ダイエットクラブ

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本日は

昨日の朝が53.8。

今日の朝が54.7。


?!1キロも何も食べた覚えないぜー!

という事で今日は朝から優光泉がぶ飲み。

わかった事。

最近寒いから優光泉あったかくして飲んでたけど、多分熱すぎて酵素が働いてなかったのかも。

で、今日はぬるめで初めに500ml、しばらくして500ml。
このあたりで1回大放出。

で、何回もトイレに行き、

最終的にもう500mlで、本日は優光泉修理。
夕飯までに、ダイエットチョコとナッツ類。
夜8時に夕食。


野菜のコンソメスープ。
納豆。玄米。人参ツナ。

おわり。

亜鉛を飲み始めたせいか、優光泉のせいか、お腹がずっとグルグルしてます。
週末まで頑張りますが、明日は恵方巻き。

まあ、頑張レ、私!

URL
/diaries/2018/02/07/4913838.html

酵素ダイエット【優光泉プレミアム】でダイエット2日目

1日目 優光泉プレミアムで過ごしました。ソーダ割り。

水と頭痛緩和のための塩を舐めた位で、腹持ちがいい酵素で1日すごせました。あと2日です。

体重の画像もちゃんと載せようかな。

ファスティングははじめてじゃないけど、酵素は実ははじめて。
こんなに甘みがあると思わず、
ソーダの割合が多くなってしまい1日180ml飲めなかった...。

むくみがやはり、とれます!

生理4日目

URL
/diaries/2014/07/14/3069502.html

diet:18日目*病院と花見

18日目。
プラス600g。

今日は、病院のために地元の耳鼻咽喉科へ。
少しは良くなるといいな~。

昨日食べ過ぎたせいで体重増加…涙
今日は、妹と実家近くの花見スポットへ。
人がいっぱいだったけど、楽しめました^^*
せっかく歩いたのに、団子食べちゃった orz

高校の頃の先生に会ったりして楽しかったな~
明日もそれなりに頑張るぞ。


-------------------------食事------------------------

@6:40
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・バナナ 1本
・おにぎり(混ぜ込み若菜)

@10:30
・4枚切食パン(ジャムのせ)

@11:20
・ごまみそ団子 1/2本
・サイダー 1.5杯

@12:40
・うどん(油揚げ、ネギ)
・いもの煮っ転がし
・ぶりの照り焼き 1/2
・漬物
・スティックパン
・水

@16:30
・黒糖パン 少し
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml


@19:50
・DHCダイエットタイム
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・タンポポ茶

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック 50回×1
@ボニック お腹×20分

URL
/diaries/2015/04/18/3577742.html

火曜日朝

週末イベントあるし、最近ストレスか、食べたい欲が強いので体重計ってみた。

やっぱり少しリバウンド、気味。

プチ断食に挑むべく、朝昼、優光泉。

夕食は6時に
豆苗もやしツナ炒め。玄米ごはん。
卵スープ。大根の酢漬け。

お腹は膨れたが、ひもじいので、
ダイエットチョコを5粒食べた。

前向きに行こう。

激痩せは目標じゃない。

誕生日までに50キロになる。


明日も優光泉頑張ってみよ!

頑張れ私!

URL
/diaries/2017/03/08/4561059.html

酵素ダイエット【優光泉プレミアム】でダイエット3日目

ファスティング最終日ー!

昨日は夜ヨガで身体と頭をリフレッシュ。

いいかんじ、
1日180mlのまなきゃいけないんだけど、甘いのと、炭酸の満腹感で、
150かな?飲めてて。

体脂肪は一応2パーセントおちたようにみえます。

きょうはまったりしよー
低血糖でやたら眠い

URL
/diaries/2014/07/15/3072369.html

夕飯で6時に豆乳お粥半分(水で緩めずそのまま)といつもの野菜スープ薄味と昨日より多めに蒸し野菜して、味噌と醤油麹で食べる。

かなりお腹いっぱいになるが、現在夜中2時ではめっちゃお腹空いてる。

寝るだけだし優光泉は飲まずに寝よー。今日も6杯分優光泉飲んで、あとは夕飯。

今日はダイエットチョコ3つとコーヒーと、りんご!りんご美味しかった!が、食べなくても優光泉でもいいな、と思う。

私、優光泉信者だな。

しばらくは飲み続けよう。

今日はファスティング10日目。明日はどうなるかな?

