ダイエットクラブ

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低血糖


コーヒー 一杯
食パン 一枚
目玉焼き 一個



粕汁 大一杯



ビール 350
キムチ
大根浅漬け
ギョーザ鍋

食後に低血糖
20まで下がり、冷や汗、震え

ブドウ糖2袋と飲物で対応。

今は少しだけダルさがある。

昼間はジムで有酸素+ベンプレ+マシン

明日はZUNBAの日


皆さん身体を壊さないように、ダイエットしましょうね。

短期でダイエットをしたらリバウンド来ますよ

お互いに維持の出来るダイエットを目指しましょう

URL
/diaries/2010/12/09/77394.html

理由…。

私が無理なダイエットをしない1番の理由。

それは以前に過度なダイエットで
体重は39キロまで落ちましたが…、
低血糖になり
顔面、手足・全身の震え、吐き癖、などといった
症状が出てしまい、それ以来ダイエットを
していませんでした。

でも産後というきっかけでまたダイエットをしようと
決意しましたが絶対に無理なダイエットをしないことが
1番の約束事なのです。

今でも、食べるのを我慢したりすると
すぐに立ちくらみ、手の震え、吐き気がします。
癖になっているのかもしれません。

自分で低血糖になりそうな時は我慢せず
食べたいものは、食べます!!
それが私のダイエットの条件です♪

URL
/diaries/2011/07/29/562812.html

低血糖症の改善のため

糖質制限を始める理由はダイエットももちろんあるけどそれ以上に低血糖症をどうにかしたいという思い。空腹になると酷い頭痛、体の震えと殺気さえ覚える空腹感…。外出しても空腹になるのが怖くていつもどこで食べられるか考えなくちゃいけなかった。
今日で3日目。子供達が食べてるご飯が美味しそうで辛い…うううう。糖の禁断症状は酷い形で初日に出たから今はリハビリ期間。糖はホントに麻薬。

URL
/diaries/2014/03/19/2819767.html

低血糖症?過食?

図書館で勉強してます
休憩に低血糖症に関する本をよんだんだけど...
自分絶対低血糖症だと思った

低血糖症ってダイエットした人とかに多くて過食とか不眠とかも引き起こすんだって...
しかも低血糖症の人は肥満になりやすいらしい(*o*)

血糖値が下がると甘いものが食べたくなってそこで糖分をとると一気に血糖値があがってしまうからこんどはホルモンが分泌されて血糖値をさげてくれるんだけど低血糖症の人はうまく血糖値を管理できなくて血糖値を下げすぎるみたいで食べると止まらなくなったり過食を引き起こすらしい
自分の解釈であってるのかは不安だけど...

その本に治療法とかも書いてあったので今日から少しずつ試みてみます\(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/16/609028.html

ゆるMEC食ダイエット!【MEC5】

肉と卵とチーズだけを食べるMEC食ダイエット。

それだけしか食べられないのはつらいから。
TPO?(つきあい)に合わせて、MECを意識しながら食生活をすることにしてます。
週末は一人だったからMEC率が高くできたおかげか、
特に昨日なんて卵4個も食べたけど!
肉も300gくらい食べちゃってるし
炭水化物も多少とってしまったけど!!
たくさん食べてるのに、この1ヶ月にない体重減☆

そして、低血糖の回避方法。
冷や汗に、手が震えて、意識が朦朧になる等、低血糖症状が出る場合は、
温かくて甘い飲み物。
手軽なのはコーヒーに砂糖とミルク。
MEC食でもそれは変えない方がいい。
MECで解消しようと思ったらイマイチだったし、
突然の症状に用意しやすい食材でもないからw

低血糖は時々症状が出てしまう。
空きっ腹に濃いぃブラックのコーヒーを飲んだら低血糖症状がでたよf^^;
空腹のときはあまり刺激的なものを摂取しないことが予防法かな。

URL
/diaries/2014/09/08/3188193.html

うわっ…私の血糖値、高すぎ…?

