ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット やり方”

まぁまぁ


まぁまぁ減った!
あと、父親に腹筋の正しいやり方を教えてもらい、腹筋専用の機械?で毎日100回(2セット)やることになった(^^;)


今日もやったよ-

あと、カーヴィーダイエットを買うことにしました
1000円でお手頃?かな

明日も100回だっ!!!


URL
/diaries/2012/05/09/1322290.html

1日目

今日から始める!!
ダイエット再開!!

久しぶりにダイエットするから、もうやり方とか忘れてしまった\(^o^)/
ダイエット仲間募集してます(*^^*)


決まりごと!
*間食はしない
*腹筋と背筋を決まった回数する
*カーヴィダンスを午前中にする
*バイト後の夕飯は控える

とりあえずこの4つをきちんと守れる様にさるところから始める!!
意志薄弱なめがねも頑張る!!

URL
/diaries/2011/09/22/704627.html

うわぁ


体重減らない…(´〜`;)


朝 おにぎり1つ、ドーナツ1つ、干し芋半分、チーズケーキ1つ
昼 りんごキッシュのパン
夜 サラダ


間食 アーモンドチョコ何粒か


ストレッチ少し、腹筋40回

生理前っていうのもあるけど
朝食べすぎなんだろーな。
炭水化物とりすぎだし…


食生活見直してダイエットのやり方考えなきゃ!

URL
/diaries/2011/12/14/913735.html

ダイエット1日目


<食事>

朝>>無し

昼>>カレー

夜>>カレー


給料日前だったから
カレーをまとめて作った為
2食カレー;;
デブ食;;



<運動>

半身浴1時間
腹筋30回
リンパマッサージ10分(脚)


リンパマッサージは
もっとやり方勉強しよ;;

URL
/diaries/2013/04/23/2198923.html

再開23日目

体脂肪率17.1kg
基礎体温36.2℃
お通じ△


スクワット20回
足パカ40回
腹筋20回×3セット
腕立て20回
腿上げ20回

--------------------------------

昨日は半日かけてリセット完了。
いきなり0.7kgも増えたからビックリしたわ。やっぱ休みの前日は羽目を外してしまう…。


今のやり方(有酸素運動+筋トレ+三食腹八分目まで)は間違ってないと思うし、このやり方で7kg痩せたんだから、この先もっと痩せるであろう確信はある。

でも、時として±1〜2kgの体重変化があった時に焦る気持ちはなくならないよなあ。。

ところで、最近腹筋のやり方を変えました。
腹斜筋を鍛えるように、上半身を捻りながら足をあげさげ。
ダイエット始めた当初は、腹筋なんて一回も出来なかったのに徐々にレベルが上がってきています。
小さいことだけど、こういう嬉しい変化がやる気に繋がるなあ。もっと頑張ろう。

URL
/diaries/2014/03/22/2823769.html

効果あり??

筋トレは続けてるけど、まだ効果は見られません。
ただ、筋トレ自体は回数増やして行けるようになってる気がするんで、地道に続けていこう!

今日から腹筋のやり方を変えて、膝を浮かして上半身を上げるものに変えたけど、かなりきつい。回数は減ったけど、こっちの方が効果がありそう。
食事にも気をつけてダイエットがんばろう!

腹筋 30・30
足上げ腹筋 20
腕立 30・30・20

URL
/diaries/2015/11/27/3945501.html

頑張るぞ!

美トイレ毒出しダイエット!
違う同じ著者の本2冊読んだら、やり方が微妙に違ってた!
ヒドイよー( ; ; )
そのせいで、痩せる所か、太ったのかな?正しいやり方で、またチャレンジ!早く気づいて良かった…!
とりあえず1ヶ月頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/08/04/4734669.html

やっぱり

ダイエットは健康にならなければ意味が無いから、体重が減ったからとかそうゆう理由だけで決めるのは絶対ダメだよね。

やり方は体質あるし環境もあるから人それぞれだけど。

あたしにはあたしにあったやり方があるはずだから。

とにかく、、

本買って読んでみよう。

URL
/diaries/2014/08/03/3114715.html

174日目 ただいま~


ただいま~

しばらくダイエットクラブを休んでのんびりとダイエットしてました。

ダイエットを邪魔される仕事場でイヤですが、なんとか続けられています。どうしてダイエットやめさせたいのかが不思議です。辞めろって言っている人たちもダイエットしているのに!!
人それぞれあったやり方があるのに自分のやり方にはめ込んでもらいたくない

ダイエットしている人は多かれ少なかれこんな経験しているのかな…

URL
/diaries/2011/07/18/531193.html

今日から

ダイエット、
はじめようと思います。

前にダイエットして
痩せたけどそこから
めんどくさくて
やってませんでしたw

本気でやばいんで
頑張りたいと思いますっ

やり方

・食事制限
・ミニ運動
・ガムを噛む


・食べた物

 手羽先(1つ)
 ウインナー(2つ)
 カレーのルー(お茶碗半分)
 お味噌汁

・間食

お煎餅(1つ)




うきゃー!!!!
脂っこい物食べすぎ...
´^д^`ぷぎゃ
気をつけよう...




