ダイエットクラブ

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本日の朝食

プロテインダイエット

なぜか家の人にこのプロテインダイエットは、不評だ。プロテインダイエットのケーキを使用しているのだが、どうも甘ったるい匂いがダメらしい(´・ω・`)
俺はそんなに気にならないんだけどなぁ(/´△`\)

URL
/diaries/2014/05/26/2953886.html

61.5kg 35%

【朝食】
・コーヒー
・DHCダイエットサプリメント
・温野菜サラダ
・DHCプロテイン

【昼食】
・回転すし4皿
・コーヒーゼリー

【間食】
・ヘルシア スパークリング1/2

【夕食】
・サラダ
・ブリ大根
・DHCプロテイン

URL
/diaries/2014/10/02/3239510.html

プロテイン

今飲んでるプロテインは、DHCのプロテインダイエット。
イチゴ味とコーヒー牛乳味とココア味。
プロテインには、水で溶かすものと、牛乳で溶かすものがあるのですね。
ダイエットを始めてから、乳製品制限してたので、水で溶かすこれにしました。

でも、牛乳で溶かすものでも、低脂肪乳とかならいいかな?
豆乳で溶かすのは、OKなのでしょうか?

私のダイエットは、置き換えダイエットじゃないんですよね。
朝食(夕食)時の代わりにプロテインではなく、プロテインを飲んで尚且つ朝食(夕食)も食べます。
だから、体重の減りがスローモー。
プロテインを飲んで、15分後に食事を始めます。
プロテインのおかげで、だいぶお腹が膨れてるので、食事量が減ります。
おかげで、かなり胃が小さくなったような気がします*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/12/13/2657052.html

このくらいのカロリーが限界かな。

【朝食】(310kcal)
朝食プロテインダイエット すっきりアロエ(304kcal)

【昼食】(310kcal)
朝食プロテインダイエット すっきりアロエ(304kcal)

【夕食】(1500kcal)
冴麺 魚介醤油つけ麺 3食(1188kcal)
朝食プロテインダイエット すっきりアロエ(304kcal)





1878/58/20

URL
/diaries/2013/01/04/1947837.html

4

やっぱり体重増えてるー(;_;)
一週間で2kg増。これは多分生理前のせいだと思う。

昨日、明治のプロテインダイエットが家に届いたから、今日から頑張ろー!
夜はプロテインプロテインプロテインプロテイン…。

朝*スーパーカップ抹茶、カツ丼3くち

URL
/diaries/2013/04/28/2209077.html

3/2(金)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


⇨※3日間塩抜きダイエット※←ヤルヤル詐欺中σ(≧ω≦*)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/02/4935521.html

(`・ω・´)


昨日はちょっぴり食べ過ぎた模様(沙*・ω・)

ということで今日は・・・

☆朝食
・ご飯
・ベーコンエッグ
・きのこのソテー
・納豆

☆昼食
・プロテイン

☆間食
・プロテイン

☆晩飯
・プロテイン

☆間食
・プロテイン

(n‘∀‘)η

プロテイン置き換えダイエットw

意外にお腹にたまるし基礎代謝を上げてくれる大豆プロテインなんで脂質も少ない!!

栄養もあるしw

運動は
・筋トレ40分
・ジョギング60分

あと・・・今日ジムに行って4ヶ月契約してきました(`・ω・´)

頑張るぞーw

URL
/diaries/2011/07/19/531920.html

実家

実は昨日から実家に帰ってきております(^・o・^)ノ"
体重計がないので帰るまでは測定おあづけ
実家だけどダイエット続行中
朝、夜プロテインのお昼だけ食べております( ^ω^ )
実家は誘惑多くてしんどいけど継続は力なり!!
今回はやり抜くぞ

朝食…プロテイン
昼食…回転寿司
夜食…プロテイン

URL
/diaries/2016/02/12/4049372.html

プロティンダイエットに飽きた

朝食:DHCプロテインダイエット
    明治ブルガリアヨーグルト 200g
    オリゴ糖 スプーン2杯

昼食:玉子屋(お米半分残し)


ダイエット決意した時点ですでにプロティンダイエットに飽きている・・・うーん。今ある買い置き分を処理したら、オルビスに切り替えるかな。

URL
/diaries/2015/05/14/3620802.html

2/24(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/24/4929647.html

2/10(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】 /日目  


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①は本日の3時のおやつ(๑´ڡ`๑)



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○  
【✓】①3日間...塩抜きダイエット  
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン  
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン  
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆  
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/10/4917090.html

2/20(火)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【◯】
66日間まで後【⑥日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/20/4926456.html

1/9(火)

②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 【◯】 ③日目


今週もよろしくお願い致しますm(*_ _)m


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/09/4887817.html

プロテインダイエット

夜だけプロテインダイエット開始。
しかし糖尿に甘いプロテインドリンクってどうなの…?

◆8:00 チョコレート×2

◆9:00 バームクーヘン、うどん、レーズンサンド

◆14:20 オムライス

◆20:20 バームクーヘン、ベビースター、せんべい、豆(?)、アイス

◆21:50 プロテイン

仕事:休み

URL
/diaries/2015/02/02/3487582.html

プロテイン22日目

朝 明治プロテインダイエット 納豆2パック バナナ
昼 ブロッコリーと豚肉炒め、もやしとえのきの炒め
白ごまスープ
夜 明治プロテインダイエット 干し梅

帰り2駅 ウォーキング

プロテインキャラメル味普通にうまい!!
ココア味より粉っぽくないし合格っ!!
5袋一気に買ったからもう、安心( ´◡` )

URL
/diaries/2013/06/10/2307191.html

2/17(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①②は出先の道の駅でget❣❣


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/17/4923203.html

2/27(火)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【⑪日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/27/4932735.html

ソイプロテイン

おはようございます☀️
今朝はまずグレープフルーツジュースを飲んで、それから筋トレして、最後にソイプロテインを飲みました。
ソイプロテイン、ダイエットにいいらしく、筋トレの後に飲むと効果的なんだとか。
ココア味だけど、ちょっと不味い…美味しい飲み方見つけてこ

朝食はソイプロテインで置きかえ!本格的に頑張ってこ

URL
/diaries/2016/05/24/4199628.html

動きたくないなあ。

【朝食】(310kcal)
朝食プロテインダイエット すっきりアロエ(304kcal)

【昼食】(1190kcal)
冴麺 魚介醤油つけ麺 3食(1188kcal)

【夕食】 (310kcal)
朝食プロテインダイエット すっきりアロエ(304kcal)





1892/58/20

URL
/diaries/2013/01/05/1949629.html

DHCプロテインダイエット開始

朝食→モーニング(ハンバーガー、ポテト、プチデザート、コーヒー)

昼食→寿司6皿
夕食→ゆでたまご、DHCプロテインダイエット ココア味

今日からプロテインダイエット開始。ココア味だけど、まずくて中々飲むのが進まない。350ml飲むのに30分くらいかかった。粉っぽくて苦手な味。明日から続けられるか心配。

URL
/diaries/2018/04/15/4974519.html