ダイエットクラブ

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喜作のお料理教室

今日は麻布十番にある割烹「喜作」のお料理教室へ行ってきました。

和食はお出汁の取り方一つとっても、手間ひまかかっていて作るのが大変ですが、ダイエット的にはやっぱり和食はヘルシーで良いですね。
冬瓜の皮の削り方や、白髪葱を細く切る方法等、なかなかここまで出来ないって事もたくさん教えていただきました。
美味しいお料理も堪能できて、大満足のレッスンでした。

URL
/diaries/2014/09/08/3189310.html

ワイン♪

10月7日(日)
朝→なし
昼→コロッケ、タコス、ワイン
夜→チーズ

この日は久しぶりの彼とのデート。
洋食を食べに麻布十番へ行ったんだけど、定休日で(=_=)
気になってたブリトーのお店へ。
サブウェイ方式に注文するお店で、外国人ばっかりだった(汗)
味は、、、あんまりだったなぁ。
最近、ブリトー専門店みたいなお店が増えてきた気がするけど、流行ってるのかな(・o・)?

で。その後、六本木でワインの試飲会(無料www)のワインを沢山いただいて、かる~く気持ち良い感じで帰りましたw
ワインって好きだな~~

沢山歩いて良いダイエットデートになったかな。食べたけど。。(^_^;)

URL
/diaries/2012/10/09/1748637.html

116日目

昨日は旦那の実家に遊びに行ってきました ワンコ好きなおかあさん 我が家の賑やかトリオも一緒に連れて行ったら大喜び
ずーっと話をしてカロリー消費したせいか体重減少晩ご飯はまたまたかなりカロリー高いラーメン
おかあさんの家の方は美味しい食べ物有りすぎて困っちゃう
帰りに麻布十番にある万華鏡専門店に寄って可愛い万華鏡買って貰っちゃいました
これで夏休みイベント終~了~
ダイエットの休憩も終わったのでフラフープ頑張ります

URL
/diaries/2011/07/31/565755.html

ダイエットログ0725

こんばんは。
今日は通勤途中、2つ手前の駅で降りて約3キロをウォーキング。
青山一丁目から麻布十番まで太陽を浴びながら、大汗かきながら
気持ちよくエクササイズ。
途中コンビニでデオドラントシートを買って、カラダを清め、着替えしてから
始業。

このパターン、結構いいかも。

【今日のエクササイズ】
インナーマッスルトレーニング 6種目
自重ローテトレ バックエクステンション 2種目

【体組成】
消費カロリー:3,465kcal
摂取カロリー:1,419kcal
歩行歩数:15,422歩
歩行距離:13.3km
脂肪燃焼量:37.9g
体重:88.9kg (前日比-0.1kg)
体脂肪率:29.8% (前日比+0.4%)

URL
/diaries/2012/07/26/1539710.html

2日目

生理前だから便秘がひどーい。
明日休みだからビール解禁しよーと思ったけど我慢……
明日は麻布十番祭りに行くから食べちゃうだろうなぁ~
あんまり食べ過ぎないようにしよう。
お昼:ダーとランチ。トロロそば半分 卵鳥丼四分の一。
夜ご飯:中華春雨80g エビチリ100g

URL
/diaries/2012/08/25/1620130.html

レコーディング13日目(8/13)木梨さんが!

起床6:00。

運動: ジョギング20分間

朝食: 野菜ジュース250ml(+オリーブオイル、コラーゲン、黒酢各大匙1杯)、バナナ、サプリメント(マルチビタミン、カルシウム等)

昼食: <外食> ビール、ミモザサラダ、パスタ、ピザ、チョコレートムース、コーヒー

間食: すいか

夕食: 牛肉のすき焼き風炒め煮、味噌汁、玄米ごはん

間食: チーズ、レーズン

昨日のランチは麻布十番のイタリアンで、麻布にオフィスのある友人と。
麻布十番は私の前々職のオフィスが一時期あった所。今でも行く度に「豆源」に、時々は「浪花屋」に寄る。
昨日はランチ後「浪花屋」に行くと、トンネルズの木梨さんが入口前で撮影中。店内に入るので「こんにちは」と声を掛けたら、すごく感じの良い笑顔で「こんにちは。すみません」と応えてくれた。私はファンになりそうです。

