ダイエットクラブ

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今日食べたもの


モンブランプリン

さつまいも
バナナ

サラダ

納豆
じゃがいも 少し(マヨネーズ付き)

最近、甘いものを摂りすぎだ(>_<)これからはルール守ります(T_T)さつまいもは腹持ちがよく、ダイエットにいい!o(^o^)oなおかつかなり美味しいしおすすめです( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/06/01/2287898.html

糖質オフ

Hot Pepperに、糖質制限ダイエットが載ってた。

根菜類は、糖質が高いみたい。

さつまいも、人参、じゃがいも… 結構好きなのになぁ。

ご飯、パンも…。

うーん??
あたし、血糖値は範囲内だけど、範囲の上の方なんだよね

糖質について調べてみようかな

URL
/diaries/2014/02/04/2742694.html

まずい

今朝脂肪燃焼ジュースなるものを作ってみた。脂肪燃焼スープやジュースは取り入れてる方も沢山いると思いますが、スープもジュースも私の口には合わず、苦痛、、、でも、ダイエットダイエット。
ダイエットには、苦痛がつきもの。
と言うことで、、

朝食 ジュース

昼食 スープ さつまいも 
    キュウリの浅漬け

おやつ さつまいも

夕食 スープ じゃがいも ひじき

会社から電話があった。もっと沢山働いてくれないか、、と。
孫を保育園に預けて働くか、、どーしよー
自分の子供の時は、末っ子が3年生の時にやっと働いたのに、、
どーしよー
ほんとに、、どーしよー

URL
/diaries/2016/08/25/4332794.html

昨日のメニューと今日のメニュー

昨日のメニュー

カスタードケーキ(お菓子)
カラスガレイ 少し

お弁当(おかずのみ)

サラダ
さつまいも
豆腐

昨日は更新サボっていました(T^T)さつまいもは腹持ちがいいし美味しいし最高q(^-^q)モデルさんみたいな食生活できて嬉しい(*´∇`*)

今日のメニュー

ヨーグルト
唐揚げ
新じゃがいも

ミニトマト 2つ
目玉焼き
たこ焼き2つ

サラダ
寒天スープ
たこ焼き 2つ

まさかのたこ焼き続き(;つД`)炭水化物多かったかな(>_<)寒天スープはダイエット中にいい(*≧∀≦*)ストレスは溜めないように(^o^)v

URL
/diaries/2013/06/06/2299522.html

ダイエット16日目

誤差もあるだろうけど、やっぱりじわじわ体脂肪率が減ってるみたい!うれしい\(^^)/
じわじわ減ってるのをいいことに油断して間食が増やしてしまった…!
じわじわじゃなくてしっかり減らしたいからほどほどにしよー(>_<)


チーズオムレツ
トースト(さつまいもジャム)

間食
太鼓煎餅


プロテイン牛乳

間食
プチパーティ2つ
太鼓煎餅
チョコ
グミ


ご飯小盛り
納豆
手羽トロのにんにく甘辛煮
じゃがいもと新玉ねぎとベーコンのソテー
小松菜と油揚げの味噌汁
さつまいも
プチパーティ
太鼓煎餅
小さいアイス


*運動*
足パカ110回
ランジ14回

URL
/diaries/2017/06/13/4673645.html

ダイエット40日目

レコダイ☆
朝:チキンライス じゃがいもチーズ ヨーグルト
昼:おもち サンドウィッチ
夜:ご飯 きりたんぽ鍋
間食:さつまいもマフィン 最中 月餅 ナッツ みかん

やっぱ昨日のさつまいもマフィンどか食いが体重に出た~:*:.・ (゚ロ゚;グハ
でも明日から痩せ期突入!
もうこれ以上甘やかしてられない!!!
まじで間食なし!腹筋!勉強もがんばる!

