ダイエットクラブ

Search results for “鯖 水煮 ダイエット”



7:30
*ロールキャベツ4個
*さばの水煮+納豆
*アイスコーヒー




どっかのダイエット記事で
週3回さばの水煮缶食うと
ダイエットになるとかなんとかw


あー
こっからが中々減らない
もうちょっとで60台なのに


URL
/diaries/2013/08/02/2421345.html

ダイエット1日目

ダイエット1日目!

*朝ご飯*
野菜ジュース200ml
緑茶

*昼ご飯*
もやし250g
ブロッコリー50g
さば水煮缶1/2

*おやつ*
魚肉ソーセージ1本
ゼリー

*夜ご飯*
炊き込みご飯
ほうれんそうサラダ(ゆで卵)
トマトスープ(人参・たまねぎ・ブロッコリー・ジャガイモ)
納豆
冷奴(生姜・みょうが)
さば水煮1/2

********************************
運動は自宅~駅の往復10km
スクワット30回


明日は美容院だぁぁ



URL
/diaries/2012/03/01/1132051.html

ダイエット3日目

朝、昼➡青汁、焼飯1膳、
夜→赤飯、さつまいもの煮物、さばの水煮
間食➡カステラ1切れ

運動➡寝るだけ骨盤ダイエット5分、部分痩せ3分、バストアップ3分、ヤーナリズム15分

寝るだけ骨盤ダイエットやると、便通がかなり良くなる!!効いてるのかな?と思えるし、いいよね〜\(^o^)/

URL
/diaries/2011/12/28/945899.html

68日目 朝

あ、やはり昨日の春巻くんが…(笑)
今日は湿気はあるけど、汗はあんまりかかなそうな気温。少しは過ごしやすい。

なんだかわかりませんが、昨日、今日と
朝から顎ラインが軽い!?
見た目は変わった感じないけど、とにかく軽く感じる。。なんか滞っていたもの流れたのかな?


鯖の水煮はまる。
前から好きだったけど、
バランスパワー同様、鯖の水煮もなんか食べたあと満たされた感と腹持ち感。。

この間、 鯖の水煮 レシピ で検索したら、鯖の水煮ダイエットなんてワードが出てきた。。


朝8:00
→アーモンド効果ライト コップ半分

昼11:20
→おから、ミックスチーズ、明太子、鯖水煮、マヨ、コーヒー(アーモンド効果割)

久々におから。

URL
/diaries/2016/07/15/4279204.html

20120301

朝の体重66.8kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
目玉焼き
黒豆水煮
プアール茶

【昼食】
フライドチキン
ひじき、ツナー、にんじん、白滝煮物
チーズ
黒豆水煮
プアール茶


【夕食】
鶏胸肉ねぎソース
蒸しキャベツ
納豆
味噌汁(わかめ、豆腐)
プアール茶



【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1



URL
/diaries/2012/03/01/1133126.html

10日目

やっぱり痩せない。
体脂肪も減らない。
新しい事を始めるか(´_`)
さば水煮缶とダイエットDVDを取り入れてみよう^^


朝)
・さば水煮ともやし&舞茸の蒸し物ポン酢和え
・焼き芋×80g
・納豆
・キムチ

昼)
・プロテイン

夜)
・豚バラと野菜&キノコの蒸し物(ポン酢)の野菜のみ
・麻婆豆腐

間食)
・焼き芋×一口

運動)
・部分痩せカーヴィー
・踏み台昇降×30分

・半身浴×30分

URL
/diaries/2014/06/06/2979043.html

アラフォーダイエット頑張るぞ

ダイエット一歩前進二歩下がる!
ダイエットは一歩前進したかと思えば二歩下がりを繰り返す!そして日々精進した人こそ本当に痩せる!

これからは食事を見直す!
朝昼晩にツナカン水煮入れる!ツナカンは添加物や着色料ないと聞き安全に食べられる!まあそれに万が一の時非常食にもなるしたんぱく質とれるからね
頑張れズッコケダイエッター

URL
/diaries/2016/04/25/4156379.html

相方だけ新年会

ダイエット前なら『ズルーイ、じゃ私も』と友人を誘って飲むところですが、
さすがに我慢しました(^^)
もやし1袋と青梗菜2株を茹でて、山盛りのキャベツの千切りと
プチトマトと水煮大豆に中華ドレッシングをかけていただきます!
今日はダイエットらしい感じ(^^)v

URL
/diaries/2012/01/14/988950.html

ごはん

朝 鯖味噌煮&白米(一杯弱)

昼 鯖味噌煮&納豆&白米(一杯弱)

夜 焼き肉、ジンギスカン


痩せるホルモンが出やすくなると言うことで…
鯖缶ダイエット始めてみましたー
水煮じゃなくて味噌煮だけど…まーいいよね!