・運動(自分なりに)

腹筋(1セット)

股にボールを挟んで
足を動かす運動(2セット)

腰を動かす運動(1セット)



自分は
1曲分を1セットとしてやってます。
なるべく長い曲(笑)
結構楽しいですよ^P^
いやぁ 腹筋が無い事を思い知らされた...

URL
/diaries/2011/03/01/179503.html

ご無沙汰してます

お久しぶりです。

色々ありまして、やっとここにやって来ました。
ライバルさん お元気ですか?
私は ダイエットのやり方も忘れてしまってます。
また 初めからです。

食欲の抑え方、運動のやり方・・・

全部 リセットされてしまってます。

さて どうやって目標の数字 スタイルになれるかな。
もし、もし・・・
気の留めて下さる方が居ましたら 
コメント下さると 嬉しいです。

ボチボチ ダイエット、自分磨き頑張ります。


URL
/diaries/2013/12/15/2659436.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

初日記!

今日からガチンコダイエッタースタート!
やり方よく分からないけど、とりあえず食べたものと毎日の体重をのっけていきたいと思います!(^^)

生活習慣的にだいたいお昼頃起きます‼︎

なのでお昼を朝ごはんと考えて、

朝✔️チャーハン

昼 ✔️コンビニのサラダチキン

夜 ✔️大量キャベツの千切り
鶏肉の生姜焼き。

運動

✔️ウォーキング40分
✔️スクワット15✖️3セット
✔️足あげ腹筋15✖️3セット

足のリンパマッサージ

URL
/diaries/2015/12/01/3951195.html

白湯ダイエット♥

ググってたら
「白湯ダイエット」がいいんだと聞きました!


やり方を見てたんですがいまいちやり方が分かりません><
今実践してる方や方法を知っている方がいらしたら
教えてくださぁい!
実際に効果があったかたの声も聞きたいです!


代謝もUPするしお通じも良くなると書いていたので♥
お願いします><!

URL
/diaries/2011/04/01/236312.html

やり方検討中~

なんか最近ダイエットがダラダラうまくいっていないので… (*ノ_<*)エーン

すこしやり方を少し検討中~~~。


■食事
 朝 :自作ニンジンジュース、納豆、豆腐
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐、おにぎり
 間食 :ソイジョイ、ガム
 夜 :チョコマフィン、パン、枝豆
 夜2(22時前後) :納豆、豆腐、ヨーグルト、キムチ
 間食2(~23時頃) :柿ピー(梅味)、チョコ×n、その他多々…
 
■運動
 ストレッチ :0.5h

■目標
 ①1500kal以下 :NG
 ②20時以降は食べない :NG
 ③何か運動する(30分~) :OK
 ④睡眠時間(7.5h~) :NG(5hぐらい?)


■今日がんばれた事
 ・特になし…

■明日がんばりたい事
 ・少しやり方考え、ダイエットモチベーションを再度あげてく~


URL
/diaries/2013/03/15/2110916.html

今日から!

今日から夏休みなのでダイエット開始!私は毎日腹筋100回と背筋40回
足のエクササイズ30分したいです!

基本的に体育会系で運動好きなのでがんばります!

まずは足がほんっとにふといから足やせしたい!いい方法あったらおしえてほしいです!


きょうはダイエット前の今の体型をアップ✨

お腹はそんなにでていませんが下半身...,.


がんばろおお!

ダイエット友達募集してます!
やり方とかも教えてほしい!

URL
/diaries/2016/08/05/4308216.html

ダイエットクラブ練習1日目

ダイエットをしようとしたら、このサイトを発見!!
やり方が不明の為、とりあえず、練習がてらやってみよう!!

心機一転、健康的にダイエットがんばります!!

よく噛んで、腹八分目にして、適度な運動して頑張ります。

URL
/diaries/2013/03/25/2134605.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

サボり

体重を気にしつつ、忙しいのを理由に間食しながらダイエットを辞めていた(T-T)体重、久しぶりに62キロ超えΩÅΩ;ヤバい(--;)
最近テレビでダイエット特集をしているので、自分なりのやり方ではなく参考にして一番自分にあったダイエット方法を見つけようと思う(^^;

URL
/diaries/2016/06/24/4247748.html

恋愛2連敗…

最近また失恋しました…

友達に

奈々痩せてみたら??

って言われて…

ボクシングをやっている友達に腹筋と腕立てのやり方を教えてもらった

恋愛する代わりに

ダイエット

本気で頑張ります

いつでも恋愛できるように

準備しておきます


朝ごはん

食パン1
ロールパン1
ウインナー2本
目玉焼き
バナナ3分の1

珈琲1


超おなかすくまで食べない!!!!!!!!!!!!!!


おわり

URL
/diaries/2010/07/12/28103.html