ダイエットクラブ

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166日目 再出発

またまたお久しぶりです。


しばらくダイエットを忘れてやけ食いしちゃってました(泣)

今日からまた始めたいと思います!!

今日は間食しちゃったけど、カロリーの低いアイスボックスにしました☆あとはガム噛んで我慢しました♪



食べ損ねた


おでん

間食
アイスボックス3分の1 チョコマリー1枚 ガム


鶏肉 野菜 納豆ご飯 海老しゅうまい

間食
アイスボックス3分の1

URL
/diaries/2012/01/08/971995.html

24

B◆アイスボックス
L◆蒟蒻畑ライト
D◆---
S◆Cとレモン、シトラスミントソーダ、アイスボックス(桃)、パピコ(桃)、アイスボックス、三ツ矢サイダーレモンシャーベット

入浴前は38.5kg。
活動は実習はややハードワーク、実習以外は軽め。

URL
/diaries/2013/08/08/2434038.html

5/20(ㅅ•᎑•)♡*.+゜

今日は娘とパン教室に行ってきました!!

胚芽くるみパンと、アイスボックスクッキーでした٩(๑❛ʚ❛๑)۶♡

焼きたてパン…幸せ…(笑)

娘も色んな方に抱っこしてもらいご機嫌で待っててくれたので良かったです(*^^*)

あと5月末目標まで1キロ!!
頑張ります!!



お通じ×



8:15
ハムとチーズのクロワッサンサンド
R1ヨーグルト×バナナ
えごまクッキー
カフェインレスコーヒー



12:30
マロニーサラダ
チェリーのパン
胚芽くるみパンでたまごとハムサンド
珈琲
アイスボックスクッキー二枚試食


15:00
牛乳
アイスボックスクッキー1枚
胚芽くるみパン×イチゴジャム
セブイレのドーナツ半分



18:30
カフェインレスコーヒー
野菜生活
サラダ


半身浴


20;50
メロン


☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2015年ダイエット目標
毎日丁寧な食事
妊娠前の52キロ台へ

URL
/diaries/2015/05/20/3631844.html

筋トレ14日目

朝 ほしうめ

サプリメント
チョコラBB



野菜サラダ
焼き肉
ご飯一杯
ダイエットコーラ





ケジャン
サンチュ
辛ホルモン三個
豆腐チゲ
五目チゲ半分

おやつ
グレープアイスボックス
運転 ウォーキング40分
腹筋30回
腹筋30回
軽くストレッチ


寝る前に
巨峰2房
水飴六個
スラーピー
カレースープ

URL
/diaries/2013/09/16/2508779.html

 梨ダイエット + a










朝> 梨
白飯+梅
ハンバーグ1/4


昼> やきそば
ハンバーグ1/2

間食> アイスボックス1/2

夜> 白飯
エビ餃子×3コ
ミニトマト×15コ
レタス


運動> チャリ通10キロ
犬の散歩15分。笑
水泳×1時間
足コキ50×4



体重計朝乗るの忘れてたー


URL
/diaries/2013/08/23/2462898.html

ダイエット=痩せること、じゃない

初日記にして今日の食事を

朝 バランスパワー 100

昼 弁当 200

夜 菓子パン 295


間食(過食)

ガリガリ君 70
スイカバー 195
サンドイッチ 350
小さいパイ 200
クッキー 420
ピーパリ 270
アイスボックス 30
バランスパワー 100

明日からバランスのいい食事を開始します!!

URL
/diaries/2013/07/23/2401775.html

8時間ダイエット・8日目

やっぱり(´・ω・`)

昨日は体重計を置く場所が良くなかったようです(;つД`)
いつも通りのとこに置いたつもりだったのになー。

さて、今日のご飯。
今日は暑かったー(;つД`)

昼ご飯 12時半

冷凍エビグラタン
アイスボックス
コカ・コーラゼロ

夜ご飯 19時

カレー
サラダ
ハリハリ漬け
食後に
スイカバー


ううう。
これから暑い季節になったら、アイスを我慢しなかゃなぁ( ノД`)…

URL
/diaries/2016/05/22/4196975.html

1日目


食事、ゆで卵、冷ややっこ、プロテイン、ビタミン剤
運動、ジョギング9キロ


なし(忙しくて食べられなかった)


食事、ゆで卵、冷ややっこ、プロテイン、おにぎり
運動、筋トレ

間食、アイスボックス、ガリガリ君、あたりめ、飴5個、プロテイン


今日から本格的にダイエットスタートします!!!
体重は朝一のものを載せていきたいと思います(-_-)

