ダイエットクラブ

Search results for “酵素 ダイエット 優光泉”

酵素ダイエット【優光泉プレミアム】でダイエット2日目

1日目 優光泉プレミアムで過ごしました。ソーダ割り。

水と頭痛緩和のための塩を舐めた位で、腹持ちがいい酵素で1日すごせました。あと2日です。

体重の画像もちゃんと載せようかな。

ファスティングははじめてじゃないけど、酵素は実ははじめて。
こんなに甘みがあると思わず、
ソーダの割合が多くなってしまい1日180ml飲めなかった...。

むくみがやはり、とれます!

生理4日目

URL
/diaries/2014/07/14/3069502.html

diet:18日目*病院と花見

18日目。
プラス600g。

今日は、病院のために地元の耳鼻咽喉科へ。
少しは良くなるといいな~。

昨日食べ過ぎたせいで体重増加…涙
今日は、妹と実家近くの花見スポットへ。
人がいっぱいだったけど、楽しめました^^*
せっかく歩いたのに、団子食べちゃった orz

高校の頃の先生に会ったりして楽しかったな~
明日もそれなりに頑張るぞ。


-------------------------食事------------------------

@6:40
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・バナナ 1本
・おにぎり(混ぜ込み若菜)

@10:30
・4枚切食パン(ジャムのせ)

@11:20
・ごまみそ団子 1/2本
・サイダー 1.5杯

@12:40
・うどん(油揚げ、ネギ)
・いもの煮っ転がし
・ぶりの照り焼き 1/2
・漬物
・スティックパン
・水

@16:30
・黒糖パン 少し
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml


@19:50
・DHCダイエットタイム
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・タンポポ茶

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック 50回×1
@ボニック お腹×20分

URL
/diaries/2015/04/18/3577742.html

火曜日朝

週末イベントあるし、最近ストレスか、食べたい欲が強いので体重計ってみた。

やっぱり少しリバウンド、気味。

プチ断食に挑むべく、朝昼、優光泉。

夕食は6時に
豆苗もやしツナ炒め。玄米ごはん。
卵スープ。大根の酢漬け。

お腹は膨れたが、ひもじいので、
ダイエットチョコを5粒食べた。

前向きに行こう。

激痩せは目標じゃない。

誕生日までに50キロになる。


明日も優光泉頑張ってみよ!

頑張れ私!

URL
/diaries/2017/03/08/4561059.html

夕飯で6時に豆乳お粥半分(水で緩めずそのまま)といつもの野菜スープ薄味と昨日より多めに蒸し野菜して、味噌と醤油麹で食べる。

かなりお腹いっぱいになるが、現在夜中2時ではめっちゃお腹空いてる。

寝るだけだし優光泉は飲まずに寝よー。今日も6杯分優光泉飲んで、あとは夕飯。

今日はダイエットチョコ3つとコーヒーと、りんご!りんご美味しかった!が、食べなくても優光泉でもいいな、と思う。

私、優光泉信者だな。

しばらくは飲み続けよう。

今日はファスティング10日目。明日はどうなるかな?

食べるか迷うが、明日は家にいないから、そろそろ普通の食事しないと、日曜日が心配。

調べてみよう。

URL
/diaries/2017/01/26/4513660.html

酵素ダイエット【優光泉プレミアム】でダイエット3日目

ファスティング最終日ー!

昨日は夜ヨガで身体と頭をリフレッシュ。

いいかんじ、
1日180mlのまなきゃいけないんだけど、甘いのと、炭酸の満腹感で、
150かな?飲めてて。

体脂肪は一応2パーセントおちたようにみえます。

きょうはまったりしよー
低血糖でやたら眠い

URL
/diaries/2014/07/15/3072369.html

diet:4日目@散歩少~し…今日はグズグズday

4日目。
プラス300g。

今日は、案の定昨日の予防接種のせいか、終日グズグズ。。
ほとんど抱っこ紐で抱っこして過ごしたかもしれません(っД`;)
背中が痛い…
夕方が酷くて、座ってご飯食べられず、良く噛むことも出来ず、正直食べたものがどこに入ったのかわからないです。笑