URL
/diaries/2012/08/14/1590841.html

ランチはホームワークス

今日のランチは麻布十番のホームワークスという店でハンバーガー。
リッチに1400円也。

■今日のメニュー
朝:いちご(ヨーグルトかけ)
昼:ハンバーガー、フライドポテト、コーヒー
夜:ご飯(1膳)、味噌汁(1杯)、マカロニサラダ、鯖の味噌煮、かまぼこ
間食:おしるこ(缶のやつ)

■ウォーキング
朝の通勤時45分

3日間連続で同じ体重でございます。

URL
/diaries/2012/01/12/983565.html

23日目*「たまに思うこと」*

〈昨日の三食〉

朝:菓子パン
昼:クリーム玄米ブラン 二枚
夜:クリーム玄米ブラン 二枚
  お刺身
  やきそば 一口

*******

昨日は家に帰ったらお父さんがお刺身食べてて、
いろいろ一口ずつとかだけど一緒に食べちゃった><

だから体重は 48.4に><

でも今日朝走って48.2に戻しました^^
だいじょぶだいじょぶ☆

でも今マックでサラダとチキン半分食べたので戻っちゃったかも!

ダイエットすると、少しでも食べたもの飲んだものの量を気にしてしまう。
人間食べなきゃ生きていけないし、食べることが当たり前なのになんでこんなに気にしなきゃいけないんだろうね;;

食べること大好きなのに、おいしいもの食べると幸せになれるし、だからそんなこと考えると悲しくなっちゃう。
大食い選手権に出てる細い人とか、よく食べる男の子とか見ると羨ましくなるんだー。

でも!
体質とかあるもんねっ
今までの食生活にも問題があるんだよね

美味しいものを気持ちよく食べれるように
いまは少しの間我慢して、
綺麗な身体を手に入れるんだっ

今日は新しいバイトに行ってきます♪
麻布十番のちょっと高級な日本料理屋さんなので...厳しいのかな?;

しっかり働いて今日食べたもののカロリー消耗してきまあす^^

今日も一日グァンばろ!

昨日よりもっと!
愛してる!

*******

47キロ台まで あと1.5キロ!

2月残り 2日!

URL
/diaries/2011/02/26/172129.html

18日目(´ω`*)

☆運動☆
・ウォーキング
総歩数→13055歩
エクササイズ歩数(4km/時速)→11638歩
距離→7.8km
消費カロリー→328キロカロリー
脂肪燃焼量→21.3g

・ジリアンマイケルズのDVD
「ダンベルダイエット」

☆食事☆
朝 ・みかん、焼き芋、ジャガイモのバジルソースあえ、少なめご飯
昼 ・アボカド、トムヤムクンラーメン
夜 ・春キャベツ&厚揚げ&豚肉の生姜醤油炒め、ごはん、サラダ、切干大根の味噌汁
間食・ブラックコーヒー、かぼちゃの牛乳パン、紅茶のメロンパン半分


麻布十番モンタボーというパン屋さんで「かぼちゃ牛乳パン」という大き目のパンを買って、次の日の朝ごはんにしようと思っていたのですが...

夜ご飯の後に一口だけ味見で食べてみたらめちゃくちゃ美味しい♪
(●´ω`●)!!
気づいたら全部なくなってました(汗)
完璧に食べすぎだけど、幸せな気分になれたのでよしとします。
運動頑張ろうっと♪

URL
/diaries/2011/11/07/824874.html

3日目

今日は麻布十番祭りに行ったー!
そして今週初のお酒解禁……
ビール5杯ほど呑んじゃった(´;ω;`)食べ物はそんなにでピザ2切れ、メンチカツ2口、クリームコロッケ2口、ステーキ2切れ、そーめん
お酒いっぱい、のんだけど体重減ってた!普段食事気をつけてるからかな?
酔っ払ってるけど二の腕のストレッチとスクワットはちゃんとしたよ(・ิω・ิ)

URL
/diaries/2012/08/26/1622370.html

朝は、国産ぽいうなぎをたべました。【運動完了。】

題名が・・・思いつかなかった。。。(;´Д`)うあああ。
スーパーのうなぎの国産シールなんかアテになるかぁ!(ナニ!?

