ダイエットクラブ

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27日目

朝:調整豆乳200ml ごはん めだまやき
昼&夜:もんじゃ お好み焼き 野菜炒め等 焼きそば 焼き肉 お酒

今日は昼間から夜まで友達と鉄板を囲みながら飲む日。
最近は食べる順番ダイエットも取り入れているので、飲む前に野菜ジュースを飲もうっと。

URL
/diaries/2013/04/21/2192794.html

160日目

【食事】

朝  :ハッシュドポテト1枚、ウインナー1本、野菜生活1杯

昼  :豚肉と根菜の味噌炒め、白和え、野菜ジュース1本

夜  :手羽先2本、柚子大根、タケノコの煮物、もやしサラダ、ご飯1/3

【運動】

エクササイズDVD  20分


今日から食べる順番ダイエット?も取り入れてみました(^○^)
心なしか夜ご飯のお米が少なくて済んだかも(^○^)

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/diaries/2012/04/24/1284758.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

5日目




・ヤクルト
・ジンジャーティ
・オレンジジュース
・トースト



・たまごかけごはん
・こんにゃくゼリー

夕飯

・ぶりの照り焼き
・大根とこんにゃくの煮物
・サラダ
・ごはん

・八つ橋



食べる順番は

サラダ

大根とこんにゃくの煮物

ぶりの照り焼き

ごはん

です\(^o^)/
食べる順番意識するだけで
ダイエットにつながるなんて良いですよね

お通じ→なし

そろそろお通じないのやばいです…

URL
/diaries/2011/03/21/216081.html

ダイエット 5日目

朝食:野菜ジュース

昼食:焼きそば 餃子3つ ご飯3口

夕食:野菜ジュース

間食:バナナジュース こんにゃくチップス(バーベキュー味) 

ダイエット5日目。徐々にではあるが体重が減ってきている。
でも、仕事が休みになると集中することがあまりないため、ついつい口淋しくなってしまって間食してしまう。間食をするにしてもカロリーの低いものを食べるようにしよう。

URL
/diaries/2011/04/24/288465.html

朝:野菜ジュース
昼:お好み焼き,野菜ジュース
夕:野菜ジュース,オレンジジュース,レンコン中華炒め
間食:チョコ大量

※チョコ食べちゃうやぁ。。。生理やからとゆぅ理由でゞ
ダイエットがんばんなきゃ》》ドレス着ないとなぁ*

URL
/diaries/2011/10/27/793387.html

40日目

ダイエット開始40日目

朝:野菜ジュース1杯

昼:枝豆、栗ぜんざい、ひじき煮、白米

夜:野菜ジュース1杯

ご飯食べた後、怠くなる…(。>д<)
食べてない時のが動きやすいなー!
枝豆食べると体重が増える!塩分かな?(ФωФ)浮腫だと信じたい(笑)

URL
/diaries/2013/08/26/2467650.html

ダイエット6日目

体重はそんなに変わりませんでした。
体脂肪は減ったけど、体脂肪ってアテにならないんだよなあ…(´・ω・`)

朝…アボカド
  野菜ジュース
  牛乳
  ざくろジュース

昼…野菜ジュース

夕…プリン
  しろくまアイス
  野菜ジュース
  おかゆ

プリンとしろくまアイスが
体重が減らなかった原因な気がします。

朝は野菜ジュース以外に食べたいものを
食べることにします。

風邪を引いたらしく鼻水が止まらないので
筋トレはせず、薬を飲んでさっさと寝ます(-_-)゜zzz…

半日ファスティング極めます。

URL
/diaries/2013/05/09/2233348.html

久しぶり

今年の11月までに痩せなくてはならないので、
焦ってきました。
またブログ復活します。
今回は野菜ジュースダイエットをしています。
食べるものは生ハムサラダとヨーグルト。
飲み物は野菜ジュースと特茶と緑茶。
豆乳とコーヒーです。
今週の火曜日から始めて、
今日で3キロ痩せました。
今日は生ハムサラダとヨーグルト、
野菜ジュースと緑茶です。
頑張ります。

URL
/diaries/2015/09/18/3843016.html

ダイエット日記 41日目 2013-05-03

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・
【間食】・・・青汁キャンディ×7(105)、ビタミンミックスキャンディ×5(30)

