ダイエットクラブ

Search results for “骨盤矯正 ダイエット 寝るだけ”

(・∀・)☆

昨日はめっちゃ食べ過ぎたぁ(´д`)
お休みだとだめだね↓
今日も朝からバクバク食べちゃったからお昼からまた気をひきしめて頑張らなきゃ!
鼻にニキビが3つも出来て痛い(T^T)
骨盤矯正ダイエットが効くって見たから今日からやってみよっかなー寝るだけなら楽だし



めっちゃ体重増えてるー笑

URL
/diaries/2012/02/27/1122119.html

骨盤矯正枕 報告

骨盤矯正枕の本が届いたので、早速やってみました!

http://www.amazon.co.jp/%E6%94%B9%E8%A8%82%E7%89%88-%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E7%9F%AF%E6%AD%A3%E6%9E%95%E3%81%A7%E5%AF%9D%E3%82%8B%E3%81%A0%E3%81%91%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E7%A6%8F%E8%BE%BB-%E9%8B%AD%E8%A8%98/dp/4594064590

「寝るだけ」って意味が分からなかったけど、本に書いてあるポーズをとりながら
横になって五分間じっとしてるということだった。

このポーズが、そんなにキツくはないんだけど、なんとなく骨盤に効いてるような
感じでGOOD!
それに、育児中で細切れの時間しかない私でも、五分なら時間作れるから
ありがたい。

ダイエットに効くかは分からないけど、ゆがんだ体が矯正されるのは楽しみ♪
しばらく続けてみまーす!

URL
/diaries/2012/02/14/1085182.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

骨盤矯正

3ヶ月に及ぶ骨盤矯正が今日で終わったー



これからは週1のメンテナンスのみでいいらしい(๑ŐдŐ)b





骨盤はまっすぐになったけど、まだまだ身体はかたいから続けて下さいって言われたし、、、笑



整骨院はちょっと遠いけど、歩いて行ったり自転車で行ったり、行くのもダイエットになるからこれからもちゃんと続けよう!!



骨盤矯正してよかったことは、姿勢が良くなったこととくびれが出来たことかなー♪


くびれは出来た気がするだけかもしれんけどƪ(‾ε‾“)ʃƪ(‾ε‾“)ʃ‎ƪ(‾ε‾“)ʃ笑




これからも痩せやすい身体作り目指して、整骨院通い続けよーーー

URL
/diaries/2012/09/07/1656232.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

目指せ☆骨格美人\(^o^)/

カイロプラクティックのダイエットコースに通うことにしました!!
光を当てて脂肪を溶かす機械、その脂肪を流すリンパマッサージ、付けるだけで筋肉を鍛えるアブトロニック的(多分・・・)な装置、骨盤矯正のメニューです)^o^(
 
特に骨盤矯正はたった一回で効果を感じました☆
なんか面白かった!!!
下垂した内臓を元の位置に戻して、下っ腹ポッコリが、ただの腹ポッコリになったのです^_^;

朝晩の体重計測や、その日食べたものの記録とかメンド臭いけど、今のところやる気は満タン☆

頑張るゾ~(^v^)

URL
/diaries/2012/06/02/1387989.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

今更骨盤矯正

骨盤の開きを気にせずにいたけど、最近になって腰ではなく骨盤の両サイド?前?が痛い。寝る時も痛みで寝づらいから2000円の骨盤ガードル買った。痛みはかなり無くなったけど始め筋肉痛?が凄い。
が、2日でこんなに見た目変化あるとは思わなかった。一緒に骨盤運動も始めたけど下半身が全然違う。もう凄い。これダイエットに効果あるかな?期待しよう。

URL
/diaries/2017/07/26/4725244.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

3日から*



3日からほんまにダイエット頑張り始めました☆




今日は>>

腹筋 100回
腕立 30回
足痩せエクササイズ
くびれを作るエクササイズ

をしてました><;



寝る前の骨盤矯正になる
エクササイズもきちんとして
眠るつもりです~><

また暇なときに腹筋とか
エクササイズはしていきますっ!