体重キープ!!増減繰り返ししながら
頑張って安定させていきたいと
思います❤。

一生に一度位は、平均体重にいきたい
ものですね(*´ェ`*)いけるかな❤。
そろそろ…カラオケでストレス発散
したいところです❤。最近、行って
なくて0x0;

❤麻布十番納涼祭り❤

開催日・・・・8月22日(金)・23日(土)・24日(日)
開催時間・・・15:00~21:00
http://www.azabujuban.or.jp/event/kokusai.html

毎年毎年行きたいと思いながらも、毎年行けずで^^;
近くに大使館が多いため、珍しい各国料理の屋台
(国際バザール)が出る。有名/高級/ユニークな
レストランが多く、この日だけ出店される屋台を
手軽にはしごできる。

国際バザールが目的で❤。
麻布十番 国際バザール の様子。
http://www.youtube.com/watch?v=uYCO9GjmUAY


肥えてたから行きにくかった所も
行ってみたり色々してみたい
です❤(*´ェ`*)❤。

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まずは…下半身太り解消ですね。。。orz
筋トレ運動後は、筋肉太りしないように、
半身浴中は、脚を、

これでもかっ!!!!

って位にマッサージしていますw.
これも、地道に、毎日しないと
むくみやすい体質なので駄目って
言う…習慣化しないといけないのが
何個かあるので、

ちょっとゲンナリ気味ですが(;´Д`)
悪い習慣不摂生よりかは、健康的ですよね

ダイエットと同じく、
美容も地道にコツコツですもんね。そう
考えると、女子力まだまだ低いなぁ。。orz

体脂肪増加してるって事は、明日は体重が増加しそうな予感

●ラジオ体操
実は有酸素運動として大変優れた効果を
もたらしてくれます。意外な事に消費カロリー
は速いペースのウォーキングとほぼ同じ。
普通のスピードで行うサイクリングや平均的な歩行、
野球の野手より消費カロリーは高いのです。

http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q


❤腕立て伏せ30回
❤腹筋6分間。この動画参考に3セット
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4116835


●ブートキャンプ●

・基本プログラム

●コアリズム●

・キックスタート

●カーヴィーダンス●

・ゆるカーヴィー

・メラメラカーヴィー

●半身浴30分●

30日チャレンジ第三弾
半袖の似合う二の腕をめざせ

・Day 15- 140 回x前&後ろ回し


(*´ェ`*)運動後…59.7kgだったから
明日の朝は・・・体脂肪次第だな。。。。
わからん・・・予想付かないな@w@
59kgが未知の世界過ぎて予想が立てられない。。。。orz

URL
/diaries/2013/07/22/2398417.html

もつ丼

帰宅時に気になっていたモツ専門店にランチを食べに行った。
http://www.kuroge-wagyu.com/mt/lunch.htm

やばーーい!!
これは美味しい。

麻布十番から15分かけて歩いて行った甲斐ありです。
昼時に往復30分のウォーキング。
摂取カロリーも大きいが消費もまあまあ(笑)

それにしても間食し過ぎだろ・・。
書いてみて初めて気づく。

■お食事メニュー
○朝食:バナナ
○昼食:もつ飯
○夕食:ご飯(1膳)、イカ大根、サラダ、鳥肉のモモ焼き、卵
○酒:ビール(500ml)
○間食:アイスクリーム、シュークリーム、からあげくん

■運動メニュー
○通勤ウォーキング(35分×2)

URL
/diaries/2010/06/03/24140.html

マスカルポーネ豆腐

麻布十番商店街のダイエーでマスカルポーネ豆腐を発見しました。

マスカルポーネ豆腐
かぼちゃ味
チョコ味
はちみつ
全種類ありました!


食べた感想は、普通の濃厚な豆腐ですね。
どこがマスカルポーネなのかわかりません。

でも普通においしいですが、豆腐のわりに脂質が高いからこれ食べるなら、かぼちゃ味やチョコ味がわたしはいいかなぁ。


朝体重46.7キロ、体脂肪21%
夜46.45キロ、体脂肪20.0%
ちょっとやせてた!
便通◯

今日ごはん
朝 マスカルポーネ豆腐かぼちゃ半分90、ブラウニー一欠片40
昼 マスカルポーネ豆腐かぼちゃ半分90、野菜スープ80
おやつ プリン、ドライフルーツとアーモンド240
夜 ゼロカロゼリー、マスカルポーネ豆腐160、糖質プリンひとくち10


雨で徒歩8000のみ。最低です。

TSUTAYAでダイエット関連の本を買いました!

