ダイエットクラブ

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ダイエット59日目



朝↓
混ぜご飯
納豆
カロリーメイト

昼↓
メンチカツ
白身魚
ごはん
パスタサラダ


間食↓
ポッキー4本
飴3個
スナック菓子
鈴カステラ
ふがし

夜↓
ごはん
煮物


今日は間食しすぎた

最近食欲おさまらない

入学式まで19日しかないのに


あーなんか食欲抑える方法知りませんかー?

URL
/diaries/2012/03/18/1183304.html

4日目

なんか今日めっちゃ太ってた~
は~ショック

朝→白米、たらこ
昼→春雨スープ
夜→白米、海苔の佃煮、かぼちゃとささみの天ぷら、きんぴらごぼう
間食→パン、雪見だいふく、チュロス、牛乳

間食しすぎた~
パンも食べてしまった

こりゃ太るの仕方ない

頑張って食欲抑えよう!!
だれか食欲抑える方法教えて下さい(笑)

URL
/diaries/2011/09/20/701310.html

今日の食事(ダイエット43日目



朝▽
*卵焼き2個
*炒り卵
*焼売3個
*ミックスベジタブル
*ごはん
*きんぴらごぼう

昼▽
*焼売2個
*ミックスベジタブル
*おにぎり
*卵焼き

間食▽
*あめ3個
*チョコホットケーキ1個
*蒸しパン1/4


夜▽
*煮物2杯
*ごはん
*ビスケット1枚
*みかん1個


お通じ…〇


みんな久しぶりー
水曜日に受験終わったよ☆
合格発表は2月1日なんで
それまでブログ復活

これで落ちてたら
また28日まで放置(´・ω‐`)

てか最近ダイエット意識ない
がちで焦り始めてるー

なんか食欲抑える方法ないかなー?

もしあったら教えてね


煮物がうますぎて2杯も食べちゃったよ

明日は調整しようと思う

URL
/diaries/2012/01/27/1030295.html

再202day

食欲がやばいです。
誰か止めてください!!
昨日はナチュラルローソンの
クッキーやチョコをパクパク食べました。
息子がポッキーをポリポリ美味しそうに
食べていたのでおすそ分けを要求。
普通のチョコも食べました。

体重もどこまで増えるかわからないです
((((;゚Д゚)))))))
真面目にヤバイです。
体が重くなってきてる感じがわかります。

こんな食欲は久々。
数ヶ月ぶりにやってきました。

いちご大福食べたことをきっかけに
どんどん食べたくなりました。
あの日スイッチがオンになってしまったかも?

ダイエットのモチベーションは高いままです。
運動も真面目にやってます。
ただ、食欲があり過ぎです。
誰か止めてくださいーヽ(。>▽<。)ノ


食欲を抑える方法調べた。

食欲を抑える方法ベスト10
①水を飲む
②歯磨き
③ツボ刺激
④よく噛んで食べる
⑤運動
⑥少量の食事をとる
⑦グレープフルーツの匂いを嗅ぐ
⑧低糖質のお菓子を食べる
⑨サートフードを食べる
⑩良質の油分をとる

この中には入ってないですが
「自撮り全身画像をじっくり眺める」
私これは食べる気失せる( ´艸`)

とりあえず水飲んで歯を磨きます!

みなさんが食欲抑える方法あれば
教えてくださいヽ(。>▽<。)ノ
今すぐ実行したい!

スクワット100回×
腹筋 50回×
足上げ腹筋
膝付き腕立て伏せ
ダンベル
二の腕ダンベル
後ろで手を振るだけ
肩回し
二の腕リンパマッサージ
アイソメトリックトレーニング
お尻ストレッチ
反復入浴法
間食◯
食事 ◯

URL
/diaries/2017/01/19/4504847.html

ダイエットする!

今日からダイエット再スタートする。お昼はゆで卵とサラダを食べました。野菜食べてみた。食欲が絶えず出てくるかんじ。食欲抑えるためにアロマ(ローズマリー)してるけどまぁ効果はある気はする。お昼炭水化物なしにした。白米大好きやから辛い。

URL
/diaries/2017/04/24/4613756.html

93日目

07:00 小さいオムライス(ケチャップライスが余ってたもので…笑)
14:35 ブラックサンダー(115kcal)
18:00 とんこつラーメン、鮭おにぎり2こ118:30 みかん
19:00 コーヒー

ウォーキング&買い物で1万歩
半身浴40分
腰回し
ゾーンセラピー
腹筋50
背筋50
腕立て20
足上げ
お通じ○

夜の体重…58.3kg


もー食欲がやばすぎて制限できず…(泣)
代わりに運動とマッサージいっぱい頑張った!!

