ダイエットクラブ

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ダイエット効率の良い食材

ダイエット本で、腹持ちの良さという指標で書いてるのをあんまりみたことないです。
糖質の低い食材って基本的に腹持ちがいいんですよね。
腹持ちがいいとは、長時間胃に留まり胃に何か入ってる感じが残ること
例えば肉、魚、卵、チーズ、こんにゃくなど
空腹と闘わないでいいダイエットなら楽ですね。

URL
/diaries/2018/02/01/4908640.html

ダイエット3日目!


朝食は栄養が欲しいので
・野菜ジュース
・R-1ドリンク低糖
昼は仕事があるのでしっかりお弁当!

夜は寝るだけなので
・DHCのプロテインダイエット

DHCのプロテインダイエットは案外腹持ちがよくて美味しくて続けられそう♪

段々体重落ちてきていい感じ(^-^)v

URL
/diaries/2016/04/09/4132758.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

また痩せた



野菜ダイエットをつづけたら
60キロになった

嬉しい

春雨スープは
意外とお腹持ちがいいので
オススメです

朝と昼は好きになんでも
食べてるからストレスもたまらないし、
時々おかしも食べてるから
すごく良いダイエット

やっと自分にあったダイエットを
見つけた感じがする

本当に嬉しいです


URL
/diaries/2011/04/16/270491.html

玄米


玄米がダイエットにも健康にもよいというので、今日のご飯は玄米にしました!
咀嚼の回数が違いました!腹持ちもよくて、玄米が好きになりました



朝 ご飯 サラダ 納豆 スープ ちくわ
昼 お弁当(ご飯 サラダ 卵焼き こんにゃく)
夜 サラダ 野菜炒め お肉




万歩計4956歩

URL
/diaries/2013/06/04/2294704.html

美容液ダイエットシェイク

パーフェクトダイエットプロを二箱注文♪

今日届きました♪♪

早速今日の夜から・・・やるぞ!!!!

一年くらい前にもこのシェイクでダイエットしてました^^

おいしくて腹持ちもいいので気長に8キロ痩せたい★

生理も明日には終わりそう。

とってもいい時期

母ガンバロ。。

URL
/diaries/2011/05/13/333165.html

ダイエット1日目 バターコーヒーダイエット挑戦

ダイエット1日目
早速朝はバターコーヒーのみで挑戦!
意外とお腹すかずに、今のところ良い感じ❤️

ふぅ…痩せるぞ…今年こそは痩せるぞ…‼︎w

朝ごはんコーヒーのみだとやっぱきついかも…
昼はサラダとサラダチキン!
サラダチキンだと意外と腹持ち良いよ

URL
/diaries/2018/08/06/5082371.html

ダイエット4日目

4日目でーす\(^O^)/
とりあえず今日も順調!
レーズン腹持ちめっちゃイイっ!
レーズン様々だね(笑

その内飽きが来るかも知れぬからそん時は煮干しにチェンジ(・ω・´)

煮干し好きではないがww






【運動】
ウォーキング1時間半
ストレッチ20分
半身浴1時間半



【食事】
朝>>
野菜ジュース
おにぎり

昼>>
エッグサラダ
パン

夜>>
中華風もやしサラダ
煮魚
生姜いりみそ汁


間食>>
レーズン




66キロ台突入ぅぅぅぅぅぅぅ!

URL
/diaries/2012/04/01/1222554.html

ミルクレープ

昨日のお昼、はま寿司で枝豆、まぐろ、鉄火巻き、イワシ1つ、ネギトロ巻き半分
、ミルクレープ、
スマホでミルクレープの検索をして見ました
役240kcal、カロリーは高めだが卵やカルシュウムが入っていて、腹持ちが良いのでダイエット向きと書かれてました!!
意外でしたが、確かに腹持ち良いので助かりました

URL
/diaries/2017/04/24/4613339.html

ダイエット44日目

7月20日(木)記録

朝 バナナロールケーキ(1カット)
アイス(150キロカロリー)

昼 ベーグルサンド半分(B.L.T)
ドーナツ1つ アイスラテ

夜 ロースの焼肉(3枚)
カボチャのレモン和え
生ハムとスモークチーズのサラダ



久しぶりのベーグルサンド\(^^)/

全粒粉入+野菜たっぷり
腹持ち抜群でしかも美味しい!

