ダイエットクラブ

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ダイエットが失敗する時

基本的に、生活の流れが決まっている平日は上手くいく。

朝、昼、夜の食事のタイミングが決まっているし、生活のペースも決まっている。

ただ、生活のペースが乱れるとダイエットは失敗しやすい。

危険なのが、土日、祝日だな。

今日は朝から何も食べずに18:00くらいに食事した。

たぶん一回で1000キロカロリー近い食事をしただろう…

スーパーで買って来たからカロリー表示がないため、良くわからないが

まぁそんな感じだろう。

生活のペースをまもるか、食事のタイミングだけでもキッチリしないとダメだろうなぁ。

URL
/diaries/2014/08/09/3128160.html

まさかこのタイミングで

来てしまうとは…うーん前後は体重が減りにくく増えやすいとはいいますが。
とりあえず落ち着くまでは運動と食事を控えて大人しく。

【今日やったダイエット】
1.昼に10割蕎麦(かけそば)
2.18時前までに食べ終える
3.10秒体幹トレーニング3セット
4.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/06/4559580.html

1日目

健康美人になりたい思いから始めます。
ダイエットダイアリーは何度かやっていたけど、どこかでいつの間にかやめてしまう。
それがどのタイミングなのか。今回はそのタイミングになったときでも続けたいので
完全なる習慣にしていきたいです。
朝:プロテインドリンク
  マシュマロ、チョコ

URL
/diaries/2014/08/22/3153234.html

ぶこぷこダイエット【2016年8月13日(土)】

【朝】
玄米、納豆、卵、コロッケ

【昼】
なし

【夜】
オレンジ、オレンジジュース

【間食】
なし

【運動】
なし


今日はイベントの仕事でかなり歩く日。
暑さも手伝ってかなりの運動効果ありそうな雰囲気!

仕事のタイミングで今日も
ごはんをうまいこと食べられず………

夜の測定は86.1キロまでダウン!

明日は飲み会なので
減ってくれて良かったー。

URL
/diaries/2016/08/13/4319144.html

ぶこぷこダイエット【2016年8月12日(金)】

【朝】
玄米、納豆、卵、コロッケ

【昼】
なし

【夜】
カキフライ4つ、飲むヨーグルト

【間食】
アメリカンドッグ、ジュース

【運動】
なし


今日は仕事のタイミングで
お昼を食べようと思えば食べれたけど、
ゆっくり食べる時間がないから抜いてみた。

今週の目標は86キロだから!
日曜は予定もあって飲み食いするので
少し頑張っておかないと。

URL
/diaries/2016/08/12/4317284.html

初日@自転車

今日はダイエット初日…
だけどダイエットって何だろ?運動?食事制限?

とりあえず今日は自転車を多分50分くらいこいだぞー(^^)/
自転車自体が下手だから、細い道怖かった…汗
運動にしても軽すぎるかもしれませんが、ちょっとずつでも頑張ります!

体重の減少は、測る時間が違ったからだろうな。
どのタイミングで測ればいいんでしょう?(;´・ω・)

URL
/diaries/2014/08/30/3169588.html

(^ ^)

先週は1週間の関西へ旅行。
どうなるか不安でいっぽいだったけど、
結果生理きたタイミングと合ったのもあり、
太らなかったしむしろ痩せたー!

嬉しい!♪( ´▽`)
生理の力はスゴイね。
やはりこのタイミングをしっかり見てダイエットするのがいいのかな。

URL
/diaries/2016/02/15/4054151.html

挫折を乗り越えるタイミング

息子が酷く風邪をこじらせて 夫にも伝染って この2週間ちょっと 全く余裕がない
ワタシも体調が微妙。

で ダイエット進まず


再開のタイミングが掴めずズルズル…

リバウンドしてない事をいいことに ますますやる気スイッチが入らない。

モチベーションあがらなくて困るー

URL
/diaries/2012/07/07/1486880.html

あはは

昨日、ビール&夕食を普通に気にせず食べた(;^_^A
自分を解放してしまった。。。

大幅増加を予想&覚悟してたけど微増だった。
まぁ~増えてるけど(笑)


