ダイエットクラブ

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8日目☆

昨日は友達でお鍋とお刺身パーティー!美味しかった 案の定増えてる(;∇;)/
またきょうから質素な食事!ダイエット


朝は
キャベツ卵+みかん
おにぎり+みかん

300以下

昼はお弁当
700以下

夜はダイエットドリンク
180

毎日の筋トレも追加




朝 ビオヨーグルト
クラッカー
みかん一コ
200

☆ようかん少しとみかん三個
200


昼 お弁当 みかん

500


☆あめっこ 4つ


夜 ダイエットドリンク
150

URL
/diaries/2012/01/24/1019511.html

あっという間にふとりすぎ(T_T)

朝、みかん
半身浴 40プン 61.7→61.5

昼 ダイエット食168kcl 
みかん小2 あまぐり58キロカロリー
コーヒーぶらっく

61.7

夜 納豆 鮭の切り身1と2/3
味噌汁 みかん2  ピーナツ一掴み
カプチーノ

間 チョコ2粒

62.3
半身浴1h→61.7

みかん2こ

早めに寝る

URL
/diaries/2013/01/23/1991228.html

半身浴1h,
味噌汁、みかん、コーヒー

昼 みかん、にくじゃが、
半身浴1h59.0

子供の病院にいく!
ドコモショップ マックポテト、
実家、鮭、もやし、納豆、明太パスタ、みかん、3、ヨーグルト

自宅 みかん3

最悪食べすぎ飲み過ぎ、はぁー、せっかくのダイエットいみなし、、寝る前61

URL
/diaries/2012/12/11/1904805.html

( ̄∀ ̄)

今日は寒い…寒すぎる(;_;)
そして今日は飲み!
久しぶりだ~!
ダイエット中にはきついけど

朝:コーンスープ(70)
昼:十穀米、ワンタンと野菜炒め、みかん (440)
間食:みかん、大豆サラダ、カフェオレ(100)
夜:

運動:jog、補強

URL
/diaries/2011/12/09/901019.html

今日からスタートだー!!

8時間ダイエット!!
8時間の間に3食食べるダイエット
16時間断食ダイエットです

♡朝ごはん♡
食パン6枚切 1枚にとろけるちーず
ヨーグルト
きゅうい
みかん
♡昼ごはん♡
おにぎりのり
ツナときゃべつの炒めもの
間食
アイス1こ
ポッキー1箱
みかん3個
あげもち1.5個
♡夜ごはん♡
キムチチャーハン
みかん1個


URL
/diaries/2015/01/09/3410056.html

7日目


今。思えば・・・・









61㌔の頃もあり・・・・ため息ついちゃうねw








多分ねぇー








恋に頑張ってたよ!!!!!!!!!!!










★今日★


朝=時間がなく朝食取れませんでした。








昼=給食








夜=ご飯・肉・スープ・みかん(6個)







ウチ。みかん大好きなんだゎw








みかんダイエットでもしようかしら?w








ゼラチンダイエットもいいかもーw








コラーゲン!!!!!!!!!








炭水化物抜きダイエットにするかw








頑張ろうー




URL
/diaries/2011/10/12/756514.html

ダイエット6日目

ダイエット6日目です。
今日のご飯
朝:みかん1個
昼:オムライス・つみれスープ
夜:みかん2個・ベーコン4枚

意味の分からんご飯(´Д` )
ちょっとそろそろちゃんとした
ダイエットしないと意味ないですね。

明日の予定は朝はみかん
昼はサラダとおにぎり1個
夜もサーモンサラダ

仕事は歩いて出勤

これ実践します(((o_o)))

URL
/diaries/2016/02/08/4043552.html

1日目

朝  ヤマザキの黒コッペぱん半分、コーヒー(牛乳入り)

昼  カレー、みかん1個

間食 夏みかん半分、スイートポテト1個

夜  プロティンダイエット(チーズコーン)、ほうれん草おひたし(半束)
   アボガド半分(わさび醤油)、夏みかん半分


あれれ、結構食べちゃった~(~_~)
明日はもうちょっと量を減らそう。特に夜ごはん。

URL
/diaries/2011/02/10/139805.html

メンタル

少しだけ体重が減ったから、持続させるために運動と食事に気をつけなくちゃ。私の場合、生活リズムの改善と禁酒はダイエット持続のためにはかなり重要みたい。
朝 ご飯、鱈の三平汁、砂肝のしょう油漬け、みかん
昼 ご飯、脂肪燃焼スープ、えのきとほうれん草のゴマどれかけ、みかん
間食 みかん

URL
/diaries/2013/02/05/2022420.html

☆9日目☆

生理終わったから
ダイエット再開\(^^)/


最近食べ過ぎてるから
気お付けよ。


朝☆なし

昼☆焼きそば

夜☆麻婆豆腐

間食☆みかん、じゃがりこ


最近みかんの季節だからか
みかんが美味しい(*´∀`*)


あと久しぶりに
モーニング娘。の振りコピ
しました!!


