ダイエットクラブ

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振り返った結果

フラフープ買った。

元々飽きっぽい性分なので、何か新しいことを盛り込まないとダイエットが続かない。

なので、フラフープダイエットエッセイ読んで早速購入。

これはいいわぁ〜♪( ´▽`)楽しすぎる。
どか食いしちゃうのは仕事でストレス感じた時だし、フラフープ回して気分転換しよう、うん。

URL
/diaries/2014/03/26/2831535.html

フラフープダイエット

フラフープダイエットは、2分間の休憩を挟んで、左右に4分づつ(左回し4分→2分休憩→右回し4分)フラフープで運動を行います。
・フラフープを回す方向の足(左に回すなら左足、右に回すなら右足)を半歩前に出して立ち両膝の力を抜いて少し曲げ腰を落とします。
・正面を向いて胸を張り、フラフープを腰の背中側につけます。
・フラフープを回す方向(左に回すなら左、右に回すなら右)にフラフープを回す方向の手でフラフープを軽く引きながら、反対側の手で押し出してください。
・お腹でフラフープを前に押し出す感覚で、前後の足に交互に体重をかけながら、上半身をできるだけ動かさないようにして回し続けます。

URL
/diaries/2014/09/30/3233772.html

フラフープ



久々にきてみた!

ダイエットってなんで続かないんだろう・・・

今日新たなダイエット実践中!!

体育祭の練習としてフラフープをやってたんです

上手くいかないので家で練習をしていました


でも家でやるとついPCを使いたくなります


なのでPCで音楽を流しながらフラフープをやってました

少しはげしめのw


すると自然に歌いだしちゃうんです


あれ?

何か歌いながらフラフープやってるぞ私


え?汗の量はんぱないんですけど私


うわああああああああああああお

これいいわぁ


テレビ見ながらでもフラフープはできるしいいかも


フラフープダイエットいいわぁ


URL
/diaries/2011/09/04/657952.html

はじめまして!(*´ω`*)


こんばんわ(´・ω∩`*)?

今日からはじめました・

ダイエットして好きな人に
振り向いてもらうのが目標です!(`ω´*)


朝 ソフト食パン 2枚 250

昼 ココア
  ご飯
  オムレツ
  ひじき   

夜 すき屋の牛丼

フラフープダイエットやりたいけれど
フラフープが回せない・・

URL
/diaries/2011/03/17/208447.html

2日目

BMI 24.8

朝食
野菜スープ
高菜ピラフ
ウインナー1本

10時
カフェオレ(砂糖入り)
チョコ1個

昼食(お弁当)
高菜ピラフ
ウインナー1本
筑前煮
唐揚げ1個
卵焼き1切れ
みかん1個

15時
コロン小袋1個

17時
チーズおかき2枚

夕食
野菜スープ
シーフードカレーのルー少し
トマト0.5個
アボカド0.5個
プレーンヨーグルト キウイソースがけ
ブラックコーヒー

18時50分
みるきー2個
サクサクミルキー1個
クッキー1個


ウォーキングサボってもうた。
しかもやたらお菓子食べてもうた。

あかん。ダイエットになってない。笑

URL
/diaries/2016/10/18/4404231.html

フラフープ強化!53.4kg

昨日、漢方カウンセリングのときに「運動量が減ってるからフラフープ復活しましょう!」と指摘され、「フラフープしなくちゃ!」と毎日のルーティンを見直して朝にできるだけ15分~20分はフラフープをすることにします。
フラフープしながら二の腕もひねりまくります。

先週からキッチンとリビングを整理しまくり、かなり家事の効率が上がったので今朝フラフープをする時間もしっかり取れました。
ちょっとリバウンド気味だったけど、部屋が片付いて気持ちもすっきりしたし、ダイエットモード継続します。

<朝>
煎じ薬
鶏と豆腐のハンバーグ
ポトフ
雑穀米少々

<昼>
おからクッキー
チョコミントアイス

<夜>
ポークカレー(玉ねぎ、豚、チーズ、えのき)
味噌汁(わかめ、えのき氷)
きんぴらごぼう

<運動&ケア>
キャビテーション20分お腹
フラフープ15分&20分

URL
/diaries/2018/06/05/5023262.html

今日のカロリー

今日(昨日)なに食べたか書くのがめんどくさくなっちゃったけどちゃんとカロリーは計算済み!
今日のカロリーは1008kcal!
まぁまぁ間食したわりには良い感じかな?
晩ご飯が野菜だけだったからねー:)
あと今日はまた2時間フラフープした!
明日は2時間フラフープ+モムチャンダイエット+踏み台昇降できたらいいなぁ〜
最低フラフープ2時間はやるけど!

URL
/diaries/2014/07/27/3100379.html

1/25


フラフープダイエットに手を出してみた。
結構楽しくてストレス解消になる(*´꒳`*)
ただ右回りのリズムが掴めなくて一回で長く続かない〜;;;;
意外と難しい…(;▽;)
しかもフラフープやってる自分を鏡や窓で客観的に見ちゃうと吹いちゃうww
これは誰にも見られたくないな…( ˙-˙ )


フラフープ 右回り15分 左回り15分
ウォーキング7km
ストレッチ20分

URL
/diaries/2017/01/25/4513156.html

ダイエット生活30日目☆

今日やったこと

カーヴィーダンス
*部分痩せフル
*即痩せ(ステップ1以外)

フラフープ40分くらい?



