ダイエットクラブ

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朝:豆乳きなこ
昼:ランチ 抹茶のガトーショコラ
夜:かわはぎ造り お汁 豆腐 巻き寿司 ひとくちかつ サラダ 揚げまんじゅう

友達とランチ(^^)夜は実家(^^)
ただの食べたもの報告になりつつ(--;)ダイエット忘れかけ~

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/diaries/2012/09/29/1722860.html

33日目

朝:黒ゴマきなこ豆乳 フルーツグラノーラwith豆乳 ヨーグルト
昼:ラーメン(もやし、にんじん、ねぎ)
夜:カレースパグラタン

運動:モムチャンダイエットBody+10分 eicoダイエット下半身プログラム1Week7日目

URL
/diaries/2011/06/11/414301.html

#10

┊朝ご飯┊野菜スープ、サラダ、抹茶チョコクロワッサン、抹茶きなこわらびもち→550
┊昼ご飯┊野菜スープ、抹茶きなこわらびもち、バナナ、ぶどう→450
┊夜ご飯┊海鮮丼、チョコレート→680

┊運動┊ウォーキング7km

豆乳ダイエットが効いてきたか。この調子でどんどん減らします( ˙º̬˙ )و

URL
/diaries/2017/03/29/4584758.html

*2月15日れこ

朝ごはん**

豆乳(いちご)少し


お昼ごはん**

低カロどりあ
きなこもち


夜ごはん**

鉄火巻き 10個
サラダ
酢豚 2個
お魚 少し


おやつ**

おせんべい 3個
キットカット 2個
ハニ-シトロン
ハニ-オレンジ
ビスチョコ


運動**

今日わお休み(´xωx`)


こめんと**

明日入試だから
今日わダイエット
お休みした(*^^*)

明日からわもお
本気でダイエットする☆

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/diaries/2012/02/15/1087528.html

だいぶ

体調よくなりました。

ということで、また気を引き締めてダイエットに励みたいと思います。


きなこ餅一つ
りんご
豆乳


念願の?きなこ餅を食べました。おいしかったー。やっぱりきなこもちですな。

今日は手帳を買いにいこうかと思ってます。
この時期に手帳売ってるんかな。

まあ、みてみます。

今、しょうが紅茶飲んでるので身体ポカポカです

URL
/diaries/2011/01/20/107838.html

あいだほー

昨日アイダホバーガーを食べたら、
まじうまかった!
どうしよー。
今日も食べたーい。笑

今日のお昼もアイダホバーガーにしようかなー。



きなこもち二個
りんご半分
豆乳


きなこもち作っちゃいました。餅っておいしー。

やばい!なんかアイダホといい、きなこもちといい、
ダイエットっぽくない!

ちょっと気合い入れ直します!明日からね!笑

URL
/diaries/2011/02/05/130639.html

28日目

朝:黒ゴマきなこ豆乳 バナナ1本
昼:えびバーガーセット645kcal
間食:がりがり君 チョコマシュマロ1個
夜:ピザ275kcal ゴーヤーチャンプル

運動:モムチャンダイエットプレミアム15分、BODY+10分 eicoダイエット下半身プログラム1Week2日目。

URL
/diaries/2011/06/06/399192.html

8時間ダイエット

朝食
ごはん
パン半分
いちじく
ブルーベリーヨーグルト
せんべい
トマトスープ
kiriアイス
きなこ豆乳

昼食
せんべい少し
うどん
おでんのこんにゃく
大豆
栗まんじゅう

今日から8時間ダイエットスタート!!さぁ!いつまで続くかな?wwwww

URL
/diaries/2015/10/17/3886133.html

豆乳ダイエット(・∀・)


おはようございます!

最近忙しかったんですが
テストも検定も終わって
あとはクラスマッチです!
んで夏休み!!(´`○)



豆乳ダイエット続いてます♪

美味しくはないけど
無調整豆乳飲んでます><

たまに無調整がどうしても
飲みたくない日は味付を!

まだ飲んでないけど
黒ごまきなこ買ってみました!
きなこって美味しそう!!


豆乳飲む以外は運動も
特に何もしてないし
食事制限もまぁ間食しない
くらいなんですけど、
なんか体重減ってます(`´*)


今月中に50キロ!!
頑張ります\(^ρ^)/

URL
/diaries/2011/07/13/515495.html

昨日書き忘れたので。

朝:青汁+豆乳+小豆+きなこ
  玄米ごはん
  生姜紅茶

昼:マフィン1個(くるみレーズンバター)
  ミネストローネ
  アボガドとトマトのサラダ
  豆乳
(リンゴ少し 豆乳)
夕:DHCプロテインダイエット
  豆腐 キムチ
  アスパラとエリンギ
<ジムにて:30分スローランニング>
[1日の消費カロリー1192kcal]

URL
/diaries/2011/03/01/180948.html

裏切らない…

今日感じたコト…!!!
努力は裏切らない
今回のダイエットは、筋トレとランニングの運動も取り入れているからか、体重がちゃんと暴食前に戻った…★∀★
めっちゃ嬉しい…
やっぱり、運動って大切なんだ…


グレープフルーツ 1個
きなこ豆乳 200ML


焼肉 ちょっと
わかめと卵のコンソメスープ 汁椀半分
マカロニサラダ 小鉢3/4


グレープフルーツ 1個
きなこ豆乳 200ML

URL
/diaries/2012/04/24/1285092.html

*ダイエット15日目*

昨日のご飯

*朝ご飯*
白湯

*昼ご飯*
きなこ豆乳
リンゴ1個

*夜ご飯*
きなこ豆乳
ご飯
きゅうりの漬け物
納豆
お味噌汁

*おやつ*
みるくぷりん

生理やっときたぁ。。。
かなり遅れたからめーちゃしんどい・・・
でもでも今の期間はキープを目標にして
生理が終わったら痩せ期になる★
楽しみだ★

昨日は半身浴1時間しか出来てないけど
無理しないで自分のペースでやっていこう!!