今日から離乳食開始してみましたが、嫌~な顔してプイっと顔をそむけてしまいました;
上手くいくのか不安です。。

自分のダイエットも頑張らなきゃいけないのに、いろいろなストレスに負けそうです。笑

-------------------------食事------------------------

@7:30
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・炊き込みご飯(舞茸、人参) 1膳
・お味噌汁(白菜、わかめ、玉ねぎ、高野豆腐) 1杯
・納豆 1パック
・伊予柑
・タンポポ茶

@10:50
・DHC ダイエットタイム

@12:50
・炊き込みご飯(舞茸、人参) 1.5杯
・お味噌汁(朝と同じ) 1杯
・包み蒸し(キャベツ、人参、玉ねぎ、豚肉)
・もずく酢
・漬物
・タンポポ茶

@16:10
・ジバニャンのチョコボー
・タンポポ茶

@18:20
・ご飯 1膳
・味噌汁(朝と同じ) 1杯
・魚肉ソーセージ 1本
・明太子
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・タンポポ茶

@21:00
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック
50回×1
@ボニック
20分
@散歩
10分程度

URL
/diaries/2015/04/04/3555006.html

diet:34日目*half birthday♡

34日目。
マイナス200g。

久しぶりの日記です。
体重は記録していたのですが、なんだか更新する気になれず…

なかなか体重が減らないのもあるのかな。
食べてるから仕方ないのですが(´・ω・)
今日も、たくさん食べてしまったのです。
育児疲れのストレスかな…
子どもは可愛くて大好きだけど、ストレス溜まっちゃうんです。
はあ…


今日は息子のhalf birthday!
なのに、離乳食のおかゆストックあると勘違いしてあげられず…。
ごめんよ、息子。
さっき作ったから明日あげよう♪

本も買ったし、今度はジャガイモのマッシュと、白身魚のやつ作ってみよう。

-------------------------食事------------------------

@7:05
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・サンドイッチ(しゃきしゃきレタス)
・おにぎり(いくら、シーチキン)
・焼きドーナツ
・タンポポ茶 +十六茶

@12:45
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・きゅうり 1本 (味噌マヨネーズ)
・ご飯 1膳
・納豆
・ワサビ漬け
・餃子(6個)
・タンポポ茶

@13:30
・抹茶あんみつ

@20:30
・オルビス ダイエットタイム
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml

-------------------------運動------------------------

@ボニック 20分
@ウィンドウショッピング 2時間 (運動…か?笑)

URL
/diaries/2015/05/04/3603497.html

diet:6日目*食べ放題

6日目。
マイナス400 g。

今日は、ダイエット頑張ったご褒美に食べ放題!
沢山食べられたので、満足です。

明日からまた頑張れそうですが、明日は友人が来ます♪
結婚式以来だから楽しみ~^^*
近くのお店でケーキ買ってこようかな。
とりあえず、午前中は掃除とお料理。

午後は散歩に行けなそうなので、午前中、友人を迎えに行く前に少し散歩しよう。

-------------------------食事------------------------

@8:10
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・ご飯 1膳
・中華スープ(もやし、人参) 1/2杯
・明太子
・スパニッシュオムレツ(ジャガイモ、人参、ハム、チーズ)
・漬物
・焼き芋 1/2
・豆乳 200ml
・タンポポ茶

@12:15
食べ放題(6つに分かれている皿使用で、そこに乗るだけ)
・サラダ(キャベツ、人参、ブロッコリー)
・菜の花のお浸し
・デミオムレツ
・揚げ出し豆腐 1個
・水餃子 1個
・めんたいスパ 3口
・トマトクリームスパ 3口
・トマトガーリックピラフ 2口
・デザート 1口サイズ(わらびもち、スイートポテト、ゴマ団子、クッキー、ワッフル、ガトーショコラ)
・ソフトクリーム
・炭酸水+リンゴジュース

@6:10
・優光泉(酵素)+炭酸水 10ml+90ml
・湯豆腐
・サラダ(ベビーリーフ、トマト、レタス)
・魚肉ソーセージ
・DHC ダイエットタイム
・タンポポ茶

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック
50回×1
@ボニック
20分

URL
/diaries/2015/04/06/3558440.html

diet:15日目@徐々に体調回復中

15日目。
マイナス800g。

月曜日は、もう一度実家近くのかかりつけ医へ。
ここの病院は17年通っているので、薬に間違いがないのです。
結局1泊して帰ってきました。

今月末にはお宮参りの写真撮影があります。
冬近くに生まれて、出来なかったので…。
もう少し痩せてから写真撮影したかったな~と思っても後の祭りですね;汗
ダイエットしたら体調崩したので、今後は慎重に進めます!