夜は、親戚も呼んで外でジンギスカン
ダイエット日記を始めて初日に焼肉とか…(笑)


URL
/diaries/2013/08/03/2425627.html

身体もお金も

徐々にダイエットできているのは、お金も節約しているから。
お昼ご飯は、カットレタスに鯖の水煮缶。
250円以下で済んでしまいます。
オマケに炭水化物はほとんどゼロ。
それでも、ソコソコタンパク質は摂取できています。
続けられるかな。

URL
/diaries/2015/10/09/3873471.html

2012-02-29

朝の体重67.2kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
鶏胸肉
水菜
豆腐
黒豆水煮
チーズ


【昼食】
鶏胸肉
水菜、かまぼこ


【夕食】
蒸しキャベツ
味噌汁(ちくわ、わかめ)
納豆

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1

URL
/diaries/2012/02/29/1128572.html

2012-02-15

朝の体重67.4kg 体脂肪率%
夜の体重kg 体脂肪率%

【朝食】
バナナ、シリアル×豆乳

【昼食】
鶏の水煮、キムチ

【間食】
もち


【夕食】
甘酒


【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×1

URL
/diaries/2012/02/15/1087984.html

昼御飯

昼は白米(子供茶碗1パイ)
ごま塩かけて(^O^)鮭の水煮の缶詰でした

夜は野菜スープ作ります
野菜ジュースも飲みます

ゴールデンウィークに増えた体重と使った、お金と減らさないと節約&ダイエット頑張ります(^O^)

URL
/diaries/2013/05/07/2228171.html

11.12

朝♡白米、鯖の水煮、豚汁、ひじき、ほうれん草
昼♡コーヒーゼリー、チーズケーキ
夜♡おからクッキー、ヨーグルト

今日で息子君5ヵ月(ˊᵕˋ)✨

昨日やってたダイエット番組で朝ご飯前に運動すると脂肪が燃えるって言ってたから、明日から朝食食べる前に少しだけ運動しよー(・.・*)効果あるといいなー( ¯−¯ )

URL
/diaries/2015/11/12/3924720.html

目が痛いので

ここ暫く目が(奥の方も)痛くて、PCを見るのも辛い状態です。
少しの間記録のみで、コメント返し出来ないと思います
ごめんなさいm(_ _)m

9月2日
朝:ダイエットドリンク
昼:社食1/3
夜:刺身(鯛 平目) お吸い物 卵丼 鯖の水煮缶  
おやつ:大判焼き

URL
/diaries/2011/09/02/653066.html

ヤバイ

どうしたら痩せるんだろ
(;;_ _)ノ
肥るのは簡単なのに
(/`□´)/⌒┻┻
朝 プチトマト5個 ハム2枚 韓国のり4枚 ご飯80g 水煮黒豆
コーヒー はちみつ黒酢

昼 オクラ海苔納豆丼 (ご飯80g)

間食 プチプリン andルマンド2個

夜 黒豆 ダイエットシェイク はちみつ黒酢

URL
/diaries/2011/09/14/684237.html

43日目

ダイエット開始43日目

朝:豆乳マンゴー味←超ウマイ♪

昼:鮭の中骨水煮缶1/2、納豆、豆腐1/2、豚汁

夜:トマトジュース1杯

今日ドカ食いしそうになった!
あぶないあぶない(笑)
目標まで遠いな~(;´д`)
夏休みが終われば、毎日があっという間かな~
早く年末あたりになってほしい!
秋は花粉がツライ(-""-;)

URL
/diaries/2013/08/29/2473418.html

2日目


ダイエット休み中は胃も悪くなるし、便秘になるし、やっぱり食べ過ぎはよくないんだなぁ(>Σ<)

まだお腹が張っていてスッキリしない感じ。

子供達がいないとテキトーに昼を食べれるから楽!!!



昼)
・納豆
・みそ汁(玉ねぎ、ワカメ、舞茸)
・さば水煮缶+ポン酒
・お粥
・スイカ

夜)




間食)

運動)44.1


URL
/diaries/2014/09/02/3175798.html

ダイエット60日目

昨日は記録せずに就寝(>_<)
あ~、少しはゆっくりしたい(泣)

食事→(朝①)生姜シロップお湯割り・ココナッツオイル大さじ1
(朝②)ご飯・豚ロースレモン塩焼き・もずく酢
(昼)オムライス・スナックポテト・ミニアメリカンドッグ
(夜)山菜おこわ・鯖の水煮缶

夜までガッツリ食べてしまった(>_<)
ストレスかな~?

URL
/diaries/2015/07/30/3765291.html

ダイエット13日目

夕べは家飲み♪
ビール(350ml)1缶半・お好み焼き(豚玉)・自家製鶏ハムと野菜のサラダ(イタリアンドレッシング)・鯖の水煮缶とサラダ玉ねぎのマリネ風

で、まぁ、予想通り増えてたって感じかな(^_^;)
今日はまだお腹空かないので、水分補給のみです。

URL
/diaries/2015/06/13/3677559.html