ダイエットクラブ

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TRF

たまたま見た、MUSIC DAYにTRFが出ていました。

そういえば、TRFのダイエットDVDを買ったのを思い出しました。探したけど、見つかんない。出てきた美木良介ロングブレスダイエットDVDをやってみました(^^)

URL
/diaries/2015/07/04/3718416.html

スタート

10月1日56キロ スタート
現在55.4キロ



移動 《歩きか自転車》
ダイエットティー《寝る前に一杯》
白湯ダイエット《1日1リットル》
半身浴《上がる前は手足に水》
ジム《加圧マシーン+有酸素》
DVD《TRF、コアリズム、ヨガ》
ウォーキング《30分以上》
キャビテーション《腕、腹、太もも》


URL
/diaries/2015/10/04/3866629.html

順調順調〜♫

昨日は携帯を職場に忘れて更新出来ず(´Д` )

ダイエット3日目73.9kg (−1.1kg)
テレビでTRFのエクササイズので澤部が一週間で5キロ痩せてた‼
...あっ、そういえば私も持ってる。
DVDケースに眠ってる...
今日はもう遅いので明日からTRFのダンササイズするぞー♡
チビと一緒にダンス楽しもーっと♫

URL
/diaries/2014/11/24/3340977.html

結局…

わかりきってた事だけど、一日中雨でした。
昨日も雨でおとといも夜に雨降っちゃったから
全然ウォーキング出来ないなぁ。

コアリズムかカーヴィーダンスか…Wiiボクシング辺りすべきか。

TRFのダイエットダンスのDVDあるっぽいけど
あれより海外のやつが欲しいわw
TRF大好きだっただけどねーなんとなく。ただ手に入らないけど。


+夕飯+
水炊きウマい。

URL
/diaries/2012/09/16/1683988.html

☆シェイク☆

朝ご飯の代わりに、ダイエットシェイク飲み始めました。その成果か今日いっぱーい歩いたり、焦ったせいか体重が減ってました(≧∇≦)
そして王様のブランチを観ていた家族がTRFのダイエットDVDを買ってくれるという協力‼届くのが楽しみー♩踊って踊って痩せるぞー!!!

URL
/diaries/2012/12/15/1913505.html

今日から再スタート!

また太ってる…。

夏に向けて、もう一度!今一度!
健康ダイエットやぁ!

まずは、眠っているレッグマジック、
眠っているTRFダンササイズDVD、
眠っている発汗ジャージを活用しながら、
食事は野菜を意識して取って、
お酒は控えて、

よし。
がんばろう。

とりあえず➖3キロ!

URL
/diaries/2014/05/23/2947961.html

今日から

ブログSTART☆
今年こそはダイエット成功させたい٩(๑‾ ꇴ ‾๑)۶
昨日から始めたTRFのDVDちゃんと続けよう‼️
昼食→シェイク置きかえ
夕食→酵素ドリンク
2日続けて暴飲暴食したから今日は置きかえだけ(*^ิ艸^ิ*)

URL
/diaries/2015/06/20/3692495.html

帰宅

家族に冷やしうどんを作る。
明日のお弁当も合わせて作っとく。
今からゆーっくり半身浴する。
ゼクシィに着いてた、TRF監修のダイエットダンスのDVD(未開封w)をしようとおもっていたが、家族の帰りが早くて断念。さすがに得体の知れないダンスを手探りでしてるところは恥ずかしかった。

URL
/diaries/2014/08/18/3144833.html

初日

どうにか2月の下旬までに痩せたいー
との思いでダイエット開始。

生理前だからあまり減らなそうだけど(°_°)

朝夜置き換え
漢方
trfのDVD
筋トレ

これを中心にやっていこうと思います。

置き換え用に買ったグリーンスムージーの味が、悪くなかったのでよかった☻

URL
/diaries/2014/01/08/2694578.html

ダンス

リバウンドしちゃった〜〜
今から、ダイエットまたがんばります!
とりあえずTRFのダンスDVD見て、踊ってます
運動音痴の私がハマったダイエット法ですo(^_^)o
ウォーキングもしました。
でも、ついでに買い物もしてしまった
買い物依存性かも…_| ̄|○
コンビニのゆで卵と、さけるチーズはとっても美味しいです
でも、ダイエット中だから、ガマンしよう^_^;明日からね!

URL
/diaries/2015/05/21/3633624.html

モチベーション

ダイエットのモチベーションが保てない(笑)
結局は意志が弱いんやろなぁ~

今日、こない買ったTRFのエクササイズDVDしてみたけど
全然できなかった~~~~

サムさん、教え方ごっつ冷たいし
早すぎてデブにはついていかれへん(笑)

・こないだダイエット番組でやってたカエルスクワット 30回
・腕立てふせ 15回
・ふくらはぎ 50回

また明日から気合いいれて筋トレしよ~!!

URL
/diaries/2017/03/15/4569494.html

o(^-^)o

朝、トースト ウインナー2本

昼、ごはん ツナ さしみこんにゃく

夜、パスタサラダ(唐揚げ入り)

アイス ロールケーキ 1きれ


しばらく体重計に乗ってないです (-_-#)


お盆休みに入ってから バクバク食べてるし、なんかね。 なんか怖い。


ダイエットのスイッチが入りません(-_-#)



通販で TRFのダンスDVD が発売されてた!


