ダイエットクラブ

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328日目 変わらず ☆ミ

昨日 踏み台昇降 20分×4セット

結局昨日はクリーム玄米ブラン3パック食べてしまいました(^_^;)
止められない…

朝 プロティンダイエット

昼 牛丼 クリーム玄米ブラン1パック

夕 冷奴 納豆2パック スープ春雨 クリーム玄米ブラン2パック

飴 数個

URL
/diaries/2018/12/09/5189681.html

うーむ



最近毎日
帰ってきてテレビつけたら
ダイエット企画やってる

吉川メゾットすげ~
目指せ初恋タロー



とゆうことで
頑張る気ゎあるものの
さすがに玄米ブランだけでゎ
きつくなってきて
今日ゎ昨日より
食べちゃぃました(><


朝 玄米ブラン半分
ホット伊右衛門茶

昼 玄米ブラン半分

夜 玄米ブラン1袋
毎日果実3枚春雨担々麺
キャベツ
納豆
チョコラテ



むむむ(゜-゜)(。_。)


URL
/diaries/2012/02/10/1074152.html

朝&昼ごはん

朝はりんご4分の1、プルーン3粒、紅酢で200kcal!


昼は玄米ブラン、豆乳ココアで600kcal!

あとヘルシアスパークリングを一本今日1日でのみまぁす、


今日の夜は初チャレンジのダイエットご飯!
自分にあってて成功したら良いな

URL
/diaries/2012/02/26/1119361.html

(>_<)

食欲がすごいすごい(T_T)

朝:さつまいも130g(220)
豆乳ヨーグルト(76)
ダイエットクッキー(90)
ダイエットせんべい(40)
玄米ブランメープル(180)
玄米ブランチーズ(120)
魚肉ソーセージ(25)
*751…

URL
/diaries/2012/10/14/1761794.html

141日目

あかーん。朝更新?しないと覚えてない汗

昨日
朝 DHCプロティンダイエット クリーム玄米ブラン

昼 ところてん

夕 お弁当 ミニトマト

おやつ クリーム玄米ブラン

私は料理しないので、お弁当は全て市販のものです(^∇^)

スクワット 10×2セット

URL
/diaries/2018/06/15/5033664.html

92日目

《前日比 -0.4》


【朝食】
ご飯1杯
クリームコロッケ
しょうが焼き
ウインナー
卵焼き

【昼食】
クリーム玄米ブラン
メープル玄米ブラン

【夕食】
グラタン
焼魚(ほっけ)
マカロニツナサラダ

【運動】
腹筋50回
斜腹筋20回ずつ



やっぱり甘い物が欲しくて、昼にクリーム玄米ブラン&メープル玄米ブランWで食べちゃった

鉄分・ビタミン摂れるからまぁいっか


忙しくてウォーキング出来なかった&夜もかなり食べたけど増えなかった(◎o◎)
仕事でのマット運動も頑張ったし★


明日は12日。
ダイエットを始めて3ヶ月です

スタート65.7キロ。
果たして何キロになるかな~。



URL
/diaries/2011/08/11/597520.html

1日目


こんばんは(・∀・)

今日から本気ダイエット!
学校終わってジム行ってきたょ♪

朝..なし
昼..玄米ブラン(137カロリー)、飲むヨーグルト(350カロリー)
夕玄米ブラン(137カロリー)、ポテトサラダ(100カロリー)

URL
/diaries/2012/11/19/1855328.html

11日目

すごいさぼってしまいましたorz

ダイエットはしてたのですがなかなか日記を書く暇がなくて…
これからはかかさず書きます!

朝→寝てたのでなし

昼?夕?→レーズン玄米ブラン×3
     ごはん
     カップラーメン
夜→炭酸ジュース×3
  レーズン玄米ブラン

URL
/diaries/2011/12/22/934981.html

ダイエット生活12日目


今日食べたもの


クリーム玄米ブラン
(ピーナッツ)
からあげ
はるまき


クリーム玄米ブラン
(チョコ)


なし

今日は
生理がきてしまい朝から気持ち
わるくて、おなかが痛く死ぬかと思いました・・・

毎回こう
なので生理がくるとちょっと
鬱になります。。。。

男に生まれたかった!!
(心の叫び(笑))

URL
/diaries/2011/11/29/875474.html

65日目

学校楽しかったー♪授業はダルいですが、友だちと会うのが毎日楽しみです( ^ω^ )

夕飯早く食べたせいで夜お腹すいて
クリーム玄米ブラン3袋も食べてしまいました(-ω-;)