ダイエット頑張りますヽ(^o^)丿

URL
/diaries/2011/06/03/392400.html

ガリガリ君とアイスボックス様

こんばんは。

とりあえずこれ


テリタマサンド 267
フィレ唐揚げ 187
ブラックコーヒー 10


冷奴 150
鳥のやいたやつ 150
枝豆 90

間食
ガリガリ君梨 80
アイスボックス 13


もやししめじ豚ひき肉いため 200
納豆 70
冷奴 70

ガリガリ君とアイスボックスは神様。

URL
/diaries/2016/07/21/4288427.html

51日目

眠いよお。

テスト期間だから太りやすくなっちゃう(泣)

気をつけなきゃ。


っていうか、アイスボックスってカロリーがむっちゃ優しいね(笑)



混ぜご飯 梨


お弁当

間食
飴 アイスボックス半分 オロナミンCin牛乳 いかせんべい


チキンハンバーグ キャベツ いもの煮込み

間食
アイスボックス一口 かき氷 チョコ

URL
/diaries/2011/09/13/683553.html

なんか増えてる

体重が増えてる..
なんでやろ~

しかし増えようが
今日もダイエットに
励もう!


朝ごはん
ご飯100㌘>168㌍
わかめのお味噌汁>40㌍
グレープフルーツ1/2>76㌍


昼ごはん
春雨サラダ>96㌍
そうめん>391㌍
アイスボックス>13㌍


夜ごはん
豆腐120㌘>68㌍
キャベツ>35㌍
青シソドレ>11㌍
トマト一個>29㌍
わかめのお味噌汁>40㌍

レアチーズケーキの
プチデザート>推定200㌍?



URL
/diaries/2011/06/28/468026.html

6/26△

朝食
ローズヒップティー
バナナマフィン
ウィンナーパン半分

昼食
ピクルス
おじや

夕食
お好み焼き
オクラのネバネバスープ

間食
ガム
アイスボックス
ポッキー細10本

今日も公園へ…途中で抱っこを要求されるのでとにかく暑い…。ダイエットになってるのかな?
授乳のせいかなんだかんだすぐ疲れちゃうし、少しイライラし易いかも気をつけなきゃ…。

URL
/diaries/2015/06/26/3704406.html

8時間ダイエット・10日目

既に今日が何日目なのかあやふやになってきました(°Д°)

どうも、ズボラの国のあまがえるです○┓ペコ


数値が分かりやすく減ってたりするとヤル気満々でマメなんですがね(。-∀-)


さて、今日のご飯。

昼ご飯 12時
お好み焼 2枚
アイスボックス

夜ご飯 7時半
ボラの唐揚げ
なすの揚げ浸し
ハリハリ漬け
大根の味噌汁
白ご飯

URL
/diaries/2016/05/24/4200378.html

5

B◆ホットミルク×1
L◆コーラグミ×1
S◆アイスボックス×1
D◆{果汁グミ×1、魚肉ソーセージ×1、フルーツアイスキャンデー×いっぱい}⇒嘔吐
   あずきアイスキャンデー×?、ゼロカロパインジュース×500ml

踏み台昇降

URL
/diaries/2013/07/20/2395310.html

節分とかバレンタインとか

お正月に続いて早春行事が目白押しですね。
餅つき会、節分、バレンタイン。
元町では春節祭だったようです。

今、頭を悩ませてるのは、節分のお料理。
太巻きは決定。
あとは、鰯と豆関係の何かを作るつもりなのですけど、アイディアが浮かばないんです。
オーソドックスなメニューにすれはいいだけなんですけど、それじゃあ面白くない(~_~;)
困った〜ヽ(´o`;

それから、バレンタイン!
娘の友チョコのため、連日、試作中。
子ども用なので、材料費が低くて、作り方が簡単、日持ちして、見栄えして、小さくて持ち運べるものっていう条件付。

なので候補は、
アイスボックスクッキー、マドレーヌ、フィナンシェ、カップケーキ、スコーン、フロレンティーナ、カップチョコ、型抜きチョコ、焼きチョコ、マーブルケーキ、シフォンケーキ。

今のところ、焼きチョコとアイスボックスクッキーが本命です。

ダイエット中なのに、毎晩、こんなのを娘と作ってます(;^_^A
つまみ食いもしたりして。
でもね、食べるのはお昼の三時まで。
できれば午前中のみって、マイルールです。

さてさて、今日は、アイスボックスクッキーでも仕込みましょうか。

URL
/diaries/2014/02/01/2736680.html

夏ドリンク!