そして今日は頼んでたEXILEのCD&DVDが届いた~のでさっそく鑑賞なう(`・ω・´)
TAKAHIROかっこよすぎ(:.;゚;Д;゚;.:)♥♥♥ガクブル

URL
/diaries/2012/01/22/1014549.html

さつまいもブーム

あれだけさつまいもには後悔しかなかったけど

ちょっとブームが来てしまったようです

さつまいもがあると
テンションup

今日も旦那がドンキで売ってるやきいもを買ってきてくれた

うれぴ( ^∀^)

いっそのこと
さつまいもダイエットでもしようかな…?

URL
/diaries/2012/01/18/1001306.html

今日のごはん


バナナ
じゃがいも
さつまいも
チャイ


大根とわかめサラダ
しらたきパスタ たらこソース
ローソンのプレミアムロール


パン
サラダ


ヨガベーシック

▼メモ
ヨガやる前にごはん食べるとキツい。
やっぱり空腹でやらないと。

会社でしらたきパスタを食べていて
会社の女の子が「私もそれやる!」
と言って家で食べたら、まずかったらしい。。

私はもう慣れたからな〜(ΘωΘ)
あとは朝食べるじゃがいもも何もつけないで食べるから食に気を使う人はダメなのかも。

いま、会社では謎にダイエットブーム(・ω・)ノ

URL
/diaries/2015/10/21/3892901.html

8/17月:晴れ時々雨 31/24℃


・・・・・・・・・・

8:00
┗ 明治プロテインダイエット、コーヒー、ヤクルト野菜ジュース
12:00
┗ お弁当(豚肉とパプリカの照り焼き、ネギたまご焼き、さつまいもの天ぷら、ごはん120g、大根のぬか漬け、大根と薄揚げのお味噌汁、スイカ)
16:00
┗ お煎餅
連休明けの会社はお菓子ぎょうさん配ってくるのがイヤやわ(;^ω^)
21:30
┗ ポールウィンナ、ビール
22:00
┗ にらじゃがいも餅、冷や奴

・・・・・・・・・・

ストレッチヨガ 20分

・・・・・・・・・・

URL
/diaries/2015/08/17/3791176.html

ダイエット42日目

レコダイ☆
朝:卵かけごはん ヨーグルト
昼:鮭ごはん ほうれん草のゴマあえ しゃがいもの味噌汁 蓮根の磯部揚げ
夜:ご飯 メンチカツ さつまいもフライ 肉団子スープ 蓮根炒め

わー!減ってる(*´-`)♥
この調子でがんばろ。

URL
/diaries/2012/01/24/1020520.html

プロテイン7日目


ご飯、味噌汁、ゴボウと豚肉の味噌炒め、ヨーグルト


カレー(じゃがいも、人参、玉ねぎ、エリンギ、さつまいも、ほうれん草)、小豆と栗のおこわ


切り干し大根の煮物、キャベツとピーマンのカレー炒め、明治プロテイン

間食
飴3つ

今日は準夜勤(>_<)
プロテイン飲んで頑張るっぺ!
しっかしこんなプロテイン置き換えが続くと思わなかった。あと2日分しかないけどどうしよう。。
とりあえずダイエット続ける(>_<)

URL
/diaries/2012/12/02/1884639.html

120日目

【お通じ ○ 】


▽朝食
りんご(1/4) さつまいも カフェラテ

▽昼食
くるみパン(小 2個) 生ハムサラダ
じゃがいものポタージュ

▽夕食
ごはん たらこ(2個) 味噌汁(白菜と油揚げ)
にんじんの天ぷら(2個)

▽間食
ピーナッツチョコ(4粒)



謎の体重減少(°_°)

昨日あんなに食べちゃったのによくわかんないな〜


てなわけで、油断せずに今日は朝から1時間ウォーキングして、8時間ダイエットも(≧∇≦)

URL
/diaries/2016/03/11/4090684.html

6日目

仕事がたてこみすぎ。
なのに全然痩せなくて凹む3日間。

やっと今朝減った!
微妙に…。

朝食
ご飯
ぶりの照り焼き
じゃがいもキンピラ
昼食
朝ごはんの残りをお弁当に。
お赤飯のおにぎり。
夕飯
温野菜と蒸し鳥のサラダ
さつまいもの天ぷら

飲み物
烏龍茶(500ml)
ソルティーライチ(500ml)
カフェオレ(200ml)
お水(500ml)

ダイエット
骨盤枕(10分)

URL
/diaries/2011/08/19/617129.html

炭水化物抜きダイエット

明日から炭水化物抜きダイエットを開始します!