ダイエットって奥深いね~。減るタイミング、増えるタイミング、いまいち掴みきれてない(;^_^A

食事、運動、睡眠のバランスと体のリズムとってのに、行き着くんだけどね~。

URL
/diaries/2013/06/04/2293243.html

あくまで参考値

水曜日はいつものタイミングで計測できないので、あまり参考にならない数字です。いつものタイミングと比べて、一食分入り、水分は絞られている状態。それでも低い数字だと、悪い気分はしない(笑)。明日は戻すと分かっていつつも。
(7月20日のダイエット開始から、今日で90日。これからも地味に、ペースを守っていきます。)

URL
/diaries/2018/10/17/5147139.html

5/30 49日目

あれこれしてたら、運動のタイミングを逃しました。
生理も落ち着いて、やせ期突入なのに!

飲んでたフォースコリーがなくなったので、次のサプリDHCの「ダイエットパワー」を飲み始めました。1日3回飲まなきゃなのに、忘れがち。燃焼系サプリなので運動せねば!

URL
/diaries/2017/05/30/4656502.html

ダイエット18日目

今日は1日家族の送迎で車に乗りっぱなし。
運動はソフトバレーを軽く2H
そのくせなんだか食べまくってしまった。
せっかく52kg台に突入したのに明日は確実に太ってるな。
しかもカーヴィーのタイミングをすっかり見失ってしまい体もブヨってきた。
(*´-д-)フゥ-3

URL
/diaries/2012/06/30/1468718.html

54日目

リセットダイエット第二弾終了〜

【結果】
72.6kgスタート
→70.7kgの1.9kg減

昨日の食事の仕方がちょっとマズかったなぁ(^◇^;)
夜は酵素の水割りのみにしたけどね。

ま、あんま気張らずいきまっしょい♪



さて、今日は夜友達と飲み。
楽しみだけどこのタイミングで飲んだ後の吸収力のよさが心配ですなー。

でも楽しみたいし気にせず行こう

その後で調整すればよしだ
うむうむ。





さて、今日のランチにパンを焼きました♪
ちぎりパンのレシピで作ったけどコレ簡単で美味しい!

URL
/diaries/2016/03/05/4081782.html

タイミング体操

夕飯が野菜中心、たんぱく質少し
炭水化物は抜きの食事を続けています。

今日からタイミング体操を取り入れてやってみました。

このタイミングダイエットは10年近く前にやった覚えがあって

久しぶりのチャレンジです。

でも最近、食べる量のコントロールと体重のコントロールが掴めてきて、自信がついてきました。

運動はまったく取り入れていない食事制限のみのゆっくりダイエットなので、タイミング体操をとりいれて、加速したら嬉しい限りです。

今日の体重は食事前、排便をしてから測りました。

生理が終わって2日目。生理開始から数えて5日目に体重がすとんと落ちる事を覚えておこう。

10月21日から6キロ減なので、一月約2キロの減量。

10月から12月にかけては、なんとなくコツがつかめず体重の減り方はゆっくりでしたが、1月に入ってからはお正月中も何とかコントロールできて、ちょっぴり自信がつきました♪

今月から3キロずつ減量していって、5ヶ月後には15キロ減って、50キロを目指します~!夢は大きく!!

URL
/diaries/2012/01/22/1013549.html

1日1食ダイエット9日目

基礎代謝1942
内臓脂肪レベル13
筋肉量64.3kg

昨日は14時ごろにラーメンとご飯、唐揚げを食べました。

ご飯を食べるタイミングを夜にしようと思ってたのですが、お腹が減りすぎたのでガマンせず早めの食事にすることにしました。

昨日よりも0.3kgの減少。
内臓脂肪レベルも14だったのが13に下がってよかった!