ダイエットを思い立ったきっかけは「うわっ…私の血糖値、(もしかして)高すぎ…?」
と感じたことです

空腹時血糖値、HbA1cの数値ともずっと正常範囲だったので
血糖値のことなんて眼中にない生活を送っていたんですが

・頻繁ではないけど低血糖と思わしき症状に見舞われる
・食後の眠気が尋常ではないレベルで激烈になった

上記のような症状が気になり出しました
これは血糖値が乱高下してるからではないかと考え、
(糖尿病と診断されたわけではないけど)「糖尿病はまずメタボ解消からって言うし、
ダイエットでもしてみるかー」と、人生で初めて痩せる気になりました

特に嫌なのが、ゲームに熱中している最中に低血糖っぽい状態になること
Splatoonやってる最中に指先が震えてきたりするのが困るんですわ
つまり要するに「ゲームに集中したいからメタボ解消する」という
ざっくり言えばそういうことです!

URL
/diaries/2015/10/07/3870013.html

ダイエット42日目

朝5:40
缶コーヒー
ナムル(胡瓜、もやし、ハム)
つぶあん団子1串
飴1つ

9:00
コーヒー

おやつ
あんこ餅1つと半


チリドック、サラダ、紅茶

おやつ
フィナンシェ3/1
焼きドーナツ3/1


義実家にてご飯
白飯一膳
刺身4切れ、煮魚
鮭フライ、チーズフライ



朝、低血糖症にて手の震え、胃の痛み、眩暈、冷や汗あり。
力が出なくて立ち上がれず、何もできなくなり、息子に旦那を起こしてもらう→旦那に叱られる(;´Д`)

飴を1つ食べたら、少し改善される。


これではマズイので、今日はきちんとご飯を食べる事にする。
動けないんじゃ意味ない。

また明日から仕切り直します!

URL
/diaries/2014/04/23/2882853.html

筋トレ

部分痩せダイエット初日に始めた筋トレ。

ゆっくり腹筋を、なんだかハマりたくさんしていた私。

夕飯を準備しながら、いつも食べるおやつを何と無く食べずに待っていたら、彼から電話。

飲み行くぞ!


…運動したしね。

とか、いつもの甘ったれで居酒屋へ。
運動したせいか、生ビールがおいしくて、ツマミもほとんど食べずにビールビール。

しばらくして、カクンと眠くなる。
体温が下がる感じがして、吐き気と震え((((;゚Д゚)))))))

やばいぞ!なんだこれは‼

必死で対処を考えて、思いついた…ごはん食べてないのに薬のんだからか…(~_~;)


で、とりあえずオレンジジュースを必死であおり、先に車で休んでいたらば、なんとか復活しました。

多分、低血糖の発作だったと思われます。


カロリー計算したり、運動したり、以前よりも身体に気を使っていたからこその、低血糖…

やっぱり、病気とダイエットの両立は、専門知識のある保健師さんとかにしっかり相談しながら、ゆっくりやらなきゃいけないな。

低血糖の反動でバカ食いする私。
あの不安感はいつも恐怖です。

URL
/diaries/2013/09/18/2512606.html

32日目

昨日殿と戯れて、充電満タンで、今日はすこぶる元気なアタスです( ´艸`)グフ

ダイエット始めて1ヶ月やけど、先週の土曜日に背中?内臓?の痛みと吐き気。

おとといは朝から1日頭痛。
頭痛持ちでもないのに(>_<)

そのうち死んじゃうのかしら(゚Д゚;)!?
って不安になって調べたら、低血糖症の疑いがありまして(´・ω・`)

ダイエット中の頭痛や吐き気は、低血糖症の現れだそうです。。。

極端に炭水化物抜いて、甘いものは一切食べんかったからっぽい。

㌍は怖いけど、昨日からチョコを2粒程食べるようにしました(´д`)

皆様低血糖症にはお気をつけ下さい!

URL
/diaries/2012/04/11/1249575.html

50.4kg 30.9%

◆7日間脂肪燃焼ダイエット

52.3kg(開始前)→50.4kg(3日目)

3日目。
朝に低血糖で立ちくらみがひどくて立てず。
梨を切ろうにも立てなくて焦った( ゚ω゚ ;)

