ダイエットクラブ

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7日間脂肪燃焼ダイエット

知り合いから聞いたダイエット!!
野菜スープ作って始めてみる!!

スープと果物の日


オレンジ1個 スープ2杯


スープ2杯 ブラックコーヒー1杯


スープ1杯 スウィーティー1個 みかん1個

スープお腹いっぱいになるけどすぐお腹空いちゃう
4748

URL
/diaries/2012/02/18/1097788.html

お腹いっぱい!?

ちょっと減りました\(^o^)/
やっぱり少しでも減るとやる気が出てきます

糖質制限ダイエットって糖質(炭水化物)を減らしてその分低糖質の物をお腹いっぱい食べて良いと…

お腹いっぱい!?

腹八分目とかは気にしないで良いんだろうか?


朝 なし

昼 酵素ドリンク
野菜スープ
納豆キムチ
ハムチーズサンド(低糖質)
ヨーグルト

間食 カカオ86%チョコ2個
低糖質のロールケーキ2切れ

夜 野菜たっぷりスープ
キャベツ、白菜、きゅうり、ちくわ、カニカマ、ツナのマヨネーズ和え

カカオ86%チョコ2個
糖質オフチョコ1本

URL
/diaries/2012/10/31/1807802.html

クッキー

ダイエットクッキー買ってきた(*^_^*)
1枚17kcal
甘くないけどおいしい

昼:野菜スープ2杯、ダイエットクッキー1枚

あとエクセルで豆乳ミルクティー飲んだ
豆乳飲むとけっこうお腹いっぱいになるね(`ω´♯)
食前に飲んだらよさそう

URL
/diaries/2011/02/11/142697.html

今日は♪

久しぶりに運動しました(笑)
午前中は踏み台
午後は娘の大好きな公園に行きました♪(自転車で30分)
夜ご飯は豆腐と野菜スープ×2、煮卵1個
娘達には豚の角煮…
味見だけでお腹いっぱいに…
油が口に合わない…
いぃんだか悪いんだか…

久しぶりのダイエット日常に戻りました(笑)
明日も頑張ろ♪

URL
/diaries/2013/11/13/2609986.html

やっぱり…

きのう、野菜スープを作った。
ダイエットのために野菜をいっぱい食べようと。
おいしくて、、、食べすぎた。
結果、ふえてるじゃん(๑•ૅૄ•๑)

きのう食べたもの

朝: なし

昼: 参鶏湯

夜: 野菜スープ。チーズ+ワイン。

URL
/diaries/2012/06/13/1418741.html

5日目


朝:チョコパン1つ
カレーチキン
なすのみそ汁
春巻き

昼:こんぶごはん
春巻き
カレーチキン
もやしの酢の物
プチトマト

夜:野菜スープ

間食:飴3つ
エアロ1つ


体重は変わって
なかったけど
体脂肪が減ってる
嬉しいです(^-^)♪
それより!
やろうやろうと思って
やっていなかった
夜スープダイエットを
始めましたー
結構スープだけで
お腹いっぱいに
なりますね♪
この調子でどんどん
痩せるぞー!


URL
/diaries/2011/07/14/519625.html

1日目

正直、自分には、
ダイエットの意識がかけてと思う( ̄ー ̄)
目標と、やるべき事をしっかりせねばっ
って事でリセット(^-^)/

目標は、ビキニきる!!!


朝 オニギリ
おやき
昼 サンドイッチ 友達とご飯
ミニパン
夜 ミニオニギリ 彼氏とマック
てりたま
野菜すーぷ

今日の運動、ウォーキング カーヴィ

今日は外食が多い日でした(´・_・`)
野菜取ろうとおむって、野菜スープのんだけど、、、
お腹いっぱいなお腹にいれて、胃袋大きくしたかんじー( ̄ー ̄)

URL
/diaries/2012/04/15/1261085.html

ダイエット⑲日目

やっと胃痛治った(*´∀`)
良かった(*^^*)

胃が良くなった途端に食べ過ぎ(>_<)

でも体重減った☆

もうすぐ連休で友達と遊ぶから食べ過ぎに注意しよう!