食べるか迷うが、明日は家にいないから、そろそろ普通の食事しないと、日曜日が心配。

調べてみよう。

URL
/diaries/2017/01/26/4513660.html

diet:4日目@散歩少~し…今日はグズグズday

4日目。
プラス300g。

今日は、案の定昨日の予防接種のせいか、終日グズグズ。。
ほとんど抱っこ紐で抱っこして過ごしたかもしれません(っД`;)
背中が痛い…
夕方が酷くて、座ってご飯食べられず、良く噛むことも出来ず、正直食べたものがどこに入ったのかわからないです。笑

今日から離乳食開始してみましたが、嫌~な顔してプイっと顔をそむけてしまいました;
上手くいくのか不安です。。

自分のダイエットも頑張らなきゃいけないのに、いろいろなストレスに負けそうです。笑

-------------------------食事------------------------

@7:30
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・炊き込みご飯(舞茸、人参) 1膳
・お味噌汁(白菜、わかめ、玉ねぎ、高野豆腐) 1杯
・納豆 1パック
・伊予柑
・タンポポ茶

@10:50
・DHC ダイエットタイム

@12:50
・炊き込みご飯(舞茸、人参) 1.5杯
・お味噌汁(朝と同じ) 1杯
・包み蒸し(キャベツ、人参、玉ねぎ、豚肉)
・もずく酢
・漬物
・タンポポ茶

@16:10
・ジバニャンのチョコボー
・タンポポ茶

@18:20
・ご飯 1膳
・味噌汁(朝と同じ) 1杯
・魚肉ソーセージ 1本
・明太子
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・タンポポ茶

@21:00
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック
50回×1
@ボニック
20分
@散歩
10分程度

URL
/diaries/2015/04/04/3555006.html

diet:34日目*half birthday♡

34日目。
マイナス200g。

久しぶりの日記です。
体重は記録していたのですが、なんだか更新する気になれず…

なかなか体重が減らないのもあるのかな。
食べてるから仕方ないのですが(´・ω・)
今日も、たくさん食べてしまったのです。
育児疲れのストレスかな…
子どもは可愛くて大好きだけど、ストレス溜まっちゃうんです。
はあ…


今日は息子のhalf birthday!
なのに、離乳食のおかゆストックあると勘違いしてあげられず…。
ごめんよ、息子。
さっき作ったから明日あげよう♪

本も買ったし、今度はジャガイモのマッシュと、白身魚のやつ作ってみよう。

-------------------------食事------------------------

@7:05
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・サンドイッチ(しゃきしゃきレタス)
・おにぎり(いくら、シーチキン)
・焼きドーナツ
・タンポポ茶 +十六茶

@12:45
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・きゅうり 1本 (味噌マヨネーズ)
・ご飯 1膳
・納豆
・ワサビ漬け
・餃子(6個)
・タンポポ茶

@13:30
・抹茶あんみつ

@20:30
・オルビス ダイエットタイム
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml

-------------------------運動------------------------

@ボニック 20分
@ウィンドウショッピング 2時間 (運動…か?笑)

URL
/diaries/2015/05/04/3603497.html

diet:6日目*食べ放題

6日目。
マイナス400 g。

今日は、ダイエット頑張ったご褒美に食べ放題!
沢山食べられたので、満足です。

明日からまた頑張れそうですが、明日は友人が来ます♪
結婚式以来だから楽しみ~^^*
近くのお店でケーキ買ってこようかな。
とりあえず、午前中は掃除とお料理。

午後は散歩に行けなそうなので、午前中、友人を迎えに行く前に少し散歩しよう。

-------------------------食事------------------------

@8:10
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・ご飯 1膳
・中華スープ(もやし、人参) 1/2杯
・明太子
・スパニッシュオムレツ(ジャガイモ、人参、ハム、チーズ)
・漬物
・焼き芋 1/2
・豆乳 200ml
・タンポポ茶