濃縮還元100%パインジュースがあったので
それを飲んだら症状が落ち着いた。

もともと低血糖症状出ることがあったので、
このダイエット方法やる時は気をつけなきゃだなあ。

URL
/diaries/2012/10/03/1733147.html

低血糖〜

今日は仕事がお昼からなので、昼、夜とダイエットフードです。
お昼に職場では飲めません。
太っている事を馬鹿にされているので、ここでダイエットしている姿をみられたら、また何を言われるかわかったもんじゃない〜。
仕事している時の方がダイエットフードは楽です。
家にいると何か食べたくなるし。
でも、時々低血糖になる(ダイエットフードじゃなくても)事があるので、ポケットに飴を入れています。
ダイエット中でも、仕方ないとあきらめて食べています。

URL
/diaries/2009/06/22/2508.html

低血糖‼笑…残24日

低血糖なった‼笑
朝起きたら全体に力が入らん๛ก(ー̀ωー́ก)
ふらふら〜。
やから、とりあえずパッと食べれるのが
シフォンケーキやったから食べたら
普通に戻りました( ˙灬˙ )。
前のダイエットの時は平気やったのにぃ。

とりあえず栄養のある豚汁を
今から作りたいと思います\( ˆoˆ )/☆

今日も見返す為に
ファイトだオォーッヽ(゚Д゚)ノ‼
低血糖にならん範囲でね‼笑ヽ(゚Д゚)ノ

て事で低血糖を理由に…
めっちゃ食べてしまった笑。
ま、今日ぐらいいっか( •́ㅿ•̀ )←
そんなこんな、今はというと…
DVDでボードのグラトリのイメトレ中♡
今週も楽しみ('∀`)☆

明日から食事制限頑張りまーす☆

URL
/diaries/2014/01/22/2718783.html

時オカダイエット

そう言えば初めて低血糖らしき症状に見舞われた時も
ゲームをやってる最中だったなかと思い出しました

まだ学生時代、お盆休み中で家には誰もおらず
私が一人で留守番している状態で
「時のオカリナ」をひたすらプレイしていました
そのうち家の食料が底をついたんですがそれでもプレイし続け、
買い物行くのが面倒で空腹を寝てごまかし、
起きたらまた時オカをせっせとプレイする生活……
すると、指先が震えてきて落ち着いてコントローラーを
握れなくなりました
体温が一気に奪われたような感覚になり、目眩がクラクラきます
確かに腹は減っていたが、あまりにも唐突にこのような状態に
なったので驚きました
こんな状態で食料を買いに行ける気がしなかったので
また寝てごまかし、家族の帰宅で事なきを得ましたが
いやー大事に至らなくて良かった

この場合は食べないことによって起きた低血糖だったかもしれませんが、最近の私の低血糖はGI値の高い食品を食べ過ぎたのが原因ではないでしょうか

ゲームに夢中になって健康を損なうことは
愚かなことかもしれませんが、
健康を損なう勢いで夢中になれるゲームが遊べるって
間違いなく幸せなことですな!
ハマると大体寝不足になったり肩凝りになったり
腱鞘炎になるのはお約束ですからね
その割にはゲーム下手ですけども

さて本日は「時オカダイエット」についての話題でしたー
(ゲーム日記じゃなくてダイエット日記だったと思い出した)

URL
/diaries/2015/10/07/3871475.html

手が震える。。。

夕べ、日記に追記してると何やら体に異変が。。。

マウスを持つ手が震えてきました。


あ。。。いかん。低血糖だぁ。。。

最近こういうことはご無沙汰だったんですが、昔はよくありました。
おやつ抜きだったら夕方に手が震えるってこと。

ダイエット中ではありましたが、クッキー1枚、飴1個食べて寝ました。

朝には治ってましたが、ちょっとまだ調子がいまひとつ。。。


なので、朝からガッツリ食べました。(爆)

今はもう大丈夫です。
さっき、カーヴィーやりましたし。。。汗汗汗
皆さんも体調不良にお気をつけてダイエット頑張りましょうね。(オマエガイウナ!)



