ダイエットクラブ

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ダイエット115日目  86.3 ㌔ ('-^*)/

5月 4日  86.3 ㌔!  体脂肪38.4%   

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット115日目 -13.9㌔
5月末目標は84.5㌔



かぼちゃ蒸し
キムチ
納豆
ご飯

昼 12:00
インスタントラーメン とんこつ 2/3食
わかめ・紅しょうが
ご飯「混ぜ込みわかめ枝豆」



おやつ16:00
ベビースタードデカイラーメン(チキン) 5本 ¥10
雪の宿 4枚  ¥28
板チョコ 2口 ¥13

夜19:00 
外食予定

URL
/diaries/2013/05/04/2221666.html

ダイエットドリンク。

買てみたぁ\(^O^)/
効果あるなしはあんまり期待してないけど、気持ちの切り替えとしてねっ
明日から飲んでみりゅす。

【朝】
寝てたから無し。

【昼】
バナナシェイク
わかめ味噌汁

【おやつ】
飴ちゃん

【夜】
くるみとレーズンのパンわかめ味噌汁
もずく
カルーアミルク

URL
/diaries/2011/03/21/214868.html

誕生日~


弟の誕生日でしたぁ~



朝…チャーシュー肉まん

昼…わかめご飯・ウィンナー・卵焼き・マヨカツ

おやつ…クリーム鯛焼き

夕…シチュー・サラダ・パン

おやつ…アイスケーキ一切れ


ストレッチ&腹筋・背筋50回2セット&リンパマッサージ&足パカ


増えたぁ~
最悪


炭酸水ダイエットってホントに効くのかな

URL
/diaries/2011/10/12/757786.html

ダイエット1日目

今日から新たにダイエットを始めました\(^O^)/


新たにダイエットで加えた事はおやつ!
おやつを食べる事により夕飯すぐに満腹感が出るようにしましょうよって事で、おやつをプラス!

おやつにはドライフルーツや煮干し、チョコレート何かを食べていきます。
もちろん少量ですよ(笑


でわでわ本日の運動と食事です。


【運動】
ストレッチ5分
自転車1時間
ウォーキング40分
半身浴2時間



【食事】
朝>>
ツナスクランブル
バターロール1個

昼>>
わかめうどん

夜>>
揚げ出し豆腐(大盛り野菜

間食>>
干しぶどう





明日も頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/03/29/1215167.html

7日目

*朝
ベーコンと卵のパン
牛乳
*昼
ささ身の和風パスタ
コーンスープ
*おやつ
明治のダイエットおやつ
*晩
もやし、小松菜、にんじんの炒め物
ビビンバ、わかめスープ
*運動
散歩…
踏み台昇降…10分
WiiFit…30分



これでもか!ってくらい炭水化物ばっか(・_・;)

URL
/diaries/2011/05/07/319579.html

67.8kg

加圧トレーニングに行ってきました。
なた豆茶を飲むとお通じが良くなる感じ。
今は、とにかく食べたくて仕方ない時期なので、
ドラッグストアでカロリー低めのおやつ買いこんできました。
ポケまめ、おやつわかめ、栗むいちゃいました
黒酢昆布など。食べ続けたらダイエットにはならぬけど・・・・。

URL
/diaries/2011/06/18/437249.html

記録1日目

朝ごはん
@キムチ鍋(しめじ・豆腐・キムチ・豚バラ・ミルコラ)・チーズ

@プロテインダイエット(いちごみるく・青汁入)

@プロテインダイエット(まろやかばにら)
@夕飯作ってくれてた…
 ゴマ坦々野菜炒め・ごはん・焼き豚…
おやつ
@アーモンド・毎日果実1袋・茎わかめ
入浴
@1日2回
運動
@ストレッチ

URL
/diaries/2012/09/26/1712160.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

ダイエット9日目

朝 豆乳でミネラル酵素グリーンスムージー
昼 胸肉と蒟蒻のステーキ(味噌山椒ソース)付け合せ野菜(舞茸、玉ねぎ、もやし)豆腐、なます、お味噌汁(白菜、わかめ)、ご飯
おやつ 手作りカップ1.5個、カロリーオフコーヒー
夜 ×

昼はいつも通りのカロリーに上手く抑えたものの子供達とおやつを間食(>_<)おやつと朝の豆乳のカロリーがあったから夜はやめました(ーー;)


URL
/diaries/2014/10/27/3287533.html

ダイエット123日目  85.2 ㌔ ('-^*)/

5月 12日  85.2 ㌔!  体脂肪37.7%   


ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット123日目 -15㌔
5月末目標は84.5㌔

朝 8:00
スクランブルエッグ 
パセリ
牛味付き肉焼き  半分残し
小松菜
食パン 6枚切り 1枚



昼 12:00
インスタントラーメン 醤油 わかめ入り 1食


おやつ16:00
ブラックサンダー 1個


夜19:00 
オムハヤシライス
ブロッコリー








             ご観覧ありがとうございました('-^*)/

URL
/diaries/2013/05/12/2239155.html

184日目

【朝】
・わかめスープ
・トマト

【昼】
・セーコマのノリ弁

【夜】
・プリン
・あさりの味噌汁
・紅茶家伝
・おやつカルパス 2個



*お通じ→〇
*運動→体育のマット運動と跳び箱



今日でダイエット6ヶ月目です (^ω^)
なんとか1ヶ月の目標達成 (笑)
でも一度リバウンドしたから気を抜かずにがんばらないとっ !!


