ダイエットクラブ

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29日目

金曜日から外食続きで、ダイエットと思えない食生活になってた
今日は夜テニスするし、久々のダイエットDAYだな。今週は外食の予定無いし、健康的に食べて運動して痩せる

♦朝食
・ご飯
・小松菜と豚肉炒め

♦昼飯
・ご飯
・竹輪の炒めもの
・小松菜と豚肉炒め
・ハムチーズ卵焼き

♦夕飯
・カロリーメイト

♦間食
・飴

◆運動
テニス

URL
/diaries/2011/10/24/785186.html

101日目


今日は昼夕飯とも外食でした。昼はインド料理屋で夕飯は寿司屋で懐石料理のコースを食べました。

今はお腹がいっぱいです明日は仕事なのでまたダイエットはじめますダイエット中のほうが気が張るので風邪も治りやすいかも…と思っています

URL
/diaries/2011/05/04/311427.html

夕飯は外食

今日は友人と夕飯はお寿司を食べてきました
あと、サイドメニューにから揚げとどて煮?ときゅうりの浅漬けみたいなの頂きました
美味しかったけど食べすぎたー
飲み物はラムネだし・・・
ダイエットする気ゼロな食事をしてしまって反省;

でも久しぶり外食だったから凄く楽しかった

URL
/diaries/2015/04/13/3570840.html

外食。

今日は夕飯を家族で外食です!

なのでプロテインダイエットは昼食に置き換えます☆

腹筋や簡単なストレッチしかしてないけど、
なんか身体が軽くなったというか
柔らかくなってきたのか、ストレッチも
楽になってきたかも(o^^o)


外食はなるべくヘルシーなの食べよっと!

URL
/diaries/2012/01/16/993937.html

5/17総括

前日比−0.2
累計−14.2

昨日は急遽友人と夕飯の予定が入り外食でした◟̆◞̆ ₎
その流れで夜に31のアイス食べたけど、友人もダイエット中との事で2人とも控えて食べれたかな?!

そして今日は夜にジム!
前回ジム後の夕飯で自爆したので今回はジム前に軽く食べて夕飯はナシスタイルにしてみます!

URL
/diaries/2016/05/18/4190155.html

糖質ダイエット3週目

糖質ダイエット3週目~
糖質以外食べられるからまだまだ続けられそう。
やっと52kg代に入れたから、このまま順調に減るといいなー・・。

朝食
おから100%クッキー
目玉焼き&ハム

昼食
ツナサラダ
サラダチキン

夕飯
糖質0ビール
焼酎
豆腐サラダ

腹筋50回
スクワット20回

URL
/diaries/2017/03/27/4583839.html

明日から調整します。



今日は、昼の外食に続き
夕飯は食べ放題に行ってきました(*^^*)


ダイエット中ですが
今日は皆で楽しみながらだったので
後悔はしてません←


その分また明日から
ダイエット&調整スタートします!!


体重の測定は
臨時の体重計で(笑)


URL
/diaries/2012/05/28/1375150.html

ダイエット3日目

置き換えダイエットを始めて…3日目

昨日の夕飯
野菜スープ、さきイカの天ぷら、餃子、うどん

朝食
なし

昼食
野菜スープ、つけ麺

夕飯
外食 ラーメン、餃子、チャーハン

間食
カフェラテ、パイの実3つぐらい…

こうして書いてると…偏り過ぎ(~_~;)
気をつけないと


野菜スープ飲むと汗がじわぁ〜って出てくるよ〜
普段はあんまり汗かかないから、良い感じ(o^^o)

後は水をよく飲む様に気をつけてまぁす☆

URL
/diaries/2011/09/18/694198.html

ダイエット1日目の記録

昨日11月1日から、ダイエットを本格的に始めました。

とは言っても、昨日は夕方6時以降は何も食べないだけ。
大好きなビールやワインはしばらくお預けにします。

昨日はかき揚げうどんを夕飯に食べてしまい、かなり後悔。
0.1キロ増えました。

今日は、仕事でランチは外食になってしまいます。

夕飯は、なるべくカロリー控えめ、炭水化物も控えます。

URL
/diaries/2011/11/02/808693.html

120日目ダイエット4ヶ月❗️開始からマイナス6.4kg

ダイエット4ヶ月目★
マイナス0.8kg (トータル−6.4kg )

ダイエット4ヶ月。
目標やや達成。
今日、また最小値記録したけど、
57kg代が少し不安定。


5ヶ月は、57キロ代を安定させたい。
あと…もっと体動かしたい。
間食に、以前より、あまーくなってきたような…。反省。

今日は、町の農協のお祭りで、
外食&間食で食べすぎた。゚(゚´Д`゚)゚。
お腹いっぱいで、夕飯ほぼとらず。

URL
/diaries/2018/10/27/5155676.html

外食!