@12:15
食べ放題(6つに分かれている皿使用で、そこに乗るだけ)
・サラダ(キャベツ、人参、ブロッコリー)
・菜の花のお浸し
・デミオムレツ
・揚げ出し豆腐 1個
・水餃子 1個
・めんたいスパ 3口
・トマトクリームスパ 3口
・トマトガーリックピラフ 2口
・デザート 1口サイズ(わらびもち、スイートポテト、ゴマ団子、クッキー、ワッフル、ガトーショコラ)
・ソフトクリーム
・炭酸水+リンゴジュース

@6:10
・優光泉(酵素)+炭酸水 10ml+90ml
・湯豆腐
・サラダ(ベビーリーフ、トマト、レタス)
・魚肉ソーセージ
・DHC ダイエットタイム
・タンポポ茶

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック
50回×1
@ボニック
20分

URL
/diaries/2015/04/06/3558440.html

diet:15日目@徐々に体調回復中

15日目。
マイナス800g。

月曜日は、もう一度実家近くのかかりつけ医へ。
ここの病院は17年通っているので、薬に間違いがないのです。
結局1泊して帰ってきました。

今月末にはお宮参りの写真撮影があります。
冬近くに生まれて、出来なかったので…。
もう少し痩せてから写真撮影したかったな~と思っても後の祭りですね;汗
ダイエットしたら体調崩したので、今後は慎重に進めます!

-------------------------食事------------------------

@7:45
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・おにぎり(混ぜ込み鮭) 1個
・野菜炒め 少し
・お味噌汁(なす、玉ねぎ、わかめ) 1杯 
・タンポポ茶

@8:40
・ジバニャンのチョコボー

@12:30
・ご飯 1膳
・豆乳豆腐肉みそのせ
・蒸し鶏のサラダ
・タンポポ茶

@14:40
・チョコモナカジャンボ

@16:00
・フルーツグミ 4個

@17:55
・DHC ダイエットタイム
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml ・トマト

@18:30
・ご飯 1/2膳
・お味噌汁(朝と同じ) 1杯
・豚肉と大根のすき焼き煮 少し

-------------------------運動------------------------

@散歩×30分
@レッグマジック 50回×1

URL
/diaries/2015/04/15/3569507.html

一日目

一日目
体重-朝89.8kg
夜90.6kg

食事
-朝 海藻サラダ(ごまドレッシング)

-昼 春雨スープ
おにぎり

-夜 ご飯
味噌汁
野菜炒め
コロッケ

午後、酵素ダイエットに向けて注文していた優光泉が届きました。明日から、夕勤バイトがある日は夕飯を酵素に置き換え、それ以外の日は朝酵素に置き換えで行きたいと思います。
恐る恐るにおいをかいでみましたが、とんでもないくさいのを想定していたためかさほどダメージはありませんでした。笑
むしろ個人的にはダイエットしてる感?が高まってがんばろうという気持ちになるかな?笑
においだけだと、スタンダードの方が発酵しました的においで無理な人は無理かな。捉え方によっては生ゴミですから。仕方ないね、発酵してるし。笑
梅は黒糖みたいなにおいに感じました。
飲むのこわいなー飲むけど。



URL
/diaries/2014/05/19/2937717.html

ファスティング2日目

本日は午前中が小学校のPTA。
イヤイヤやってるのでテンション上がらず。

朝から酵素飲んで、お昼までの飲み物をペットボトルに・・・と、ウィルキンソンに酵素入れたら・・・爆発!!
ブシャーあふれて来た( ̄▽ ̄;)

炭酸強いのに混ぜる場合は注意が必要の様です(笑)

酵素ドリンクは優光泉を使ってます。スタンダード味と梅味があって両方買った♬*゜
が、梅苦手・・・⤵️
どしよ、デカイボトルで買ってしまったー!!勿体ないので飲んでます(笑)

ファスティングしてると、なんとか反応ってので一時体調が悪化するらしいです。私は頭痛が・・・腰痛が・・・下痢が・・・

特に我慢出来ない訳でもなく、大した事はないので普段通りに午後はお仕事。

夜はスメルテロ。
晩御飯作るのに食べられないと言う切ない修行・・・お母さんはだからダイエットが難しいんだ!!

