ダイエットクラブ

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20140623 間食が多いのよ間食が

ダイエット開始から-1.80kg(5/13 87.00kg)。

朝食。
ローソンのツナタマゴサンド。メンチカツバンズ。

昼食。
ローソンのコールスロー、麻婆丼。

夕食。
なすと大豆の和え物。
手羽ぎょうざ×2本。

ピーナツ揚げ1袋。

URL
/diaries/2014/06/23/3037788.html

ブランパン

はい、毎日ダイエットに勤しむケロ課長です。
日記はかなりサボってますが毎日頑張ってますよ・・・筋トレを。

久々にローソンのブランパンです。
まあ、ブランパンって感じです。
はい、低糖質なケロ課長には助かる一品です。

ローソン様いつもありがとうございます。

( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2018/11/13/5170088.html

ダイエット165日目


ワンタンおじや
コロッケ2つ
葡萄少し


手作りパン(ブルーベリー)
ワンタンおじや少し
桃少し

おやつ
エッグタルトパイ1(ローソン)
クッキー2つ、クランチチョコ2つのワンプレ


なし

運動
1時間の散歩
足上げ30回

URL
/diaries/2014/09/27/3227925.html

風邪継続中。。

やばいお腹痛すぎ。・゜・(ノД`)・゜・。
夜も半分くらいしか寝れなかったよー!

さてさて。

朝ごはんはローソンの生チョコクレープと紅茶をいただきました。
ランチは白湯、
夕食はプリンかゼリーの予定です。

運動はなし。

ダイエットどころではありませぬ〜(T ^ T)

URL
/diaries/2016/04/12/4137004.html

リゾット弁当。

〔朝食〕焼きチーズパン アイスコーヒー

〔昼食〕発芽玄米の卵リゾット(玉ねぎ・人参・コーン・スナップえんどう) 白桃ヨーグルト 野菜ジュース

〔夕食〕絹豆腐 納豆 ちょい食べカレー 野菜サラダ(レタス・トマト・胡瓜・レッドオニオン) かにかま 白花豆

〔間食〕フライドポテト エアロ
(ローソン)抹茶ムース アイスコーヒー


シリコンランチボックスのレシピ本にリゾットがあったんです。

自己流で作りましたが(笑)
意外に美味しい~
簡単だし、何もない時にいいかも


写真①=お弁当
写真②=ローソン


☆果実酢:ローズヒップ&カシス酢
☆サプリ:ダイエットパワー
☆お通じ:○
☆歩数計:7457
☆ヘルシア緑茶

URL
/diaries/2013/05/09/2233649.html

今日からダイエット開始!

ダイエットを成功させて、体調もよくしたい!

まずは記録することが三日坊主にならないように頑張ります!

(朝)漢方薬、りんご1個

(昼)サラダ(ロメインレタス4枚、にんじん半分、ミニトマト2つ)、ローソンブランパン152kCal、アーモンドブリーズ49kCal

(間)板チョコ2列、ローソンブランパン

(夜)

URL
/diaries/2014/03/27/2832181.html

おつきあいのランチBOX

今日は会社で女子ランチの会があって
糖質制限はレギュラーになりました。

まぁ、そんな事も全然平気な糖質制限ダイエットなので
最近は全くあわてませんけどね。

朝・・オムレツ、ベーコン

昼・・千疋屋のランチBOX

夜・・こんにゃく麺の冷麺

デザート・・ブランのロールケーキ

最近のナチュラルローソンは本当にブランシリーズを押していて
全種類パーフェクトにそろっている事も多く、
彼も今日はこのロールケーキを喜んで食べていました。

でも、あの食パン型のブランパン・・・あのサイズで170円はちょっと高い~

URL
/diaries/2013/05/23/2267159.html

ダイエット56日目~シュークリーム食べちゃった・・・

朝食;
オールブラン+ヨーグルト
納豆オムレツ少々、ベーコンとほうれん草のソテー少々

昼食;
ローソンのほろにがショコラブラン
シュークリーム
チーズ1個
ビール350ml

間食;
あたりめ

→初めてローソンのブランパン食べた!美味しかったー♪

ちょっと野菜が足りてないな、反省・・・

だんだんスクワットや腕立てが楽しくなってきた!

