ダイエットクラブ

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脂肪燃焼ダイエットスープ5日目

5日目
朝:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、コーヒー
昼:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、ヨーグルト
夜:スープ、鳥のささみ、トマトジュース
ささみはやっぱり美味しい。スープの味付けは、カレー味。自転車に乗りながら、ロングブレスをやってみた。

URL
/diaries/2015/01/09/3409947.html

産後ダイエット 271日目

最低記録更新!!嬉しい( 艸`*)

ささみは痩せる!11月もささみにはまって毎日食べてたけど
その時に一気に見た目が変わった!しかも最近知ったんだけど
ダイエット中にささみ食べてたらおっぱいが小さくならんらしい。
嘘か本当かわからんけど早く知っとけばよかった(´;∀;)

URL
/diaries/2012/01/07/969043.html

旦那料理

昨夜は超超超久し振りに旦那が作ってくれました。
作ってくれたのは

焼きのモモ、皮、ささみ、砂肝、軟骨、ささみチーズ、ささみ梅シソ

チャーハン

ハンバーグ
ソース、ケチャップ、おろしソースなど好き
焼いたのは私

サラダ←盛ったのは私

おきゅうと
盛り付けたのは私

作ってくれたから多目に食べた~体重もアップです(笑)

二日酔いにならない程度に呑みました⭕️
金曜日は胃カメラ&健康診断なのでアルコールは今日はかなり少なめ、明日から木曜日まで禁酒の予定

ダイエット頑張ろう

URL
/diaries/2018/12/10/5190705.html

ささみ

ひる:トマトクリームパスタ、ヨーグルト(玄米フレーク、いちご2、りんご1切れ、オレンジ少し、はちみついり)、和菓子50gくらい、ダイエットクッキー2、かぼちゃケーキ一切れ半



遅めのおひる。
また糸こんのパスタ
ささみをいれたら、お腹いっぱいになった(*^_^*)
ささみはヘルシー&おいしくていい

URL
/diaries/2011/03/19/211454.html

カービィー再開

昨日の晩御飯

・ご飯
・味噌汁(おくら・みょうが・玉ねぎ)
・みょうが・きゅうり・ささみの和え物
・トマトと卵の炒めもの
・納豆+キムチだし

トマトと卵の炒め物は半分残して、今日のお弁当に使った。
ダイエットっていうか、料理が楽しくなったきた・・・。

今日はカービィー再開!STEP1までだけど。

URL
/diaries/2012/08/24/1616330.html

ひさびさにダイエットらしくささみ購入。
にんにく醤油炒め…懐かしい
Dsのお料理レシピソフトに入ってて昔よく作ったのです(*´∀`)
まだ踏み台昇降の日々。早くがんがん腹筋使いたい!

昼は忙しく食べず。
らすくチョコかけ二枚、普通の二、三枚
野菜ポタージュ、キムチを間食

URL
/diaries/2012/01/23/1017707.html

(。´・ω・)

早く帰れたときは早めにご飯。

作り置きしてたおかずと燃焼スープで…

最近、近くのスーパーにセロリが置いてない。

明日はあるかな…

明日はささみで料理しよう。


ダイエット始めると食べ物のことばっか考えてる(笑

食べちゃダメ、が1番ストレスなんだろな~(・∀・)

URL
/diaries/2013/12/06/2646659.html

72.3

継続させるのが大変やよなー…
今のところ腹筋だけは続いてる(*^◯^*)

8:30 バナナ3本300カロリー
12:30 鳥のささみの照り焼き300カロリー
夜ご飯 明太子白滝の予定❤

料理嫌いじゃないからすっごい楽しい(*^◯^*)

ダイエット楽しい(*^◯^*)

資格の勉強も仕事もしっかりしないといけんから、ダイエットだけには打ち込めないけどもっともっと楽しもーっと♫

ファイツー❤

URL
/diaries/2014/01/04/2687233.html

♡1113

ダイエット5日目〜!
今日は肉とトマトの日〜!
スタート 57.9kg→55.8kg
トータル −2.1kg
前日から −0.0kg

朝★
ささみ
トマト中4個
スープ少し

昼★
ささみ
トマト中2個
スープ1杯

夜★
ささみ
トマト大1個
VAAM 500ml
マンゴージュース

トマト美味しすぎて何個でもいけるー!♡
このダイエットたのしー*\(^o^)/*

あと0.8kg減って欲しいー…>_<…!
ジムいってきます!

URL
/diaries/2013/11/13/2610167.html

減ってる!

