ダイエットクラブ

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162日目 +0.3kg

昨日から +0.3kg
朝    68.1
夜    68.4

【朝】おにぎり1個

【昼】 たらこきのこスパ

【間食】 プリッツ小3袋

【夜】カツ丼、豚肉と野菜炒め、ほうれん草のラカント醤油和え、リンゴ1/3

【運動】
スロジョグ  1km

体重増えるなぁー。ちょっとジョグするだけじゃ食事制限なしは無理なのかなぁ。
食事制限なしで、ジョグだけでダイエットは何キロ走ればいいのかなぁ@w@
今日はカツ丼が余分だったなぁー

URL
/diaries/2014/03/18/2815983.html

ダイエットって

辛すぎる

やっぱり私は食事制限なんて出来ないよ

キツイ運動も無理

私は一生太ったままだ

嫌だけど…ダイエットは何も続けられない

食欲もおさまらないし、運動できる活気もない

ダイエット成功出来る人は凄いと思う

URL
/diaries/2011/04/20/277940.html

やっぱり運動しなきゃダメ!?

6月1日からダイエット始めて、とにかく食事制限!!

がっつり制限&生理が終わった直後ってのもあって、53㎏⇒49.9㎏

今日もお昼は普段の半分の量、夜はおとうふだけ。

でも昨日と体重は変わらず・・・。

ずっとこんな制限なんて続かないし、そろそろ運動もしなきゃ減らないかなぁ~。

URL
/diaries/2011/06/07/404195.html

落とせない

朝から深夜まで働いて
いつダイエットしたらよいのか…

うーん。

運動したいんだけど
12時間は椅子に座り続けてるからなあ。
相反してるなあ。

食事制限なんてしたら
倒れそう。
油っこいもの控えたりはするけど。
抜くのはやめてる。

仕事と生理落ち着いたら
きちんと運動だなー。


焦るな焦るな自分_(-ω-`_)⌒)_

朝ごはん
→スタバ たまごサンド
→スタバ コーヒー

昼ごはん
→20品目サラダ
→ヨーグルト

夜ごはん
→豆乳
→プラセンタドリンク
→チョコレート菓子

URL
/diaries/2017/02/07/4528433.html

今日から

夏服になるまでに目標達成をめざしてってことで、
約3ヶ月で-3kgのスローペースだけど、
毎月1kgは確実に痩せられるように頑張るっ!

体重よりも身体を引き締めることが目標かな~

↓ダイエットのやり方は↓
食事制限なしで、
◆お菓子や甘い飲み物だけには注意する
◆朝の運動
◆お風呂の運動
◆夜の運動

キレイに痩せて思い切りオシャレしたい( ´ー`)

URL
/diaries/2012/03/17/1180544.html

1日目 脂肪27、7㌔

ダイエットクラブ入会
食事制限なし
運動なし
生理二日目

バスト
 (トップ)   103
 (アンダー①) 88
 (アンダー②) 93
ヘソ廻り     104
下腹       114
ヒップ      108
二の腕      34
太もも      64
袋はぎ      44
足首       25
手首       17
首廻り      37

妊娠中より、太ってるー

さあ、
これからやせなきゃね

URL
/diaries/2012/05/06/1314682.html

ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html

20日目

絶対にリバンドすると宣言します!
いやー、これはリバンドするでしょ…!
そんなちょっと無理入った感じのダイエットになってまいりました(笑)
食事制限なしでこのくらいの体重をキープしたいんだけどなぁ…!

運動は骨盤枕のみ。
これが意外に効いている気がします。
特に下半身…!ちょっとだけですが、細くなったかも!?
寝ながらできるの楽チンでいいです。

URL
/diaries/2011/10/27/792380.html

仲良しの友達が

激太りしました…

ダイエットしてるっていってるけど…

全く運動する気なし(T_T)

おいおい…

半身浴と食事制限じゃ痩せねーよ

私だってそんなもんで体の中の脂肪くんが落ちるなら何時間でもやるわ~
楽なのに

運動しなくちゃ痩せないです

絶対

食事制限なんてちょっといつものごはんに戻したら、戻りますから
一生そのメニューならば別だけどね
(・o・)

というわけでトレーナーまかされましたというか管理してくれと頼まれちゃった

根性たたきなおしてやる

URL
/diaries/2011/06/23/453188.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