URL
/diaries/2013/05/13/2242231.html

ダイエット280日目

昨日の食事(~`*)モグモグ

7時:豆乳
9時:ジェルブレ

12時半:ローソン 五目中華丼(2/3)
げんこつメンチコロッケ
げんこつコロッケ
マルセイバターサンド

15時:ソイジョイ アーモンドチョコ
ココナッツオイルコーヒー

19時半:ショコラロールケーキ



運動"(」゚ペ)」
プランクチャレンジ全身トレーニング8日目☆
お散歩

URL
/diaries/2017/06/18/4680973.html

朝の体重☆20日め

おはようございます。

昨夜はちょっと、夜更かししたので〜
ゆっくり起きて…。

ローソンのブランチョコロールで
パワー注入して、断捨離中(^_^;)
いつも、中途半端に終わってしまって
なかなか片付かない(T_T)
でも、今回はダイエット同様…
こちらも頑張りたくて、コツコツ。

不用品と一緒に体脂肪も減って欲しい(笑)

URL
/diaries/2016/07/30/4299960.html

無題

今日は仕事が忙しかった
お昼ご飯が夕方になるくらい
万歩計の数値も納得

ローソンが好きなのに近所にローソンがありません(。・ω・。)
自宅も職場も最寄りはファミマですが、職場からなら少し歩けばローソンがあります
今日はバス停をいつもの1つ手前で降りてローソンに寄りました
コンビニパンは移り変わりが激しいですね
久しぶりにローソンのパンを物色してると美味しそうなの発見!
メープルバターフランス
メープルバター、なんて甘美な響き
そしてハードパンも好物
ダイエット的にもハードパンは食べ応えもあってパンにしては腹持ちもいいので助かります

飲み物:ほうじ茶、ブラックコーヒー2杯
体温:36.5℃

URL
/diaries/2018/03/09/4941090.html

49.5kg 18.9%

朝】マクドカフェラテS86

間】382
豆乳98
干し芋284

昼】400程
写真+コーヒー+お土産のキャラメルチョコ

間】野菜ジュース73

夕】ローソンの糖質オフのパン140

夜】212
大根180g32
ゆかり少し5
ダイエットコンポタ46
麩10g19
焼き海苔2枚12
キャンディチーズ3個50
ライトツナ48

運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回

URL
/diaries/2016/08/02/4303285.html

ローソン(●^口^●)

子供が風邪ひいたり、ケガしたりと・・
久しぶりの日記に(´・ω・`;A)

最近ゎホームベーカリーで作ったパンや
おから蒸しパンにハマり♡
いろんな蒸しパン作って食べてるせいか、ローソンご無沙汰気味に(*´σー`)エヘヘ

今日久しぶりにローソン行ったら
新しいブランパンやお菓子が出ててビックリ
Σ(o''д''o)ハッ!!

カレーパンだけゎ売切れでゲット出来ず
( ;-`д´-)ァレマ....

次こそゎゲットするよん(笑)

お通じ:○
ダイエット:少しムダな時
運動:×

朝:ブランパンのシナモンロール1個、低GI食品クリスピーレモンビスケット1枚、糖質オフ卵蒸しパン1個

昼:フランクフルト、ミックスサラダ、おからメープル蒸しパン1個、小さなチーズケーキ ブルーベリー1個

間食:ローソン グリルチキン、こんにゃくチップス コンソメ味、小さなチーズケーキ ブルーベリー1個

夜:月うさぎナポリタンこんにゃく、冷しゃぶサラダ

URL
/diaries/2014/05/22/2946083.html

48.7kg 18.3%

夜の空腹に耐えられんかった(/´△`\)

