ダイエットクラブ

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2日目


蒟蒻炒め ネギポン酢 小
葱・椎茸のソテー ポン酢 中
蓮根 甘酢和え 中
(大なし)
豆腐ご飯 ゴマドレ


蒸しブロッコリー・じゃが芋 1中皿
水菜・豆腐サラダ 1中皿
煮物 1小皿
鱧の卵 1腹
味噌汁 1マグ
カステラ 2口
牛窓パンプキン 1個

『食べるだけダイエット』を読んだ。
色々、再確認出来た。
定期的に読んで、確認した方が良さそうだ。


4本
0円

URL
/diaries/2014/12/03/3356580.html

初日❤️

今日カラ本格的にダイエット‼︎

朝*置き換えジュレ

昼*唐揚げ サラダ

夜*お豆腐 ナスの炒め物 お刺身

完食*珈琲 メッツコーラ

まずゎ胃を小さくすること‼︎
一週間頑張ろう◡̈⃝⃝⃝⃝⃝⃝⃝⃝✩*

お豆腐とナスとポン酢おいしー❤️

URL
/diaries/2015/07/23/3752069.html

生理がこない


☆今日のまとめ☆

朝:おからクッキー3枚、ゴボウこんにゃく、チョコ1つ

昼:わかめポン酢、野菜炒め、ゴボウこんにゃく

夜:豆腐ポン酢、チョコ2つ

☆☆


最近生理がこない・・・。
過去に-10キロのダイエットに成功した友人にきいたら、その子も2ヶ月くらい生理が来なかったらしい・・・。


体重減らんなぁ・・・(^_^;)

URL
/diaries/2012/10/05/1739582.html

ダイエット27日目

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト
<昼食>ご飯 キャベツと油揚げの炒め煮 ささみきゅうりパプリカのポン酢和え
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        お尻
        太もも
<夕食>ご飯 カレイの煮つけ 煮物(こんにゃく 人参 えのき) マーボー豆腐 昼のポン酢和え


あ~どうしてもやっちまう(T_T)夜のガッツリ食べ

URL
/diaries/2012/07/09/1493085.html

短期ダイエット⑥

前日比
+0.2(/_;)

仕事行かないと増える(ノ△T)
今日ゎ間食しないように頑張る(*´艸`)

朝…パン小②・ウインナー①・春雨スープ・しょうが紅茶

昼…おにぎり・野菜ジュース

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ

間食…

URL
/diaries/2012/10/18/1772350.html

1日目~

☆ご飯☆
-朝-
食パン2枚(ピーナッツバター)

ゼロカロリーゼリー

-昼-
置き換えダイエットのやつ

-夜-
豆腐のお好み焼き(ゴマポン酢)
味噌汁

-間食-
プレーンヨーグルト


☆運動☆
ウォーキング4時間半
半身浴1時間

URL
/diaries/2011/05/14/336720.html

短期ダイエット①

今日から①週間短期ダイエットをやってみようかと…(*^_^*)
昼ゎ制限なしで、夜を豆腐と海藻mixのポン酢かけで頑張ってみる(*´∀`)ノ

どこまでいけるかなぁ希望ゎ①週間で1~1.5減なんだけど…とりあえず52キロ代にいきたい♪
朝…春雨スープ・チョコファッション・しょうが紅茶

昼…チーズ月見バーガー・アイスコーヒー

夜…豆腐と海藻mixのポン酢サラダ

間食…


URL
/diaries/2012/10/13/1759181.html

再出発 1日め

今日から再スタート!

なまけてたらあっというまにリバウンド(´;ω;`)

怖くて体重計に乗れません。

だからダイエットがんばる!!


朝ごはん
パン 1個


湯豆腐(ポン酢)
胡麻豆腐1個

完食
甘酒

夜ご飯
外食

ダイエット
着圧レギンス入浴。


がんばるーもん!( • ̀ω•́ )

すでに汗だく(´;ω;`)

URL
/diaries/2015/11/13/3926404.html

今日の記録



DHCプロテインダイエット(グリーンカレー)



DHCプロテインダイエット(クラムチャウダー)
もやしと舞茸とササミの蒸しもの(ポン酢かけ)



ミニトマトと生ハムの串(生ハム51kcal)
麻婆豆腐(中)

( °_° )ノ7

URL
/diaries/2017/04/18/4608357.html

10日目

やっぱり痩せない。
体脂肪も減らない。
新しい事を始めるか(´_`)
さば水煮缶とダイエットDVDを取り入れてみよう^^


朝)
・さば水煮ともやし&舞茸の蒸し物ポン酢和え
・焼き芋×80g
・納豆
・キムチ

昼)
・プロテイン

夜)
・豚バラと野菜&キノコの蒸し物(ポン酢)の野菜のみ
・麻婆豆腐

間食)
・焼き芋×一口

運動)
・部分痩せカーヴィー
・踏み台昇降×30分

・半身浴×30分

URL
/diaries/2014/06/06/2979043.html

2日目

ダイエット2日目!
頑張っろうぜ自分自身
(∋_∈)基本を大事に!


