ダイエットクラブ

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ダイエット16日目★

今日自分の後ろ姿の写真を見た。
後ろ姿が残念やった。後ろ姿美人になりたいな。。
歩き方も気をつけようと思います。

朝:目玉焼き、ピーマン、ハム
昼:春雨ヌードル、豆乳クッキー
夜:豆の煮たやつ、カボチャ、グラタン、ハタハタ
間食:会社のさしいれスナック菓子

運動:腹筋、ストレッチ


URL
/diaries/2011/09/02/653433.html

筋肉

筋肉って大事ですね。
今回のダイエットで本当に実感しました!!

筋トレ頑張りまーす(^O^)



今日は
・開閉運動
・脚上げ(後ろ)
・腹筋
・背筋

やりました。


明日はスクワットも出来たらいいな♪



おやすみなさいm(_ _)m

URL
/diaries/2016/04/19/4148012.html

ちなみに…(;・ω・)

2年前に、ダイエットを思い立った時の、確か76、7キロあった時の私の後ろ姿です(^_^;)

際どい記録写メだから消されるかしら(笑)

この後ろ姿に愕然として、70キロくらいまで落としましたが、今年の2月あたりは72、3キロまで増えて焦ってました(;・ω・)

URL
/diaries/2017/07/17/4714910.html

痩せない原因(o・ω・o)?

昨日 旦那に言われた一言。
その一言で今日 後ろ姿を写メしてみた……


後ろ姿は……
だいぶん スッキリ。
でも まだお肉アリ(;´Д`)

あと 二の腕が太いなぁ〜(ノ_・。)

でも少し客観的に見れて良かった♪
な〜んて 思って写メを見ていたら なんか後ろ姿おかしくない(o・ω・o)?

よ〜く見ると 肩のラインびみょ〜に左右で違うような……

そう思って もう1枚……
やっぱり違うΣ(|||▽|||)

まさか……と思い次に骨盤。

骨の出っ張り部分に親指を置いて写メ……

Σ(゚ロ゚ノ)ノ これまた歪んでる。

歪みはダイエット敵( ̄▽ ̄;)

もしやこの歪みがなかなか痩せない原因 その1か(o・ω・o)?

じゃあ歪み治したら…… ダイエットも進むかしら?

URL
/diaries/2013/05/24/2269001.html

お久しぶりです

ほんとに久しぶりですね・・・放置しまくりました・・はい。ごめんなさい。
でもですね
ダイエット法決めました筋トレ&噛み噛みダイエット(笑)
筋トレは
腹筋 100回
背筋 50回×3セット
後ろ腕バイバイ 3分
レッグマジックX
百回×二回 頑張る

あとは・・食事はとにかく噛む

頑張ります
あとちゃんと更新します

URL
/diaries/2011/03/25/221934.html

月のもが終わり

気が付いたら65.6㌔。

生理中は食欲に勝てなかった…。

フリパラをしたら、後ろ姿が良くなってきたかもー!なんて、思っていたのに、生理中はダイエットお休みにしてしまったー。

シックスパッドのみは続けていたけど。

今日から、夜ご飯からダイエットする!!
フリパラツイストもする!!

体重計、電池交換も。

URL
/diaries/2017/09/25/4793191.html

少し痩せたね

って、会社で言われた~

後ろ姿、特に二の腕が少し痩せたって…

めっちゃ嬉しいよ~

さぁ、生理が終わったら痩せ期だし、頑張ろ~


朝ごはん プロテインダイエットに置き換え

昼ごはん 手作り弁当 約500㌔㌍

間食 BIOヨーグルト 60㌔㌍ ・ チョコレート 2粒

夜ごはん プロテインダイエットに置き換え

URL
/diaries/2011/06/29/472735.html

今からダイエット

こんばんは
ゆいゆいですっ

今から明日の朝までは何も食べないように。
そして明日は
ワンダーコア,肩甲骨回し,腰捻り,反手足くっつけ体操,スクワット,伸び,腕後ろで組み上下体操をし、120分散歩。
水分をしっかりとり、
勉強と両立!が目標です(*^^*)

漢方も飲み始めるよっ

今日は食べすぎたから今からダイエット!
明日から本格的にダイエット!
頑張りますっ

URL
/diaries/2016/10/20/4406404.html

今日から日記はじめます

ダイエット日記今日からはじめます

今日はぉ祭があって昼にいっぱぃ食べてしまったので部屋で踏み台昇降を1時間しました


運動
・腹筋30回○
・背筋50回○
・呼吸をしながらゆっくりストレッチ
・ひざを左右に倒す60回 ○
・後ろ腕立て30回○
・はるな愛の腰を上げるダイエット50回
・踏み台昇降○(1時間)
・空中チャリこぎ30回
・小顔バンテージ朝夜
・三分骨盤ダイエット○

URL
/diaries/2011/05/22/357653.html

113日目

今日は少し遅くなったけど、毎月撮ってる自分の全身写真を撮った

正面と横なんだけど今考えてたら、始めに後ろ姿も撮っておけばよかった(^_^;)

後ろ姿って自分じゃ気付かないけど、けっこう醜いらしい(T_T)

