ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 電車 立ち方”

1分脚閉じダイエット

私は全体的に太ってるけど特に気になるのは太ももの内側と二の腕。
たるみで擦れて黒ずむくらいなので…
というわけでぐぐってみました!

太もも 内側 ダイエット 立ち方

立ち方っていうのキモです!
だって電車とバス待ってる間に出来るから!

そして検索したらまぁ!でてくるわ!でてくるわ!
特に気になったのは
1分脚閉じダイエット!
これ!待ってたのはこれ!

確かに脚閉じるコト意外に少ない。
座る時も脚閉じるコト気をつけてたけど
立ってる時もか…
地味につらいけどがんばろっ

明日は血糖値の検査だから夜はおにぎり一個と野菜ジュース…

血糖値はこないだ正常値だったけどこの体重…油断ならない!

URL
/diaries/2013/09/13/2502600.html

あっつ!!


今日は今のところ何も運動してません。

今日はジムがお休みなので
明日から運動開始する予定です!

筋トレして有酸素運動します
それだけでテンション上がるし
ウキウキな気分になります。

そういえば痩せてから立ち方が変わりました。
今よりも太ってた時は片方に重心がかかってるような立ち方だったんですが
癖だとばかり思ってたが知らぬ間にやらなくなってました( ^ω^ )

逆にしてみるとしんどいというか
大変というか(^◇^;)

夜は暑すぎたので、そうめんにしました*\(^o^)/*

ダイエットには向いてないですが
やっぱ美味しい!

URL
/diaries/2016/07/26/4295071.html

9日目


 うーん、52キロ代ですね~ヽ(´ー`)ノ
 やっぱり、一日二日で51キロ代は難しいかー;
 でも着々と近づいてきてます!!

 筋トレや立ち方、姿勢もダイエットに良いのだとか。
 ちょこっと調べて、軽くメモっておこうと思います!

 検索検索~♪
 
 とりあえず次の目標は、51キロ代にいること!

URL
/diaries/2012/10/11/1755406.html

ダイエットのしかた



とりあえず体重は朝と夜計ります(@_@)


明日からは苦手やけど
牛乳のかわりに豆乳をがんばりまーす


あと骨盤ダイエットも再開〜!
あれはがちで効く(^q^)


体冷やしてたら
脂肪は燃えにくいらしいな。


やから靴下は常備(☆_☆)!
(冷え症やから。)

食事制限だけがダイエットちゃうしな


座り方とか立ち方一つで
肉のつき方かわるしな



結以さま情報〜( ̄_ ̄)♪
POPsisterのモデルさま。


信者やからな♪


とりあえずゆっくり
自分に合うダイエット方法見つける!

URL
/diaries/2011/01/06/93546.html

139日目

仕事は専ら立ち仕事、家でも寝るときと食事意外座ることのない日々で、立ち方で身体引き締まらないかな〜と今朝ふと思い( ´∀`)、痩せる立ち方について気になって調べたとき、普段から姿勢いいと言われるし姿勢よく意識はしてるのでいい方かな〜と思ってたけど、意外にも前倒れ気味やったことが判明(^_^)

正しい姿勢をすると、背筋腹筋にとても力が入り、これはながらダイエットに使える〜‼と思い早速今日から取り入れたいと思います♪


お白湯、生姜ココア

食パン1枚
納豆(キムチ&卵)
ゆで卵1個
温野菜(大根、パプリカ、豆苗)
チーズ1個
りんご半個
コーヒー

間食
きなこヨーグルト
ミックスナッツ



チョコチップメロンパン1個
キムチ納豆
りんご半分
ミックスナッツ
チーズ1個
きなこ豆乳

間食
メロンパン半分


夕飯
豚丼(豚肉、玉ねぎ、ねぎ)
キャベ千
えのきと白菜の煮物

間食
生姜ココア

みかん1個







URL
/diaries/2017/12/29/4879226.html

ぷぎゃっ(*_*)



今日から一人暮らし再開~。

今になってやないけど..
やっぱり家事やら炊事やら全部を、自分でするんは大変やな。

明日は祝日!
お昼からバイトやけど
できるだけカロリー消費できるように、姿勢とか立ち方とか意識しよう!!