-------------------------食事------------------------

@7:45
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・おにぎり(混ぜ込み鮭) 1個
・野菜炒め 少し
・お味噌汁(なす、玉ねぎ、わかめ) 1杯 
・タンポポ茶

@8:40
・ジバニャンのチョコボー

@12:30
・ご飯 1膳
・豆乳豆腐肉みそのせ
・蒸し鶏のサラダ
・タンポポ茶

@14:40
・チョコモナカジャンボ

@16:00
・フルーツグミ 4個

@17:55
・DHC ダイエットタイム
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml ・トマト

@18:30
・ご飯 1/2膳
・お味噌汁(朝と同じ) 1杯
・豚肉と大根のすき焼き煮 少し

-------------------------運動------------------------

@散歩×30分
@レッグマジック 50回×1

URL
/diaries/2015/04/15/3569507.html

☆473日め(生理前豆乳&酵素&断食ダイエット)

こんにちは。

昨日の夕食後→47.1kg

朝イチ→46.7kg

今日は寒いから、用事はお休み。

6時半すぎに、娘と起きました。

断食中なのに、朝お腹が空いてなくてびっくり。

娘に朝食を出して、娘のお弁当、明日の朝食の味噌汁、夕食を作りました。

昨日のビーフシチューは、ビーフシチューグラタンに。

子供たちの好物だから、よく作ります。

7時半にパパと息子がキッチンへ来ると、一気に賑やか。

パパが出勤したあと、子供たちはおやつを食べて車であそびます。

娘は9時半にお迎えが来て、療育施設へ。

寒いから、今日も引きこもり。

録画した番組を見て、息子とゆっくり。

私の母と楽しく、息子は電話をしました。

息子の声が高いから、姉弟なのに声が似ています。

電話だと、区別がつきにくいそうです。

昼食にラーメンを作ると、大喜びで完食。

私が子供たちに作るのは、食べやすいように汁なしラーメン。

少しのお湯でラーメンを煮たあとスープの素を少しだけかけて、味をつけます。

息子と昼寝をしたあと、一緒に車あそび。

サーキットに楽しそうに、車を走らせます。

運動をしたあと、洗濯物を入れてたたみました。

娘は、16時半に帰宅。

息子は玄関で、出迎えました。

夕食は、ビーフシチューグラタン、ひじきと大豆の玉子炒め、かぼちゃの塩蒸し、野菜ヨーグルト。

かぼちゃを食べなかった息子、最近またかぼちゃを食べるようになりました。

今回も、早く来た生理。

ストレスのせいかな。

朝食
7時
★キッコーマン 特濃調製豆乳 150g
★優光泉 20ml
★味噌汁(汁だけ)

昼食
10時半
★優光泉 梅 20ml
☆白湯 200ml
★味噌汁(汁だけ)

夕食
16時半
★優光泉 梅 20ml
☆白湯 200ml
★味噌汁(汁だけ)

運動
★踏み台昇降 25分
★足パカ(縦)×10回
★足パカ(横)×10回
★スクワット×10回
★腕立て伏せ×10回
★腹筋×10回



URL
/diaries/2017/01/15/4500520.html

一日目

一日目
体重-朝89.8kg
夜90.6kg

食事
-朝 海藻サラダ(ごまドレッシング)

-昼 春雨スープ
おにぎり

-夜 ご飯
味噌汁
野菜炒め
コロッケ

午後、酵素ダイエットに向けて注文していた優光泉が届きました。明日から、夕勤バイトがある日は夕飯を酵素に置き換え、それ以外の日は朝酵素に置き換えで行きたいと思います。
恐る恐るにおいをかいでみましたが、とんでもないくさいのを想定していたためかさほどダメージはありませんでした。笑
むしろ個人的にはダイエットしてる感?が高まってがんばろうという気持ちになるかな?笑
においだけだと、スタンダードの方が発酵しました的においで無理な人は無理かな。捉え方によっては生ゴミですから。仕方ないね、発酵してるし。笑
梅は黒糖みたいなにおいに感じました。
飲むのこわいなー飲むけど。



