ダイエットクラブ

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ダイエット9日目

夕べは、お風呂後の耳もみが効いたのか、いつになく快眠でした。
朝起きてから体が軽く感じたので、ウキウキで体重計にのったら…体重は変わらないけど、体脂肪が増えてる‼初日と一緒に(>_<)エーン(涙)ショック~!
1日1食だから好きな物食べさせてくれ~って思うけど、食事内容を見直さないといけないって事だよね(^_^;)

今日のご飯内容→おにぎり3個・春雨酢の物・塩豚(茹)・クリームコロッケ2個・チーズのっけハンバーグ1個
冷蔵庫の掃除で余り物食べたんだけど、確かに野菜がほぼない(笑)
夕飯はキャベツ料理などして、明日朝はもっと野菜食べるぞ~!

URL
/diaries/2015/06/09/3669493.html

74日目☆キャベツだらけ


キムチ豆乳スープ
ゆでたまご


キャベツときのこのマヨポン炒め
キムチ豆乳スープ


キャベツともやしの塩ナムル
チューハイ1本
発泡酒1本

うちの母がキャベツを大量に持ってきたので、当分キャベツ料理が続きそうです。

キャベツのお勧め料理があれば教えて下さい☆

URL
/diaries/2011/11/28/871738.html

【6月13日水曜日】【64日目】

60.6kg
昨日の反省■昨日は計算ミスって1200㌔㌍摂取予定が1300に/(^o^)\余計に食べちゃったw

■先立ってダイエット成功した友人から「キャベツ食え」とのアドバイスを貰ったので
一日に一食はキャベツのメニューを含めようと思います
*食事の目標*
1日1食キャベツ料理 豆乳100ml 果物200g 週1回以上魚料理 肉は鶏肉
朝:バナナとヨーグルト
昼:炭水化物を食べ、500㌔㌍バランスよく摂取する
夜:炭水化物を食べない(2日に1回は実践したい)
 :(運動した日)たんぱく質を60g~120g程度食べる
 :野菜ジュース360ml

■大好きなフルグラ買っちゃった♪


朝ごはん
バナナ 90g 80
ヨーグルト 42
豆乳バナナ 100ml 22
157

間食 
まがりせんべい 2枚49

昼ごはん
フルグラ 50g 222
牛乳150ml 102
レアチーズケーキ 147
474

間食
もずく 50

夜ごはん417
パン 118
シチュー 270
オレンジ 45
旬野菜 360ml 70
マンゴー


夫用
豚肉とこんにゃくのピリ辛炒め
キャベツ・コーン・ササミのミルクシチュー
トースト or バケット

URL
/diaries/2012/06/13/1418319.html

キャベツ


先日知人にキャベツを2玉頂いた

キャベツはいつもよく沢山食べるので有り難いと思ってたら

翌日別の知人からキャベツを3玉頂いた

今ようやく2個目を千切りにしたところ

なんか他のキャベツ料理で消費しなければーー

回鍋肉しか思いつかん!

とりあえず回鍋肉でいいか


URL
/diaries/2017/06/28/4691216.html

朝と夜

朝の体重は、63.5だったのに、夜はそれより多かった(>_<)
散歩したのに(x_x)

朝:酵素とパン半分
昼:天ぷらうどん
間食:珈琲×2、キットカット×1、ラーメンスナック少×1、ガム
夜:うどん、あげ、トロロ昆布、キャベツ料理
間食:チョコパイ

URL
/diaries/2013/04/26/2206665.html

キャベツ料理

運動お休み。

ランチパック
チョコフランスパン

ご飯
キムチ
焼きそば
牛もやしキャベツ炒め

ご飯
キムチ
牛もやしキャベツ炒め
ポッキー
缶コーヒー

ドレッシングをかけたキャベツは飽きていたんだけど、
新しい食べ方みつけました。

お肉と炒めればいいんだね。

URL
/diaries/2016/11/17/4437967.html

今日から1週間1日1000キロカロリー始めます(・∀・)

最近飲み歩いてばかりで、すっかりリバウンドしてしまいました。
7月にハワイに行く予定なので、スリムになって水着を新調すべくダイエットはじめました。
お付き合いの程、宜しくお願いします。


今日のお弁当は
・磯辺風とり胸のピカタ
・ピーマンとにんじんのキンピラ
・小松菜のうめ味噌和え

おそらく538kcal




昨日の3軒のはしごと〆にそうきそば2杯をペロっと食べてしまったの教訓を胸に
今日から1週間1日1000キロカロリー始めます(・∀・)