今年中に、目標達成できるように頑張るぞっ(>_<)☆

具体的なダイエット法
なんかないかな~。

URL
/diaries/2011/11/22/858953.html

2ヶ月と8日目

どーも はむ子です☆
本日より伊豆高原にてお泊りヨガ&ダイエットのお勉強です
先生はメディアでも有名なダイエットトレーナーでイケメンダイエット王子と呼ばれているらしい
あたしゃ知らんかったけど
( ・∀・)アヒャ


横浜からビュー踊り子号に乗りました
さすが横浜、駅のホームに崎陽軒のしゅうまいのお店がありました
もちろんお昼に買いました
そして白米がっつり平らげた
v(o´∀`o)v

横濱中華弁当
たぶん1000kcal

運動
立ち方・歩き方講座 75分
美肌マッサージ&快眠ヨガ 60分


酵素ジュース 168kcal

URL
/diaries/2014/05/04/2906585.html

モチベの保ち方が知りたい

朝夕は主食なしにしてるけど昼カレーだったので夕飯軽めにしました。

あすけんのカロリー計算続いてるしエアロバイクは漫画読みながら1時間!

頑張ってるー!

でもすぐ挫折してしまうのでダイエットのモチベーションの保ち方を知りたいです。

誰が教えて欲しいー!( ・᷄д・᷅ )

URL
/diaries/2018/08/04/5080940.html

5/16日(63日目)




体重/70.1kg
体脂肪/%
基礎代謝/kcal


07:00朝/おさゆ、ソイプロテイン、卵かけご飯100g、ソーセージ、チーズ
14:00昼/ナシ
20:00夜/そらまめ、サラダ、焼き鳥、ポテトサラダ、生姜野菜スープ
23:00夜/ソイプロテイン


間食/なし
飲み物/カフェラテ、水1.5リットル

お通じ/なし
運動/
自宅でライザップ(30分)
カーヴィーダンス(30分)
歩数/4,999歩



こんにちは♪



昨日は、何故か大雪の中、駅のホームを必死に歩く夢をみていました…朝から暑かったのにねぇ(´∀`; )笑笑



汗を凄くかくようになって、水分補給量も自然と増えてきました!!!!



もともと汗っかきなので、意識してお水を飲むようにしたいと思います(*^ω^*)



電車で「体幹リセットダイエット」の広告が目に入り、ちょっと気になっています。



口コミが「5日で3キロ痩せた!!」とか、


「50代でも57.1kg→46.1kgになりました!!」


とか、めちゃめちゃ誘ってくる〜(〃ω〃)笑笑



体幹は大事ですよね、カーヴィーダンス毎日やるだけでも、以前と立ち方が変わったのが分かるし、体の軸を以前より感じられている気がします。


書店で発見したらちょっと読んでみよう♪

URL
/diaries/2018/05/16/5004504.html

(*)1

ダイエットって
いまいち方法がわかんないんですよね(´・ω・`)
カロリー書いても全然で。
運動とか半身浴で汗かいても全然で


わからないことだらけですが
いろいろとおしえてください(`・ω・´)ゞ


今日から朝バナナダイエット始めましたッ
1本で

がんばってみます!!


そしてそしてココアダイエットもやってみます!

URL
/diaries/2011/04/13/265126.html

朝から心の持ち方を勉強しています。

お疲れさまでした。
毎週、火曜日は、経営者のセミナーに参加しています。これは、心の持ち方を勉強しています。
明るく、万物に感謝して、今日を一生懸命生きる

朗らかに

その中で、肉体は精神の象徴、病気は生活の赤信号
とあります。


まさに、ダイエットは、精神の安定が必要ですね。
本当にダイエットして、理解できました。

まだまだ、ダイエットは続きますが、
精神的にライバルさんたちは、たいへんな力に
なっています。

皆さん、目標達成、頑張ってくださいね。
なんとか、維持して、待ってます。

URL
/diaries/2013/08/20/2456842.html

15日目^ω^



朝7時
起床後白湯1杯
生姜紅茶1杯、バナナ1本

昼12時半
お弁当(おから、野菜炒め、ポテトサラダ、チキン2切れ、ごはん、梅干しこんぶ)

おやつ17時
みかん2個、たんかん1個

19時
スタバのココア1杯、チョコスコーン1個

0校時後トイレへgo!
昨日の夜おから食べたからなのか、白湯のおかげなのか今日は快便でした^ω^
よかったでし
これからは少しずつ便秘をなおす!