*青汁+豆乳


*味噌汁
*サラダ+ごまドレ
*鯖の味噌煮
*ごはん


*ダイエットサポートドリンク

夜食
*クリーム玄米ブラン 3袋←

URL
/diaries/2014/04/14/2865450.html

8時間ダイエット3日目


9時ごろ
ソイジョイ
クリーム玄米ブラン2枚
トマトジュース+オリーブオイル
チョコレート4粒

13時ごろ
味噌汁
さばの煮付け
大根おろし
雑穀ごはん

16時すぎ
ソイジョイ
クリーム玄米ブラン4枚
チョコレート2粒

20時ごろ
グレープフルーツジュース

URL
/diaries/2014/07/27/3100297.html

食べたい

甘いものが食べたいときはクリーム玄米ブランを食べるんですが、今日は一日中甘いものが食べたくてしょうがなかったです
玄米ブラン食べたんですけどね
なんとか我慢したんですが、ダイエット始めてからここまでのは初めてです
なんかこれが続いたらやばい気がする…

URL
/diaries/2011/07/15/520890.html

クリーム玄米ブラン

最近、ダイエット食品にハマってます

ちなみにダイエットビスケット (おから味)
美味しさ四星です
食べやすいので、職場の子にもあげれてサイズも気にってます

クリーム玄米ブラン
レモンタルト味
私的にあんまり好きな味ではなかったです…

メープル味
普通に美味しかった
でも、やっぱりダイエットビスケットには敵わないや

URL
/diaries/2012/05/18/1347493.html

20140514水


朝:酵素原液
ココア
玄米ブラン チーズクリーム味 192kcal

朝およそ 300kcal

昼:野菜 明太ドレッシング
フォー 44kcal
納豆
じゃがりこ少し
ダイエットケア黒糖ビスケット 80kcal

昼 およそ 300kcalくらい

夜:ブランブラウニー200kcal
じゃがりこ
タニタせんべい65kcal
玄米ブラン 176kcal
ピーチジュース
紅茶豆乳

お通じ○
夜お菓子食べすぎ( ˘̥̥̥̥̥ ᵕ ˘̥̥̥̥̥ )

URL
/diaries/2014/05/14/2926562.html

30日目

☆朝☆
食パン
ところ天

☆昼☆
クリーム玄米ブラン

☆夜☆
酵素ドリンク

☆飲み物☆
カルピス
ビール
焼酎
ウイスキー

☆決まり事☆
•朝腹筋→×
•夜腹筋→○
•18時以降食べない→○
•サプリ飲む→×
•トイレタイム→○
•パン、ご飯食べない→×

☆今日の一言☆
もっとちゃんとダイエットを意識するよーに決まり事をチェック方式にしてみた!これでちゃんと守れるよーにしてかないと!!なんとか夜ご飯は酵素ドリンクに置き換え成功!!そしたらすぐ体重減った!

URL
/diaries/2014/09/03/3179674.html

昼ごはん

は豆乳ココア、玄米ブランで600kcal!


豆乳ココアについて調べたら素敵ずくしだった



最近体重の減りが弱いので今日はいつもどうりで明日はちょっとご飯をかえてみようかと考え中・
そういえばダイエットは月曜日からはじめると成功しやすいらしいです、ほんまでっかTVでやってた、

URL
/diaries/2012/02/19/1098957.html

ダイエットビスケット♡

今日はダイエットビスケットかってみました♡
で、美味しくって一気に二袋たべたら、もぅ…だめ(>人<;)美味しくは食べたのに吐きそうなった(;゜0゜)
やっぱ適度が一番なんだなぁと。

ソイジョイと
クリーム玄米ブランと
レーズン玄米ブランと
いちじくと繊維

私の見方お菓子♡
栄養機能健康食品(^O^)

ぁーきもちわるい。はきそうー(;゜0゜)

URL
/diaries/2013/02/21/2058459.html

寒の戻り

寒いっ.・ヾ(。>д<)
晩だけダイエット2日目。

今日の晩ご飯
玄米ブラン(苺)+ミューズリー(アセロラドリンク&苺ジャム・砂糖不使用)
+熊笹茶と黒豆茶のブレンド

最近苺味が気になる。春はもうそこまで・・(p・∀・。q)

URL
/diaries/2011/03/02/181901.html

2日目 夜



今日食べたもの!

朝:玄米ブラン塩バニラ2枚
昼:おにぎり1個 玄米ブラン2枚
夜:わかめスープ アイス←


しょっぱなからアイス…
やる気ないんじゃない?あたし

ってことで反省の意味も込めて
早起き半身浴頑張ります。




月に一回、
おでかけしておいしいもの食べる
約束をしましたー(*^^*)

その日のために頑張る!
それまでダイエットダイエット!



外食控えます(;_;)


URL
/diaries/2011/10/18/772120.html

66日目

今日、同じ部署に新しい人が入ってきました。
風貌が痩せる前の自分を彷彿とさせるような女性で、がんばってダイエットしてるそうです。
1ヶ月で7キロ落としたがんばり屋さんなので、私なりに色々サポートしてあげたいと思います。
ダイエット成功は周りの協力と励ましが一番ですからね♪(´ε` )

【朝食】
玄米ごはん
カレー(ルゥのみ少し)
トマト

【昼食】
ツナとオニオンサンド
サラダ

【夕食】
大根サラダ
冷奴


【間食】
飴4つ
玄米ブランメープル
サラダせんべい2枚

URL
/diaries/2011/08/16/610032.html