URL
/diaries/2014/05/19/2937717.html

ファスティング2日目

本日は午前中が小学校のPTA。
イヤイヤやってるのでテンション上がらず。

朝から酵素飲んで、お昼までの飲み物をペットボトルに・・・と、ウィルキンソンに酵素入れたら・・・爆発!!
ブシャーあふれて来た( ̄▽ ̄;)

炭酸強いのに混ぜる場合は注意が必要の様です(笑)

酵素ドリンクは優光泉を使ってます。スタンダード味と梅味があって両方買った♬*゜
が、梅苦手・・・⤵️
どしよ、デカイボトルで買ってしまったー!!勿体ないので飲んでます(笑)

ファスティングしてると、なんとか反応ってので一時体調が悪化するらしいです。私は頭痛が・・・腰痛が・・・下痢が・・・

特に我慢出来ない訳でもなく、大した事はないので普段通りに午後はお仕事。

夜はスメルテロ。
晩御飯作るのに食べられないと言う切ない修行・・・お母さんはだからダイエットが難しいんだ!!

頑張るもんね♬*゜

朝、昼、夜
酵素ドリンク180ml

URL
/diaries/2016/11/02/4422870.html

diet12日目:復活?

12日目。
プラス1kg。

子どもの風邪がうつったのかな~なんて思っていたら、私の方が酷かったです。
久しぶりに熱が38度後半出て、びっくりでした。笑
ぐったりする母をよそにはしゃぐ5か月の息子…笑

実家に帰って助けを求めることが出来たので何とかなりました。
が。
至れり尽くせりのところにちょこちょこと食べていたら、、
最終体重より1kgも増加している…!!
ガ-------------(゜Д゜)-----------------ン

そりゃ、ポカリス飲んで、パン食べて、そうめん食べて…をしていれば太りますよね。。

ただ、ダイエットし始めて、やたらお腹減って寒かったんです。
授乳中だからある程度はカロリー落としてないつもりだったんだけどなあ。
これからは、ちょっと気を付けながら頑張っていこうと思います。

今日は、体調も良かったし晴れていたので、主人と子どもと3人で近くの公園へ花見^^*
桜、とってもきれいでした!
明日は雨で寒くなるみたいですが、銀行に行かないといけないので、午前中に行ってしまおう。

-------------------------食事------------------------

@7:20
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml
・卵粥
・漬物
・タンポポ茶

@9:05
・ジバニャンのチョコボー

@12:10
・まぐろステーキ丼
・サラダ
・ミニうどん

@16:30
・フルーツグミ 4個

@18:10
・明太子豆乳うどん 1.5玉 (しめじ、えのき、明太子、のり、大葉)
・トマト
・タンポポ茶

@20:45
・優光泉(酵素)+炭酸水 20ml+180ml

-------------------------運動------------------------

@散歩×30分
@レッグマジック 50回×1
@ボニック 23分


URL
/diaries/2015/04/12/3567854.html

だいぶ空いてしまった


酵素ジュース(優光泉)
きゅうり一本
プチトマト6個
レタス3枚
梅樹庵(ドレッシング)
ハムとレタスとチーズのベーグルサンド
クリームパン
メープルバケット
マロンパン
ガレットブルトンヌ1/4個

20:00のど飴



だいぶん空いてしまいました。
仕事でめちゃくちゃ言われ、人格否定されるようなことを言われてました。
仕事ができないわたしっていう印象を心の中に抱え込んでました。
周りのみんなは、いろいろメッセージくれました。
今は、辛いけど、その辛さがあってからもっといいことがあるって思えてます。
7月末まできっとずっと忙しいけど頑張ろう。

ストレスでずっと残業後に何か食べてました(;o;)
ダイエットなんて考えられない生活でした。
こういう日も必要だよね!

