ダイエットクラブ

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第一関門突破か!?

わーい♪
61.5。まずは結婚当時の体重になりましたー♪

嬉しい( 〃▽〃)

きのうから、整骨院に通っていて、今朝は骨盤矯正してもらいまして。
ダイエット目的ではなく、肩と腰の痛みが激しいのです。

でも、ダイエットにも効果的かも♪
しばらく続けていきまーす♪

URL
/diaries/2014/09/20/3213340.html

痩せまてん(笑)

求職活動したりー
色々動き回ってる、、、が!!
痩せない♡(笑)
母乳減ってきてるからか(´°‐°`)
徐々に完全ミルクに
切り替えて行くから母乳ダイエットは
無理になるぜ( ⌯᷄ὢ⌯᷅ )(笑)
食べ過ぎないよーにしないと。。。
筋肉つけないかんなー。。。
産後2ヶ月経ったら
整骨院で骨盤矯正しよ!

URL
/diaries/2016/01/21/4016509.html

骨盤矯正

3ヶ月に及ぶ骨盤矯正が今日で終わったー



これからは週1のメンテナンスのみでいいらしい(๑ŐдŐ)b





骨盤はまっすぐになったけど、まだまだ身体はかたいから続けて下さいって言われたし、、、笑



整骨院はちょっと遠いけど、歩いて行ったり自転車で行ったり、行くのもダイエットになるからこれからもちゃんと続けよう!!



骨盤矯正してよかったことは、姿勢が良くなったこととくびれが出来たことかなー♪


くびれは出来た気がするだけかもしれんけどƪ(‾ε‾“)ʃƪ(‾ε‾“)ʃ‎ƪ(‾ε‾“)ʃ笑




これからも痩せやすい身体作り目指して、整骨院通い続けよーーー

URL
/diaries/2012/09/07/1656232.html

頑張ります

先週末からダイエット始めて
今日からちゃんと記録に残そうと思って登録しました!

事務職なので
運動出来ないし
食生活を見直して頑張りますっ★


食生活の見直しの他に
耳ツボ(笑)
整骨院で骨盤矯正に行ってるんだけど
そこで耳ツボやってもらしました!!

目標は10キロ減!

キレイなママになりたいな♪

URL
/diaries/2012/06/26/1454178.html

骨盤矯正…⁇れぽ‼︎

整骨院のレポです₍₍ ◝(*°꒳​°)◜ ₎₎

今日のゎ、元プロ競輪選手の先生のところに行って見ました!

肩こり、腰痛、骨盤のゆがみから…⁇って感じで…((*ノд`*)σ))

美容整体ならダイエットっていいやすいのに….*(⌯ⅉॕੰૈ▱ⅉॕੰૈ)




とりあえずゎ。
痛かった‼︎ww
けど‼︎ちょースッキリ♥︎(*´௰ू`*)

私ゎ、右の骨盤が1センチ弱ずれてるみたいで。。
右足が短いらしいですw(ノ∀`笑))

施術ゎ

足から肩にかけて
マッサージして
最後ひっぱりしてもらい…

ボキ!バキ!( ꒪⌓꒪)w

まぁまぁ素晴らしい音w

最後ゎ老廃物を流すため
水をいただきました♥︎(*´௰ू`*)

またいきたいなぁ♥︎

URL
/diaries/2014/09/09/3191222.html

ダイエット117日目

今週の水曜日。
とうとう健康診断がやってくる~(´・д・`)イヤダナ

なので昨日はレッスン3本やりましたよ、ええ。
「筋トレ」「体幹」「シェイプアップ」。
全身筋肉痛間違えなしだったので、夕方から銭湯行ってマッサージ♪
今日はジムお休みして整骨院で腰痛治療と骨盤矯正♪
身長伸びるかなw

現在「ヨガ」と「ホットヨガ」どっちに通うかで悩み中です☆

○●--- 体組成計記録 ---●○
体重 64.5㌔
体脂肪率 32.0㌫
基礎代謝 1336kcal
皮下脂肪率 28.3㌫
骨格筋率 25.4㌫
BMI 24.7
内臓脂肪レベル 6.0

URL
/diaries/2015/09/28/3856703.html

ダイエット168日目

C2連続チャレンジ週間が終わりました☆
(期間は7日間)
体脂肪率が結構落ちて
骨格筋率が上がってます╭(๑•̀ㅂ•́)و
しかし体脂肪が減って骨格筋率が上がってるので問題はないけど、
痩せ期で体重増加は悔しいなぁ~(*'へ'*)

ジム休館日なのでお休み。
ヨガは明日。
なので今日は整骨院で腰痛治療&骨盤矯正ですヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。
また悲鳴上げてきますw

○●--- 体組成計記録 ---●○
体重 61.6㌔
体脂肪率 28.0㌫
基礎代謝 1312kcal
皮下脂肪率 25.2㌫
骨格筋率 27.5㌫
BMI 23.3
内臓脂肪レベル 4.5