昨日ブラウニーを丸ごとたべてしまい、おおよそ1000カロリー。そのせいでふとったかも?

URL
/diaries/2015/11/25/3943550.html

クリスマスディナー

今日はお友達の家でお手製クリスマスディナーをご馳走になりました。彼女のこだわりは全てにおいてすごいです!ケーキは私がかっていったものですが他は彼女の手料理
帰りの麻布十番からの東京タワー今日は特別にハートマークで素敵でした。丁寧な生活をしている彼女見習わないと 赤ワインと白ワインを料理に合わせて出してくれるのにも感動


朝食:ホットレモン
昼食:アボカド 納豆 玄米 豆腐とネギの味噌汁

夕食: サーモンアボカド たまご いくら 豆腐 大葉 ホタテ パプリカ 和牛ランプステーキ ケーキ

URL
/diaries/2014/12/26/3389745.html

DAY22~ワクワク♪~

ドライ蒟蒻をなんとか消化して、今朝は体重減ってました(´∀`*)♪
生理も終わって(昨日終わったと思ったら終わってなかったw)
いよいよ痩せ期がやってきた~(*>ω<*)
たかが45キロ代、されど45キロ代でなんかワクワクします。

「え、今45キロってことは、○○までに44キロいけちゃう?
ってことはXXまでに43キロとか!?え!きゃー!うれしい!!」

みたいな妄想で気分は上々です(笑)

できれば来月の誕生日までに44キロとか・・・
なれたら・・・・・うれしい・・・・(小声)

やっぱりダイエットは結果がでるとやる気がでますね。
人間って単純ですね(笑)

写真は、昨日、彼氏さんとランチデートに麻布十番の
ちょっとおしゃれな焼き魚屋さんの焼き鮭定食でーす。
ものすごい分厚い鮭だったんです!イマイチそれが
伝わりきらない写真しか撮れなかったのが残念・・・・
あと、これにキャベツとえのきがたっぷり入った
お味噌汁があとからきました。

ご飯は、かずきてぃちゃんを見習って
いっぱい噛むのを心がけたら、1/3くらい残せた(^^)

こうやって色んなライバルさん達に刺激・影響されながら
私のダイエットは進んでいくんですね~
あ、要はDCって素敵!ってことです!(笑)

写真②はそのあと、ちょっとお茶しに入った紅茶屋さんで
頼んだ「冬の美肌ティー」なるものです。
上にのってるのは胡麻でーす。中もめちゃめちゃ胡麻胡麻
してました~(笑)。
「特に女性の美容と健康に効果的な一杯です。
黒糖、すりごまをブレンドした和風テイスト。
豆乳のイソフラボンが美肌の決め手。」
だそうです(笑)。
でも目茶目茶濃厚で甘くて、これまた1/3くらい残しちゃった。
もったいなかったかな・・・・(x△x)
豆乳って書いてあったけど、絶対ミルクも
クリームも入ってたんだろうな~(笑)

食事内容:

早朝:
リンゴ(100)

朝:
レーズンウィッチ1/2(100)
ブラックコーヒー

昼:
焼き鮭定食(600)

夜:
チャイティーラテ(short/無脂肪)(90)

間食:
とにかくガム

お通じ:◎

URL
/diaries/2013/01/20/1983830.html

69日目

昨日はお義母さんと食事に二人でお出かけ(´∀`*)旦那とお義母さん会うより自分とあってる頻度が高いという(笑)
麻布十番にあるオムライス食べてきた(´∀`*)さすが麻布十番高いが美味しい(笑)しかもボリューミー(´∀`)まぁ1日出ずっぱりでフラフープやる時間もなく(;д;)体重も増加…明日は友達と遊ぶからまたたくさん食べちゃう可能性が…気を付けねば(´ω`゚)。

URL
/diaries/2015/02/28/3498010.html

体重から解放されよう!

