ダイエットクラブ

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今日も


お菓子いっぱい食べちゃった…

ダイエットって一番
メンタル大事ですよね(>_<)
継続は力なりってゆうけど
継続のためにメンタルの継続
本当に大事!!


今日は結構運動頑張った
筋肉痛に襲われそうです…

明日から頑張ろうー

URL
/diaries/2011/08/18/614351.html


昨日半身浴50分やって
そのあとストレッチとか
念入りにしたぽ♪

なんか掃除とか片付け
したりもして良い感じだった

のに…
アイスとチョコ5つと
ちっちゃいぱん2つ食べちゃった

意味なーい

頑張ってる自分は好きだけど
甘ったれてる自分は嫌い

あとメンタル面さげぽよだった…
けど
車運転してるとき
歌って独り言いってたら
メンタル面上がった

単純だけど
気持ち高くってか
本当にダイエットにかかわらず
メンタルすごい大事!!

メンタル大事にしなきゃだめ!!

前向きひた向き自分に厳しく♪

URL
/diaries/2011/08/22/623848.html

【予告】

好き勝手に
暮らしておりました。

そしてナイスなリバウンドぶり。。。

体重計のるのも
怖くて。。。

推定数値です。


やっぱりダイエットゎ
気長にしないと
まったくダメダメなんだゎ

頭でゎわかってても
どーしても先を急いでしまう。。。

ダイエットしなきゃといいつつ、一日中食べ物で頭の十ょかがいっぱい

まずゎメンタル
メンタル中心に
やらなきゃ意味がないんだゎ。。(。。;)

ふたたびしれっと
はぢめます。。。

テヘ

URL
/diaries/2012/01/14/989062.html

生まれ変わったダイエット侍

黒崎は今日から生まれ変わったダイエット侍です!今まではカロリー気にしてかなり少量とか水分だけとか栄養食品だったけどダイエット併願試験受けてからはバランス重視食事に決めましたo(^-^)o
後目標体重と目標体脂肪も変更します!
これからは体重の減量目的じゃなく~
ダイエット=日常の食事=生活習慣の改善!
食事!睡眠!運動!トリプルスリーを重点に考える!そして真ん中にメンタルを入れる!今まではメンタルはハシッコでしたが!モチベーション!そして何よりダイエットを続けて継続することが大事と気づきましたそれにはメンタルを中心に置かないと!ダイエット方法や減量ばかり重視では本当の自分見失うから!
ダイエットの原点にかえったダイエット侍は無敵になる

URL
/diaries/2016/03/17/4099686.html

らーめん

昨日からダイエットスタートしたのに、初日から寒さとイラっとしたことがあり、夜9時にらーめん食べてしまった…( ̄^ ̄)ゞ
これじゃあ、いつもと同じ、なんとなくダイエットしようとしてなんとなくだらけてしまうの繰り返し。
ダイエットはメンタルのコントロールが1番大切な気がします。

URL
/diaries/2011/12/02/881893.html

ダイエットをし始めて 気がついたんだけど、きちんと食べた方が痩せる気がする


ダイエットクラブに登録した事は、自分のモチベーションも
でも、私は内向的なので、折角 やカキコミを頂いでも
どぅしたらいいのだ
ってなってしまう
ダイエットと一緒にメンタル面、社交性も 身につけたい

URL
/diaries/2011/06/25/460127.html

うーんだめだ

ダイエット始めてダイエットスープも作ったのに
メンタルがダイエットする根性がおきてない。

というか疲れてんのか痩せるレシピより
快楽物質ドバドバの方を選んでしまう。

(´Д` )生理だからかな
そういうことにしよう。

URL
/diaries/2017/02/08/4530167.html

豆腐メンタル

ドカ食い二日間でした。
ダイエットとは関係ないところでメンタルをやられてしまい・・・

メンタル弱いのどうにかしたい!
さぼり癖怠け癖逃げ癖がついてるので克服する!
友達のように真面目に生きたい。

とりあえずお弁当作りをがんばるぞ。


結婚式まであと10日!(今書いててすごくビックリしました笑)
頑張るぞ~~!!

職場の人にやせたねとまた言ってもらえたので頑張るぞ!
ごめんなさい本当はドカ食いしてしまって水分戻ってるんです><
今日はズンバ!がんばるぜ~!全力で踊る。

URL
/diaries/2016/10/19/4404860.html

よる~♪


なんやかんやで
炭水化物祭なのは

給料日前だからです!
(爆)\(^O^)/ドーン


さすがに食いすぎやろ♪

を自覚しているので、
明日から2日ほどでコントロールします♪

コントロールかつ、
メンタルのために栄養のバランスを整えます。

そう、食物からの
メンタルバランス。


これも身体作りには、楽しみのひとつ♪

楽しく楽しく
ダイエット
したいですね\(^O^)/

URL
/diaries/2012/11/12/1838467.html

+300

増えた(・・;)リセット4日目。

凹むけど頑張ろう✨

1ヶ月に体重の5%だっけ?痩せちゃうと、停滞期になるっていうもんねー
なってもおかしくないわ。

うん、マイペースに頑張ろう(^-^;

でも、ダイエットって、頑張っても減らなかったり、メンタルやられるよね(汗
趣味が何かあればなぁ(^_^;)
ダイエットが趣味みたいなもんだから(笑)

URL
/diaries/2018/09/29/5131150.html

ひさびさ

ひさびさに書きます

いろいろ調べて試してみたら過食収まってきた。
しようと思わなくなった!!メンタル的な問題だったみたい。

ということで、ストレスにとても弱いことが判明したので痩せて達成感のあるダイエットしません。

㎈、糖質気にせず、栄養バランス考えて適度に、無理のない程度に運動すること。セルフメンタルケアをしっかりすることでダイエットしようと思います。
しいていうなら夜遅くは食べないように気をつけます!

