ダイエットクラブ

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お風呂でマッサージ

昔からダイエットに何度も失敗している我が家には、たくさんのダイエットグッズがあります。笑

その中に、マッサージグローブ?があったので、

お風呂でマッサージし始めました!

お風呂用のマッサージジェルも買って、ぐぐ〜〜っと自己流マッサージ♡

(※マッサージグローブと一緒についてたマッサージの本はどっか行きました。笑)

普通に手でマッサージするよりも、むくみがとれました*\(^o^)/*

浮腫みはダイエットの敵らしいので、しばらくマッサージを続けてみます(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2016/05/10/4178623.html

127日目

レッグアダクション内回し外回しchallenge、Day20☆


ペコ&りゅうちぇるのペコちゃんのダイエット方法に、マッサージ後に着圧靴下を履いて寝てたって書いてたので、今日は着圧靴下履いて寝ます☆


仕事中は、着圧靴下履いてないと浮腫みで足が痛くなるほど浮腫むので絶対履いてるけど、寝る時は靴下がまとわりつく感じが嫌でずっと履いてませんでした。


けどもう一回試してみよう。
ペコちゃんめっちゃ痩せてたし。


〈今日のメニュー〉
超音波ブルブル1時間
足マッサージ30分
レッグアダクション内回し外回し休憩日(チャレンジ中)
つま先立ち筋トレ100回
ヒップエクステンション20×3セット
ワイドスクワット(4kg弱の負荷)10×3セット
足パカ20×3セット
ストレッチ



URL
/diaries/2017/02/26/4550689.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 10分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
3回

URL
/diaries/2017/10/31/4828994.html

無題

復活!!

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
4回

URL
/diaries/2017/10/26/4824634.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(30回)
肩甲骨回し(30回)

▶︎お通じ
2回

URL
/diaries/2017/10/17/4816143.html

今日から頑張ります

とりあえず今日から頑張っていきます!

今日は

顔痩せマッサージ

耳たぶ回し

かっさ

べろだし運動

ドローインダイエット

腹筋20

骨盤まくら

足マッサージ

こしまわし5分

をやります。

明日の目標は 

階段で上がり降り

おやつ食べない

顔痩せマッサージ

耳たぶ回し

かっさ

べろだし運動

ドローインダイエット

腹筋20

骨盤まくら

足マッサージ

こしまわし5分

です。

これからがんばります


URL
/diaries/2013/12/08/2649648.html

無題

フラフープと柴田亜美先生の
フープダイエットの本を買ってしまった
子供の頃はフラフープ得意で
首で回して怒られたりしてたもんですが
今やるとさっぱりです…
というかジムを休んだ日はガレージで
エクササイズDVDをやってたんだけど
雪国なんで最近ガレージ寒すぎる…

あ、柴田先生の本はフラフープ以外にも
食べ物とかマッサージとかも載ってて
参考になりました。
平たく言うとリンパマッサージなんですけど
やるとすぐ顔小さくなります!
翌朝には戻りますけど(笑)
ペコちゃんやAYAさんも運動以上に
マッサージ大事って言ってましたし
続けよう〜

URL
/diaries/2018/12/01/5184059.html

33日目

11時まで 体重計るの忘れてた~

朝 なし

昼 サラダ
  チーズ

間食 さける昆布


夜 ダイエットドリンク

夜 娘とアロママッサージ行ってくるぅ~⤴楽しみ
  
  娘とアロママッサージ~
  娘爆睡してたらしい(笑)
  私は、マッサージ痛くて寝れない❗
  たまには、リフレッシュ‼イーかも




URL
/diaries/2017/06/25/4687855.html

(^^)


韓国いってきた!

免税店行って
エステでは
サウナ3つ
お風呂2種類
あかすり
きゅうりパック
オイルマッサージ
足マッサージ
顔マッサージ
コラーゲンパック
ウブ毛とり
やった!

明洞にもいってきて
いっぱい買い物したー!
韓国料理もいっぱい食べた\(^o^)/

今日からまたダイエットがんばる( *`ω´) !

