ダイエットクラブ

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反復浴

反復浴したー*\(^o^)/*

最近めっちゃストレス溜まってて
疲れが身体にきてるんわかってたから

ものっそいスッキリした( ´ ▽ ` )ノ

めっちゃ汗かくし、気持ちいいし、
最高だね!!

毎日やるって決めると続かないから、
疲れたときとか、休日にまたやりまーす!

今回のダイエットは
ストイックになり過ぎないこと( ´ ▽ ` )ノ❤

URL
/diaries/2013/03/05/2087777.html

ダイエット始めたら絶対なること

便秘ツッラ!
ダイエット始める前はほぼ毎日だったのに始めた途端来なくなるううう

さらに
仕事終わってからすぐ寝ちゃって23時に空腹で起きるという…
ダイエット3日目にしてはやくも食欲に負けた!

ミニチョコチップマドレーヌ×2
キャラメル×2
冷奴
野菜スープ
寿司茶碗一杯分

せめて野菜スープと冷奴だけにしとけばよかったーーー

つ、疲れたときって甘いもの食べたくなるからなー…(´・ω・`)

URL
/diaries/2017/05/26/4650382.html

ウォーキング

今日何回目の日記だ?笑
4km40分のウォーキングに行ってきた140kcalの消費なり。
疲れたよー。
明日も頑張る!
ルナルナによるとダイエットは少し無駄な時期らしい。
そういう時期にこそ頑張れば結果が出るはず!!
通販で豆乳おからクッキーを注文した!小腹が空いたときやお昼にこれとスープもありかな?

URL
/diaries/2014/03/01/2787374.html

復帰7日目

昨日はグラノーラ入りのスコーンを焼いてみた
今朝の朝御飯はそれ。
子供たちはノーマルのチョコだけがいいみたい。食べてもないのにー。

今日は小学校の授業参観日。
学校までウォーキングがてら歩いてきました。
往復約5000歩
ウォーキングをちゃんとしてたときはこのくらいじゃ疲れなったのに 疲れたわ

いろんなことができるダイエットアプリを入れてみた。
グッピーヘルスケア
生理日も登録できるし 便利そう

夜は旦那居ないし、もう少しウォーキングしてこよう。

ウォーキングするとやっぱ全体が疲れて眠くなるわ
うたた寝すると ほんとに寝るときに目が覚めちゃうから 早く寝る用意しよっと

★★今日のトレーニング★★
30日間ダイエット 2セット
ウォーキング 1時間
足パカ 50
ツイスト 50

URL
/diaries/2018/02/15/4921339.html

今日から朝量り。

今日から朝の記録で更新っw

食べたいものがあるときとか
おうちにあるお菓子に手が伸びたときは

自分のその手を一度止めて
「食べたら太る」と呟きます。
そしたら「あぁそうね」って手が引っ込む(笑)

それと体重計に乗って体重が減ってなかった時は
ちょっと大きめの声で言ってみよう。

「ダイエット楽し~ぃ!!ヾ(´∀`○)ノ」

これあたしの攻略法←蹴
見てくれた方は是非やってみてね☆笑

 

今日は親友とショッピングヽ(*´v`*)ノ
スタバで昼ご飯を済ませてからは、しかりウォーキングww
足が疲れたー…。

 

URL
/diaries/2012/04/02/1224287.html

アイス・・・

朝:カップラーメン
昼:ネギトロ丼
夜:プロテインダイエット(置換)
間食:ヨーグルト、サラダ、アイス(64kcal)×7

75分ウォーキング×1

朝の体重は80.4kg。

無性にラーメンが食べたくなったので、食べてしまいました。
昼は普段なら置換えなんですが、
どうも空腹感が強くて食べちゃいました。
夜、空腹感が強ければ、
またご飯もの食べちゃうかも・・・

明治プロテインダイエットのミルクココア味超おいしぃ~♪
疲れたときに飲んだからかな??

URL
/diaries/2012/08/28/1625795.html

やる気が

ダイエットで糖質制限しようとしているはずなのに甘いもの食べてる。
ローソンのブランパンも甘いものとして間食みたいな感じになってるし。
痩せる気あるの!?って自分にいいたくなる。

今日も夜勤でいただき物のロールちゃん食べてるし。
疲れたときは甘いもの食べたくなるけどこんなんじゃ痩せれないよ...

ダイエット開始してからまだ
1キロも減ってないし。

運動もほとんどしてないし、糖質制限もできてない。
できてないことだらけで嫌気がさす~


あー
陰気な私、いやだ~

URL
/diaries/2013/03/21/2124182.html



なんか疲れた。

いっそのこと

ダイエット

辞めようかな。

でも辞められないんだ



食べ過ぎると罪悪感だし


太ると消えたくなる

体重が100gでも増えるとパニック



太るからやめたくない


誰よりもガリガリになりたい


でもたまに

思いっきり食べたくなるときあるけど


食べられない



疲れた



URL
/diaries/2012/10/03/1732984.html

( ^ ^ )/❤

一晩で0.8kgも増えちゃった。
やっぱり夜遅めの外食は怖い!!でも付き合いがあるから、ダイエット中はそこが難しい(。-_-。)


今週はなんか自分が嫌になっちゃうことが多かった。
だからちょっと自分のいいところ考えてみた。

自分のいいところは、ほんのちょっとしたことで、たぶん人一倍、シアワセ!とか、自分愛されてるなぁ~って感じれること。美味しいもの食べたときとか、友達や先輩に優しくされたとき、気にかけてもらえたとき、褒められたとき、仕事を任されたとき、ただ声をかけてもらえたときでさえも、感謝の気持ちが溢れて、自然と笑顔になれる。それって素敵なことじゃないか!と。

今日は朝から自分のことが前より好きになれた♫

反省するのはいいことだけど、それ以上にハッピーを感じよう。毎日ワクワク過ごさなきゃ損だ!