今日はどのタイミングでご飯を食べるか未定だけど、なんかいつもよりお腹は減り気味。。。

お腹が減りすぎてドカぐいするということのないよう節制しよう。

URL
/diaries/2017/06/20/4681971.html

車検

明日は私の車の車検です
代車サービスがあるのですが、今回は借りませんでしたなので、預けてから→自宅→引き取りへ と、強制的に歩くように自分を追い込みました
今日はパートが昼間のシフトでしたので、食事のタイミングがずれちゃいました。
朝食…生姜紅茶・ご飯・ハムエッグ
昼食…生姜紅茶・カップ麺・ヨーグルト
夕食…生姜紅茶・野菜大きめ&たっぷりコーンシチュー・手羽塩唐揚げ・キャベツの千切り
間食…ダイエットクッキー・お団子(粒餡)
運動…半身浴・ダンベル
仕事中に腰を痛めました最近弾みでちょこちょこやってるんですが…。激しい運動は回復が遅くなるので、ゆっくりダンベルやりました

URL
/diaries/2012/01/17/996527.html

体重を計るタイミング

高校の頃タイミングダイエットというのをやっていました。それはさておき自分の体重を知るのは朝起きてから排泄が終わったあとにすぐ計る体重が自分の今の体重だとそのタイミングダイエット本を見てから朝計るようにしてます。
生理前とかには体重が二キロは増えますが少しずつ減ってきています。食事を気をつけています。
今、夜はほとんど食べていません。気をまぎらわす為にパパや娘が食べているときは作り終わった台所を片付けたりパパの作業着を洗濯したりちょこちょこ動いてます
生理が来ると痩せるのも早くなるので早く生理が来るといいです。生理前とかイライラしたり暴飲暴食しちゃったりするから気をつけて頑張ります。

URL
/diaries/2011/03/19/210917.html

10日目

65.7kg。
朝から忙しくてバタバタしているところに、年明けの同窓会の案内が!
なにこのタイミング!
ダイエットを頑張れということでしょうか(゚∀゚)
まだ行けるかわからないけど、ダイエットのモチベーション一気にアップ!

URL
/diaries/2017/10/05/4804309.html

体重減少とサイズダウンのタイミング

昨日より-1.1kg OK
先週58.0kgより-1.1kg OK
先月60.3kgより-3.4kg OK
4月の目標58.9kg クリア!!

朝、おなかゆるかったせいかなー(^^;
減ったのはうれしいけど、明日には体重戻るかもしれません。
焦らず軽い運動と適度な食事、続けようと思います。

標準体重に近づいてきました。
体重の減りとサイズダウンってタイミングが違いますよね。
標準体重になったら、その後維持か減るようにして、サイズダウンするようにしたいです。
特にお尻、太もも。
でもサイズ測ったり、細かく記録すると私の場合ダイエット自体を放棄しちゃうことになりかねないのでサイズは測りません(笑)
サイズ測るのも後々いい記録になるんですけどねぇ。



【今日の運動】
・ラジオ体操
・スロトレ(スクワット・腹筋・腕立て 各10回)
・ドローイン

URL
/diaries/2018/04/26/4984662.html

???

ダイエット忘れるー!と言った翌日、まさかの最小値。
これがいわゆる痩せ期のタイミングね。
でも、コレ、実際の贅肉が減った訳でない。昨日も朝からトイレ(小)ばっかり行ってたから。
水分がグッと抜ける時期ってあるんだな、きっと。

【朝】しらす丼
【昼】キムチ雑炊(少)
【間食】プリンパフェ(パステル)
【夜】ピザ、モッツァレラのバジルソース和え、ほうれん草とツナの和え物、麦とホップ、本搾りピングレ
【運動】ジョギング1.5km

こんな食事内容で減る方がヘン!
数日後に贅肉になるんだろうなぁ。

URL
/diaries/2016/12/31/4482964.html