今日は夕飯は外食なので、一食目はレディーミールでカロリー控えめに…
外食は中華と迷って和食の方がダイエット的によさそう、と頑張ったのに、
帰りにデパ地下でわらび餅などを買ってしまう罠…。
有料の黒蜜も追加で買ってしまう罠…。

一食目 若鶏のトマト煮込み(274kacl)
    味付コーン(↑)
    マカロニグラタン(↑)
二食目 加賀懐石
三食目
間食 わらび餅

お通じ×
運動 筋36回+Wii34分

URL
/diaries/2013/04/13/2175785.html

外食続き&嬉しいこと。

週の後半、残業続きで、夕飯が夫と外食ばっかりでした。
駅で待ち合わせてラーメン屋行ったり、デニーズ行ったり…
仕事が忙しくなると、ダイエットとか、ちょっと頭からなくなります(>_<)

それから、土曜日は法事で、昼から宴会でした!夕飯も実家で、普段より豪華☆
食べたい&食べなきゃって感じで、ダイエット的には微妙な一日(^_^;)



でもでも!
母と伯母さんに、「痩せた?痩せたよね!」と言って貰えたのです(*´∇`*)!
うふふ♪嬉しい~(*´∀`)

URL
/diaries/2015/07/05/3719124.html

269日目 4日からダイエットモードの筈が・・・

昨日からダイエットモード宣言したものの実行できず
更に体重が増えています

昨夜は娘の友達が5人も遊びに来て、私も仲間に入れてもらって一緒に女子会~
夕飯あとにしっかり食べてしまいました

今日も娘が帰る前にもう一度会いたいとお嫁ちゃんがチビちゃんを連れて昼頃来てくれたので、4人で外食~ もうダイエットどころではありません

今、娘を見送り帰ってきました

これでやっと日常生活が戻ってきます
急いで夕飯食べて、今夜は間食なしで頑張ります

URL
/diaries/2012/01/05/961967.html

まずまずの結果!

今日はどうしたのか、プールもお休みだったのに順調に体重が減りました(=´∀`)人(´∀`=)
停滞期遂に脱出かな!?
そうだとしたら嬉しいです(^ω^)♡
今日の雑誌にはやられちゃいました!
まさかひとつ古い号だったとは...
これだから田舎の本屋さんは...
仕方ないですね!
また最新号買います(=´∀`)人(´∀`=)
金曜日もしかしたら夕飯外食かもしれません!
母と母のお友達と娘と出掛ける予定です(^ω^)♡
なんで、金曜日は朝からカロリーセーブして夕飯に備えておきたいです(=´∀`)人(´∀`=)
ダイエット中だから外食でも考えて食事しなくちゃ...
でも久々の外食だから、今から楽しみです(^ω^)♡

URL
/diaries/2015/06/17/3686901.html

2017.1.22

●7:30 ホットヨーグルト
りんご1/2
キウイ
青汁
●11:00 外食(あさくま)
●15:30 じゃがりこ
アーモンドチョコ

今日は前から約束してた外食でした♡
明日から1週間お鍋ダイエットstart★
朝はフルーツとヨーグルト、お昼兼夕飯でお鍋を食べる٩(*>▽<*)۶
ライバルお友達さんの影響で、1週間ごとの目標体重を設定してみようかな(*˙˘˙*)ஐ
よしっ!明日から気を引き締める♡

URL
/diaries/2017/01/22/4509400.html

週末は外食しがち…

今日は友人とお外でランチ…外食は必要以上に満腹になってしまいます。今年の目標は節約とダイエット!外食はダイエットだけでなく節約の敵(*`・ω・´)
ちゃんと食べた物、使ったお金は記録する習慣をつけたいと思います。

夜は、りんご寒天を作ってみました。ダイエットに役立てます!

URL
/diaries/2015/01/04/3400931.html

明日~ダイエット開始

この1ヶ月で太ってる

毎日外食だから仕方ないんだけどデブった


ガ―ン ガックっと…
ダイエット開始の予定が予定外に…ヤバイゃ外食
○| ̄|_

明日~頑張らないトッ
(;゜O゜)

外食でダイエットって辛いョナ…(/_・、)

デキナイ…でもヤらないと…

URL
/diaries/2013/06/26/2344918.html

連休だ〜

朝ごはん
汁なし担々麺

昼ごはん
担々麺の残りタレでご飯

夕ごはん
ご飯
味噌汁
牛肉野菜炒め
おかわかめサラダ
冷し餃子


散歩 30分 100分


連休突入です。
と言っても特に予定はないのですが。
外食が増えるし、夕飯は豪華にするし、ダイエットは2日ほどお休み…
おかしいなあ、旦那さまもダイエットしてるはずなんだけど(笑)

この体重キープのまま過ごせたらいいなぁ。

URL
/diaries/2017/07/16/4713152.html

《ダイエット1日目》

出来る限り日記書いていきます!
平日は外食が多いので写真も撮りながら楽しくダイエットしていきます!

【朝食】
白米
玉子焼き
サラダ
デコポン2個

【昼食】
白米
生姜焼き
サラダ

【夕飯】
肉うどん

【運動】
ウォーキング30分
クロストレーナ30分

果糖を多めに採っています。
前日、前々日、アルコールの摂取量が多かったので酵素が欲しかったです。
明日は赤身肉を後輩と食べる予定です!

URL
/diaries/2015/04/05/3557495.html

ダイエット四日目

うーーん(꒪⌓꒪)
また増えてる…
夕飯しっかり食べると増えるのか…ι(`ロ´)ノコノヤロウ!!

今日は夜も外食だから食べ過ぎないように気をつけよう!
昼は軽めに〜。。

朝はツナとワカメのサラダ食べたー!これ本当美味しいわ( ´ ▽ ` )ノ

あーぁ今日は雨だけど、気分上げて頑張ろう

URL
/diaries/2013/01/22/1987820.html