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75日目

200グラム減少。

痩せて綺麗になってモテモテになろうと思ったけれど、引きこもりだから誰にも会わない

昨日テレビで芸能人が痩せてたけれど、無理なダイエットしてたからみんなリバウンドするんじゃないかな？？

リバウンドのないダイエットをするぞ

URL: /diaries/2011/06/22/449102.html

芸能人の体重

ロンハーの体重企画ヤバイ

めっちゃ皆細いやん

ヤバイ

60kg以上はアウトやのね

ひゃぁーーーーー

痩せやな

お腹がぐるぐる言っているが我慢我慢

プロテインダイエットは終わったらリバウンドするけど、スタートラインにも立ててないからプロテインダイエットするの

URL: /diaries/2014/02/18/2768035.html

続・逆イメトレ

昨日、太っている芸能人を見て、こうはなりたくないと逆イメージトレーニングするって話を書きましたが。

もっと反面教師にしたのは、企画でダイエットし、その後リバウンドしたケースですね。

一ヶ月で10ｋｇとか、ハードなダイエットをし、成功したあとの、リバウンドしたケースです。

バラエティなので、
一ヶ月に体重を2ｋｇ落として、それを五ヶ月続けて10ｋｇ落とした～！！では
企画にならないので、仕方ないですが。

ああいう番組は健康的に痩せようとしている人には害でしかないので、見ないのが吉かと(´～｀)

URL: /diaries/2014/03/19/2818266.html

今年こそは…

今年からダイエット頑張ろう
もうほとんど戻ってしまっている状態
あの頃から5年
一回痩せた人はその自信はお肉となってついている
芸能人でも一回痩せて本まで出して見事にリバウンドしてる人多いもんなぁ
健康診断の結果も成人病片足突っ込んでるし
今年の目標はダイエット
最後のダイエットにする
自力では無理なので保険適用の肥満外来に今月から通院します

そしてあすけんに登録してレコーディングダイエット
それと禁酒&節酒する

今年は最後のダイエットにしてリバウンドしない体づくり目指します

URL: /diaries/2017/01/03/4485203.html

今年こそは…

URL: /diaries/2017/01/03/4485209.html

韓国芸能人ダイエット

韓国芸能人ダイエット！
http://diethow2.blog122.fc2.com/blog-entry-24.html

韓国の芸能人の方々も
絶え間ない努力が美につながってるんですね！

と思いつつ、
今、アイスを食べたい衝動が！

こーーーーーら！私！あほ！
落ち着け！食うな！ｗｗ

URL: /diaries/2011/09/06/663004.html

松村邦洋ライザップ

おはよう☁️

今日も雲の多い空になっているけど、その雲は高く、気温と湿度は低く秋らしい天候。

さて、ライザップでダイエットした芸能人は赤井英和、キャイーン天野等多数いて、最近ではエドはるみがいる。

そして、今回はお笑いタレントの松村邦洋がライザップ新CM発表会見に登場して、約8ヶ月で体重110.6キロから80キロとマイナス30.6キロのダイエットに成功し、スリムな体型を披露。

松村は、過去に“自分に甘い性格”が原因で肥満体型になってしまったことを告白。

一度は、栄養士が組んだ献立を取り入れ1年間で48キロもの減量に成功したが、2009年の東京マラソンに出場した際には、急性心筋梗塞を起こして心肺停止状態で救急搬送されるなど近年は健康面が危惧されていた。

今年1月にライザップのCMでダイエット宣言をしてから約8ヶ月、専属トレーナー監修の下、体重を二桁台の80キロまで落とし、体脂肪も41％から26.5%となった松村はスーツをバシッと着こなして登場。

その姿を見た時は松村ではないのかなと疑うくらいにスリムになっていた。

でも、ライザップでダイエットしてもリバウンドしている芸能人も多いので、そうならなければいぃのだけどね(・・;)

大切なのは体重をキープすることなんだよ(^-^)/

ほんでもって、松村に刺激を受けた訳ではないが、3日連続のランニング&筋トレ・・・

・ランニング 8km/50分
・サイクリング分
・半身浴分
・ストレッチ 10分
・筋トレ
①腹筋30回、
②足上げ20回、
③腹側筋各20回、
④背筋30回、
⑤腕立て伏せ30回、
⑥鉄アレイ100回、
⑦スクワット50回
→→→各1セット

く昨日食べた物＞
朝：ロールパン2個、バナナ1本
昼：カレーライス
晩：麻婆豆腐、サラダ
夜：
飲：350ml缶ビール　3本
　　日本酒　合
　　焼酎　　2合

URL: /diaries/2017/09/15/4781634.html

松村邦洋ライザップ

URL: /diaries/2017/09/15/4781633.html

7/23

少減…

停滞期？間もなく生理。
ボチボチいこう。

昨日、友達の家に遊びに行った。ダイエットは内緒で…

えっ

どうしたの？

欲しかったリアクションくれました～

痩せすぎて頬がたるんだ？とも言われた（ＴДＴ）
やっぱり美容院のお兄さんの言うとおり？
ヤバい、ヤバくない？
美顔器買わなきゃ(汗)

2万円くらいのコロコロするやつ!!