摂取カロリー 1968kcal
消費カロリー 1811kcal
10,745歩
運動 ウォーキング50分
運動消費カロリー 425kcal
睡眠時間 6時間24分
間食 419kcal

土曜日の日記です。

土曜日は前の会社で一緒に働いていた女の子とランチでした。
本当はもう一人の子と3人で約束してたんだけど、都合つかなくなって二人になっちゃった。
一緒に行ったは今は六本木のミッドタウンでお勤めしてるので、その界隈に詳しくて、麻布十番の鉄板焼ダイニングを予約してくれていました。
値段が高いところでもランチだと安く食べられるし、いいよね。
その子はかなりお酒好きなので、ランチなのにスパークリングワインが飲み放題付き!3500円!
なかなかやるなぁ。
いつもわたしがお店探して予約する係りになるけど、その子と一緒の時はグルメなその子に任せておけるので楽チン。^_^

ランチは11:30からだったんだけど、なにしろ大阪出張でデブって帰ってきちゃったので朝からウォーキングに行ってから行きたかったな。
心では思っていたけど、洗濯もしなきゃいけないし、掃除も一週間やってないし、さすがに家事もこれ以上ないがしろに出来なくて、ウォーキングは断念。
その上、着ていく洋服も迷うよね〜。
普段新宿、池袋、上野、あたりをうろちょろする分にはウォーキングウェアと見間違えるようなラフな格好だからね。足元はスニーカーだし。(笑)
でも、おしゃれでグルメな女の子とランチするならおしゃれしなきゃ。
とっかえひっかえ着替えてみて、ワンピースも何着か着てみたけど去年の夏に買ったものはなんだかモサッとして見えるんだよね〜。
若干サイズが合わない?去年の夏は13号が着れるようになって大喜びの日記を書いた覚えがあるんだけど・・・。
一昨年の夏は21号から17号まで一気に落ちてウホウホだったし。それが次の夏に17号から13号になってたんだからそりゃ嬉しいでしょ。
その後、ちっとも体重が落ちなくて、なんと!去年の夏の最低体重と今と1kgぐらいしか変わってないのさ!^^;
それなのに今回着ることにしたワンピースは11号。それもちょっと余裕ギミ〜。
TシャツはMが着れるようになったからそろそろ9号もいけるかも?
結局土曜日に選んだのは、上は黒でスカート部分は白黒のストライプのちょっとソフィストケイトされて見えるデザイン。それに今流行りの方からビビットカラーのブルーの薄いカーディガンを肩に掛けてちょっと自分でも都会的?!ってニンマリ。
夫も気に入ってくれたので良かった〜!
今までふんわり系のワンピースだったけど、ストンとしたワンピースが着れるようになったよ。
停滞期のライバルさん、悩むことなかれ!
体重は変わらなくても体型は変わってるよ!
停滞期に悩んでないで、おしゃれして街へ繰り出そう!

わたしはなんだかおしゃれで体重から解放された気分になれたよ。
大阪ででぶった分はもちろん早く元に戻すように頑張るけど、悩まないぞ〜!
楽しくウォーキングして、おしゃれなお店に行って、美味しいもの食べて、またウォーキングする。
ダイエットは苦行じゃないよ。楽しんでダイエットする!
痩せたことを素敵な洋服着て楽しむ!

人生、楽しんで〜!

URL
/diaries/2013/07/13/2384964.html

本日も、麻布十番

写メはいつかの
えびとモッツァレラのトマトクリームパスタ。
麺が微妙、つるつるしすぎ。クリーム系は表面にざらつきがないといまいち絡まんよ。


昨日は二年ぶり開催の麻布十番祭り♡
長谷川潤?やら数名~~
全国の祭りで最も目の保養がうじゃうじゃ介在する祭りではないでしょうか。
今も、十番に向かっていまーす♪(´ε` )

DEAN&DELUCAのオレオマフィンがこてこてでお気に入りの仲間入り!
今出ている、ホワイトチョコのチャンクが入ったブラックスコーンも合格!!
昨夜は23時に行ったから品薄でした。

URL
/diaries/2012/08/26/1621361.html

イルミネーションからの鉄板焼

従業員に、「六本木ヒルズのイルミネーション始まりました。とても綺麗でしたー♡」なーんて言われたので…
クリスマスなんかにイルミネーションなんぞを見に行ってしまったら、カップル達のちちくり合う姿に独り身オヤジとしては涙ポロリ間違いないので、ひと足早く夜景鑑賞に行ってきましたー