食欲抑える方法はなにかないものか…
いっつもダイエットするとこれくらいの時期に気持ちたるんで辞めてる気がする。

でも増えても続けるぞ!
辞めたらマイナス6キロが勿体無い!

URL
/diaries/2013/11/28/2633054.html

あぁぁぁorz

朝 照り焼き丼(ご飯茶碗一杯分)
  サラダ 
  卵焼き一切れ(冷凍食品)
  唐揚げ(冷凍食品)
昼 サラダ
  ホットケーキ(八等分の二切れ)
  卵焼き(冷凍食品)
  
間食 せんべい2枚
   珍味 一個
間食してしまったぁー(゚Д゚)!!
夜はスープで量調節します!!
食欲抑える方法って何かありますか?

URL
/diaries/2012/09/03/1644626.html

夜15

お昼ご飯
豚キムチ

間食
チョコレート5個、せんべい3枚

夜ご飯
ナポリタン

20時終了!!!

食欲を抑える方法ないかしら。


腹筋40、骨盤枕5分


*体重*朝→夜+1.4


明日パパ休みだからつられてまたどか食いしてしまいそう。(T-T)なんか新しいダイエット探してみよっかな。

URL
/diaries/2011/04/21/282255.html

やってみた

こないだのザ!世界仰天ニュース「危険なダイエット」観ましたか?

綿ダイエットは噂で聞いた人が一回真似しただけで、実際にやっていた人は見つからなかったけど、バナナダイエットは驚きましたね( ; ゜Д゜)
見逃しちゃった方は、日テレのHPに内容載ってます。

◎主なダイエットのデメリット
・炭水化物抜き(等質制限)→体臭が強くなる、筋力低下
・水ダイエット→下痢、水中毒(大量摂取すると血液や血液中のナトリウム濃度が薄くなる。頭痛、嘔吐、けいれんなど最悪死に至る可能性も)
・こんにゃくダイエット→腸閉塞。腸で詰まる可能性がある。
・りんごダイエット→貧血、めまい。鉄分などが不足する可能性がある。
・ヨーグルトダイエット→おならの回数が増える

単品ダイエットは長期間や大量摂取などするとこういうデメリットがあるので、注意が必要ですね。
一番良いのは、バランスよく食べることが大事だけどね。

★★★★★★★★★★★★★★★★★

頼んでたEICOさんの本 速達メール便だったので、木曜の夕方届きました( ´∀`)

半分くらいが前に出版した「下半身やせメソッド」とおなじエクササイズだったけど、買って良かったと思ってます(^_^)

昨日早速やって、今朝太ももの前側、外側、お尻が筋肉痛です(^_^;)

★★★★★★★★★★★★★★★★★

【ダイエット関係番組情報】

2014年6月25日(水) 21:00~
ホンマでっか!?TV

【番組内容】
ダイエット最前線!細菌移植・空腹抑える方法・肥満遺伝子
夏目前!!ダイエット(秘)方法伝授!!○○を書くだけで食欲抑制・食事の黄金比率・ダイエットと心のケア・肥満は遺伝子的な宿命!?・細菌移植▽絶品酢豚を科学する!!


URL
/diaries/2014/06/21/3016941.html

11日目

早朝…ウォーキング1時間
朝…①豆乳、バナナ
朝…②フルグラ
生理一週間前なので、豆乳ダイエット開始。
昼…おにぎり一個、サラダ(蒸し鶏、キャベツ、ブロッコリー、大豆)、みかん
間食…チョコ3粒
夜…お鍋、ぜんざい

生理前のせいか食欲旺盛です。
抑える方法が知りたいけど、無理だな…
焦らず、がんばろ。

URL
/diaries/2014/01/19/2712830.html

1003*ダイエット初日


朝;野菜スープ、おにぎり

昼;白米、豚肉玉ねぎ炒め、冷食
間食;ファミマのクッキー、グミ

グミで食欲抑える作戦
(*・ω・*)

冬にはニット着こなせる
ように痩せる\(^ω^)/

あと11月にAKBコピするから
衣装似合うようにがんばる!