頑張るもんね♬*゜

朝、昼、夜
酵素ドリンク180ml

URL
/diaries/2016/11/02/4422870.html

diet12日目:復活?

12日目。
プラス1kg。

子どもの風邪がうつったのかな~なんて思っていたら、私の方が酷かったです。
久しぶりに熱が38度後半出て、びっくりでした。笑
ぐったりする母をよそにはしゃぐ5か月の息子…笑

実家に帰って助けを求めることが出来たので何とかなりました。
が。
至れり尽くせりのところにちょこちょこと食べていたら、、
最終体重より1kgも増加している…!!
ガ-------------(゜Д゜)-----------------ン

そりゃ、ポカリス飲んで、パン食べて、そうめん食べて…をしていれば太りますよね。。

ただ、ダイエットし始めて、やたらお腹減って寒かったんです。
授乳中だからある程度はカロリー落としてないつもりだったんだけどなあ。
これからは、ちょっと気を付けながら頑張っていこうと思います。

今日は、体調も良かったし晴れていたので、主人と子どもと3人で近くの公園へ花見^^*
桜、とってもきれいでした!
明日は雨で寒くなるみたいですが、銀行に行かないといけないので、午前中に行ってしまおう。

-------------------------食事------------------------

@7:20
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・卵粥
・漬物
・タンポポ茶

@9:05
・ジバニャンのチョコボー

@12:10
・まぐろステーキ丼
・サラダ
・ミニうどん

@16:30
・フルーツグミ 4個

@18:10
・明太子豆乳うどん 1.5玉 (しめじ、えのき、明太子、のり、大葉)
・トマト
・タンポポ茶

@20:45
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml

-------------------------運動------------------------

@散歩×30分
@レッグマジック 50回×1
@ボニック 23分


URL
/diaries/2015/04/12/3567854.html

だいぶ空いてしまった


酵素ジュース(優光泉)
きゅうり一本
プチトマト6個
レタス3枚
梅樹庵(ドレッシング)
ハムとレタスとチーズのベーグルサンド
クリームパン
メープルバケット
マロンパン
ガレットブルトンヌ1/4個

20:00のど飴



だいぶん空いてしまいました。
仕事でめちゃくちゃ言われ、人格否定されるようなことを言われてました。
仕事ができないわたしっていう印象を心の中に抱え込んでました。
周りのみんなは、いろいろメッセージくれました。
今は、辛いけど、その辛さがあってからもっといいことがあるって思えてます。
7月末まできっとずっと忙しいけど頑張ろう。

ストレスでずっと残業後に何か食べてました(;o;)
ダイエットなんて考えられない生活でした。
こういう日も必要だよね!

URL
/diaries/2017/06/17/4678986.html

diet:19日目@あばれる君…笑

19日目。
マイナス800g。

今日は、息子が終日グズグズで、座布団の上におろすと起きちゃうので、夜ご飯はおにぎりを夕方食べ、 今DHCのゼリー食べてます。
午前中散歩に行って気分転換したのだけど…
眠りたいけどなかなか眠れなくてぐずっていたような感じでした。
今日は疲れてしまった。。

それにしても、あばれる君(笑)
相変わらず面白いな~笑

-------------------------食事------------------------

@7:20
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・バナナ 1本
・黒糖パン
・卵焼き(ソーセージ、玉ねぎ入り)
・タンポポ茶

@12:15
・チョレギサラダ
・ご飯 1膳
・馬刺し
・ゴマ豆腐
・タンポポ茶

@1:20
・桃ゼリー

@17:40
・おにぎり(混ぜ込み鮭) 2個

@20:30
・DHCダイエットタイム

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック 50回×1
@散歩 1時間

URL
/diaries/2015/04/19/3579191.html

diet:22日目@イライライライラ…

22日目。
プラス400g。

体調が悪いわけじゃない。
でも、喉に違和感があったりする。
どうしたんだろうか。
わたし。

しかも、今日は朝から息子にイライラ。。
どうしてかな。
すごくかわいいのに、大好きな息子なのに、泣かれるとイライラして、怒りを抑えられない。

少しでいいから、ゆっくりご飯食べたり、パフェ食べたりしたいなあ…

-------------------------食事------------------------

@7:20
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・バナナ 1本
・ご飯 1膳
・手羽元のさっぱり煮
・タンポポ茶