朝:ツナサンド 200カロリー
昼:お弁当  538カロリー
おやつ:150カロリー
計888カロリー


わお、末広がりな8だねヘ(゚∀゚*)ノ
幸先いいぞ~




が、残すところは112カロリー




夜どうするんじゃい(/TДT)/
食べた分は運動すればいいのです。
でも、お酒は禁物、食事もは今大変お安いキャベツ料理でヘルシーにして。


トレーシーメソッドはじめます。

トレーシーのうらやましいすぎる!ナイスボデーを目指します(≧▽≦)

URL
/diaries/2011/05/20/360179.html

【61日目】食べたぁー><;

今日もムクミちゃん絶好調www
昨日より200g増えてこれで800g増((;゚Д゚))

とまれーーーとまれーーとまれーーームクミよとまれーーーーー

と思いながらも、今日のお昼は久しぶりの外食でデザートまで食べちゃいました^^;

小さなハム工場の横にある工場直営のドイツ料理のお店。
肉料理がうまいww
私が食べたのはロールキャベツのセット♪
一応はあっさりめなメニューをチョイスしたんだけどね、
デザートまで、しっかり付いてたぁ~(≧∀≦*)
ちなみに、セットのパンはプレッツェルなんだけど、
あの硬くて味のついたプレッツェルではなく、
柔らかくて焼きたてのパンのようなプレッツェルでした。
中はふわふわ、外は香ばしくて、コレ好きかもぉ~
でも、ちょっと多すぎたので半分はコッソリお持ち帰り。
明日の朝ごはんにたべま~す❤
デザートはチョコムースケーキ♪
あま~~いwww
満腹後のデザートはダイエット時は御法度!!!!
いつもは昼と夜とのつなぎ時間の3時に血糖値の上昇を抑える為に
脂質メインではなく、糖質メインの和菓子系をチョイスしてるんだけど、
あ~あ~ケーキだよぉ~❤甘いよぉ~❤美味しいよぉ~❤
でも、生理中だし、怖いよぉ~~~wwww

夕食は控えたつもりだけど、明日の体重怖いなぁ・・(;´д` )

あとは、ズンバ踊って風呂入ってねよぉ~と。


【食事の記録】
朝:グレープフルーツ生ジュース
  野沢菜しらすごはん梅のせ、ゆで卵1個
昼:ロールキャベツ、プレッツェル半分、ブラックコーヒー
  チョコムースケーキ
間食:おやき1個、焼きとうもろこし少々
夜:雑穀入りご飯80g、しめ鯖、銀たらの南蛮漬け少々、オクラと豚肉の中華煮
  昆布の煮物少々、切干大根少々、カボチャのあんかけ少々

URL
/diaries/2010/08/07/32616.html

4日目ー体が重い。。59キロ越すと足まで痛むー

誓わせてください!
只今ドイツは15時。生理前の停滞なのか増え続け、体や足にかなり負担がかかっているので今日は夕食抜きます。
そのかわりお昼はドイツ料理しっかり頂きました。



なし




ドイツ版ロールキャベツ
マッシュポテト
シェーク




抜き

URL
/diaries/2012/06/22/1444986.html

+1キロ



あー
夜に食事会があっていっぱい食べちゃたっていうよりも、ごちそうになったから残せなかった
おかげで+1キロ

減って増えての繰り返しだ

体がヤバそう


野菜食べて体にいいものを食べないと

いつか壊れちゃう


明日はキャベツ料理だ

URL
/diaries/2011/05/05/313848.html

47.3kg

ひゃっほい(^_^)v

ダイエット順調!


朝 味噌汁、キャベツのソテー
昼 豆乳
夜 豆乳


豆乳ダイエットは私にあうみたい!


勤務日は食事制限し、
休日は、食べたいものを適度に食べつつ、主食はキャベツとこんにゃくを使った料理!



●糸こんにゃくソース焼そば
●キャベツともやしだけの粉無しお好み焼き
●ヘルシー水餃子

この三点が主食ですヾ(^v^)k

URL
/diaries/2011/04/04/243225.html

げっ

増えました(笑)


・インド風の料理(笑)
・サラダ

お弁当
・サラダ
・ご飯少し


・サラダ大盛(キャベツ、レタス、アボガド、ピンクグレープフルーツ、にんじん)
・鱈の雑炊
・ひと口最中
・ダイエットケアクッキー80

URL
/diaries/2011/10/17/769280.html

11


おべんとうのおかずつまみぐい


おべんとう
ブロッコリーしらたきペペロンチーノ風
しらたき明太子和え
鶏ハム
切り干し大根煮物
ふきのとうてんぷら2つ

夜 ドイツ料理レストラン
サラダ
ハム盛り合わせ
ガーリックトースト
ウインナー
アイスバイン

夜めっちゃたべたし、平日の夜から高めのディナーしちゃった
すごいおいしかったからまあいいか
ガーリックトーストは悔しいけどたべた
ダイエットはしてるけど、あからさまに友達の前で食べないようなことはしない
こっそりダイエット

URL
/diaries/2018/02/27/4932482.html

ダイエット50日目

久しぶりにダイエットしました。

今日もがんばろ!!