今回はあまり見た目変わらなかったけど、次回はもうちょっとかわるかな…

その期待を胸にダイエットを楽しむぞーp(´▽`)q

URL
/diaries/2013/08/27/2470600.html

ダイエット&体質改善スタート

開始日初日は記録のみ。
食事制限なしで過ごした為この2日で体重2㎏増。

明日からやることメモ。
カロリー計算をする。
食事量も腹七分目を意識する。
テレビで見た5秒トレーニングをやる。
お腹→空き缶つぶし
太もも→座って足で鏡拭き
お尻→後ろ足で箱移動
二の腕→後ろ手でグレープフルーツ絞り


URL
/diaries/2017/08/20/4752942.html

ダイエット初日(*´∇`*)

みさちーといいます!
突然ですがね!みさちーダイエットす・る・ぜ☆

ふと自分の体を省みると基準から大きくずれてましたー←

太りすぎたぁぁぁぁ!(心の声)

というわけで四年前の体に戻すべく私はやりますよ~(*´∇`*)

やること
・片足20秒斜め後ろに引いたままキープ×3セット
・ペットボトルダイエット
・自転車こぎ(一曲分
・骨盤スクワット
・クビレダイエット←辛い(笑
・逆腕立て伏せ10回

なんとかなるさの精神で頑張ります(*´∇`*)

URL
/diaries/2012/12/05/1892058.html

3日目です^^なんとっ!!


3日にしてなんと1キロ減!!
嬉しすぎます(*´ω`*)

縄跳びダイエットおススメです☆

私は3分5セット
100回10セット

前跳び 後ろ跳び 片足跳び かけあし跳び

で自由にやってます。

とりあえず2週間がんばります☆!!

URL
/diaries/2011/08/28/639670.html

▼ 8日目




 昨日は誕生日だったから
 ダイエットお休みしちゃった ♪
 また今日から頑張るの巻~


【 朝 】7:30

 サーモンのマリネ

【 昼 】12:20

 オールブラン
 アーモンドラテ

【 間食 】16:00

 パン屋の試食←

【 夜 】17:30

 キムチチキン和え
 味たま
 コーンスープ

【 運動 】

 腹筋Ⅰ 20回
 腹筋Ⅱ 20回
 後ろ足上げ 2セット
 横向足上げ 2セット

( お通じ )○

URL
/diaries/2012/03/15/1175664.html

祝スタート!

日々の生活で、筋肉を意識してみたよ。

立ってるとき、
太ももに力を入れる。
ちょっと後ろ体重にしてお腹に力を入れる。
爪先立ちを繰り返す。
浅いスクワット。

短く、気づいたらやるって感じに。

いかに今後飽きずにダイエット出来るかが課題ね。

URL
/diaries/2015/05/11/3616171.html

モムチャン〜31日目

筋肉痛が取れなかったので、軽めのフィギュアロビクス マットプログラム^ ^

お尻と太腿の後ろ、内腿に効きます。体重変化無し、明日はフルコースランチに行って来ます^ ^食べる時は美味しく食べる!一先ず、ダイエットの事は忘れます。年末の記録測定までに調整しよう。

URL
/diaries/2014/12/27/3392522.html

ウォーキング

ん〜やっぱり運動せずにダラダラ食べているため、順調に肥えてる。ダイエット前の私に逆戻りです。

でも、次の目標は、5月の結婚式参列。
もともとは、5月に振袖の後ろ姿を綺麗に!という目標で始めたダイエットなので、気を引き締めてまた頑張ろう。
明日から…
玄米クリームを食べて、お水をたくさん飲む。間食はしない。

そして、運動!

必ず結果が出るのだから、頑張ろう。

URL
/diaries/2015/04/09/3562948.html

クリーム

そろそろ、手の甲が
クリームつけるん
習慣づいてないけんなぁ

ダイエットもやけど
美容も
やね




そば 198
納豆 43
まいたけ 4
もやし 2.5
ヨーグルト 56
チョコ



本日カロリー
1594.72



ダイエット達成したら…
blogやめますか?
なんかせっかく知り合えたんで
そう考えたら寂しいなと



カーヴィー
腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回

URL
/diaries/2011/01/18/106027.html

現状維持! 素敵な自分になるために。

今日が木曜日!
病院に行くのは火曜日!

後5日で 68Kgに!!

昨日、鏡で背中を見ていて
二の腕が 物凄く 太い事を発見!

検索で 二の腕のダイエットを調べて

1番 簡単なのが ペンギンで

腕を後ろに伸ばし そのまま手を上に上げたり 両手の幅を縮めて
肩甲骨にギャザーをかけるみたいにする。

手首を前へ後ろに捻る。

この方法をするようにしました。

後ろに腕をやって 首を横に倒すと
首筋のストレッチにもなり

肩こりもほぐれます。

ダイエットは体重を落とすだけでなく
本来持ってる 脂肪に埋もれた
綺麗な自分を出してあげる事かなと
思っています。

スタイルが良くなれば
単なる 簡単な服も グッと素敵に見える。

血行良くなれば 目もスッキリ
顔もスッキリ!

頑張ろう(^_^)/

頑張ろう!(^^)!



URL
/diaries/2013/03/21/2123136.html

好きな人


今日は久々に普通の授業で
ちょっと疲れました



えーと、今日は
自分に渇を入れるためにも
うちの好きな人について
書きたいと思います///

恋愛ダイエットはダテじゃないので笑



うちは恵まれたことに、
好きな人のすぐ後ろの席なんです!!


だから授業中も気づくと
好きな人の頭の先から
背中をじーっと見ちゃってます///



いつか思いを伝えるためにも
ダイエットがんばります!


URL
/diaries/2011/11/30/877894.html