見てたら楽しそうだった(^∀^)ノ

買おうか迷ってますo(^-^)o


早く ダイエット脳になぁ~あれっ!

URL
/diaries/2012/08/22/1611552.html

ヤバい!(;・ω・)

今日からダイエット開始!

数日ぶりに測ったら太ってる
(。>д<)
昨日少し夜食食べたからかな…

とりあえず今日の朝は昨日テレビでしてた朝バナナしよう!

そしてtrfのダンスDVD探してっと!

スーパー開店する頃にバナナ.キムチ.納豆.寒天…

ダイエットに効果ありそうな食材買いに行かなきゃ売り切れそうだ~
(@_@;)

URL
/diaries/2014/11/25/3341572.html

サムさんのお陰⁉

結構減量出来たのはサムさんのお陰でしょうか
。やはり、ダイエットは運動必須なんですね。

調子に乗って新しいtrfのdvd購入✨
振り付け覚えるぞぃ。



豆腐こ、オートミールとレーズンのクッキー

おまんじゅう
黒酢チアシード

コーヒー


豚カツたっくさん
レタス
ひじきとおから煮

おやつ
クリームを挟んだあつめのクッキー
二枚

チョコ

減ったからっておやつ食い過ぎだろー……


運動
Trf予定

夕飯
納豆、マカロニサラダ
ワカメ味噌汁
豚カツ一切れ
スイカ
棒アイス

URL
/diaries/2016/06/09/4225185.html

83日目

昨日は昼間に食べ過ぎてカロリーオーバー....
数えたらお菓子5個も食べてた....反省。

朝(330) ご飯、コーンスープ、珈琲、バナナ
昼(800) パン、蒸し野菜、リンツチョコ、アイス、あげの煮物、ごまたまご
間食(400) パイナップルケーキ、チョコ
夜(170) 味噌汁、たら、トマト、かぼちゃの煮物

運動 カーヴィーダンス 40分、trfダンササイズ20分

テレビでダイエット企画やってたの見て
trfダンササイズDVD買っちゃいました♪
早速ひとつだけやってみました
動きを覚えたら楽しく続けられそう(о´∀`о)

ただ、ちょっと腰痛が(>_<)
今日はお休みしよう....

URL
/diaries/2014/11/25/3343809.html

1日目

今日からダイエットを始めてみます。

朝*トースト、スクランブルエッグ、牛乳

昼*緑茶ハンバーグ(ミラクルレシピで放送していたもの)

夜*塩鮭と野菜の酒蒸し、トマトとキュウリのサラダ

お菓子*ドライトマト

TRFのDVDの上半身エクササイズのダンスパートを30分、半身浴30分しました。

夏までに、変化がありますように!!

URL
/diaries/2013/05/01/2216414.html

このまま。。。

夜は夜勤なので、サラダを食べる予定です。
がんばって間食しないようにしないと!!

昨日テレビで、ダイエットのDVDを1週間がんばって、みんな結構痩せてたから…私もやろうかなー。
TRFのダンササイズ持ってるのに、眠ってるなー。

朝:カフェオレ
昼:大根おろし、野菜茹でたやつ(ほうれん草、もやし)
夕:サラダ、セブンイレブンサラダチキン、お吸い物
間食:カフェオレ

URL
/diaries/2015/11/18/3933113.html

202日目

体重/101.2Kg
前日比/+200g
トータル/-21.8Kg


朝/蒟蒻畑

昼/海鮮丼、味噌汁

夜/☆ラーメン☆


ぁ-

(*'□)<ふっかつやでー

からの

★★★ラーメン★★★

orz

気がついたら、ちゃっかり開店に座ってたー

先週末で、100Kgさよならするはずだったのに
く、悔しいΣ( ̄□ ̄)!
絶対今月中には99Kgにいてやる

TRFダイエットDVD欲しい
ダンスしたい。。。。。

URL
/diaries/2012/10/15/1766480.html

晴れ

今日は久しぶりにヨガへ。
食事制限もしつつ、運動もしないといけないな〜と考え中。

お腹やせたい。
ヨガの先生やエステの人はお腹を凹ませると引き締まるっていうけど、
なかなか普段からお腹に力いれるの大変。。
1000円くらいのEMSってどうなんだろう〜?
ベリーダンスとかどうなんだろう?
TRFのダンスのダイエットDVDも気になってる。

URL
/diaries/2012/10/20/1779407.html

41日目!

けっこう長々と日記書いてたのに途中で消えた。゚(゚´Д`゚)゚。くそう…

書き直すのも癪なのでざっくり書くと、

雪残ってると歩けなくていやね!
腹筋85回やったわよ!
でもまだまだお腹の肉つかみ放題よ!
職場の先輩がTRFのダイエットDVD貸してくれたわよ!

…みたいなことを書いてました。

今日は仕事でちょっとトラブルがあったのでお疲れ気味です(_ _)ぐっすり眠れそう~

URL
/diaries/2014/02/17/2766516.html