今日のご飯
朝ご飯
*クノールコーンスープ

昼ご飯
*唐揚げ
*アスパラベーコンスパゲティ
*肉団子と豆腐、白菜スープ

間食
*コストコのチーズケーキ

晩ご飯
*野菜サラダ
*餃子 6個
*八宝菜 野菜と筍のみ

久しぶりにお腹いっぱい食べた(o^^o)
食べ過ぎに注意しよう!

URL
/diaries/2013/03/11/2101443.html

はじめまして

はじめての
ダイエット日記です(^O^)


1年前にダイエットして、

61キロになったんですが、
部活を引退してから
こんなんなってしまいました(゜∇゜)笑


これから頑張りたいと思います!!!!!



食べたもの


朝 ご飯、卵焼き、けんちん汁

昼 サラダ、焼きそば

夜 野菜スープ、卵どうふ、煮干し



…煮干しいいです(*´ω`*)

お腹いっぱいになって、
美味しいんでおすすめです!!
(`・ω・´)Ъ




ようし

これからがんばろう

URL
/diaries/2011/03/14/203741.html

オロオロ激うまうま


朝:ヨーグルト
  グレープフルーツ
  アップルパイ
  オロオロ(抹茶)
  

夜:豆乳
  ところてん
  野菜スープ


オロオロやっば~いw
ヾ(@>▽<@)ノ


アップルパイもおいしい

マクドのホットアップルパイ
ってやばいっすよね
(人*´∀`)w

って、ダイエットしてる人は
食べちゃあかんやろっ

今日はお腹いっぱい
食べ過ぎた一日でした



(´・ω・`)ショボーン

URL
/diaries/2011/05/16/341961.html

23〜燃焼スープダイエット〜

燃焼スープダイエット1日目

初チャレンジです!

昨日たまたま作った野菜スープを朝食昼食と食べた。
なのでレンコン、ソーセージ入ってたけど食ってやった

果物の日なので「シャインマスカット、柿、りんご、みかん」普段こんな色々な果物食べないけど今日は、びっくりするほど食べちゃった笑
大丈夫かな?(^^;)

食べ終わった後はお腹いっぱい だけど直ぐお腹空く〜(-_-;)


しかも今日のトイレの回数が半端じゃない‼️
いつもの3倍は行ってる

あと1リットルの水 飲む事にしてみた。
これもトイレの理由かね〜

URL
/diaries/2017/10/13/4813045.html

ฅ(๑'Δ'๑)

昨日は一軒家貸切のお店でランチして、山盛り食べたのに減ってた〜!(⊙ロ⊙)
やはり、野菜中心、玄米、野菜スープでお腹いっぱいになったからだろうなぁ( °_° )
家での食事も真似したい〜(  Д ) ゚ ゚



* ੈ✩‧₊˚2015年ダイエット目標.·˖*✩⡱
カラフルな食事
1日10000歩
睡眠時間6~8時間
入浴は20分以上湯船につかる
おやつを食べるなら白米や玄米を
妊娠前の52キロ台へ


URL
/diaries/2015/11/05/3914539.html

29日目


●朝食
グリーンスムージー
りんごパン 2個

●昼食
お弁当
牛乳

●夕食
野菜炒め
野菜スープ
ご飯

●間食
みかん 3個ぐらい
ホワイトロリータ 3本
ダイエットケーキ 2切れ
魚肉ソーセージ 1本
キシリトールガム 5粒ぐらい



今日も食べたなぁ~
お腹いっぱい(・・;)

家にいるとどうしても食べちゃうんですよね~( ̄~ ̄;)

明日から学校だから、調整します!


URL
/diaries/2014/02/09/2752550.html

27日目 あたりめ購入予定

6:30起床

アミノ酸、スロトレ、青汁豆乳

8:00朝食
アーモンドとレーズン入りヨーグルトはちみつかけ
ごはん、野菜スープ、焼き魚少し、ちくわの磯辺揚げ少し
ダイエット茶、緑茶

水分でお腹いっぱい・・・

今日からあたりめでダイエットをしてみたいと思います!