URL
/diaries/2012/04/22/1277776.html

1日目

今日からまたダイエット開始目指せ、3ヶ月で-15キロ
とりあえずは…
①毎日ウォーキング
②夜は味噌汁
③飲み物はお茶かブラックコーヒー
を続けよう

基礎代謝1380カロリー
摂取カロリーはそれ以内


朝…360
明太子フランス
豆腐とわかめ味噌汁

昼…800
ごはん
けんちん汁
豚肉ソテー
キャベツサラダ

夜…60
豆腐とわかめ味噌汁

おやつ…300
みたらし団子

~1時間40分

URL
/diaries/2011/06/06/403932.html

今日の食事



朝 リンゴ 1/4 カフェオーレ 卵焼き アーモンド10粒

昼 野菜たっぷり+とうふ+卵入り お味噌汁 キムチ いちご大2個

おやつ カフェオーレ ダイエットビスケット2枚

夕 とり胸肉のピカタ 2枚 スンドゥブ とうふ わかめサラダ リンゴ1/4

URL
/diaries/2013/02/13/2041711.html

ダイエット42日目

通じ 〇
朝食 コーヒー ホットサンドイッチ
昼食  燃焼スープ キムチ納豆 ほうれん草の白和え
夕食  納豆 茎わかめ
おやつ  クッキー2枚
-------------------------------------------------------------------------------
今朝はバッチリと☀見えました
ライバルさんに教えてもらったアプリで歩いて来ました
また、楽しみが増えました

ウォーキング25分 2.21km
半身浴 20分

URL
/diaries/2014/09/02/3174770.html

はじめましてっ(o^^o)

はじめましてこんにちわ(^^)
本能のまま食べてたら体重が戻ってしまい、
危機感おぼえだしたので、
またダイエット頑張ります(。-_-。)
ダイエット、成功したことないです。←



朝ごはん(8:00) 315kcal
食パン1枚
こんにゃくの天ぷら←

昼ごはん(13:00) 400kcal
ごはん子ども茶碗1杯
豚やいたやつ
わかめ

夜ごはん(19:30) 720kcal
かけうどん
シャケおにぎり
おはぎ

おやつ 80kcal
わかめ
生八ツ橋の皮2枚
カルピス1杯

URL
/diaries/2012/03/28/1210792.html


◎ダイエットプレ-トで食事!
◎日曜日はおやつおっけ!
◎他の日は80㌔㌍まで!

☆朝ごはん
ごはん
明太子ふりかけ
わかめとキャベツのみそ汁
がんもの煮物
薩摩芋とりんご煮
ヨ-グルト
豆乳

☆昼ごはん
手作り弁当

☆夜ごはん
抹茶小豆もなか
マロンスティック


やた-!
体重が減った-!!

生理が終わったので
そろそろ痩せ期突入?? 笑

がんばります-♪


URL
/diaries/2013/05/16/2249595.html

なかなか

増えた体重は落ちません。
運動しなあかんなぁ〜。

【朝】酵素ドリンク、野菜サラダ、わかめスープ、アイスコーヒー

【昼】野菜サラダ、焼きそば

おやつ 黒棒、ロールケーキ、アイスコーヒー

【夜】酵素ドリンク、野菜サラダ、デトックススープ、小煮しめ、きゅうりスティック

クックパッドに載っていたダイエットスープ作ってみた!

URL
/diaries/2015/08/19/3794419.html

低糖質ダイエット9/14♪

56㌔台戻ったヾ(´ー`* )ノ♪
19日までに何㌔減らせるかなーーー!

☆朝…コラーゲンドリンク

☆昼…中華わかめ 煮たまご3個 麦茶

☆おやつ?…枝豆

☆夜…焼肉 野菜 アイスコーヒーミルクいり ストレートティー ガリガリくん セブンの濃厚フロマージュ

URL
/diaries/2012/09/14/1677485.html

ダイエット23日目



青汁牛乳割り
ポークチャップ
ブロッコリー
ウインナー
ほうれん草入り卵焼き
わかめご飯


ブランシリアル
牛乳
スープ(玉ねぎほうれん草しめじ舞茸きくらげ豚肉キムチ)
カマンベールチーズ
ギリシャヨーグルト

おやつ
豆乳アイス

URL
/diaries/2018/09/14/5118326.html

久々

体組成計を買って自分の筋肉のなさ、皮下脂肪の多さを痛感。。改めてダイエット頑張ります。

朝昼:おにぎり3個、なめこのお味噌汁、アスパラの胡麻マヨあえ、わかめの酢の物
おやつ:抹茶アイス
夜:牛すじ煮込み、金目鯛の干物、トマトと糸寒天のサラダ、おかひじきのおひたし、ご飯半膳、とろろ昆布と麸のお吸い物

URL
/diaries/2016/08/21/4327848.html