なんだか気持ち悪くて食べる気が起きなかった
15km程のサイクリングは気持ちよかったです(・∀・)
でも疲れた…w
明日は筋肉痛かもしれない(>_<)

URL
/diaries/2013/05/03/2220188.html

はじめました

朝:卵焼き1切れ、野菜ジュース、おにぎり(小)1個
昼:オニオンスープ、プルコギ風炒め、御飯(100g)
夜:大根300gサラダ

腹筋30回、スクワット30回

食べる順番を野菜(生)→タンパク質→炭水化物で食べる。夕飯を置き換えシェイク。
軽い体操し何キロ落とせるだろう。春までに55キロにしたい。

生大根ダイエットも大根安くなる時期なのでやってみることにしました。
300gは大変ですね〜お腹がいっぱいになったので、シェイクは無し。

いつも体型の事で馬鹿にする旦那さんを見返して、絶対無理だと今も思われてるのを絶対見返したい。

取り敢えず、年内に60キロを切りたい
頑張るぞ〜

URL
/diaries/2014/10/01/3235773.html

ダイエット日記 17日目 2013-04-09

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・オニオンサラダ(50)、筍とワカメのお吸い物(70)
【夜】・・・野菜ジュース(75)、野菜スープ(150)
     豚の生姜焼き1枚(60)

落ちないので、野菜ジュースを飲みます…
でも、夕食食べてしまった…(´;ω;`)

URL
/diaries/2013/04/09/2166552.html

10月16日

ダイエット日記再開。。(>_<)

体重測定は。。。

お休みです。´д` ;


〜10月15日食べたもの〜


カロリーメイト 1袋
コーヒー、牛乳入り
野菜ジュース

間食
野菜ジュース


コンビニの鶏のササミサラダ
ご飯お茶碗1杯分程度


野菜ジュース

運動
スタジオプログラム2本

URL
/diaries/2013/10/16/2562707.html

朝バナナ+食べる順番ダイエット

今朝から朝バナナ開始!が、肝心なバナナがなくリンゴ半分食べました。昼、夜は食べる順番ダイエット( ´ ▽ ` )ノ野菜⇒汁物⇒魚⇒ごはんの順番で食べました( ´ ▽ ` )ノ体重ですが…昨日は夕飯後、今日は夕飯前に測ったので多少誤差はありますがとりあえず少しは減ったかなo(^▽^)o

URL
/diaries/2012/11/12/1838879.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

URL
/diaries/2017/06/11/4673254.html

66日目

☆休日
今日はファスティングダイエット1日デー!(^^)!

今回買った野菜ジュース

まずっ!

う(T_T)
ざっ、野菜ジュース。

っでも胃を休ませてあげたい!
こないだ挑戦した時は
いつも張ってて苦しかったお腹が
しばらくスッキリしてました(*^^*)♪

*朝
なし

*昼
野菜ジュース

*夕6:30
野菜ジュース
味噌スープ(汁のみ)

URL
/diaries/2013/06/22/2335430.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

URL
/diaries/2013/04/21/2192699.html

食べ順ダイエット

食べる順を変えるだけで痩せるらしいですw(*゜o゜*)w

基本の食べる順番 野菜⇒肉、魚⇒ごはん

① 食物繊維(野菜、海藻、きのこ)
② たんぱく質(肉、魚、大豆や乳製品、卵)
③ 糖質(米類、パン類、めん類)

{血糖値の上昇を緩やかにする食べ方}だそうです。

なので、昨日からこの順番を意識して
食べるようにしてます。

効果はあると良いな^^

URL
/diaries/2011/05/28/375130.html

野菜ジュース

先週は野菜ジュースでプチ断食したので、58キロ台が2日。
しかし、魔の週末で、昨日は
天婦羅、寿司、コロッケなんて、酷いメニューでした。
でも、何とか59キロ台キープ(笑)

今日はブランチで、冷蔵庫整理の為に、残り物で、ビーフシチュー、ゴーヤチャンプル青椒肉絲ってメニューでした。
今日はもう食べるの控え目に過ごして、明日からまた、ダイエットの仕切り直しです(笑)と

URL
/diaries/2015/07/05/3719852.html