対象の炭水化物は、
米・小麦・とうもろこし・人参・イモ類(じゃがいも・さつまいも・さといも・長いもで、カボチャ、こんにゃくはOK)
果物は、パイナップルとスイカをNGとします。

二週間はとりあえず抜いてみます。(禁断症状が抜けるまで)

二週間後、どうしても食べたい場合は、玄米・全粒粉・大豆粉・そば粉はOKにします。

特に、小麦のグルテンが食欲を刺激するそうで、小麦を天敵と思って抜こうと思います。

URL
/diaries/2014/11/23/3339628.html

カウントダウン!!

今年も残すこと
2ヶ月弱、、、、

ダイエットってしばられつつ緩やかで
今は維持?(笑)

ライバルさん見ているとみなさん
順調で
私も頑張らなければと励みになりました!


今日の朝食
*おからブリトー
*ブラックコーヒー


☆☆☆昼☆☆☆
*もやし豚バラ重ね蒸し
*さつまいもの甘煮
*豆乳味噌汁(ほうれん草入り)
*焼きそば1/3


☆☆☆夜☆☆☆
*塩肉じゃが
*ほうれん草のお浸し
*ブロッコリー
*ニラ玉
*さつまいも甘煮

☆間食☆
*チョコ


URL
/diaries/2014/11/06/3308204.html

63日目

体脂肪率が初の30%!

体重は・・・昨夜、お腹がすいてしまって、寝る前にさつまいもをゆでたものを
食べてしまいました。

その分増えているのかも。

さつまいもって、おなかもいっぱいになるし、ヘルシーなイメージですが
「さつまいもダイエット」って聞いたことないし、あんまりダイエット向けじゃないのかな・・?



URL
/diaries/2012/04/14/1256835.html

さつまいもダイエット♪

家に大量のさつまいもがあったのでさつまいもダイエットはじめました★

主食をふかしたさつまいもに置き換えるダイエットらしいです♪
ご飯より満腹感があってなにより蒸すと甘くておいしい!(*´・ω・`*)
便秘症なので下剤にばかり頼っていましたがこれからはお芋で便秘解消^^*

なわとびもがんばって減量したいとおもいます!(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/09/12/678289.html

さつまいも食べ過ぎ!


今日は、さつまいもが美味しくて
止まらず3本も食べてしまいました^^;

さつまいもは炭水化物!
だけど食べようによってはダイエットの
見方になってくれるそうです

食物繊維が豊富で便通が良くなったり
消化吸収がゆっくり行われるので
腹持ちがいいそうです。

ビタミンCに関してはリンゴの5倍だとか!

まあ体に良いとしても食べ過ぎは
良くないですよね(笑)気をつけます

URL
/diaries/2012/04/01/1221630.html

初日記

ダイエット日記ということで食べたものを書いてレコーディングしていこうと思います



┗バナナ
 きんぴらごぼう
 白米
 じゃがいもの味噌汁
 チンゲン菜とさつま揚げの炒め
 ブリの照り焼き


┗さつまいもの煮物
 あさりのパスタ
 おしるこ缶

間食
┗さつまいもの煮物
 ハッピーターン1個


┗納豆



基本的には朝ガッツリ昼普通で夜は少しで食べているのですが、朝昼ガッツリなこともしばしば…


運動はスクワットを合間合間にちょこちょこやっただけ…トータルで100回やったかやらないかくらいかと



今生理中なので生理終わったらもう少し運動も頑張りたい

URL
/diaries/2013/02/08/2030066.html

記録143


じゃがいものポタージュリゾット、さつまいもレモン煮




白菜コンソメスープ、さつまいもレモン煮


アルフォート、アメリカンドッグ

湯船、きなこ牛乳

今週は早くに起きなくちゃいけないことが多くてお疲れ。

早めに寝よう。

URL
/diaries/2015/01/15/3420123.html