ダイエットクラブ

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短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

3日目

昨夜の夕食
   野菜サラダ ・ひじき ・ダイエットドリンク
   タニタのプリン

間食 ダイエットせんべい 25カロリー

ぷあーる茶2L飲んでるよ


今日の朝食
    ダイエットドリンク

昼食  ファミマ 野菜サラダ248カロリー じやこおにぎり167カロリー

URL
/diaries/2012/06/13/1418824.html

なかなか

増えた体重は落ちません。
運動しなあかんなぁ〜。

【朝】酵素ドリンク、野菜サラダ、わかめスープ、アイスコーヒー

【昼】野菜サラダ、焼きそば

おやつ 黒棒、ロールケーキ、アイスコーヒー

【夜】酵素ドリンク、野菜サラダ、デトックススープ、小煮しめ、きゅうりスティック

クックパッドに載っていたダイエットスープ作ってみた!

URL
/diaries/2015/08/19/3794419.html

フォースコリー


バナナ1本
トースト1枚
ヨーグルト




お弁当
半熟チーズケーキ




緑黄色野菜サラダ



DHCのダイエットパワーがなくなったので
以前飲んでたフォースコリーに戻してみました



私としてはフォースコリーの方が効果がある気が



気だけだけど

URL
/diaries/2011/05/13/334031.html

まさかの~(*´∀`)♪

体重が…

体重が…

減ったぞー( ̄□ ̄;)!!

しかも未知の数字…64キロ台

スーパー糖質制限ダイエットの効果なのか…

朝から気分ウキウキ♪

朝…酵素液、ミネラルウォーター2杯、野菜果物ジュース1杯
昼…一口チキンステーキ2個、ホットモットの焼肉弁当おかずのみ、ローソンのミックス野菜サラダ1袋、大根煮、ミネラルウォーター1杯、ブラックコーヒー

間食…ミネラルウォーター1本

URL
/diaries/2012/09/21/1696925.html

1日目

朝:フルグラ(低脂肪牛乳)
スクランブルエッグ
野菜サラダ

昼:オルビスダイエットシェイク(ピーチ)

夜:野菜サラダ
芽キャベツのスープ
ハニーマスタードのチキンソテー
里芋の煮物
ポテトフライ


少し意識はしてるもののバランス悪いかな〜〜?でもちゃんと満足いく食事しながらゆるゆる痩せたいな( *`ω´)

通勤車をやめて歩くようにしている!
たったの15分だけど大事だよね〜

今日は利尿剤も1錠朝に飲んだけど効果はそんなにないかも(´・ω・`)
あんまりトイレ行った記憶ないなぁ

また明日から頑張ろう!

URL
/diaries/2017/02/18/4541566.html

61.5kg 35%

【朝食】
・コーヒー
・DHCダイエットサプリメント
・温野菜サラダ
・DHCプロテイン

【昼食】
・回転すし4皿
・コーヒーゼリー

【間食】
・ヘルシア スパークリング1/2

【夕食】
・サラダ
・ブリ大根
・DHCプロテイン

URL
/diaries/2014/10/02/3239510.html

❇12日目❇

今日は子供の運動会❗
朝 バナナ1本

昼 リンゴ、梨、野菜サラダ

夜 バナナと梨のスムージー
野菜サラダ

頑張って作ったお弁当~
でも、私はサラダ持参~
ダイエット初めて、今日が一番我慢したなぁ~
食べたかったなぁ~
我慢した自分、偉い!(^o^)/

URL
/diaries/2014/09/27/3228163.html

ダイエット81日目

ダイエット81日目。

実は今日からたまりに溜まった有給を消化すべく
5連休!!

全くダイエットとは無縁になる予定。
しかし記録だけはがんばりまふ。


野菜サラダ
納豆
五穀枚
味噌汁
チキンソテー
カマスの塩焼き

カントリーマーム 信州限定りんご味

ゆでたまご
野菜サラダ
チキンソテー
五穀米
オニオンスープ

みかんゼリー

URL
/diaries/2013/06/22/2335959.html

1にちめ



朝 : ヨーグルト150g


昼 :野菜サラダ
  野菜スープ
  食パン1枚


夜 :野菜サラダ
  おにぎり1つ
  たまごスープ


間食 : ガム2枚
    おみそ汁


「 自転車で 97kcal消費 」



塾中、めっちゃお腹なって
恥ずかしかった~(*;ω;*)

まあ ダイエット頑張ります♪


URL
/diaries/2012/04/01/1221902.html

3日目

ダイエット3日目
何故か0.1増えてるー!!
でも体脂肪は減った…。

増えるのは凹む~!!