<朝>
 カレーライス(中盛)
 蒟蒻畑1個
 シャケおにぎり(ひと口分)
 ショウガ紅茶

<昼>
 ジンジャーミルク(ここでジンジャーと書くのにショウガ紅茶はジンジャー紅茶と書かないのか??)
 野菜炒め(これって一昨日の残り物ジャン)

<夜>
 カレーリゾット(ご飯少しとオートミールとおから入り)
 プッチンプリン
 おからのビスコッティ1本(初めて作った)

あとはコーヒー(牛乳入り)4~5杯

URL
/diaries/2011/09/04/657288.html

ダイエット10日目

ダイエット開始した日、
体重が恐ろしくて計測しなかった。
ダイエット開始10日目にして
初めて計測してみた。

昨日のメニュー
●朝→プロテイン(スリムトップス)
●昼→タコライス
●夜→ポトフ(卵と豆腐入)
●間→クッキー

いつもは昼プロテインだが昨日は職場の特別検診だったので採血後プロテインを飲んだ。

つか朝から血糖値60代だった。
低血糖ヤバ過ぎ

URL
/diaries/2011/11/03/809687.html

12月7日

週明け(`・ω・´)
やっと身体のチャポチャポ感が抜けてきました。
恐るべしアルコール…。


ダイエットしてると、
急激に低血糖?みたいになる事ありませんか?
クラクラ〜としてきて、
フラフラーとなって、
ガクガクと震えるやつです(lll-ω-)

昨日、夕方にその状態になって。

とりあえず糖分!!!ってことで
ストックしてたホットレモン(お湯で希釈)を作って一気飲み!笑

しばらくすると回復しました(-ε-)
焦った……

今までアルコールで糖分摂取してた分、
適度に糖分とらないと危険ですね(。-`ω-)



* 朝食*
残り物のカレー&トースト
ミルクティー

*昼食*
自作のお弁当

*夕食*
チキン南蛮
レタス、トマト
もやしと竹輪のオイスター炒め


チキン南蛮て
皮付きモモ肉を油で揚げ、
砂糖たっぷりのタレで煮絡め、
タルタルをドバーッと…

恐ろしー!!
高カロリー食の鑑ですね…

URL
/diaries/2015/12/07/3959583.html

抜歯七日目

固いもの以外は食べられるようになってきました。
明日は抜糸~。

今日もウォーキング頑張るぞ!!
と、思ったら雨だし(^^;
室内でヨガと夕方歩いて買い物にしよう。


昨日、お昼過ぎからすごく体の具合が悪くなりまして(めまい、吐き気、手足の震え、寒気)
どう見ても低血糖症です。ありがとうございました。ってことで夕飯は野菜スープと久しぶりに魚と肉とご飯も食べました(T-T)
各少量ずつですが、体調回復!!
やっぱり絶食ダイエットはダメですね(._.)

今日は体重の減りは緩やかですが減ってくれるだけで十分だし、これが普通なんだけどね。

でも欲を言うと今月の生理前に63キロ台にしたい!!

URL
/diaries/2015/06/03/3657450.html

ちょっとキツイ

前日比+0.2
ダイエットしてると低血糖になり、仕事で頭の整理がすごく悪くなるときがあります。
急いで糖分を取っても、なかなか回復しません。
少なくとも、朝食と昼食は炭水化物もとらないといけないなー(^o^;)

URL
/diaries/2017/07/26/4724382.html

低血糖障害?

午前中、風呂掃除してたら、手のふるえと、動悸みたいのがおそってきたー!

果物とかだけしかたべてなかったから、もしかして、低血糖なったかな。

めまいまで、併発。

何回かご飯たべてないとき、動くとこうゆうことなるんだよね。苦笑

だから、急いで、チョコラ飲んで
納豆ご飯をかきこんだり、高野豆腐たべたら少し落ち着いた。


こうなる人って、他にいますか??

私の場合、生理中、授乳中だから、余計ダイエットとか響くよね。母が倒れちゃ子どもがかわいそうだから、
ご飯ふつうに戻して、ストレッチ重点いれます。


URL
/diaries/2011/10/23/782998.html

39日目


昨日、間食をほどほどで我慢したら 夕飯の前に低血糖みたくなってフラフラに。
焦って母が戴いてきたチョコをパクパク。
けっこう食べた。チョコ自体かなり久しぶりに食べたよ。
夕飯どきに(泣)

こんなことなら間食ちゃんとしてた方がよかった!
筋肉痛もぶっ飛んだ。


1年で8~10キロ着実に減らすためにも、無理せずやっていこう。


みんなダイエットで食事減らしてて、低血糖になったりしないのかな…?

そういう時、どう対処してるんだろう?

URL
/diaries/2012/03/15/1172651.html