生理痛がひどい・・・

URL
/diaries/2009/11/25/10450.html

豆乳きなこ始めてみました。


ダイエットしてたせいか
やっぱり胸にも変化が…
小さくなったように感じて。

朝に豆乳きなこ飲むようにしてみます。
お砂糖(私はキビ砂糖?入れてますが)入れると
ほんのり甘くて私は好きです。
あんまり効果無いかもだけど(笑)


キャベツのゴマ和え
豆乳きなこ


やきそば
しゅうまい
キャベツのゴマ和え

夕飯
やきそばちょっと
油揚げと小松菜の煮物
ガーリックチキン
いちごプリン
アメ2個

お風呂上がりに果実酒1杯

URL
/diaries/2014/05/19/2939196.html

7日目

ココを始めて1週間。
順調にダイエットできてます(^-^)


朝ごはん 9:05
*豆乳+フルグラ+コンフレ+きなこ
*乳酸飲料


今日も頑張ろっp(^-^)q


昼ごはん 12:45
*ガパオ風カフェ飯
*ホッ豆乳きなココア


子供も食べるからガパオ辛み抜きにして味付けは自分流にアレンジしたんだけどおいしすぎた♡
幸せ~(*≧∀≦*)


おやつ 15:00
*マシュマロ 5個

晩ごはん 18:20
*鶏五目ご飯
*納豆豆腐 1/3
*お味噌汁

20:00
*ホッ豆乳きなココア

URL
/diaries/2012/02/15/1087201.html

ふえた

今日は、おべんとうデー♡きのうの夜ごはんの残りを詰めただけですが…。
お野菜たっぷりたんぱく質も!美活は
毎日続けること、日々の積み重ねが大事❗️もうすぐ生理。はちみつを切らしてるので黒ごま黒豆きなこ豆乳にメープルシロップを入れた生理前豆乳ダイエットやってま〜す☺︎

URL
/diaries/2016/01/19/4013643.html

5日目!


朝 ヨーグルトブルーベリー混ぜ きなこ豆乳
昼 手作り弁当 豆乳バナナ
夜 さしみこんにゃく3枚 ノンカロゼリー サラダ ダイエットスープ

22日までに52kgいや!欲を言えば51kg代になりたい!いや!なるもん!なってみせる(`_´)ゞ

URL
/diaries/2011/05/13/334072.html

クッキー

朝体重 47.0
夜体重 46.95

朝食
シリアルりんごグレフル小豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、いちご抹茶豆乳
昼食
ひじき煮、かぼちゃ、きんぴらごぼう、チーズ豆腐ステーキ、いかなご、麦豆ご飯
夕食
シリアルりんごキウイ、ぶんたん蜂蜜ヨーグルト、いちご豆乳
間食
ダイエットクッキー、シリアル

URL
/diaries/2012/03/22/1193445.html

ダイエット再開3日目

月曜

◆豆乳ジュース(無調整豆乳、ヨーグルト、バナナ、きなこ、ごま、金時豆)
◆おでん(大根 こんにゃく、昆布、ごぼてん)


蒸し野菜 (白菜 ブロッコリー 菜の花ハム)ポン酢

間食 落花飴3こ、バリボリわかめ44kcal、うふふなひじき50kcal


アーモンド4粒、節分豆10粒、あめ1

仕事終了
ジムへ!

URL
/diaries/2014/03/10/2802887.html

0320


*朝ごはん

ココア豆乳
きなこヨーグルト
トースト+苺ジャム



*昼ごはん

おからピザ(ケチャップ、納豆、チーズ)

※一枚は掌より少し小さ目サイズです!



*晩ごはん

ふわふわ豆腐のお好み焼き
ヘルシーきなこ餅









●お通じ 今のとこなし














今日は、お昼におからピザに挑戦!しましたが、なんか納得いかないのでまたリベンジします 笑


今日はちょっと病みでブルーです。

ダイエット頑張ったら変われるんだろうか、頑張ろう。








URL
/diaries/2015/03/20/3531431.html

無題

朝*オルビス穀物美(92)+豆乳 梅つつみ餅 もみじ饅頭 黒豆きなこあられ

昼*金時豆パン(400) 黒豆きなこあられ オニオンスープ

我が家のお菓子たちはすべてお土産物や頂き物。たくさんいただいて、賞味期限が間近になってきたため、急ピッチで食べ進めています。ダイエット中ですが…笑
今日は仕事中眠くて眠くて、帰って寝ました!そしたらまさかの6時間睡眠w
馬鹿だ、自分。

URL
/diaries/2015/03/31/3549565.html