【今日のおさらい】

○朝
寝てた

○昼
うどん
蒸し茄子のポン酢
揚げ餃子
豆腐少し

○夜
野菜生活
ダイエット食


○間食
豆乳バナナ
お昼の残りの餃子

【仕事】
生1
焼酎

【頑張ったこと】
全身マッサージ
夜食我慢したyo!






URL
/diaries/2011/04/09/254291.html

鍋ダイエット

ここ最近更新しなかったけど、鍋ダイエットしてました


野菜と豆腐を入れるだけ

ポン酢で食べた


ご飯は頑張って6時…とまではなかなかいかなかったけど、7時までには食べた


今日は雨だから
いつもよりご飯の量少なくしよ


体重はちゃんと12時に計るようにしよ

URL
/diaries/2012/03/24/1199671.html

ダイエット日記。。

日記さぼってました(; ̄O ̄)

でもでも。。
ダイエットは継続中~(((o(*゚▽゚*)o)))♪

最近の夜ごはんは、
豆腐、納豆、味噌汁。。。にも飽きてきて、

サラダ食べてます*
レタス、カイワレ大根、キュウリ、大葉、ミョウガ、トマトに、
ポン酢♪(。-_-。)♪

むしゃむしゃと、
けっこう満足できて良い~‼( ´ ▽ ` )ノ*

しばらく、
夜はサラダでがんばろーう‼

URL
/diaries/2011/04/25/290142.html

67日目(159日目)

寝坊のため測定ならず…


しばらくはダイエットおやすみします。
が、食べるもの書いていくのはつづけようかなとおもいます。
まあ、今をキープ!を目標に。
あ、お腹はやはり半断食効果か、調子もどりましたd(^_^o)


朝:ビスケット205
豆乳118
はちみつ黒酢ダイエット13
チーズ56
ヨーグルト60


昼:豆腐サラダ250
ギョーザ60
砂ずり塩焼80
かぼちゃ煮120
すき焼き風100
こんにゃくポン酢20



夜:ゆでささみ120
レタス酢漬30
こんにゃくポン酢15
かぼちゃ煮50
納豆90
豆腐サラダ100

URL
/diaries/2013/08/29/2473676.html

バナナダイエット43日目

 6:30 バナナ
12:15 しゃぶしゃぶ定食(ご飯、豚肉牛肉各3枚、キャベツ、豆腐、わかめ)ねぎたっぷりのポン酢で。
19:30 コンビニのたまごサンド1切れ、高野豆腐・さやえんどう・すり身の煮びたし

久しぶりに料理した。美味しかった。茄子の煮びたし食べたいな。
うんちたくさん出た。

URL
/diaries/2011/07/19/534469.html

12日目

朝(❁´◡`❁)*✲゚*
生姜紅茶

昼(๑❛ڡ❛๑)☆
カニと豆腐の天揚げ 麻婆豆腐 キャベツとちくわのマヨネーズポン酢和え ヨーグルト 五穀米 レンコンの甘辛煮

間食(*˙╰╯˙*)
ヨーグルト ダイエットコーラー(最近ハマってしまってやめられない)

夜(❁´ω`❁)
美膳食 スライスチーズ 塩さば
ポテトフライ

URL
/diaries/2015/02/06/3459155.html

ヘルシー!

昨日からダイエット!を、始めたのだけれど。

食生活が全く改善されておらず。

今日からご飯もちゃんとします。

今日はこれ!

湯豆腐ともやし鍋!

ポン酢の味が濃いから豆腐そんなに好きじゃなくても美味しく食べられます。

明日から就活で東京いくよ!
頑張ります!

URL
/diaries/2014/03/15/2811451.html

ダイエット日記☆1日目

朝ごはん:バナナ
昼ごはん:ごはん/肉じゃが
夜ごはん:豆腐/肉じゃが/アジ/焼きナス/お味噌汁

運動:ジョギング20分/ストレッチ

豆腐の食べ方冷奴に醤油、ポン酢、ノンオイルドレッシングの他に何かいい食べ方ないかなぁ…

飽きてきた。。。

URL
/diaries/2012/05/13/1330656.html

食欲減退中

ダイエット中だから食欲ナイのは歓迎なのかもしれないけど。
お腹は空くのに食べたくないのはちょっとつまらない。
おいしいものを食べて「おいしい~!!」
で、ダイエットも頑張るみたいなのが理想です。

豆腐はわりと食べられるから豆腐料理を研究しようかな。
豆腐にスライスしたタマネギをそえてポン酢で食べるのが一番好きです。

URL
/diaries/2011/06/30/476198.html

食事

朝 玉子ご飯一膳
シュガーコーンフレーク 牛乳 かけ
牛乳二杯
ダイエットコーラ の コーヒー割

オヤツ
ももゼリー
ゴーフル三枚
昼 めん職人
豚骨味
オヤツ
牛乳
チョココーンフレー ク牛乳かけ 二杯
ダイエットコーラコーヒー割
夕食 玉子かけ ご飯
一膳
絹ごし豆腐 ポン酢夜食 濃厚ミルクの
コーヒーゼリー
キムチ 三口
ダイエットコーラの牛乳割 フロート風味
二杯
牛乳一杯
旦那さんの もつ煮 一口
玄米コーヒー

URL
/diaries/2015/08/07/3776060.html