、スクワット、腕立て
逆腕立て、横腹5回ずつ

半身浴30分
ピーリング
シートますく

美顔器


ダイエットもだけど
美にも気をつけれるよーにならないと!

URL
/diaries/2014/10/18/3272986.html

ご飯がまん…!!

昼 めかぶなっとう
りんご2つ


タニタぷりん半分

お好み焼き4分の1
ダイエットミックス3粒

夜 ぽんかん1つ

1時間ウォーキング
腹筋60 背筋90 拳立て15 腕立て10 膝つき腕立て40
れっぐまじっく100
やった!!
昨日太ってたからめっちゃごはんがまんしたら痩せたやん!!
やっぱご飯がまんするの大事やんなぁ…
ふぅ。誰か一緒にダイエットしよー
寂しいわwww
では、おやすみなさい!

URL
/diaries/2012/02/19/1100054.html

21日目

朝:水
昼:外食(ヒレカツ・サラダ・ごはん・そば小盛り・バニラアイス・ドリンクバー)
晩:水・餃子3個
*水(トータル600cc)
*腹筋・背筋・腕立て×20回
*トイレ○
今日は外食で解禁…明日からダイエットメニュー

URL
/diaries/2016/02/29/4074535.html

スタート

今日からダイエット始めていきます!!\(*^^*)/


★間食なし

★腹筋&背筋 100回
★腕立て 50回
★ストレッチ


を今日の目標にして
がんばります。

間食なし…
学校から家着くと
すぐお腹空くから…
気をつける(*'д'*)"

URL
/diaries/2011/04/18/273224.html

ふむ

1日あっという間
はやいなぁ



ダイエットイライラ
しちゃう…
ポジティブポジティブ




そば 198
納豆 43
ヨーグルト 56
チョコ 27





本日カロリー
2023.72





カロリー抑えるのも目標



カーヴィー
新カーヴィープチ 2回
腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回

URL
/diaries/2011/01/25/114357.html

わー

テレビでスイーツしよる




赤飯 300
納豆 43
菓子パン 225.5
ヨーグルト 56





本日カロリー
1995.22



カロリーとりすぎ





腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回



なんかダイエットらしいblogにしたいけど、なに書けばいいんだろ

URL
/diaries/2011/02/02/125234.html

甘い

最高
癒されるー
皆様のblog読みまくろう



夕方
ダイエット飴3個




そば 198
納豆 43
ヨーグルト 56
チョコ 31





本日カロリー
1150.72





新カーヴィープチ
腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回

URL
/diaries/2011/01/29/120134.html

なんだか

ダイエット楽しめてない気がする
こんなん、いかんよね




そば 198
納豆 43
からあげ3個 217.5
まいたけ天ぷら少 4
キャベツ 3
ヨーグルト 56



本日カロリー
1831.22





カーヴィー ダンスステップ1・2 ストレッチ
新カーヴィープチ
腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回

URL
/diaries/2011/01/26/115799.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

ウエストとアンダーが痩せたいです

運動メニュー
太もも痩せストレッチ
ウエスト痩せストレッチ
背中痩せストレッチ

腹筋100回
腕立て伏せ100回

目標
アンダー68センチ あと-4

腕立て伏せがキツいです
メモ
87・72

URL
/diaries/2012/11/17/1850696.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋300回

2.腕立て伏せ300回

3.半身浴20分

4.食事 サンドイッチ、プロテイン

今日から本格的にダイエットですよ(><)
とにかく今後一ヶ月は基礎代謝をあげることに全力をつくします∩(*・∀・*)∩ファイト♪

URL
/diaries/2013/02/17/2050797.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

ダイエット10日目。


@朝ごはん
なし

@お昼ごはん
アップルパイ 4分の1 99KCal
フランスパン(チーズ、ベーコン入り)
チョコレートガナッシュ 3分の1

@夜ごはん
なし

@実践ダイエット
踏み台昇降ダイエット 2時間
腹筋 30回
背筋 10秒キープ
腕立て 20回

URL
/diaries/2012/02/19/1099504.html

ダイエット1日目

ダイエット初日
毎年毎年ダイエットするけどいつもダメ…。
今年こそしっかり痩せたい。

今日は筋トレした。
腹筋・腕立て・背筋。

朝ごはん
ご飯・みそ汁・たらこ・唐揚げ1個・しらす・大根おろし・トマト・リンゴジュース

昼ごはん
うどん・天ぷら・栗ご飯みかん

おやつ
プルーン
まんじゅう

全身浴
1時間30分

URL
/diaries/2011/11/19/851044.html

またまた始めます!!

久しぶりに体重計のったら体重が戻ってた(;_;)
ショック~(;ω;)

もうこれ以上太れないので
少しずつダイエット頑張ります!!!!

咀嚼ダイエット
キムチ納豆ダイエット
筋トレ(腹筋20回、腕立て10回)
↑ちゃんと毎日続けたいと思います♥

URL
/diaries/2012/03/30/1217492.html

(>_<)

朝→ハムチーズイングリッシュマフィン、牛乳

昼→チヂミ、キンピラゴボウ

夜→豚汁、キンピラゴボウ、チヂミ、サバの味噌煮、
ポテトサラダ



腹筋×500

腕立て×30

ウォーキング1キロ


腹筋は暇があればする!(ねじりながら)←
腹筋をするのは得意
(@^ω^@)*゜


やりすぎに注意~


腕立てはダイエットに
よってバストが縮むのを防ぐため(>_<)


少しずつ頑張る!

URL
/diaries/2012/11/18/1853249.html

とんこつラーメン(96日目)

ダイエットして初のラーメン外食!
白マー油とんこつ\(^o^)/
こってこてで美味しかった~!
ラーメンはトンコツが一番好き♪


★今日の運動
散歩  2.05km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム20分
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×2回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)20回
上向き腕立て伏せ(腕筋)20回

URL
/diaries/2012/02/10/1073726.html