ずっと食事のお供に杜仲茶飲んでましたが、
夏になってあったかいお茶は暑い。

買ってる杜仲茶は水出し出来ないなみたいで、煮出して冷蔵庫に、って面倒!

また冷たいお茶買ってくるしかないかな…。って考えてたけど思い出しました。

去年の夏にダイエット中お世話になった炭酸。お酒とか割る時使うアレです。ノンカロリーノンシュガー。

ウィルキンソンのレモンが好き。

さらに、アイス食べたいなぁ…って、コンビニで眺めてたら、ふと目に入ったのが懐かしいアレ。
アイスボックス!
成分表示みたら一本で糖質2ぐらい。おぉ。
原材料みると人工甘味料だったのねこれー。
3つ買う。

炭酸はそのまま飲んでもサッパリして美味しいけど、ちょっと甘みが欲しい?と、さっき買ったアイスボックスを氷代わりにいれてみる。

んまい!
まぁ、相変わらず人工甘味料拒絶反応なので、
アイスボックスを入れる量は少しだけ。
でもほんのり甘みがついて後味もスッキリ。
美味しいー。夏をこれで乗り切れそう!

飲みすぎには注意……!

URL
/diaries/2016/07/11/4311962.html

あっつい~!

こんばんはー!
ちぃです(^-^)



今日は暑かったです!
6月下旬にさしかかって
真夏日も増えてきました! 


 

もうすぐアイスのおいしい時期がきますね~(^o^)
でも~ダイエット中なので
氷系を食べようと思います(^_^)/
↑食べるんかい笑



氷系のアイスって限られてきますが
オススメってなんかありますかね?



私はアイスボックスとか好きですね~!(^^)!


あとガツンとみかんとかも!


でも本当は31とか食べた~い!
しかし我慢我慢!
頑張るぞー!




今日の運動
ジョギング13km

URL
/diaries/2011/06/19/440253.html

眠り続けたい

眠い眠い!
とにかく眠い(ρд-)zZZ
そんな今日もダイエット
頑張るぞ!!!!


朝ごはん>>265.5㌍
じゃがいも大1個160㌘>110㌍
トマト1/4>7.5㌍
ミックスチーズ20㌘>68㌍
醤油>13㌍
パイン2個>67㌍

昼ごはん>>19.5㌍
アイスボックス>12㌍
トマト1/4>7.5

夜ごはん>>581㌍
キャベツ>35㌍
茄子1本>18㌍
ドレッシング>40㌍
豆腐>68㌍
醤油>13㌍
鶏肉を甘辛く炒めたもの>推定300㌍?
パイン2個>67㌍
わかめのお味噌汁>40㌍

今日はほんっと暑かったー!!
痩せて余裕で海とか
行ける体型になるぞ!!
と強く思った一日でした。

今日あとは筋トレ、ストレッチなどしよう!(^o^)/



URL
/diaries/2011/06/29/471338.html

8/9

朝食★サラダ
残り物
目玉焼き
豆乳バナナシナモン

昼食★オレンジ
ナッツサラダ

夕食★タラのキノコあんかけ
なめこお味噌汁
玄米
大根のふろふき風

間食★アイスボックス13カロリー(妹が買ってきてくれた)

今日は私の自宅に三姉妹揃いました。
またダイエットの話で盛り上がりました。
三人それぞれタイプが違うのでダイエットの仕方も色々。今日は駄目出しはされなかったですが…「前よりはやせたけど、やっぱりお姉ちゃんはまだまだだね」みたいな視線を感じました(笑)
悔しいので頑張ります!!

URL
/diaries/2013/08/09/2436569.html

8日目

7/5のまとめ
■食事
朝:スモークサーモンとチーズのサンド、コーヒー(ブラック)
昼:パスタ、スープ、デザートの杏仁豆腐風?
夜:トムヤムクン(96kcal)、アイスボックス
■運動
岩盤浴
家でダイエットエクササイズ動画を1時間弱

週末をなんとか体重減少でのりこえました。
開始から-4.5kg。週末がやや停滞しましたが、それなりに順調なペースできています。今日も飲み会がありますが、ノンアルコール+サラダでのりきりたいところです。

URL
/diaries/2015/07/06/3721522.html