息子がおやつにオレオ食べてた
頑張って我慢したよ~!!
オレオ大好きだけど我慢したよ!!
てか、お水でお腹いっぱいで我慢できた!
私えらい、えらい、よく頑張った(泣)

12:30昼食
ミルミル、バランスオン、ラーメン2口

間食あたりめ

18:30夕食
野菜スープ、かぼちゃの天ぷら、ささみグリル、セロリの炒め物

URL
/diaries/2011/02/12/144031.html

4日目

お昼の一人鍋、もやし一袋ときのこ色々入れて、豆腐、鶏つみれもプラスして『ぐわぁー、お腹いっぱ~い( ´∀`)』と言うくらい食べたのに、カロリー計算してみたら400キロカロリー未満だったΣ(゜Д゜)
鍋…すごーい。今回のダイエットで大活躍しそう♬


朝 野菜スープ
昼 きのこと鶏胸肉団子の一人鍋
夜 プロテインダイエット

URL
/diaries/2015/08/18/3793037.html

不思議。

ダイエット9日め。

昨日の夕飯に、すき焼きとご飯を本当にお腹いっぱい食べたのに。
-0.4
なぜー?絶対増えてると思ったよ。
食べる時間が、18時半っていう早い時間だったから良かったのかな?

平日は仕事終わるのがだいたい20時だからそんなん無理やー(T_T)
今日は夕方にお菓子も食べたし、夜は野菜スープにしておこう。

URL
/diaries/2017/01/23/4510665.html

10/5 泣

今回のダイエットは前代未聞の順調さだったのに、
この週末でどっと増えた…
お腹いっぱいは食べてないのに0.5kgも泣 早くも停滞期だったらどうしよう…

夜食べる時間が遅かったからか、
野菜スープにちょっと飽きてきて、
クリームシチューのルーを入れてしまってカロリーアップしたからか。。
金曜日の8kmウォーキングはあんまりイミなかったんかなぁ。。しゅん。

明日からはトマト(カロリーハーフケチャップ)風味の野菜スープに戻す!

体重にどうしても一喜一憂してしまうけど、気長にやる。。。
テンション下がった週末でした。

URL
/diaries/2014/10/05/3245086.html

パンケーキ!

昨日はパンケーキ食べてきました!(^O^)

お腹いっぱいで夕食食べれないという。。
胃が小さくなったのかな?
すぐお腹いっぱいになる。

今日は朝からざる蕎麦!お腹破裂しそう〜!

朝 ざる蕎麦 ダノンビオ一個 牛テール野菜スープ

昼 手作りお弁当 野菜ジュース

夕方 野菜スープ

間食 饅頭一個


ジム53.45----53.15----53.05

URL
/diaries/2012/11/22/1861243.html

幸せ

昨日は、好きな人と大好きなスープカレー食べに行けて幸せでした

食べたのは、野菜スープカレーと温玉シーザーサラダ
お腹いっぱい、胸いっぱいでご飯とスープ残しました…。
お腹いっぱい過ぎて、夜は食べなかった。
便秘薬飲んだから、今日はすこしお腹凹んでくれるかなぁ~。

今日は、大好きなベーグル屋さんの福袋とお正月セットを引き取りに行くんだぁ~
大事に食べよう

URL
/diaries/2013/01/06/1951074.html

久々パスタ( ^ω^ )

今日は久々にパスタ( ^ω^ )
アルチェネロの全粒粉です☆
全粒粉ならGI値50と
玄米より低いそう。
最近はダイエットに良い
食材がいっぱいあるから
本当にありがたいわ( ´ ▽ ` )
お腹いっぱい、
ごちそうさまでした(^人^)

朝食
キャラメルマキアートベーグル
+ピスタチオペースト
+ヘーゼルナッツココアペースト

昼食
ゴマいりこ40g

夕食
生野菜サラダ大+アボカド1/2+ドレッシング40g、
野菜スープ大、ミートソーススパゲティ、
チキンハム、ゆで卵

飲み物
野菜ジュース200ml、ナッツミルク80g、ディカフェ

運動
バランスボール(パソコン使用時)

お通じ
なし

URL
/diaries/2013/06/29/2351400.html