60.5kg

体重がうんともすんとも、動きません(-_-;)
食事制限なしで運動だけで頑張りたい~~と言いつつ
この寒さで家にこもってるもんな、、、、、、、

筋肉痛と強打した足の痛みが治まり次第
シェイプボクシング頑張ります☆彡

URL
/diaries/2011/01/16/102983.html

63日目

朝、なし
昼、なし
間食、ダイエットスープ
夕、ビール350、サラスパサラダ、刺身、ごはん

久しぶりにごはんを食べた!
お腹いっぱい(*≧∀≦*)
ごはんを食べたら自然とお酒の量は減るわけで、あとはやっぱり運動頑張らないとな(>_<)
歩いていたときとエアロバイクしてたときは痩せたもんな~(>_<)
食事制限だけでも運動だけっていうのもダメなんだろうな~両方やらないとだね(^-^;

URL
/diaries/2016/01/27/4025096.html

ロングブレス5日目。


はい、戻りました(笑)

原因は昼間のBBQ。
ビールも美味しかったなぁ


もちろん食事制限なしでやってるので食べても呑んでもいいんだけどこんだけ戻るとちょっと考えてくるよね。


今日は
・ロングブレスダイエット3セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2回


回数もできなくて…

しゃーがんばろ!

URL
/diaries/2012/08/18/1601514.html

運動だけでは痩せませんね

4日間、毎日ジムで2時間汗を流しましたが、体重は減るどころか増えました。
食事は特に何も変えていません。
少々運動したぐらいでは10gも痩せないことが分かりました。
やはりダイエットは食事制限をしないとダメなのですね。
とてもガッカリしました。
食事制限によるダイエットは何度も挑戦しましたが、減量できても普通の食事に戻すと必ずリバウンドします。
一生、食事制限をしないと体型は保てないのですね。
スリム体型を維持されているかたは、相当な精神力の持ち主ばかりなのだと尊敬します。

URL
/diaries/2012/01/07/968297.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

今日もダメだ

今月の生理痛が・・・痛い。週末で良かった。悔しいのでダイエット番組を観てたら、8:16時間ダイエットを見つけた。どうせいつも朝食食べてないし、食事制限なしだから、これ取り入れてみようかな。体重が数百グラム減った。

URL
/diaries/2016/06/26/4250889.html

ロングブレス1日目。


はい、サボってました(笑)

ってことで最近ようやく見た金スマでやってたロングブレスダイエットに挑戦しよう、ってことで改めてダイエット日記つけたいと思います。

1日での決まり。
・食事制限なし
・ロングブレス5回
・体幹ロングブレス左右を3回


をして行きます!


めざせ60キロ台!!!

URL
/diaries/2012/08/14/1591799.html

全然変わらない体重(ー_ー)!!

同じ事をやっていても変わらない~。

食事制限だけでもだめー
運動だけでもだめー

でもわたしは食事制限はフルマラソン走る事よりもきつい~
走る為には食べなきゃいけないわけで、実はダイエットにはなってないのかな~(笑)

でもがんばる~!!

どうしたらチョコやめられるんだろう。
みんなどうしてるんだろう??

URL
/diaries/2016/03/30/4119965.html

引き締め ダイエット1日目

昨日から気持ちを1から切り替えて
真剣ダイエット開始しました

今日したこと

腹筋・・10回
腕立て・・10回
足パカ、脚やせ運動・・少し
腰回し・・左右5分ずつ
縄跳び・・20分

食事制限なしです('∀`)


サンミー
コーヒー


巻き寿司


切干大根
ブロッコリーと豚肉の炒め物
ご飯

おやつ
ロイズ生チョコレート4つ
桃水

URL
/diaries/2012/03/15/1175302.html

体脂肪減った!

走りつづけて10日目。今日はジムで1000カロリー消費!鏡見たら、引き締まってきたのがわかる。 運動なしの朝果物ダイエットやってたときはむしろ太った。やめて正解。今は朝から好きなものを気にせずに食べてます(^o^) 食事制限なんて無理無理! ジムに行けば問題なし! 動いたぶんがもったいないから、夜はバランスのいい食事を軽く…

URL
/diaries/2013/05/11/2237722.html