○●--- 運動記録 ---●○
GYM 休み
YOGA 休み
C2 ×
ストレッチ 10分
内股de Diet Fit 10分
骨盤スクワット 2セット

○●--- ウェアラブル記録 ---●○
歩数 13915歩
消費カロリー 2270kcal(運動1009kcal)
睡眠 6時間50分(23:40~6:30)
心拍数 126~51BPM(平均81BPM)
ストレスレベル
高4%/中46%/低49%/回復1%

○●--- その他 ---●○
水 1.0リットル

URL
/diaries/2015/11/18/3933229.html

やるしかない‼︎

あの頃に戻らなくてわ‼︎

衣替えをしました♪♪
すると…

着れる服が3枚でした(ノД`)
去年の冬に妊娠が分かってから買ったチュニック3枚だけなんとかきれました。

後の、デニムのパンツもTシャツも、お気に入りのニットのセットアップもボーイズジーンズも全滅…

すべては太り過ぎが原因です(>人<;)

去年の今頃と比べると15キロ増です。

ヤバイヤバイとは思ってたけど、これは本気で向き合わないとホントにヤバイ‼︎

産後の腰痛で運動は出来ずにいたからダイエットモードになかなかならず…こんな事に…

最近は整骨院で、腰痛の治療と骨盤矯正を始めました。
このタイミングで本気でダイエットに挑みます( ´∀`)


やるしかない‼︎

URL
/diaries/2016/10/19/4405292.html

カーヴィーダンス一ヶ月経過。

一ヶ月続けてインナーマッスルが出来てきたかも。骨盤スクワットや整骨院で骨盤矯正もしたり。

元々遺伝的にも太りやすい体質だから気が抜けない。

でも痩せて、もっと着られる服の幅も広げたい。
ボルダリングも上達したいです。

URL
/diaries/2013/04/15/2180415.html

よーし、ジワジワ減ってるよ~!

90日健康ノートも、あと10日で一冊終わるし、再び大台切れるようにファイトだ!
お通じがあったせいか、夜の体重は大台切ってたので、明朝を楽しみにします(^^)

さて、股関節が一週間前からおかしいので接骨院に行きました。
腰と骨盤の歪みが原因らしいです。

なかなか通院も難しいですが、骨盤矯正ダイエットとでも思って気長にいくか~と思います。

URL
/diaries/2013/06/11/2311140.html

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

整体

今日ふと思い立ち整体にいこう!って考えたんだけど...
整体って高いじゃん?
だから接骨院にいった(笑)

腰が前から痛かったのもあって接骨院にいって『骨盤矯正つてできますか?』ってきいたら骨盤矯正はしてもらえなかっなかったけど、電気かけてもらってマッサージしてもらって(*´Д`*)きもちよかった!

お金もそんなにかからないし♪

先生にダイエットのことをきいたら運動は空腹のときにするのがいいらしい!


明日からストレッチもして筋肉つけよー!


追加で...
やっぱり夕飯は豪勢じゃなく、質素なご飯であまり食べすきるのはよくないみたい!
食べすぎるとよく寝れないみたい!胃に血液か寝てる間にいっちゃって疲れがとれないらしい!

URL
/diaries/2011/06/27/467164.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

骨盤矯正すごい!

起床7:00

昨日すいか食べちゃうかな?っと思ってたけど、早寝した!

朝 スイカ、豆乳クラムチャウダー

昼 モス リッチモスチーズ オニポテセット(アイスコーヒー)
水分補充は青汁。でも半分だけ。

夜 でかめマフィン 淡麗00%350

就寝10:00頃

骨盤矯正すごい!
美容メインじゃなくて普通の整骨院なんだけど、すごい!
股関節がゆるゆるになった!

予約の電話時点で伝えた骨盤矯正だけじゃなく、問診で肩や背中を申告してたら全身やってもらえて、前屈+4〜5が床につくし肩がぐるぐるまわるし代謝がよくなったのかつま先はずっとぽかぽかだし、体脂肪率は下がってるし、もういいことずくめ!

以前口コミでお尻が小さくなった?やせた?人の話を聞いてて、やっとこ初めて行ったであります。
数回の施術で矯正の癖付けできるみたいだから、楽しみだ!

URL
/diaries/2014/09/18/3208741.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

骨盤矯正に行ってきました✨

2日空いてしまいました。

15日 61.4kg
16日61.4kg
17日61.0kg


一昨日、15日に骨盤矯正に行ってきました(^∇^)


見てくれてる方がいるかわかりませんが、長くなります。。



わたしの体型の悩みの歴史にきってもきれないのが、このおしり!!!
もう、おしりと言っても丸みなく、どーーーんと四角い、、、
腰からおしり、太ももが連携しているようでした。。

いわゆる、下半身デブで何をしても下半身は本当減らないし、体重も高校生からずっと変わらず。。


高校生から変わらずって聞くと、聞こえがいい?けど、高校生の頃からぽっちゃりとゆうかガタイがいいとゆうかんじの体型とゆうとこです。
おしりはそのころこら洋梨型でした。。


ず〜〜っとおしりが大きいことを気にして生きてきました。

アパレルで働いているのですが、自分が欲しい!と思ってもおしり問題で泣く泣く諦めたものもたくさん。。


これまでにも、ダイエットしたり、普通の(保険診療でやってる)整体にも通ったことはありましたが、これまで通った整体は痛みをとることを目的としている整体であったため、骨盤の歪みを軽く直されることはあっても生活習慣ですぐ戻ってしまい、とゆうかそもそも全く効果を感じないまま終わりました。。



しかし、子どもを産んで骨盤が動きやすくなっている今!!!
わたしの骨盤を締めて痩せるには今しかない!!!!!
と思い、札幌市内の骨盤矯正に力を入れてる整骨院を探しまくりました!