スリム美人の生活習慣をまねしたらやせた!
みたいな感じのkk本を少し読みました
ただ痩せるだけじゃなくて
立ち読みしただけですが
ただ痩せるだけでなく、心の持ち方、考え方などを変えて美しい人になる
という趣旨でまさに私の目指しているダイエットでした
テス終わったら買うか立ち読みkkしたい(∪^ω^)

今日はスタバで勉強会!
明日は9時から県立図書館で勉強会です!
テストもダイエットもファイティン!!(^u^)

URL
/diaries/2013/02/08/2030763.html

ダイエット25日目

9:30起床
10:00シャワー
朝食/ロールキャベツ2個・ロールパン3個
11:30電車25分(立)+徒歩15分
13:00~21:00ほぼ休憩なし立ちっぱなし仕事
21:10徒歩15分+電車25分(座)+徒歩10分
22:00帰宅・入浴
22:40中華スープ一杯

運動してない日が続くが仕事がしんどく、体力消耗している上に思い通りに食事摂れず。

URL
/diaries/2014/11/13/3323200.html

ダイエット18日目

9:50起床
洗濯
10:00朝食/ロールパン2個・クリームシチュー1杯
11:30ランチへ出かける(電車1時間立ちっぱなし)
13:30ランチ/和牛丼
16:30歩いて20分の駅へ
18:00帰宅後ウォーキング30分+買い物15分
19:00食事作り
20:50夕食/クリームシチュー(ようやく終了)

URL
/diaries/2014/11/06/3309199.html

16日目!

内臓脂肪レベル4,5
基礎代謝991
体内年齢39
筋肉量31,1
骨量1,7

体重の落ち方が若い頃ダイエットした時と違う…
やっぱり落ちにくくなるんだなぁ

朝…林檎人参ジュース

昼…押麦入りおにぎり

おやつ…チョコレート

夜…ツナキャベツサラダ、ビーフシチュー、甘ったるいコーヒー


URL
/diaries/2013/06/03/2290834.html

ない!

朝ごはんのあとのお楽しみって
とっておいた生どら焼き♪
ない!
長男に食べられたぁ(T . T)
ダイエットできました

昨夜
ゴリゴリしてから
シックスパックアプリ

腹筋が足を抑えないとできない原因を旦那さんが調べた
反り腰だそうだ
壁にまっすぐ立ったとき 腰にグーがすっぽり入る
正常は入らないみたい
腰痛にも悪いし、私の1番解消したい下腹ポッコリの原因。
ふと気づくと内股 これが反り腰みたい
ガニ股が骨盤をまっすぐにする立ち方みたいです。意識していこう。

尻トレ
マッサージも完了

旦那さんとダイエット始めて1週間
いいペースかな
もう少し落ち着いたら ランかウォーキング始めようかな。

今日も暑くなりそぅ
暑さに負けない体作りしましょう

URL
/diaries/2018/06/13/5031157.html

ま、すぐには減らないわよね♪

今回のダイエットは、特に何もしない。
あるサプリメントを飲むだけー

下剤みたいなサプリじゃないよ
美容にもgoodな、無理のない落ち方をするやつーーーーーーーー らしい(-。-)y-゜゜゜

朝 パン

昼 カツカレー弁当・サプリ3粒

夜 野菜炒め・天ぷら・ごはん・焼うどん・チーズケーキ・サプリ3粒

URL
/diaries/2011/04/15/269409.html

ホンマでっか!?TVの番組みてる?

http://www.fujitv.co.jp/b_hp/honma-dekka/index.html

夏までに美しくなるぞSP!!毎日ビール1本でダイエット効果あり!?二の腕がスリムになるカバンの持ち方!?○○の香りで美肌効果!?知らないとヤバい(秘)整形事情続々

URL
/diaries/2012/06/20/1439257.html

体脂肪も落ちてるー( ^ω^ )

少し食事と水分を意識したら、また体重、体脂肪共に変化が!食事は、朝は王様、夜貧民。しっかり朝食べて、夜は抑える!食事制限の定番ですが、徹底してみました( ^ω^ )
しかも体脂肪もダイエットはじめて、初35%代(。-_-。)
落ち方も少し早いみたいで…骨盤体操効果⁈

URL
/diaries/2014/07/17/3077349.html

代謝

基礎代謝の落ち方がエゲツない…
生きてるだけで痩せるなんて神様ほんとありがとうシステムなのに、ダイエット始めたばかりの時より50くらい落ちてる…。
50っていったら、ちっさいマドレーヌ食べれるよ…
アイス半分くらい食べれるよ…

URL
/diaries/2016/08/22/4329459.html