URL
/diaries/2017/06/17/4678986.html

diet:19日目@あばれる君…笑

19日目。
マイナス800g。

今日は、息子が終日グズグズで、座布団の上におろすと起きちゃうので、夜ご飯はおにぎりを夕方食べ、 今DHCのゼリー食べてます。
午前中散歩に行って気分転換したのだけど…
眠りたいけどなかなか眠れなくてぐずっていたような感じでした。
今日は疲れてしまった。。

それにしても、あばれる君(笑)
相変わらず面白いな~笑

-------------------------食事------------------------

@7:20
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・バナナ 1本
・黒糖パン
・卵焼き(ソーセージ、玉ねぎ入り)
・タンポポ茶

@12:15
・チョレギサラダ
・ご飯 1膳
・馬刺し
・ゴマ豆腐
・タンポポ茶

@1:20
・桃ゼリー

@17:40
・おにぎり(混ぜ込み鮭) 2個

@20:30
・DHCダイエットタイム

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック 50回×1
@散歩 1時間

URL
/diaries/2015/04/19/3579191.html

diet:22日目@イライライライラ…

22日目。
プラス400g。

体調が悪いわけじゃない。
でも、喉に違和感があったりする。
どうしたんだろうか。
わたし。

しかも、今日は朝から息子にイライラ。。
どうしてかな。
すごくかわいいのに、大好きな息子なのに、泣かれるとイライラして、怒りを抑えられない。

少しでいいから、ゆっくりご飯食べたり、パフェ食べたりしたいなあ…

-------------------------食事------------------------

@7:20
・優光泉(酵素)+炭酸水 30ml+270ml
・バナナ 1本
・ご飯 1膳
・手羽元のさっぱり煮
・タンポポ茶

@12:30
・チョレギサラダ
・ご飯 1膳
・馬刺し
・ゴマ豆腐
・タンポポ茶

@14:20
・ミニトマト 10個

@17:40
・おにぎり(混ぜ込み若菜) 2個

@20:40
・オルビス ダイエットタイム

-------------------------運動------------------------

@レッグマジック 50回×1
@散歩 40分

URL
/diaries/2015/04/22/3584467.html

☆474日め(酵素&断食ダイエット)

おはようございます。

昨日の夕食後→46.6kg

朝イチ→46.3kg

生理が始まったから、断食の効果があまり出ません。

生理が終わったら、もう一度断食を考えています。

6時すぎに目が覚めて、6時半に娘と起床。

娘に朝食を出して、娘のおにぎり、明日の朝食の味噌汁、夕食を作りました。

今日は娘の幼稚園は、雑煮を食べます。

娘が朝食を食べたあと、パパと息子がキッチンへ。

パパと息子にも朝食を出して、料理を仕上げました。

8時20分に、娘を幼稚園へ。

帰宅したあと、息子と録画した番組を見てゆっくり。

寒いけど、買い物と子育て支援センターへ。

買い物中はカートに乗って、ご機嫌。

子育て支援センターへ着くと、お気に入りのミキサー車であそびます。

他の子供たちが来たら、一気に大人しくなった息子。

それでも仲良く、楽器や車であそびました。

家に着くと、なぜか大泣き。

なだめて納豆ケチャップチャーハンを食べさせると、完食。

昼食後娘の写真が貼ってある誕生日の絵本を出して、ニコニコの息子。

運動をしたあと添い寝したら昼寝をしたから、娘の幼稚園のお迎えまでゆっくり。

娘を幼稚園へ迎えに行く時に、雪がちらちら。

それでも娘は友達と約束をして、あそびに行きました。

息子は娘があそびに行ったから、ぐずぐず。

帰宅しておやつをあげたら、機嫌が直りました。

16時すぎに酵素を飲んで、とんカツ作り。

我が家はカツにマヨネーズをぬってパン粉をつけて、焼き上げにします。

息子とEテレを見て、17時に娘のお迎え。

寒いのに息子も娘と娘の友達に混じって、外で20分ほどあそびました。

夕食は、味噌カツ、大根と人参の赤味噌煮、白菜としめじのコンソメ玉子とじ、ビタバァレー入りご飯、野菜ヨーグルト。

今日は子供たちが大好きな赤味噌を使った名古屋めしだから、あっという間に完食しました。

朝食
7時
★優光泉 梅 20ml
☆白湯 200ml
★味噌汁(汁だけ)

昼食
12時
★優光泉 梅 20ml
☆白湯 200ml
★味噌汁(汁だけ)

夕食
16時
★優光泉 20ml
☆白湯 200ml
★味噌汁(汁だけ)