腰痛がだいぶマシだったので

今日も運動出来た

見ながらフラフープやったけど

血行が良くなったのか途中から
横腹あたりに痒みが‥

まだ足裏痛いから

明日もフラフープ

取り入れようかな~


とりあえず

1ヶ月運動続いてます

URL
/diaries/2012/09/18/1689800.html

フープ

フラフープダイエットがおなかに効くそうで!


ということでフラフープはじめました!!!

今日がその1日目!


なんか気軽にできてしかもあんましすぐ疲れないんで
いいです!

続きますww


ガンバっておなか周りダイエットめざしますww

ほかは、空手の素振り100と腹筋適当にやってます


やせろ~~~~


春休みは、がんばります!!!!

URL
/diaries/2011/03/06/189929.html

フラフープ1日目

お腹はだるんだるん。
体重は見事にアップ!


誰ですか!母乳でやせる!食べても食べても母乳でお腹すく!産前よりも痩せる?

嘘だろが!(笑)


と言うわけで、仕事復帰し見た目も気になって来たので。

ダイエット開始!

フラフープ始めました♪
とりあえず10分はしました。
我が家狭くて大変でしたが(´Д`)
どうにか1日1回はフラフープ握らねば!

頑張ります!目覚めよ!くびれー!

URL
/diaries/2018/05/07/4996120.html

2012/11/01ダイエットまとめ)^o^(

*朝ごはん*
ごはん
お味噌汁
エビの炒め物
ミートボール
卵焼き

*お昼ご飯*
ご飯
とまと
ミートボール
卵焼き
おひたし

*夜ご飯*
ご飯
スープ
鶏肉の照り焼きソース


*運動とか*
レッグマジック×10分
腹筋×50
フラフープ×10分
バレーボール2時間

URL
/diaries/2012/11/01/1811328.html

6日目: 早く来い来いフラフープ

朝:バナナ
昼:小さいお弁当、麦茶
夜:ご飯、大根とガンモドキの煮物、チーズインバーグ、コーンスープ

ダイエットしてるつもりに鳴ってるけど
平日の朝バナナしかやってないことに気づく!
早く来い来いフラフープ♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/09/17/3207075.html

6日

<朝>
明治プロテインダイエットキャラメル味

<間食>
生姜紅茶

<昼>
クロックムッシュ、生姜紅茶

<間食>
黒糖生姜湯

<夜>
ご飯、麻婆豆腐、スープ


午前中フラフープ5分、子供達と公園で遊んだ後徒歩でスーパーに買い物(片道20分くらい)
夕方フラフープ30分

もう少し野菜も食べないとなぁ料理苦手。。。

URL
/diaries/2011/01/19/106765.html

ダイエット始めました

今月の13日からダイエット始めました

前から気になってたDHCのプロテインダイエットを思いきって買っちゃった

夜だけ置き換えで、飲んでみた感想は意外に満腹感になるし美味しいし結構腹持ちもいい

飲んだ後レッグマジック1セット(60秒)とフラフープ10分やってますフラフープ10分が結構キツイ更に風呂上がりフラフープ10分結構汗かくのでグーッ

早く40㌔台になりたいなぁ~買ったからには成功させないと旦那に何言われるかわからん

お腹すいたら寝る寝て忘れる

URL
/diaries/2011/05/15/336897.html

反省




テスト週間だったからブログサボリ&生理で間食ばっかり

でも終わりました




だからまた今日から
頑張る


フラフープダイエット
始めようと思うw


けっこう効くらしい!


て事で、今週末ドンキに
フラフープ買いに行きます!


_

URL
/diaries/2011/03/02/181266.html

11日目。



今日はショッピングに
行きました(*´ω`*)

お目当てのもの買えて
大満足です♪




・炊き込みごはん
・納豆



・ミラノ風ドリア
・ほうれんそうのソテー



・カボチャの煮物
・ぶりの塩焼き
・キュウリとシーチキン?



フラフープ購入したので
フラフープダイエット
頑張ります!!

URL
/diaries/2012/03/16/1178052.html

117日目

昨日はお通じなし未だになし2日続けてラーメンで野菜足りてないからかな?
昨日の晩ご飯はお寿司バクバク食べちゃったのでフラフープ30分だけだけどやった今日から本格ダイエット再始動フラフープ頑張りまぁす

URL
/diaries/2011/08/01/568652.html

13日目


なーんか……増えたり減ったり(泣)

停滞期ってやつか???笑


それから私Amazonでフラフープ買いました
フラフープダイエットやってみようかと(^w^)
回せるか不安だが…笑

明日ぐらいに届くと思うので楽しみ(o^∀^o)


URL
/diaries/2011/09/22/706978.html

雨雨雨

台風で1日中雨( ´Д` )
でも、フラフープダイエットは天気関係ないから昨日録画しためちゃイケ見ながらルンルンで回せた(笑)
お陰で今日は外に出ずだった。。
早く痩せ期に入らないかな〜

朝 グリーンスムージー
昼 チャーハン、中華すーぷ
夜 プチっと寄せ鍋

間食 チョコレート、コーヒー

フラフープ合計90分

URL
/diaries/2014/10/05/3245178.html