朝:ヨーグルト パン

昼:キャベツ 豆腐 味噌汁 目玉焼き ハムカツ コロッケ ご飯

夕方:ダイエットクッキー

夜:ビール5杯、ハイボール2杯、韓国料理

飲み後:ラーメン ご飯

また飲んだ後にやってしまった〜。。。

URL
/diaries/2013/11/14/2610930.html

さむい一日

今日は全然筋肉痛じゃない

ドイツパン
クリームチーズ

定食 八宝菜 シュウマイ はくさいの味噌汁 パイナップル xごはん



今日は運動できない
便秘続いている


金 できれば朝駅まで歩く 3km 
  仕事 朝一回帰って食事 他ドイツパン、キャベツ料理
  朝、駅で食べ物買わない

土 夕にイタリアンで会食 これを楽しみに節制 キャベツの残りくらい 多分のみすぎる
日 多分飲み過ぎ後。体重は減っているはず。ここで食べ過ぎない。前の日食べ過ぎ分は禁食
  昼 ジョギング 皇居か代々木公園にデビューしてみる

月 仕事 


URL
/diaries/2014/01/23/2720642.html

早起き

おはようございます。
朝です~毎日5時に起きてます。

朝は涼しいですね。気持ちいいです。
すずめがないて、鳩がないて、からすがないて、のどかです。

今日は、朝早くから、法務局に行って、市役所で住民税支払い、用足し、買い出しに行くみたいな~バタバタしそうです。

キャベツを、2個もいただいた私。うれしい~しかも立派なキャベツ~
朝から消費に力を入れる私。

キャベツの千切りにシーチキンのサラダ。
味噌汁、お浸し、お肉と煮込む!ロールキャベツ、回鍋肉なんて頭の中キャベツ料理。

小松菜と、キャベツの煮浸しとか、油揚げあれば美味しいし、お好み焼きもオッケー。作る楽しみが増えました。クックパッドで調べて見ます。

URL
/diaries/2015/06/17/3685535.html

02.25

◎朝:64.8㎏
○朝:茶.りんご.ヨーグルト(あんこ).味噌汁.ブロッコリー
●体重ヤバいよ...けど諦めない。まだ頑張る

○昼:茶.牛乳(加糖)2.パン2.みかん.芋切り干し.バナナ.あめ2.レーズン

◎晩:64.2㎏
○晩:茶.蒸し料理.ケーキ.キャベツ.あめ.牛乳
●ダイエットラスト頑張る!!!明日はめっちゃウォーキングするよ

@ウォーキング.ジリアンダイエットDVD(中級)

★★★☆☆でした

URL
/diaries/2012/02/25/1115828.html

7/8の食事

今日は、wiiビリー頑張っちゃった♪
とことん3セット
それから、7間集中ダイエットの3日コース
時間は2時間近く・・・
終わった感想。。。ヘトヘト。お尻が痛いです><
でも、楽しかった。ビクトリ~~~~ィ

今日は。その後は、韓流ドラマを見て泣いたりしちゃって、娘を耳鼻科にGO
買い物済まして、料理したら7時半><

朝食 御飯
   キャベツとベーコンのスープ
   揚げないトンカツ
   キャベツ、きゅうり

間食 ホエイプロテイン

昼食 キャベツとベーコンのスープ

夕食 ゴーヤチャンプルー(ベーコン、もやし、キャベツ、豆腐、卵、かつお節)

URL
/diaries/2011/07/08/501277.html

嬉しい!キャベツダイエットが効いてる!

服を脱いで測ったら何キロなんだろう…気になるけど今日はやめておく!キャベツダイエットを1ヶ月続けたらにする!
夜はなるだけキャベツとおかず!
家の行事では夜も食べるけど、その時は昼キャベツ!
こんな感じでゆるっとやりたい

URL
/diaries/2017/12/05/4860285.html

おいおいおーい


体重がもどってるぞ

おいおいおーい(」゜□゜)」


まぁ1kgなんてすぐだもんね

増えるのは簡単なのに…泣



なんとなんとりむこは
今日からキャベツダイエット
してるんですってより
今日から始めた

とりあえず1週間

食事前にキャベツ間食にキャベツ
動物並にキャベツキャベツキャベツ

キャベツあきそうだけど

やせなきゃ~

URL
/diaries/2011/06/28/468671.html