朝 ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー

昼 トースト 野菜サラダ グレープフルーツ コーヒー

夜 牛肉赤身 ゆで卵 野菜サラダ 酢漬け野菜 コーヒー

URL
/diaries/2016/07/23/4297604.html

ダイエット10日目

【食事】
朝:野菜ジュース
昼:温野菜サラダ+たらこおにぎり(小)×2
夜:ポテト野菜サラダ+納豆ごはん



【運動】

ラジオ体操 第一・第二
通勤ウォーキング 1時間程度







ちょっとだけ体脂肪が減ったな。
まあ、生理中なんで(以下略)
ゲームもクリアしたので明日から1時間早く起きれたら幸せなんだけども。

URL
/diaries/2013/03/22/2124419.html

2日目!

当然、まだまだやる気満々!!

野菜中心のご飯も満足です。

この先、どうなるのかな?運動できていないけど…(^_^;)

【朝食】
プロテインダイエット
牛乳 300㏄
野菜サラダ 200g

【昼食】
お寿司 10貫 (食べ過ぎかな)

【夕食】
野菜サラダ 400g
かぼちゃの煮物 20g
から揚げ 1個
納豆
卵 1個

URL
/diaries/2013/09/24/2524140.html

日目

■■■■■
*お通じ◎←昨夕の大豆効果でスッキリ♪
■■■■■
Θ朝食Θ
たんぽぽ茶、麦茶

Θ昼食Θ
豚丼、たんぽぽ茶

Θ夕食Θ
白米、野菜サラダ、野菜のクリームスープ、ロールキャベツ、納豆、たんぽぽ茶

Θ間食Θ
麦茶、たんぽぽ茶、柿の種1袋

▽▲▽▲▽▲▽▲
昨日、のダイエット特集?で30代以降は、痩せにくいから
①青魚&胡桃を食べる
②インナーマッスル鍛える
と良いってやってた

ベビが寝てる間にやってみよう

URL
/diaries/2014/05/22/2945107.html

曇りのち晴れ

今日は蒸し暑かったなぁ(´Д`ι)
仕事中あんまり水分とれなかったぁ〜
劇的な体重の変化はないけど、ダイエットは根気よく地道な積み重ねが大事だからなぁ(;-ω-)ゞ
挫けず頑張るぞー!


今日の運動:フィギュアロビクスマット
朝:無し
昼:野菜サラダ・カレー(お茶碗一杯分)
夜:野菜サラダ・ししゃも・ガリガリ君キウイ

URL
/diaries/2013/05/21/2261551.html

久々の記録

連休から昨日までダイエットはお休みして今日から本格的にダイエット開始しました

でも明後日はまたダイエットお休みです


朝 バナナ ヨーグルト

昼 置き換え(プルフルジュレ)

夜 野菜サラダ トンテキ 豆腐の田楽 マカロニサラダ ご飯


URL
/diaries/2012/05/10/1325220.html

ダイエット18日目

朝  トースト1枚、ハム2切れ、ヨーグルト
昼  お弁当、クッキー1枚
夜  ご飯1膳、わかめスープ1杯、小魚の佃煮、じゃが芋とスペアリブ、野菜サラダ、酢の   物、チーズ
運動 コアリズム1セット、上級プログラム途中でリタイア(笑)

今日の夜ご飯は品目多いけど全部少量!!
久々の晴れなのに仕事で疲れてウォーキング中止
 
なので家でコアリズム!!
これ効果あんのかな・・・


あーお菓子山盛り食べたいー(ー_ー)!!

URL
/diaries/2011/05/13/333947.html

野菜スープダイエット・1日目

昨夜、チーズとヨーグルトをどか食い。それで増えました。

昨日までのたるんだ自分にさよならして、今日から一週間、野菜スープダイエット頑張りますo(^o^)o!

《朝食》普通食
カレーピラフ(50g)150
キャンディチーズ(2個)34
カニカマ(6本)36
計:220kcal

《昼食》ダイエット食
野菜サラダ(ドレッシング付き)153
すいか80
アイスコーヒー10
計:243kcal
↑↑↑
外出したため、野菜スープは野菜サラダに置き換え。

《夕食》ダイエット食
野菜スープ150

☆1日総摂取カロリー:613

《運動》
なし

URL
/diaries/2016/05/23/4197610.html

メシ記録日記

仕事:早出勤務

朝: バナナ1本
飲むヨーグルト1本
クリーム玄米ブラン1枚


昼: おにぎり×1
ササミ野菜サラダ

昨日は ウォーキング用に 靴と 服買いました しかし サイズが パチパチで んで ダイエット魂メラメラです(笑)
夜:

鳥ムネ肉とごぼうの煮物

野菜サラダ

ご飯

運動: ブルブルマシーン1回

URL
/diaries/2011/07/04/487703.html

ダメだぁ~

普通に食べてちゃ痩せないよね…

朝→ヨーグルト、コーヒー、ロールパン1つ

昼→ライスバーガー、野菜サラダ、抹茶豆乳

夜→ハラシライス、野菜サラダ

間食→あんまき(小)、せんべい、りんご

ストレッチ&モムチャンダイエット&少し歩きました。

URL
/diaries/2010/12/14/80352.html