間食
★なし

運動
★幼稚園の送り迎え 15分
★電動自転車 25分
★踏み台昇降 20分
★足パカ(縦)×10回
★足パカ(横)×10回
★スクワット×10回
★腕立て伏せ×10回
★腹筋×10回



URL
/diaries/2017/01/16/4501473.html

★450日め(生理前豆乳&酵素&断食ダイエット)

おはようございます。

昨日の夕食後→45.3kg

朝イチ→45kg

昨日は誕生日のお祝いの言葉、ありがとうございました。

とても嬉しかったです。

写真はパパがくれたプレゼントと、イオンで見たクリスマスツリー。

クマの横にある花は石鹸で、石鹸として使えるそう。

大好きなハートとクマだから、見るたびに癒されます。

今日と明日で体重を調整して、26日の帰省に備えます。

5時半に覚めて、6時半に娘と起床。

娘に朝食を出して、酵素入り豆乳を飲みました。

二口でも慣れると大丈夫だから、ガスコンロを買うのを先送り。

順番や場所を考えて、夕食を3品と明日の朝食の味噌汁を作りました。

パパと息子にも朝食を出して、お風呂場へ。

昨日泥々になった私のムートンブーツ、娘の靴と上靴を洗いました。

パパが出勤したあと、片付け。

帰省の時実家の父が迎えに来るから、使わない物を実家に運ぶことにしました。

整理整頓をしたあと、娘は療育施設へ。

息子が微熱だから、家でゆっくりすることに。

テレビをつけたらトーマスがやっていて、息子は大喜び。

私は久し振りに、運動をやりました。

トーマスを見たあと横になって、息子とイチャイチャ。

顔をくっつけたりギューしたりして、息子に癒されます。

息子が寝たから、今日はゆっくりします。

14時半に娘が帰宅したら、一気に賑やか。

初めて踏み台昇降をしたけど、これから続けて行きます。

ゆっくりしすぎて気付いたら、16時すぎ。

慌てて洗濯物を入れて、たたみました。

夕食は白菜入りコンソメスープ餃子、大根と人参の赤味噌煮、玉ねぎとしめじとチーズ入り玉子炒め、黒米入りご飯、ヨーグルト。

子供たちは美味しそうに、食べました。

パン以外なんとか冷凍庫の整理は、完了。

野菜も無くなりそうだから、よかったです。

朝食
7時
★優光泉 20ml
★キッコーマン 特濃豆乳 150g

昼食
13時
★優光泉 梅 20ml
★白湯 200ml
★味噌汁(汁だけ)

夕食
16時半
★優光泉 20ml
★白湯 200ml
★味噌汁(汁だけ)

間食
★なし

運動
★踏み台昇降 10分+25分
★足パカ(縦) 10回
★足パカ(横) 10回
★腹筋 10回
★腕立てふせ 10回



URL
/diaries/2016/12/23/4475844.html

☆452日め(生理前豆乳&酵素&断食ダイエット)