自分に自信持ちたいから
がんばお(´ω`)

URL
/diaries/2011/10/03/733785.html

炭水化物

最近、ちゃんと3食食べるようにしてるんだけど…


やっぱり太るよね~

リバウンドだけは避けたいから、運動もするようにして、夜は炭水化物を少なめにしてるんだけど…


なんだかイマイチ


食欲も抑えられないときあるし…


何か食欲抑える方法ないかな~


URL
/diaries/2011/04/05/246117.html

 
 新しい掛け布団が
 何故か緑色…
 
 濃いめの緑色
 
 まぁ、夜になれば
 分からなくなるけど
 
 今日の間食は
 チョコ、パン、ガム
 
 ガムは食欲抑える(?)
 っぽいけど効かないw
 
 明日も塾
 
 テスト前だし
 ダイエットをしつつも
 そろっと本気出さねば
 

URL
/diaries/2011/11/24/864239.html

体重が落ちる

風邪で食べなきゃなおらないと、

短期間で4キロ増える。

でも、炭水化物は昼だけでなんとか

1キロやせる。

先月の風邪もダイエットと生理前

が原因らしい。

でもなぁ、月に2キロちょこちょこ

痩せるのも変だしな。

汗だくで我慢するのも?

食欲抑えられても難しいもんだ。

URL
/diaries/2014/08/14/3136752.html

烏龍茶

食欲がない原因…。烏龍茶さんですね←


食欲抑える効果がある模様。う、うれしい
私は大食いなんですよ。食欲なくて病気なのかと思ったくらい(笑)食欲がない方が嬉しいけど、なくなったらなくなったで寂しい(TωT)ウルウル



まぁ、我慢がないからいいね~ダイエットって身体も心も健康でないと意味ないもん。健康あってこその人生なんで(笑)だから無理したり、身体壊したらだめー!美しくありたいですね

URL
/diaries/2012/08/22/1611831.html

9月26日

朝→?
昼→おにぎり・オニオンスープ
夜→野菜と肉炒め・ワンタンスープ・ササミの揚げ物・ゴハン


んー

食欲がとまりません(>_<)
フル授業だったから、疲れて食べすぎました…

とりあえず食欲抑える方法考える。



wii fit も始めてみました!
フラフープとボクシングとランジをやりました。


目標:とりあえず継続させる!

URL
/diaries/2011/09/27/717993.html

4/17(63.0)~4/20(61.4)★断食&回復食

生理おわりかけのおととい断食、昨日は回復食、で今日から痩せ期に入るはずっ。

けど、食欲抑えるのきっつい1週間だったなぁ。

人体実験で、ずっと取り続けてきた『おから』を、10日ほど絶ってみたの。

おから食べないと、ダイエットするにおいてかわるのか、かわらないのか等、ちょっと気になって。

結果、おから食べてない間の食欲増進はんぱなかった!こみあげる食欲抑えるのキツかったなぁ。だって、おから料理食べてるとき一切、我慢が苦しいような食欲込み上げなかったもの……


特に生理中は、スイーツ1日二個食べずにいられなかった!
おからケーキ食べてたときは、スイーツ欲求で気が狂うことなかったから、こりゃ大きな違い。塩分欲求もすごかった。



私の場合、おから料理で食欲が随分抑えられてると、実感としてよーくわかった(*´-`)復活しよ。

URL
/diaries/2015/04/20/3581572.html

周りのパワー☆

自分のためのダイエットですが、周りに気付いてもらえると嬉しいですね!それをまた思い出して食欲抑えれたり、動く気にもなれるし。本当ダイエットって周りのパワーも絶大(O_O)

怠惰な日記や写真アップできねぇ!って頑張れています(´Д` )笑。プロフにも書いていますが、本当に皆様ありがとうございます(*^◯^*)♡

おかげで今日もご飯少なめ、野菜多め、早めの晩御飯、運動できました*\(^o^)/*

URL
/diaries/2016/08/14/4319481.html

(T_T)

最近暴飲暴食・・・
ヤバイヤバイ(-A-)
お腹破裂しそうな
くらい食べてしまう~
食欲抑える方法・・・
なんかないかな~
今日は温泉行って、
ストレス発散☆!!


・味噌汁
・コッペパン
・お菓子5つ


・弁当
・板チョコ


・お餅
・刺身
・オードブル

間食
ポッキー1袋
みかん2
ビスコ5つ入

URL
/diaries/2011/12/30/950047.html

3日目


【朝】米粉パン
ハム
牛乳

【昼】納豆キムチ豆腐
ごはん(一口
切り干し大根
ポトフ
ハムカツ

【夜】ごはん
サラダ
ポテトサラダ
麻婆豆腐
キムチ
麦茶
油揚げの味噌汁

【間食】クレープ
クロワッサン
チョコ
あめ
ガム
するめ
ゼリー


以上!



朝ごはんより間食多いかも…(´Д`)
だれか食欲抑える方法教えてください


URL
/diaries/2011/04/05/246159.html