15分くらいでバテたんで
今日は軽めにしました。



明日も頑張ろう!


URL
/diaries/2012/11/09/1832015.html

1日目




お正月とにかくたべて動かなくて3kg近く太りました。泣きたい。
まあ覚悟はしてた←

これから7日間のガチダイエット!




○朝ごはん
脂肪燃焼スープ
みかん 一つ
りんご 4切れ

○昼ごはん
脂肪燃焼スープ
みかん 一つ
りんご 5切れ

○夜ご飯 15:30
高野豆腐 1枚?半分?
みかん 一つ

URL
/diaries/2015/01/08/3407762.html

52.0kg

【朝】
みかん
グレープフルーツ
脂肪燃焼スープ

【昼】
みかん
グレープフルーツ
脂肪燃焼スープ

【夜】
みかん
グレープフルーツ

今日から脂肪燃焼スープダイエットを始めたけど、
早くも一週間のスケジュールが崩れてしまう…
3日目と4日目で外食することになってしまった。
どうしよー。

URL
/diaries/2014/07/17/3078570.html

カウントダウン

朝:野菜ジュース
昼:杏仁豆腐みかんゼリーかけ
夜:蕎麦・杏仁豆腐みかんゼリーかけ
夜体重54.4キロ

昨日も思ったけど杏仁豆腐ナニかが物足りない味・・・酸味?とか思って食感かえるのにみかんゼリーにてあわせてみても味薄かった( TДT)
強制ダイエット期間もあと5日〜カウントダウン

URL
/diaries/2016/06/03/4216368.html

1/2(木)

ダイエット51日目。

モチベーションを上げるため登録。

生理前に豆乳飲んで、体重が55kgまで落ちたのに、生理始まった+忘年会で2kg増(ᇂωᇂ)

ちょうど生理終わったし、今日からが大事!!

(食べたもの)
ほうじ茶
じゃがりこ
チョコ
チャーハン
みかん
みかん
みかん

バランス悪過ぎ(ᇂωᇂ)
今日は質より量重視で。

URL
/diaries/2014/01/02/2684887.html

やっぱ

ダイエットはやり方と継続力なんだろうなぁ…


前は半年で10kgやせられたんだけどね。。。

今回はダメだゎ



運動全然してないもんな…



お粥
ヨーグルト
みかん
カフェオレ


カフェオレ
ミニチョコパイ1


寿司
味噌汁


みかん
カフェオレ


みかんゼリー
海鮮鍋
柿ピー

URL
/diaries/2012/02/26/1119388.html

みかん



おばあちゃんが
みかん作ってるので
おやつはみかんが
多いです(*^-^*)

甘酸っぱくて
おいしー(*´∀`)♪

ダイエット始めてから
果物大好きになりましたw


今から親戚の家へ
およばれ!

食べ過ぎないように
気をつけよう!!


URL
/diaries/2012/10/28/1799779.html

6日目ー

ダイエット6日目です。
-0.2kgでした。

今日がんばったら、ダイエットお休みです。

朝★野菜ジュース、ココア豆乳
昼:焼きそば、アジの塩焼き、筑前煮、春菊の胡麻和え
夕★梨、キャベツサラダ、みかん、肉じゃが

URL
/diaries/2015/11/26/3945689.html

うわ!!言ったそばから><



昨日10㌔減日記を書いたのに誘惑に負け夜中にチキン竜田を・・・・

まったくしょうがないダメ人間や~

体は正直です

体重にしっかり出ますね

今までもそうだったもんTT

やはり深夜の飲食は禁物!!

みかん、みかん、みかん!!

みかんでのりきる~~~~


昨日コメくださった方言ってるそばからごめんなさいです

でも諦めずズボラダイエットがんばります!!!

URL
/diaries/2012/12/13/1909333.html

12/5(月)おかずダイエット


今日からおかずダイエット開始!!



バナナ
みかん
ヨーグルト
トマト
せんべい
ココア


弁当
(ゴマご飯、トマト、ブロッコリー、卵焼き)


チョコレート
せんべい
みかん
卵焼き
ブロッコリー
野菜スープ

冷蔵庫にあったまるごとバナナ我慢した(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/12/06/891578.html

19日目

[スープダイエット1日目]


野菜スープ
みかん


野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご


野菜スープ

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな?
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。

URL
/diaries/2016/01/06/3994783.html