こんばんは。

昨日の夕食後→45.9kg

朝イチ→45.7kg

生理前の浮腫みなのか、体重が一気に増えました。

明日の帰省に備えて、今日は断食をします。

4時半に用事のため、起床。

今年最後の用事をすませたら、清々しい気持ちになりました。

5時半に帰宅して酵素入り豆乳を飲んで、料理作り。

1時間かけて今日の夕食、パパの4日分の夕食、明日の朝食の味噌汁を作りました。

あまった大根半分と人参1本は、実家へ持って行きます。

鍋や調理に使うものを洗ったりふいて、ガスコンロの下へ。

調味料、まな板、包丁は、シンクの下へ仕舞いました。

すっきりしたキッチンを、拭き掃除。

掃除が終わったあと、パパと子供たちがキッチンへ。

せっかくキッチンを掃除したのに手がすべって、味噌汁をばらまきました。

泣く泣くもう一度掃除をして、キッチンの掃除は完了。

息子に朝食を食べさせたあと、お風呂場と洗面台の掃除をしました。

あちこち綺麗にすると、気持ちがすっきり。

カバンを出して、帰省の荷造りをしました。

なんとかカバン2つに収まったけど、帰りが電車になるから心配になります。

娘は10時前にお迎えが来て、療育施設へ。

息子に昼食を食べさせて、一緒に昼寝しました。

起きたら13時前で、びっくり。

残った家事をやりました。

絵本を返さなきゃいけないから、2日ぶりに外へ。

息子は外に出るだけで、大喜び。

抱っこ魔なのに、図書館では抱っこなしできちんと歩きました。

帰りに、スーパーへ。

車で食べる、お菓子とパンを買いました。

帰宅してからは息子とゆっくりして、息子はEテレを楽しそうに見ます。

17時半に、娘は帰宅。

楽しかったと、クリスマスパーティーの話をしてくれました。

夕食は、冷凍のライスコロッケ、人参と豆腐の玉子炒め、さつまいもの塩蒸し、黒米入りご飯。

子供たちは、美味しそうに食べました。

クリスマスパーティーをしたから、クリスマスは何もする予定なしでした。

それじゃダメだよねと思って、子供たちにドーナツを買いました。

夕食後にドーナツとココアを出すと、大喜びで食べます。

子供たちの笑顔が素敵で、癒されました。

お風呂のあと、仲良くあそぶ子供たち。

明日から帰省のはずがパパが調子が悪くなり、帰省するか悩み中です。

朝食
5時半
★優光泉 20ml
★マルサン 無調整豆乳 150g

昼食
11時半
★優光泉 20ml
★白湯 200ml

夕食
16時半
★優光泉 梅 20ml
★白湯 150ml
★味噌汁(汁だけ)

間食
★なし

運動
★電動自転車 45分



URL
/diaries/2016/12/25/4477863.html

☆475日め(酵素ダイエット)

こんにちは。

昨日の夕食後→46.4kg

朝イチ→46kg

6時前に目が覚めて、6時半に娘と起床。

娘に朝食を出して、娘のお弁当、夕食を作りました。

途中でおもゆを作って食べたけど、美味しかったです。

早く料理が完成したから、法律相談の用紙を記入。

何度も書いたり消したりしたけど、無事に完成しました。

娘を8時20分に幼稚園へ送って帰宅したあと、スーパーへ買い出し。

今週は冷凍庫の物を使う予定だったけど、安いし子供たちが喜んで食べるからお肉を買いました。

帰宅したあと、掃除機かけ。

パパがいるから相談して、スタジオアリスに入学と七五三の写真を撮りに行く日を予約。

娘の入学式の服を買うか悩んだけど、写真を1万円分買えば服を借りられるからスタジオアリスで写真を撮ることにしました。

10時半に味噌煮込みうどんを作ると、美味しそうに食べる息子。

私は10分かゆを食べたけど、美味しすぎて幸せを感じました。

12時半にママ友達が来る予定だからそれまでのんびりと思ったら、息子は昼寝。

ママ友達と娘さんが来ても、息子は昼寝をしたまま。

しばらくすると起きて、ママ友達からもらったお菓子を食べて娘さんとあそびました。

今日はケンカしないで、仲良くあそぶ子供たち。

パパとのことを相談したり、ママ友達といろいろ話をしました。

15時半前にママ友達と子供たちのお迎えに幼稚園へ向かうと、走る子供たち。

幼稚園へ着いてもじっとせず、小学校の方まで走って行きました。

娘が通う療育施設の迎えの車が着いたと電話があったから、急いで自宅へ。

娘は着替えたあと、すぐに療育施設へ行きました。

家事をして、息子とEテレを見てのんびり。

17時半前に、娘は帰宅。

夕食は、鮭の塩焼き、小松菜としめじのめんつゆ玉子とじ、さつまいもと人参の煮物、玄米入りご飯、野菜ヨーグルト。

小松菜が苦手な息子も、頑張って完食しました。

断食より、復食の時の方がお腹が空くから不思議です。

朝食
7時
★優光泉 20ml
☆白湯 200ml
★おもゆ 200g

昼食
10時半
★優光泉 20ml
☆白湯 200ml
★10分かゆ 70g

夕食
16時
★優光泉 20ml
☆白湯 200ml

間食
★なし

運動
★幼稚園の送り迎え 15分
★電動自転車 25分
★踏み台昇降 20分
★足パカ(縦)×10回
★足パカ(横)×10回
★スクワット×10回
★腕立て伏せ×10回
★腹筋×10回



URL
/diaries/2017/01/17/4502959.html