URL
/diaries/2011/05/06/315719.html

67.9kg 30.5%

友達ともう一人の友達の家で留守番してきました

留守番中友達の持っている雑誌を見ていたらフィッテというダイエット雑誌を発見

去年の11月号だけど《青木さやかが骨盤矯正でやせる!》と言う記事がありエクササイズ用ひもが付録でついていて友達は妊婦で絶対使わないから、雑誌ごと譲ってもらっちゃいました

骨盤矯正のエクササイズ、続けてみます

あと、かなり前に買って放置していた骨盤枕もやってみました。寝転がり枕を腰やお腹の下に置いて1〜3分とかおくのは、眠かったから寝ちゃいそうでした夜遅くに運動する私には向かないかも


運動
ロングブレス7回×2セット
骨盤矯正エクササイズ
骨盤枕
タオル⑧の字20回×1

URL
/diaries/2012/03/25/1202114.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

(´・ω・`)

とりあえず、減ってて良かったけど…

8月までに80kg台になるようにがんばるぞ!!!


明日から更に少しハードルを上げてみる

朝カレーダイエットの時のご飯をキャベツに変えます!

ぁ、まぁいつものご飯を半分にして残りの半分をキャベツにするだけだけど←

後ゎこの2つを毎日継続してやろうかな
全身に使えるマッサージ機と骨盤矯正かつダイエットができるコロコロ

前ゎやってたけど最近やってなかったからこの2つも寝る前にやる(∀)

後、明日から勉強時間も記録する!

怠けやばいので


そしてもう少し運動量を増やしたいな

元カレと復縁できるまで諦めない(`・ω・´)
ネット恋愛とかありえないかもしれないけど少なくとも私ゎ本気だったもん。

この体じゃ会えない。
じゃあ痩せるしかないよね!

がんばる(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/07/17/528870.html

食事日記!ちゃんと体重細かく図れる体重計が欲しいなぁ…

4/26
[晩]
石焼きピビンバ
豆腐少し
アミ、桜エビ、ワカサギの佃煮

[間食トータル]
ハイチュウイチゴ2粒
アーモンドクロワッサン1/4個
タマゴサンド
ハムレタスサンド

[運動]
骨盤矯正2回(5分×2回)
かかとの上げ下げ15回×2セット


4/27
[朝]
マヨトースト1枚
ご飯約150g
海苔の佃煮

[昼]
サッポロ一番味噌ラーメン1袋
目玉焼き
煮物(鶏肉、高野豆腐)

[間食]
なし

[運動]
骨盤矯正1回



骨盤矯正で姿勢が少しよくなった!明日からはこれに加えて白湯ダイエットで代謝をあげていきたいなぁ
あとバイト帰りにでも新しい電池買っていい加減Wiifitのじゃなくてちゃんと細かく図れる体重計乗ろう…(ノー`;)

そういえばパソコンでダイエットクラブのページ表示されなくなっちゃったんだけど…あたしだけかなぁ?

URL
/diaries/2012/04/27/1292150.html

骨盤矯正

一昨日にTVでやっていた〜あの日に帰りたい特別編〜ダイエットの5大落し穴脱出SP

HDに録画し、ブル中野さんの骨盤矯正体操を実践してみたところ、やっぱり下半身が締まってきました(-。-;
寸胴に近づいていたウエストも、今朝計測したところ62センチになっていた。

私って本当に骨盤が開きやすい体質なんだ。

野菜の蒸し煮も、黒酢がアクセントになって美味しくいただけたし、今日も作ってみようかな。

そんなやる気になったところで生理が始まって、また開き出してしまうけど、
自分の体質が分かった分よしとしよう(*^^*)

URL
/diaries/2012/09/27/1715438.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

36日目

あまりにも体脂肪が多く、これからのダイエットの弊害になるだろうと、ダイエット1ヶ月を目前にはじめた筋トレで筋肉痛AND筋を伸ばして痛めてしまった。
無理な筋トレは筋肉痛やむくみがおき、体重増加にもなりかなりダイエットのやる気も萎えてしまう。

そこで、まずは、身体を整えようと、田中ゆくこの体整形マッサージを一昨日よりはじめた。身体のマチがとれむくみもとれるらしい。今週末は骨盤矯正体操も行くつもり!

ダイエットからは少し遠回りかもしれないけど、とにかく身体矯正を続けてみようと思う!

URL
/diaries/2012/09/20/1694783.html

仕事休み、ジム→飲み

朝 アサイースムージー
★骨盤矯正
★ラン20分、ウォーク40分
昼 プロテインダイエット
夜 黒ウーロンハイ5杯、蒸し野菜、サラダ、野菜スティック、刺身、ミノ

置き換えをプロテインでなくアサイースムージーにしてから痩せた!
運動した時だけプロテインにしよう★

URL
/diaries/2014/05/19/2941029.html