カップル達は多少いたものの、予想通りの中国人やお上品なおば様の団体に混じり、ヒルズとけやき坂からの東京タワーのスペシャルな夜景を満喫しました☆

けやき坂を下り、そのまま麻布十番の鉄板焼屋へ
どちらかというとこっちがメインイベントであるA5黒毛和牛とのご対面に♥

はーっ、黒毛和牛だぁー!?ダイエットと全然関係ないじゃねーか۹(◦`H´◦)۶プンスカ!
と思ったあなた!
上質な牛の赤身肉は、筋肉増量とダイエットには最強の食材。サッカーのスーパースター、クリスティアーノ・ロナウド(体脂肪率7~8%)は、試合の後は必ず 牛ヒレステーキを大量に食べてるそうです。

クレソンサラダから始まり、 牛ハツのカルパッチョ アボカドと山芋のソテー A5黒毛牛は、上ヒレ ハラミ シンタマ と腕利きのシェフの絶妙な火入れ具合に調理された品に酒が進みまくり…
スパークリング、生ビール、モンテルプチアーノ(赤)をローテーションで繰り返す毎度のチャンポン飲みでこちらもシェフに敬意を表し…
そして最後に肉の最高峰シャトーブリアン!
箸でちぎれるほどの柔らかさと溢れ出す肉の旨み!!
震えるほど美味かった...♪*゚

締めにブルーチーズをカベルネ・ソーヴィニヨンで流し込んで帰宅して、そのまんま就寝
今朝体重測ったら・・・
激減\(●o○;)ノ

増量したいのに減っちゃったので、今夜は豚料理の店を・・・検索中です(=`(∞)´=)

URL
/diaries/2015/11/21/3937448.html

夕食後30分以内ウォーキング4日目

摂取カロリー 1844kcal
消費カロリー 2024kcal
15,056歩
運動 ウォーキング50分
運動消費カロリー 627kcal
睡眠時間4時間
水分摂取量 1150ml

夕食後30分以内ウォーキング始めてまだそんなに日が経ってないのに、一日は夜中の暴食、もう一日は飲み会と、まったくなっとらんゴマムギです。

その上、DCに時間が掛かる~なんて愚痴を買いちゃって、まったくお恥ずかしい。f^_^;)
だいたい、ダイエットここまでこぎつけたのは全面的にDCのおかげ!
皆さんのコメントや日記がものすごくモチベーション保つのに役立ってます!
ライバルの皆さん、ありがとう!!

記録はまだおとといの記録なんだけど、昨日(木曜日)は
夕食後30分以内ウォーキングを一緒に始めたライバルさんが早くも1kgも減量したっていうご報告をいただいて、焦りまくりました。アワワ~。
食事も同時に気をつけようと、昨日はランチをタラの油淋焼き(甘酸っぱいネギダレがかかってる)にして魚を食べました。
そうそう、最近はランチは魚を食べるようにしてます。
主菜で200kcalそれに副菜2品で100kcal以下ご飯は125kcalを目安にしてます。
夕食は会社帰りに駅ビルでコブサラダとミネストローネのセット。パンは半分残しました。
コブサラダもミネストローネも具材がいっぱい入ってていろんな栄養素がいっぺんに摂れるので嬉しいですよね~。食べ終わって30分以内にウォーキング開始!
昨日は挽回の意味を込めて宅急便を再配達してもらわずに、遠くのセンターに留置してもらってそこまで歩くプランを建ててました~。(考えたでしょ?)
しかも営業所は9時閉店。駅を出たのは8時10分なので早歩きしないと閉店に間に合わない!これもウォーキング効果を高める為だ!頑張って歩いて5km弱を50分で歩きました。家に帰って足が痛い~。って休んでたら、ダイエットに厳しい夫が、いつもの夜のウォーキングに行かないのぉ?って諌めるので、くそ~!って思って頑張ってもう一度40分のウォーキングに出かけました。
全部で115分。久しぶりに20000歩を超えました!

今朝は減ってるかな?って思ったらやっぱり変化なし~。
あーあ。わたしの身体ってどうなってるの??

まぁ、いいさ。今日も頑張れば明日は減ってるかもしれない。明日がダメならあさっては減ってるかもしれない。
信じて頑張ります!

あ!やばい!!!!
明日は麻布十番にイタリアンの予約をいれてたんだった!!う、う、う。

URL
/diaries/2012/08/23/1615628.html