頑張らないでダイエットしよう(*˙︶˙*)☆*°

URL
/diaries/2015/10/17/3886457.html

ゴールデンウイークって。

出先で美味しい物食べてしまったり、実家でまったり過ごしたりと、メンタルには良いですがダイエットには向きません。ラーメン屋さんで食べた醤油ラーメンと、牧場で食べたソフトクリームが大変美味しゅうございました。体重計に乗るのが怖いです・・・。

URL
/diaries/2016/04/30/4163829.html

スタート!

8月からダイエット頑張る!
と決めた数日前。
その言葉を違えぬよう、ここでメンタル保ちながら頑張ります!


ダイエット1日目だけど特になにもできなかった(´・ω・`)
一人映画に行ったので、帰りに夕ご飯のお総菜はヘルシーなものを
選ぶように気をつけただけ←

明日は何かアクション起こしたいな!

URL
/diaries/2012/08/01/1557858.html

ダイエット26日目

また一気に減ったけど
あまり嬉しくないんだよね。
また増えるんだろーなーって
思って(;>_<;)
ネガティブな自分が嫌いだー(´;ω;`)

ダイエットしてるとメンタル弱くなる感じするけど
気持ちを強くもたないと(´・ω・`)

URL
/diaries/2014/06/28/3033343.html

ダイエットを始めます。

はじめまして。もりもりと言います。
人生最大の体重になってしまったので、
(メンタルの病気のせいもあるのですが。。。)
一念発起して、ダイエットに挑戦しようと思います。

カロリー調整から始めて、
運動に繋げられたらなと考えています。

努力します。
皆さんも一緒に頑張りましょう!!

URL
/diaries/2010/01/05/12203.html

やっぱり

生理前で、眠いけど、疲れ気味だけど、体調不良だけど、仕事しなくちゃ信頼が薄れる

仕事一段落したら、絶対休むぞそれまで、もうひと頑張り

体調不良で、ダイエットのことまで、頭が回らず、つらいけど、生理がきたら、絶対復活するぞ

ダイエットってメンタル大事だなぁ〜。

URL
/diaries/2011/02/03/127183.html

早速...

朝) バナナ半分
昼) みそラーメン
間食)チョコ1粒、カフェオレ、バナナ半分
夜) レッドカレー、プリンタルト、ゆず茶

食べたもの書いてみたら、なんだプリンタルトって!ってなりました笑"
ダイエット中に食べるべきではないですよね...
でもバイト先のおばちゃんがくれたし、食べないとってね!!
でも食べた分、明日は少し調整していきまーす。。

URL
/diaries/2010/04/20/20285.html

メンタルコントロール

夕食のひじきがおいしすぎて止まらなかったー・・・ひじきだから、大丈夫?

レモンバームのハーブティーを買ってきたから明日の朝から飲むようにしようと思う。
どうも自分はメンタルが弱くてダイエットにもかなり影響してしまう。
だからまずメンタルコントロールを意識して生活する。

今日も蒸し蒸しで疲れる気候だったけどウォーキングとお勉強してきた。
本当はもう少し頑張れればいいんだけどなー・・・無理してメンタル崩すのが一番良くないことは分かっているから。
今のペースで出来ることを頑張ろ。
明日は立ち仕事もあるからいい運動出来るな♪

URL
/diaries/2013/09/05/2488203.html

食事日記

まあ朝か食べてるね。最近はiPhoneで家計簿アプリなどいろいろ活用しています。今度はブログに入ってみたいからエディオンの友達店員に聞いて登録しよう。今日は送迎バス乗り温泉に行く予定です。メンタルリセットはダイエットです。そしてダイエットは時間ダイエットも必要わ効率良く賢くストレスフリ!パーフェクトヒューマンになりたい

URL
/diaries/2016/09/21/4368667.html

思うこと。

ストレスで過食して体重増加。

不眠症はあいかわらずで、治りません。

もともとメンタルの病気を持ってる私は少しのストレスでも駄目になってしまいます。

私メンタルの病をもってます。

ダイエットしてなかなかへらない、わたしには大きなストレスです。

一度ダイエットクラブから離れてみようかと思います。

皆さんの所には遊びに行くかもしれません^^

体重計も10月中は乗らない事にしました。

ストレス軽減のためです。

皆さんが頑張っている姿をかげながら応援してます。

また戻りましたら、絡んでください。



URL
/diaries/2014/10/10/3254164.html