糖質は高いけど(><)


URL
/diaries/2017/07/21/4718619.html

餃子〜♡

今日も49.1キロ。
3日連チャン(笑)

ネットで見た
餃子はダイエットに良い!の記事。
昼、餃子食べてみた。
なんか満足感もあるし
お腹持ちも良いし、
私に合ってるかも。

食べ過ぎ感も確かにある。
でも、増えてないところをみると
本当にダイエットに良いのかも。

URL
/diaries/2015/11/05/3914312.html

さつまいも


バターロール3個
シュークリーム1個


キャベツ
ミニトマト4個
みかん3個


さつまいも
弁当

間食
カフェオレ


お昼野菜にしたらやっぱりちがう!みかんのお陰で腹持ちもいいし


便秘もよくなりました



けどまだまだリバウンド分は戻せない(>_<)


体脂肪率増えたのも気になるし(ーωー`)


明日から体育が持久走になるんで全力で挑んできます(笑)


ダイエットがんばろ

URL
/diaries/2012/01/12/982973.html

スープダイエット6日目

牛肉と野菜の日

朝:スープ

昼:牛肉ランプステーキ、ブロッコリーとアスパラを茹でたもの。

夜:牛肉ランプステーキ、ブロッコリーとアスパラ、スープ少し。

お肉は腹持ちが良く、あまり空腹感無く一日過ごせた。
けど、今日から生理が........

仕事帰りに40分歩く。
半身浴1時間。

明日は岩盤浴の予定だったけど生理だから断念。
5年前に買ったトレーシーメソッドでもやろうかな。

URL
/diaries/2016/02/06/4040612.html

玄米


ご飯を玄米にかえてみました。普通のご飯と比べて腹持ちがいいです
しかも玄米はあまり美味しくないと聞いていましたが、私は普通に美味しかったです。玄米はダイエットに向いていると思いますよ。






朝 ご飯 サラダ 納豆 焼き魚
昼 サラダ 玄米 焼き魚少し ゴーヤチャンプルー
夜 サラダ 豆腐 野菜炒め







万歩計3653歩

URL
/diaries/2013/07/24/2403422.html

6/14

今日Scawaiiの別冊ダイエット本を立ち読み。

その中で、粉末のおからをダイエットドリンクに入れる方法を発見❗️

よく口コミとかで「これ飲むと腹持ち全然いいんです」なんて話をよく聞くけど私の場合2.3時間で空腹が…

なので明日から早速美禅食に混ぜて飲んでみたいと思います。

URL
/diaries/2014/06/14/3000203.html

78.3kg 43.1%

トースト1枚と、ゆでたまご2個の腹持ちはさほど変わらず。
今までの食事よりも、
いまのダイエット食のほうが、野菜も食べるし体にはいいかもしれない。
味も悪くないし、
これをこのままライフワークに出来たらいいな。


朝:ゆでたまご2個

昼:トースト1枚
  ブロッコリー炒め

夜:牛肉とブロッコリーー炒め
  オールフリー

URL
/diaries/2010/10/27/62302.html

3日め お腹がはるよ(泣)

やっぱプロテインダイエットってすごいかも。
夜トマトより腹持ち良いや(^^)


でっかいトマト
麻婆玉子


トマト、豆腐半分、焼きナス2口、ご飯3口、こてっちゃん、はたはた2匹

間食
スイカ


ミニトマト2こ
プロテインダイエット


URL
/diaries/2011/07/26/551440.html

気を取り直し!!!

朝食をパン→納豆ごはんにしてから体重が落ち始めた(*^^*)

噛む意識も大事!!

腹持ちがいいd(^o^)

次の給料貰ったら「なんちゃって置き換えダイエット」を開始したい(^-^)

大手シェイクじゃなくてフルーチェでダイエット!!
ちまたで流行ってるんだよ~

URL
/diaries/2013/04/12/2173759.html

六日目

昨日は、あまり空腹感はなかった。ダイエットは、いつも三日ぐらいでやめてたのに、続いてるのは、dhcプロティンダイエットのおかげ?
でも、そんなに腹持ちがいいとは思わないし。60食分買ってしまってるってのが良かったのか?
よくわからないけど、がんばります。

URL
/diaries/2011/05/31/382381.html

1食置き換え?


お昼だけ1食置き換え?
ダイエット食品です

白身ゆで卵(マヨショー)
このダイエット法福山さんもやってるんですけど…試しにやってみたら以外と腹持ちよくてオススメっすよ

その後に、筋トレとか運動するともっといいかも
お試しあれ

URL
/diaries/2012/09/18/1688642.html