顔だけじゃなく、足とかもできるからね♪
昨日、旦那様におねだり。
こんな時だけ様をつけます。

リバウンドしたら笑われる。

8月に飲み会の予定も入りました。

私のダイエットの師匠とです。

2.5キロ痩せましたと報告したきり、ご無沙汰です。
きっといつものように、すぐにダイエットをやめていると思っているだろう。いいや、私がダイエットしていたことも忘れているであろう。
6キロ近く痩せたとは、微塵も思っていないだろう。

ラストスパート。

お盆くらいに人間ドックもあるし、絶対に負けない。

昨晩、本屋で芸能人のダイエット本を読みあさった。
モチベーション上げていこう。

今日のお昼のお弁当はいつものメニュー+刺身こんにゃくもたっぷり。

酢味噌うまい(*^^*)

トマトもいつもよりいっぱい入れた。

昼はしっかり食べて、夜は少し控えめ。

凄く充実してる。

肌の調子バッチリ。

雨なのに、久しぶりに花柄ハイヒールで出勤。

今日も階段ダイエット。

URL: /diaries/2015/07/23/3750797.html

リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います！

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ！

よろしくお願いします(*´∀｀*)

URL: /diaries/2017/09/30/4798919.html

リバウンド話の続き

おや、生理分のむくみが取れたのかな？
今回初めて75の壁がぶち破れた！

よくこの生理後半～終わった後が女性の痩せ期っていうよね。
だとしたら私は今なのかしら。

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昨日のリバウンド話の続き。

お陰で仕事は順調にいったのですが、体はボロボロ。

「まだこの服が入るから大丈夫」←入る入らないという基準がおかしい
「芸能人の○ちゃんよりは太ってないよね」←他人と比べても・・・
「鏡で見たらさほど変わってないよね」←「昨日より」変わってないだけです

などと、今思えば意味不明の自己暗示をかけて、
自分の体の惨状から目を背け続けた結果、いつの間にか85kg超級に・・・。
でも、痩せる生活は経験上面倒だし、好きなものも食べたいし、
またいつか気が向いたらダイエットすればいいかと考えて、テキトーに生きてました。

それが、震災の日からずっとテレビを凝視して、
自分でも気付かないうちに落ち込んでいる日が続いていました。
が、ある時にふと思いました。
人生はいつ何が起こるか分からない。
だからこそ、健康（？）な今のうちにダイエットをしよう！
そんな風に一念発起して現在に至ります。

私の今までを考えると、リバウンドの一番の原因は仕事でダイエットに頭が回らなくなること。
更にはダイエット生活に慣れてしまい、目分量でご飯を食べたり、
「このくらいはいいよね」という甘えを許していたってことです。
それらが段々エスカレートすると、食べる量が徐々に増えて確実にリバウンドします。

だから、失敗しないためにはダイエット意識を維持するのが第一だと考えました。
ここで公開日記をつけようと思ったのもモチベーションを維持するためです。
忙しい時期も、記録だけは淡々としていきたいと思っています。

とはいえ、ダイエットは一生の生活習慣改善なので、
無理ないペースをずっと維持するって考えたほうが良さそうですね～。

URL: /diaries/2011/06/05/397496.html

あけましておめでとうございます

2018年
心機一転ダイエット頑張ります！
昨年無事目標体重達成後見事リバウンド！
ストイックにやると反動が凄すぎる
(´Д｀)
リバウンドしないダイエットしたい！
今回は気長にのんびりやって行こうと思ってます。
が、焦ってまたリバウンドするダイエットする予感が...(T-T)

今年こそダイエット成功させるぞ！

ダイエット仲間募集！

URL: /diaries/2018/01/01/4881369.html

リバウンド中

あまりにもリバウンドの勢いが凄いので
昨日からダイエットはお休みして自分のリバウンドを客観的に見ていきます
記録だけは毎日しようと思います
みんなのダイエットは応援してるから頑張ってね

URL: /diaries/2011/11/04/814137.html

リバウンドしないﾀﾞｲｴｯﾄ法？

こんばんわ。

誰にも言わないでおこうと思ってましたが、やっぱり言いますｗ

置き換えダイエットをこれから始める人向けの内容なのですが。

毎日置き換えはほぼ１００％リバウンドするみたいです

芸能人とかがCMでめっちゃ痩せてるの見せてるけど、数ヶ月後また完全に元の
体系に戻ってしまってます

↑これって置き換えダイエットで体が勝手に少ない栄養から最大限に栄養を搾り取ってる状態で、いきなりやめてしまい、その栄養とりまくる状態のまま、普通の食生活に戻ってしまうかららしいですね！？
一応これの対策として、じょじょに食べていくとかありますけど、正直そんなもん続きません、僕もこの記事見て、「あｗ無理だｗリバウンドするなｗ」と思いました。