ダイエット始めて初の週末。。。
家族がいると思うようにダイエットできず。。。
食事制限してると、母親とかうるさくて。。。がんばって隠れて減らしてます。
今日はささみをピカタにしたよ。
子どもたちもよく食べてくれて嬉しい。私もささみ好きなのでありがたい食材です♥(ˆ⌣ˆԅ)

URL
/diaries/2017/04/22/4615884.html

ささみダイエット中

きのうから鶏ささみダイエット。
1日100g以上が目標。
(筋肉量キープのため)
ゆうべは棒棒鶏風、今日はオクラと一緒にマスタードマヨネーズ和え。
明日は何つくろう。

【メモ】
カロリー75%オフのマヨネーズに無脂肪ヨーグルト+マスタード

URL
/diaries/2014/08/31/3170408.html

揚げ物

昨日はささみを使ってフライを作りました。

油で揚げず、オーブンで作る
えせフライです(*´∪`*

カロリーを抑えつつ、
フライを食べたい時には1番です(・∀・)/ 

でも、甥っこは、ささみのパサパサ感が嫌みたいで
ダイエットを始めてから、ささみを出すことが多くなって
全然食べてくれません。。。

色々と工夫して作ってるんだけどなー。


URL
/diaries/2012/02/25/1116139.html

今日食べたもの


チロルチョコ5つ、食パン2枚、ささみサラダ、ささみピカタ、ミニオニギリ、韓国ノリ


こあらのマーチ
オレオ


肉じゃが、ささみときゅうりのマヨネーズ和え
今日は朝から雨

昨日で週末おわったはいいが停電がはじまるからといって朝から食べ過ぎ…(笑)

昼、夜で調整出来ず…

お菓子ばかり食べてしまいました

ダイエットつづけられるかもう自信喪失です

URL
/diaries/2011/03/22/216628.html

買い物Day

今日は買い物で結構歩きまくった。
前まですぐ足が痛くなって休憩してたのが、今日は余裕!
ダイエット効果あり!
そして、2ヶ月前にはけずに諦めたズボンもはけるようになった♪
調子に載っていっぱい買い物してしまった 汗

【トレーニング】
カーヴィーダンス

【食事】
朝 バナナ、ヨーグルト
昼 鳥ささみサラダ、カロリーメイト
夜 野菜中心料理のブッフェ

URL
/diaries/2011/07/25/550853.html

残り65日

朝⇒ 置き換えダイエットドリンク

昼⇒ ミニ鮭弁当 サラダ

夜⇒ もやし+ささみ蒸し料理 納豆+生卵



久しぶりにジム行きました!
実に半年以上ぶり…笑

丸1時間、水中ウォーキングとゆっくり泳ぐのを繰り返しました〜
おばあちゃんばっかりだったんだけど、皆泳ぐのうますぎました/(^O^)\w

やっぱ泳ぐのは楽しいですね!
ちっちゃいとき水泳やってて良かった><



週3〜4回ペースで行けると良いなあー。。

URL
/diaries/2014/08/08/3126647.html

ダイエット3日目

朝ごはん
ゆで卵2個
トマト
キムチ鍋(肉なし)
フカヒレスープ

昼ごはん
梅おにぎり
卵焼き

夜ごはん
肉じゃが
サラダ
酵素
ささみのサラダ
トマト
かぼちゃ
ギョウザ2個
ヤーコンのきんぴら

間食
ポテチ100kcal分



おばあちゃんの手料理が美味しくてついつい、肌が喜ぶものとはいえ、食べ過ぎてしまいましたので、(<_<)
今からテレビみながらエアロバイク2時間して消費します♡

URL
/diaries/2014/11/19/3331885.html

18日目

ちょっと体重が増えた( ・_・;)出かけた先でこんにゃく食べすぎたからめっちゃお腹が張ったし不快。こんにゃくってカロリー低いからダイエットに良いけどよく噛まないと便秘になるんだよね。気をつけなきゃ。


朝…ヨーグルト&ブロッコリー&ささみ&鮭半切れ&しじみの味噌汁
昼…こんにゃく料理いろいろ&野菜ジュース
夜…我慢

URL
/diaries/2013/03/04/2085108.html

(*゚ー゚)わっしょーい

ダイエット2日目です!

【朝】バナナ2本とホットミルク(青汁入)
【昼】ささみサラダとトマトジュース

【夜】ささみサラダと昨日と同じ鍋

でした(・∀・)
さぁこれからストレッチして腹筋と足上げ軽くマッサージして寝ます_(:3 」∠)_


URL
/diaries/2012/03/02/1135823.html

3亀(みっかめ


カロリーメイト2本

ごまもやし和え
ごまささみ
卵ブロッコリー
中華風大根漬け
間食
カシューナッツ50g
梅干し

味噌汁大2杯
プリン2個
もやしとわかめ和え
ひきわり納豆
ささみ一本

夕食食べ過ぎぃ!

階段ダイエット5✖️9セット、23時にしました_(┐「ε:)_
明日浣腸の注射器が届く!
サーモンランやるぞ(*☻-☻*)

URL
/diaries/2017/08/09/4741422.html

ダイエット7日目

朝→サラダ(サニーレタス、キュウリ、プチトマト、くるみ)+ジョセフィーヌ、たらこ、梅えのきおかか和え、ささみのサラダマリネ、みそ汁(豆腐、しめじ、わかめ)、ごはん

昼→サラダ、ハヤシライス、コーヒー

おやつ→ヨーグルト+こけももコンポート

夜→ビール、マッコリ、チャミスル、韓国料理色々

運動→なし

寝る前計測→61.1Kg、32.7%

朝山登り・夜飲み会
今日は充実した1日だった
( ´_ゝ`)
夜遅く帰宅したため運動なし
明日からまた頑張ります

URL
/diaries/2018/03/09/4941064.html