そこで見つけた整骨院
産後の骨盤矯正をメインにしている美容整体で、保険がきかないため、普通の整体よりはかかりましたが、先日の一度の施術で見るからに違う!!!と変わることができました✨
本当もう魔法にかかったように笑


今までのわたしは骨盤の歪みのせいで、膝が外に向いていた為、いくらウォーキングなど運動をしても力が内側に入らない為効果がなかったようです。。
また、肩も巻き肩と言って内側にかなり入っていたため、お腹もたるたる、わきおっぱいがいつも気になっていました。



そんなわたしの体。。
先生の施術後。。。
膝の位置が変わっただけで、足が本当に細く見えるー!!いつもの子どもを連れてのウォーキングもしっかり踏み込めていることを感じられ、内側の筋肉使ってる〜!!とわかるように✨

横に出ていたおしりも、ちゃんと後ろに丸く出て、張り出しも軽減!(まだまだ大きいけど。。)太ももも少し細くなりました✨


肩も元の位置に戻してもらったら、くっきりあった脇おっぱい跡がだいぶ薄くなり、これはマッサージで消えるんじゃない!?と思えるくらいに✨腕が今までと違うところから生えているようです笑 背筋がとっても伸ばしやすいー!!!


そして、今朝!!体重も減ってました〜〜(^∇^)嬉しい❤️



こんな感じで一度の施術でかなり効果を感じられましたし、今後も通おうと思えました



魔法にかかったようにとかきましたが。。。
まだまだ理想体重には程遠いし、細くなったと言っても筋肉を正しい位置に戻してもらった段階なので、まだ脂肪はたくさんです。。

しかし!施術してもらったおかげで、これまで筋トレ、ストレッチしててもなんとなくこれであってるのかな〜?と思いながらやっていましたが、今はそうそう!!この筋肉を使ってる!伸ばしてる!と感じながら運動できます(^∇^)
これから脂肪燃えるんじゃない!?と期待膨らみます♡
運動することは習慣になってきていたので、これまでのトレーニングもムダではありません!
これからもっと効果がでやすい体になれたと実感しているので、今後も引き続きウォーキング、筋トレ、ストレッチゆるくがんばります✨


URL
/diaries/2014/08/17/3142965.html

【昨日の記録】ぎっくり腰・・・

ちょっと腰の痛みが長引くので、整骨院に行ってきました
はい、ぎっくり腰でしたー・・・!!!!

20代でぎっくり腰という悲しさ・・・
重い荷物いっぱい持ったり、移動でずっと腰に負担かけたからなあ・・・

今後の予防のためにも、骨盤から整える事となりました。保険適用外ーーーー
けど、骨盤矯正はダイエット効果もあるもんね。
前々から膝とか色々痛めたりしてたから、きちんと治していこうと思います。
4ヶ月くらいかかるって・・・結構な出費・・・

現状、ぎっくり腰の状態でウォーキングとかしてると、腰がどんどん痛んでくるし、腹筋背筋スクワットは論外
ダイエットのために、摂取カロリーしばらく減らさないとーって思ってたら
九州住みの友人から突然連絡がきて
「今家族旅行でこっちにきてるんだけど、2人で晩ご飯一緒に食べない!?」

ええ、行きました。寿司食べました。
さんまのお寿司がこの時期本当に美味しいです。

で、それで観光地とかも一緒に行ったりしてたら、くっそ腰痛くて
正直、腰痛いしか言えなくて、せっかく友達と会えたのに残念な感じになってしまいました。早く根本から治そう。


おから
さんま
おでん

間食
牛乳寒天
おから
チーズ
豆乳


お寿司

運動
×

お通じ
×

水1L

URL
/diaries/2015/10/27/3902587.html

歯磨き粉レポと骨盤矯正

なたまめ歯磨き粉つかってみた!
スッキリ感があるって口コミ多数だったけど…でもない…かな….*(⌯ⅉॕੰૈ▱ⅉॕੰૈ)

また夜つかうけど…んー….*(⌯ⅉॕੰૈ▱ⅉॕੰૈ)

ほんでもって
あした‼︎骨盤矯正のために整骨院へいってきます…ドキドキ

チキンでずっと踏み出せずにいたけど
やってみる!
出産してかなり歪んでるだろうし…

みてもらってみるさあ.*(⌯ⅉॕੰૈ▱ⅉॕੰૈ)

URL
/diaries/2014/09/08/3188983.html