でも。逆に考えたら、体が栄養をいっぱい取らないようにすればいいのですｗ

僕の場合は食事置き換えダイエットのシェイクのやつを飲み次の日は今までどおりの普通の食事。　そしてまたシェイクって言うふうに交互にしようと考えてたのですが、実際１ヶ月間で減ったシェイクの量は７袋で、減った体重が3.2キロです
食べてた食事も、野菜が嫌いなため肉、ご飯で、昼はけっこう濃いめのとんこつﾗｰﾒﾝ食べてました、運動という運動も特にしていません・・・
してるといえば、３日に１回２０分～３０分、筋肥大のﾀﾞﾝﾍﾞﾙトレーニングをしています

【↓やり方ここから↓】
たまにシェイク飲んでその日のカロリーを一気に減らす
今の太ってる体重で停滞してる状態なら、これで十分減らせる＋リバウンドはまずしないと思います
体的には、今日は少なかったな
みたいな感じだろうし、でも自分としてはダイエットしてやったぜ！
って感じです

まだ１ヶ月ですが、今のところ置き換えした日は減り、食べた日も増えることなくその置き換え後の体重で停滞です

ちなみにｻﾌﾟﾘはﾌｫｰｽｺﾘｰを朝晩飲んでます

URL: /diaries/2012/11/06/1823839.html

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた！？

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた！？

芸能人・モデルさん達の記事をダイエットする参考に読んで
できれば芸能人・モデルさんのような美しい体型を手に入れたいですね。

ただ、芸能人・モデルさんの場合、いままでに太ったことがない人も多くダイエットの情報と言うより、太らない生活習慣などが発見できます。

美しく痩せている方は、
どんな生活をしているのでしょう。

芸能人・モデルさんのブログをまとめました。

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた！？

続きをご覧になりたい方はこちらからどうぞ。

https://goo.gl/R5AZxg

URL: /diaries/2017/01/19/4505819.html

今日から

今日からダイエット再始動！！

最近、ドカ食いばかりでせっかく54kg台突入したのにリバウンド。

リバウンドするのって恐ろしいほど簡単。

もう後悔したくないし、リバウンドで悲しい思いはしたくない。

もうやるしかないっ！！

URL: /diaries/2012/07/12/1501735.html

凄まじいリバウンド

夏休みの間、食べて寝てゴロゴロばっかりしてたらすごくリバウンドしてしまった

今日からまた心を入れ換えてダイエット！

ご飯を減らすとリバウンドしやすいってわかったから、しばらくウォーキングを頑張ってみる

URL: /diaries/2012/10/01/1727874.html

大リバウンドから戻ってきました！

アプリを離れて2年以上経ち、14キロのリバウンドをして慌ててダイエットします！
こちらでダイエットしてたときが、体重測定もして、ダイエット仲間の方々の刺激もあって、ダイエット頑張れていたなぁ…
諦めたら終わりと思って、再度頑張ります！

URL: /diaries/2019/04/14/5284221.html

これから頑張る

絶賛リバウンド中。
無理なダイエットをして3ヶ月で10キロ痩せて、42キロにまで落ちたけど、
結局リバウンド。
今月中には44キロ台に戻りたいなあ
8月には大好きな彼とのディズニーもあるし、そこまでには41キロに戻りたい。
そして永遠にリバウンドしたくないよなあ（笑）

URL: /diaries/2017/04/19/4608191.html

ダイエット初め！リバウンドから始めるダイエット。

過去に７４から５５まで痩せたことありますが、ストレスで現在またまた当時の７４にリバウンド。
何度も繰り返してますが、結局痩せては太って失敗、今となると多分我慢力不足だけの問題ではない気がしました。

まずは、とにかくはじめからハードルを上げないことに！

ちょいたしで、プラスアルファの事をしていくだけにします。

結局暴食したがるのは、食べてる分だけ心のかけている部分やコンプレックスを埋めたい心理があるそうです。

私はいまともかく、ストレスを解消、癒しに心掛けてます。

案外まだ３日目ですが、健康な気分でいられる分、食べたい衝動にはあまり襲われません！

私の癒しや、ストレス解消１日の順番

１．朝まず起きると、十秒だけ背伸びする（朝唯一のストレッチ）

そして、温かい水を一杯。（音楽をききながらでもよし。）

２・朝ごはんはお豆腐。（大豆のなかに脂肪を溶かす物質があるそうです）

３．昼、夜　普通に食べる（本当はお豆腐は夜がお勧めだけど、夜はちゃんと食べたい（笑））（ただし、夜ご飯は６時以内終わらせる）

４．すべてが終わって、浴室で体を温めること。（これでだいぶストレスが落ち着きます）

５．浴室からでると、自律神経にいい音楽をききながらブログを書く（自律神経　音楽とＹＯＵＴＵＢＥ検索すると、でてきます。）

６．寝る前少しだけ瞑想（これは、ストレスが減り、目標を維持できるし、内面から変われるから）

７．寝るときできたら熟睡音楽と、アイマスクで寝る（同じく音楽は　熟睡音楽で検索）

８．できるだけ甘いものと冷たいものはＮＯ・（慣れると冷たいものも甘いものも嫌いになり始める）

９・本当に食べたいときはとにかくひたすらあこがれの芸能人のＰＶをみる！

どんなことにも、自分を大事に、心に癒しを与えることによって焦りが消えるとおもいます！

URL: /diaries/2015/01/08/3408522.html