@12:30
・チョレギサラダ
・ご飯 1膳
・馬刺し
・ゴマ豆腐
・タンポポ茶

@14:20
・ミニトマト 10個

@17:40
・おにぎり(混ぜ込み若菜) 2個

@20:40
・オルビス ダイエットタイム

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック 50回×1
@散歩 40分

URL
/diaries/2015/04/22/3584467.html

9日の朝

昨日から体重は減ってない。

しかし、今日から生理だから気にしない。

今日は筋トレもした。

これだけ体重落として、毎日ストレスまみれなのに、きちんと生理がくる。

私、やっぱり最強かも。


負けてられないからね。


強くならなきゃ、もっと強くならないと涙が溢れてくるから。

痩せるけどちゃんと優光泉飲んでるから元気だし。

食欲もあるし、だからダイエットです!ストレス太りしないよう、旦那浮気ダイエット頑張ります!

週末、とりあえず、気合い入れて行こう!

URL
/diaries/2018/03/10/4941122.html

プチ断食3日目




朝 優光泉酵素




昼 納豆巻き、春雨ヌードル




夜 優光泉酵素




の後に、相方が珍しく夕飯を作って持って来てくれて(普段しないくせに)少し食べる。


夜食 ご飯ふたくち、野菜炒め




お腹がごろごろとまではいかないけど、活発な感じ。
優光泉酵素のせいなのか生理だからなのか分からず、、、。

早くジョギングに行きたい、雨ばっかり!
しかも台風、最近地球がおかしい( *`ω´)


URL
/diaries/2011/05/27/372550.html

また再開(^^;

[朝食] 380kcal
優光泉20ml、
きゅうり&生ハム&ゆで卵のサラダ
[昼食] 351kcal
コーヒー、たっぷりカスタードデニッシュ
[間食] 290kcal
柿の種わさび2袋
[夕食] 164kcal
大根&人参&きゅうり&水菜のサラダ、
ノンオイルドレッシング、味付け玉子

月始めからのダイエットももう何度目か(^^;
登録時よりも増えてしまって反省。
とりあえず一日の摂取カロリーを1,200kcalに抑えよう。
1,200kcal以内なら何を食べても良いという緩いルールならいけるかもしれない。

URL
/diaries/2017/06/01/4658739.html

酵素ドリンク

酵素ドリンクについて質問があったので。
ちょっとだけ紹介します。
って昨日あげるつもりが写メ撮ってそのまま寝ちゃってた(( _ _ ))..zzzZZ
ごめんなさい。。

私が飲んでる酵素ドリンクは楽天で買った断食道場の優光泉っていう酵素です。
原液を水で薄めて飲んでます。

酵素に興味をもったのはファスティングダイエットをやってみたかったから。
一度週末だけのヨーグルトプチ断食でいい感じだったから酵素でやってみようと思ったんだけど…
正直味が苦手だった。
それでしばらく放置してたんだけど、ここ見てるうちにそうもいってられないから、効果があるのかわかんないけど朝とか夜だけでも飲み始めてみました。

さて、味はというと。。。
種類にもよると思うんだけど、私が飲んでるのは野菜の甘みがしっかり感じられる味。
ただ、匂いというか鼻に抜ける感じが大根の漬物のようなたくあんくさーいっていう…(´・_・`)
漬物は好きなんだけどどうも変な風味。
いまだに慣れず、、
だから息とめて飲んでます。笑
結構好き嫌いがはっきり分かれるかもしれないな酵素。

まぁ体にいいものだから贅沢言わずに飲まなきゃね。
いいお値段だったし。。。。
効果があったらまた書きたいと思います。
その前にいい加減引っ越ししてないままだった体重計を買わなき。はい。←

URL
/diaries/2011/10/14/759834.html