ダイエットクラブ

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ダイエット14日目(食事制限できてない)

朝)酵素、パン、グラタン
昼)お寿司
間)マカロン、おせんべい、ポテトスティック、クッキー2枚
夜)牛野菜炒め、鶏と大根の甘酢煮、コラーゲン
水分:少なめ

☆完璧暴食中。なんか気分がすっきりしない日が続き、
なんだかんだ理由をつけてダイエットおさぼり中。
あ~明々後日にオッパに会うのに~~~~;;;

URL
/diaries/2011/02/19/158456.html

まぁ、いっか。。

食事制限と、運動もかなりしましたが、減ってはいません。。

まぁゆっくりとがんばっていきたいと思います!!

酵素ドリンク、注文してみました☆

聞くといいなぁ((≧ω≦))

ホットヨガもしたい!!

いろんなダイエット方法に興味津々です。

がんばるぞー┗(∀`*)┫=33

URL
/diaries/2012/04/14/1256536.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

54.1kg 21.4%

今日から、がんばってダイエットします。
とりあえず、運動と軽い食事制限で。

朝:酵素液をオレンジジュースで割って。
昼:ちらし寿司、うどん、から揚げ
間食:おもち、フルーツジュース、バームクーヘン少し。
夕食:サーモンのお刺身ときのことサーモン炒め。

今日は食べ過ぎたなぁ。

ランニング30分。

URL
/diaries/2012/09/16/1686698.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

ダイエット10日目(食事制限中)

朝)小さいおにぎり5個入りパック、アメリカンドック、アイスラテ(加糖)
昼)酵素、ダノンビオ1個
夜)酵素、ダノンビオ2個、コラーゲン
水分:少なめ
お通じ:x
腹筋50回、壁腕立て20回

☆体重がなかなか減ってくれないので、
また食事制限をしています。
お通じがわるくて、とうとう便秘薬をたよってしまいました。
でも、なるべく自然とすっきりしたいので、
明日コントレックスを買いに行く予定です。
マグネシウムが多い硬水だからか、
私にはすごく合っていてお通じがよくなります。

URL
/diaries/2011/02/15/151824.html

今日から



ダイエット記録開始(・∀・)

3日ぼうずで終わらないよう
ちゃんと頑張ろ★

今までダイエットするって言っても
本格的にしたことなくて…

ダイエットするって何したらいいのか
あまりわかりませんがとりあえず
キャベツダイエット.酵素ダイエット.食事制限.運動.等調べてみました(笑)

何が効果的なのかな(TT)?

1番すぐできるキャベツダイエット
はじめてみます!
間食も少なくしないとΣ(ノд<)

たけのこの里/じゃがりこ/ちょこ
間食3つもしてたー( ;∀;)

明日からしっかりしよ!
スタートヽ(*`Д´)ノ

URL
/diaries/2014/03/26/2831357.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

80.4kg 24%

やっぱりもっとストイックに食事制限&運動しないと変わらないねぇ…σ(^_^;)
今までやったダイエットで効果てきめんだったのは酵素ダイエット。楽天でランクインしているやつを買ってほぼ断食。1週間で5キロ落ちました。
体調が万全のときにやらないとヤバイですσ(^_^;)
明日から旅行なのでまた太りそう…

URL
/diaries/2014/08/13/3136027.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

*晩ごはん*

★キャベツと玉ねぎと鶏ムネ肉の炒めたのん

あと2日!頑張ろーっと。

リセットダイエット終わったらどうしよっかな…^^;
モムチャンダイエットと食事制限…

食事制限が問題ですなー。

ちゃんとカロリー計算しながらしないとついつい食べ過ぎてまうし…(-_-;)

URL
/diaries/2013/12/15/2660636.html

眠い

記録だけ
イマイチモチベーション上がりませぬ。食事制限は続けてます。

・朝…ウインナー2本、サラダ、ご飯、食べる焼き肉のタレ少し、バナナ

・昼…ダイエット茶
・夜…ダイエット茶
間食したから昼もってヲチ(笑)

URL
/diaries/2012/01/09/973277.html

ダイエット初日!

食事制限とジョギングを中心でダイエットします( ˘ω˘ )
食事制限→
一日1300kcal台まで
ジョギング→
毎日5km走る!

使用アプリ:あすけん、fitbit

この日記では、摂取カロリーと消費カロリーを載せていこうかとおもいます

URL
/diaries/2017/10/26/4824522.html

ファスティングダイエット6日目!

ファスティングダイエット6日目!

仕事が休みで、食事制限するのがしんどかった。
我慢、我慢....って、我慢するのって辛い。

10:00 54.4㎏
12:00 酵素1杯
14:30 玄米+スープ
23:00 酵素1杯
24:00 53.7㎏

我慢するのがしんどかったので、夕方スーパー銭湯行きました。

サウナと、水風呂の行き来を4時間( ̄▽ ̄)
風呂にも1時間程浸かりましたよ!

結果スーパー銭湯に7時間も滞在しましたf^_^;

でも結果1㎏マイナス!

ダイエット始めてから、6日で3.3㎏落としました!

あともぉ1週間頑張ります(>_<)
50㎏切るのも夢じゃなくなってきた気がする(>_<)

URL
/diaries/2014/03/08/2799971.html

15日目♡

徐々に減ったけど、米を食べてなかったら、なんだか停滞期!ってことで、今日からはおかゆダイエットとやらを始めてみます。
って言っても、おかゆダイエットとか、酵素ダイエットとか、いろんなことを並行して行ってる!!
やっぱり、ストンと落ちるときは、ジョギングしたり汗をかく運動したときだよなー!
ジョギングシート書いてみよっと!!!

食事制限しすぎると、低エネルギーに身体が慣れちゃって普通の食事をしたときに、かなり太る!って現象が起きるのが悩み!(笑)だから、おかゆダイエットと、ジョギングで乗り切ってやる!!
めざせ59.9kg!!!!!!絶対!!

URL
/diaries/2014/05/04/2907668.html

ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html

1日はなぜかやる気。

ロングブレスダイエットと食事制限を始めて1ヶ月が経ちました。

食事制限といってもそんなに必至に制限しているわけでもなくのんびりやってます。

おかげでリバウンドなく、すこーしづつですが減ってます♪

9月は115キロまで行けばよしっ。

がんばりまーす。

URL
/diaries/2012/09/01/1639218.html

正しい食事制限

ダイエットには食事制限が不可欠ですね。

カロリーを押さえる、食べるものを制限する。って意味ですが、

正しい食事制限は、気合いや根性で我慢しながら食事制限をするのではなくて、
徐々にカラダを慣らしていって、ストレス無く制限できるようになることです。

はやる気持ちをおさえ、ゆっくり時間をかけて脳を変えていくことがポイント。

気合いや根性で無理矢理欲望を抑え込む減量は、いつか爆発する危険性があるので注意ですね。

URL
/diaries/2014/01/26/2725368.html