URL
/diaries/2012/07/14/1506936.html

今日からダイエット開始!

今日は仕事もお休みで、早速ウォーキングをはじめた。
1年ぶりのウォーキング。
結構疲れたけど、歩いてるときは気持ちよかった。

明日からは、早朝にウォーキングしていこうと思う。
紫外線もきになるけど・・・
ダイエットのタメ!
がんばるぞ!!

URL
/diaries/2011/06/14/424787.html

本能で痩せる究極の簡単ダイエット

https://www.info-zero.jp/ebookdtl.php?ecd=13444&kcd=1653

無料なので、みなさんお暇なときに読んでみてください。
ただし、言われたとおり、本能に任せると、
ゆるいダイエットとなることは否めない。

URL
/diaries/2011/03/07/191510.html

ダイエット二日目の朝

体重減った(*゚▽゚)ノ

でもこれ誤差というか、まあ水分量だろうな~(^^;)


それにしても摂取カロリー気をつけてると、疲れやすくなるけど、朝起きたときの身体の軽さはすばらしい(^ー^*)

今日は昨日よりも忙しくてハードな一日なんだけど頑張らねば(ง `o´)ง


ではでは今日も一日頑張ろう~(*・ω・)ノ

URL
/diaries/2014/07/23/3089822.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

1117


受験1回目終わりました

疲れた(´△`)アァ-

昨日の夜から食欲なくて
今日はほとんど何も食べれなかった…

それで、試験受けた疲れもあって
なぜか体重が…

痩せたいーって頑張ってもなかなか痩せないのに、ダイエットのこと忘れてるときに体重減るって不思議だな(゛・ω・゛)

URL
/diaries/2012/11/17/1850858.html

1116日目*8月23日◎

朝測定時:54.4キロ
帰ってきたとき測定時:54.8キロ
寝る前測定時:55キロ
2466kcal
食べたもの
朝:黒糖まんじゅう(238)
昼:卵サンド(323)
間食:かき氷(120)
夕方:お寿司でサーモン2巻、つぶ貝2巻、海老アボカド2巻、赤だし、スイーツ(600)
夜:ソーセージエッグマフィン(353)、シュークリーム(280)、チョコケーキ(330)、ツナマヨおにぎり(222)

山登りちょ〜〜〜疲れた。。
でも楽しかった(o^^o)
明日は一日身体を休める。
明日からダイエット本格的に頑張る!
54キロになるまでご飯食べない!


では〜

URL
/diaries/2014/08/23/3155765.html

のんびりダイエット開始


今日のご飯は朝昼ともに
ハッシュドポテトに豚肉という
油オンリー\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

いいんだよ、うまいから


運動は新体操習ってたときの
運動のみ、これがかなり疲れる

だけどなんちゃらダンスやら
なんかそんなのよりは楽しいのでおけ


楽しくなきゃ続かないねー


ゲームしよー


URL
/diaries/2012/06/25/1452620.html

油断

痩せ期が来たとか、お昼が少なかったとか…自分に甘くしていると、すぐに増えちゃうこの現実。

仕事じゃ痩せませんよ。

言われた言葉を胸に頑張らないと。
でも、疲れちゃって甘いモノが欲しくてたまらない。
そんなんじゃいけません!
仕事もダイエットも頑張ります。

URL
/diaries/2015/04/20/3582541.html

大根サラダ


今大根サラダダイエット?
をしてます\^o^/
お腹にたまるしいいかなーo(^-^)o
明日は、温野菜にして食べてみよ♪

最近ご飯やお菓子自分では自覚がないくらい食べてた
だから体重も53kgいっちゃったし・・・。
ダイエットダイエット考えすぎってよくないね(┬┬_┬┬)

んで、大根サラダに変えてから徐々に体重減ってきて、嬉しいと心から思えた
大袈裟(笑)
48kgまで痩せれたときがあったんやけど、そのときってダイエットが楽しいと思えてたなぁーって。
気持ちのもちようで体重も変わるから、身体にできるだけ負担をかけずにやっていこー\(^^:;)

URL
/diaries/2013/03/27/2134900.html

意思

よわすぎてダイエット続かないorz
てかここも続けられない時点でダイエットできるわけないよね。
この前友だちにダイエットしなきゃ〜って話したら『7月に会ったときはちょっと痩せたかな?って思ったけどそれ以降会っても全く変わらないから次会ってもそのままじゃない?』って言われた。笑
男友達に。笑
やっぱり痩せなきゃダメだよね、がんばろう。

URL
/diaries/2014/08/28/3165119.html

21*痩せたい…



前回生理んときよりは
痩せたかなあ…
でも前にダイエットしてたときより
結構増えたし
まだまだやな°・(ノД`)・°・

今日は炊き込みごはんなどを
食べ過ぎたああ(;´д⊂)
だめだべ(T-T)(泣)


大幅減量された方は
どのようなことを
されていましたか(>_<)??

URL
/diaries/2012/05/12/1330641.html