URL
/diaries/2011/09/10/673381.html

マッサージ

ダイエットブログを見ていたら、脚のセルフマッサージの映像があった。私の10倍は時間も手間もかけていた。これが本当のマッサージかと目の覚める思い。私がやっていたのは「撫でる」であって、「揉む」ではなかった。
セルライトをなくすため、今日からしっかり揉むぞ。

URL
/diaries/2017/09/05/4770772.html

ダイエット21日目

マッサージに行ってその後マッサージに行った。
マッサージでは、足の長さが違うっていわれてなおしてもらった。

朝・昼ご飯:角煮丼 ゆで卵 600
間食:チョコレート 72% 3個 120
夜ご飯:とり胸肉、キャベツ、きのこ ヨーグルト 400

URL
/diaries/2012/05/12/1330137.html

三日目

体重ちょい変動。


嬉しい。マッサージだけで痩せるかな?運動もしたいけど怠け者だよね(笑)


朝・みそ汁、キムチ
昼・玄米ブラウン

夜・玄米、ささみしそ巻きあげ、あじの刺身


別・豆乳ココアとコラーゲングミ


ダイエットマシーン
セルライトマッサージ&リンパマッサージ
半身浴

URL
/diaries/2010/11/03/58907.html

二日目

今日はきちんとした体重計を購入。



朝・ダイエットドリンク&ダイエットヌードル

昼・タコ焼きと豚まん


夜 ダイエットドリンク・ダイエットヌードル


間食 低カロリーポテトチップス

リンパマッサージ・セルライトマッサージ・半身浴・ダイエットマシーン・軽いストレッチ


ダイエット食品に頼りすぎかな?
明日からは食生活も野菜をとりいれたんぱく質をしっかりさせよう。

URL
/diaries/2010/11/02/58283.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

おはようございます◎


昨日から 自分流 ダイエット
始めました♬
今日100%できることを
3つやることダイエット。(長い)

昨日ちゃんと できました!

マッサージしてメディキュット
履いてねたから 朝起きると
足が軽い(^_^)

今日のやること。
①常に姿勢を意識する
②足ぱか3分
③足マッサージ

今日も1日頑張りましょう!

URL
/diaries/2015/10/15/3882693.html

足つぼマッサージ!!


私は足つぼマッサージが大好きなんですけど、
この前その足つぼマッサージがダイエットにいいって雑誌に書いてあるのを読みました


足裏は第二の心臓と呼ばれているようにからだの色んなところに働きかけてくれるそうです

足つぼマッサージ師の人に聞くと、足裏を押したときにごりごりしているのが老廃物だそうで、それをリンパの流れに沿って押し出してくれるそうです。

かなり痛いと思うときもあるんですけど、私は足つぼマッサージ大好きです
ちょうど昨日も行ってきました~

URL
/diaries/2011/02/04/129425.html

1日目☆

今日は食べたもの書けないくらい暴飲暴食した…
だからダイエットはじめました。
今回のダイエットへの意志は強いです!!

お風呂で脚をマッサージした
ふろあがりにもマッサージをしました。

おなかは妊婦みたいです。
お腹と腰回り、二の腕細くなりたい

以上

明日の自分ふぁいてぃーーーーーーーん!!!

URL
/diaries/2012/03/19/1187027.html

マッサージ

してきました。寝る前に紅茶飲んで水分たくさん出ていくようにしよう

マッサージされながら、五キロか七キロ減るごとにマッサージ受けるご褒美を与えるのはいいなあと思いました
某ダイエット漫画よろしく、食べ物でご褒美にせず美容関係でご褒美にしたいです
とりあえず数キロぐらいから始めようと思う
切りよく90キロに到達で全身マッサージ!
(今月色々あってマッサージ割引きくのです)

URL
/diaries/2014/04/02/2843230.html

夕食置き換え19日目

明日ははリンパマッサージ予定。楽しみ⤴︎

今回のダイエットでわかってきた事は、夕食置き換えてるのに、ダイエットペースはゆっくりでだいぶ落ちにくい。運動取り入れなければ( ̄^ ̄)ゞ
リンパマッサージで体がほぐれればいいなー。

URL
/diaries/2014/06/11/3003951.html

40日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:コーヒービート、バームロール3つ
夜:ご飯、ブロッコリーポテサラ、一口みそカツ、鶏肉ときゅうりの炒めもの
お通じ:×

*マッサージ

昨日は旦那さんにマッサージしてもらった(*´∀`)
生理おわったらダイエット頑張ろう!

URL
/diaries/2017/10/09/4808104.html