朝】276
ローソンカフェラテL123
ローソン卵とハムのロール153

間】野菜ジュース73

昼】274
フカヒレスープ26
サラダ88
温野菜32
じゃこ大根おろし40
ナムル40
切り干し大根40
コーヒー8

夕】733
クリスピーソイジョイ123
野菜ジュース73
カレーパン272
ケールとジャコ煮65
ポーチドエッグポパイソテー176
お味噌汁24

夜】354
ダイエットコンポタ46
焼き海苔2枚12
麩19
ミズーラクラッカー1枚28.085*6=169
キャンディチーズ3つ50
ライトツナ48
レモン白湯10

運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回

URL
/diaries/2016/07/28/4297719.html

ダイエット3日目

朝 コーヒー
昼 ビビンバ炒飯
夜 かに玉 白菜、もやし、豚肉の炒め煮 ローソンのモンブランプリンパフェグランデ

モンブラーン。・゚・(ノД`)・゚・。
我慢出来ませんでした。あのデカさでマロンモノは鬼門です。
ダイエットする気はあるんですが…(╥ω╥`)

URL
/diaries/2014/10/30/3293634.html

痩せねば。

痩せねば本当に恋愛のれの字もないまま人生を終えそうなので、ダイエットはじめました。

朝ご飯
ローソンのブランパン2つ
ハム2枚
キャベツ
チーズ
わかめスープ
無糖のヨーグルト

お昼ご飯
ローソンのサラダチキン
スープ
サラダ


麻婆豆腐
納豆キャベツ
味噌マヨきゅうり

今日は最寄り駅まで歩いた!
偉いぞ~!自分偉いぞ٩(ˊᗜˋ*)و

URL
/diaries/2018/10/09/5140128.html

生理始まり

昨夜から開始
お腹痛い

ここ最近毎月ぴったり同じ日にきている気がします。ダイエット日記で調べてみよ~

さて、今朝はライバルさんから聞いたスムージーを作ってみます


朝.
スムージー(バナナ、いちご、メロン、豆乳)
みたらし団子1本


昼.
ファミレスでランチご飯、味噌汁、おつけ物、サバ&からあげ&フライ&キャベツ


夜.
頭痛の為なし


間食.
10時半
おからバナナケーキ一切れ

16時
ローソンのぎゅっとショコラ?

URL
/diaries/2012/06/09/1406787.html

サラダチキンとブランパン

お恥ずかしい話ですがダイエットにイイ!と聞けば
試してみたくなる単純なワタクシ。

低炭水化物・糖質制限ダイエットやってるわけじゃないけど。

サラダチキンと野菜を買ってみました。
こりゃ、お腹いっぱいになるな~。

そんでもってローソンのブランパンも話題なんで^^;
チキンはネットで調べて手作りしてきました~。
塩分控えめの自分好みに作れるし、ビックリするほど美味しいしオススメ。

ローソンのブランパン、ちっちゃいなー。
ブランパンも自作してみようかな?

URL
/diaries/2015/05/27/3644274.html

再開二日目

朝57.5
朝 厚揚げの茶碗蒸し ソーセージ一本 レタス4まい

昼 サラダ 炭水化物16
トマトスープ 6g 卵一つ

コーラ0⃣二本
おやつ ローソンのクリームチーズケーキ
糖質12g おいしすぎて感動した!

ローソン最高

夜は、飲み会 焼き鳥、刺身、ハイボール二杯、海藻豆腐、貝の酒蒸し

前の糖質ダイエットと違っておやつたべたい時に食べることにした!
ただローソンロールケーキかクリームチーズケーキ限定♡

URL
/diaries/2013/04/17/2185011.html

50.6kg 19.4%

彼氏と2週間ダイエット対決することに昨日決めたのに,記録更新してしまた(/´△`\)
まー昨日あんだけ食べたらな;

【朝】202
ダイエットコンポタ46*2=92
焼き海苔2枚12
豆乳98

【昼】359
チャーシューときゅうり56
ポテサラ79?
しらす大根おろし32
大根田楽60?
ゴマスープ95
温野菜32
ローズヒップティー5

【夕】1009
セブンブリトー248
ローソンブリトー238
ミックスナッツ425
サラダチキン98

【夜】10
レモン炭酸10

【運動】
プランク3分
レッグレイズ10回
ツイストクランチ左右各10回

URL
/diaries/2016/07/12/4276640.html