ダイエットクラブ

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生理前豆乳ダイエット?

生理前の7~10日に豆乳を飲むといいらしい。
予定では今日は7日前。今日からやってみまーす。
砂糖入ってない豆乳て、なかなかキツイすな。

体重計をオーダーしました。
たぶん57kgだと思う。
明日か楽しみでもあり、wktk

URL
/diaries/2015/03/29/3545475.html

高橋 ミカさんの 腸美人ダイエット って本を
みて 10日から マッサージ実践中!(^^)!

タイミングがあっただけなのか よくわからないけど
早速 お通じが あった★

続けて きょうも!

しばらく続けてみよーー。

朝  豆乳ヨーグルト(スゴイダイズ)
   アイスコーヒー 牛乳+砂糖

昼  キンパ(韓国のりまき)
   アイス

間食 あんどーなつ

夜  プロテインダイエット 豆乳割り 

URL
/diaries/2011/07/11/510005.html

記録

ぜんざい作ってます。砂糖の代わりに甘酒入れます。
ほんのり甘いぜんざい、楽しみです



ダイエットクッキー 紅茶豆乳クリーム入り
ミカン一個
甘酒生姜入り
生姜紅茶
生姜黒糖



にしんの甘露煮
五目おにぎり一個
ミカン一個
豆乳カレースープ
アーモンドチョコレート1粒
スキムミルク入りコーヒー






URL
/diaries/2014/01/08/2693491.html

ダイエット32

51キロ台!お~久しぶり~。身体が軽くなった感じだけれど、やはり冬まで履いていたデニムがキツイ。

朝~マイクロダイエットプレミアムキャラメルモカ

さばの缶詰←水で洗い塩分を抜いた


豆乳コーヒー→豆乳+ドリップコーヒー+黒砂糖


昼~ホットジンジャー、コーンスープ、刻み昆布

ミロ豆乳2
豆乳


夜~なし


今日もお手伝い。雨が降りそうなので午前中が勝負だそう。 雨の為に手伝い中止。


昨夜からストーブを出しました。もう、冬だわ。


URL
/diaries/2017/09/30/4798120.html

今日から頑張ってダイエット。

 6:30朝: 豆乳+キャベツ3枚+冷凍バナナ
        五目混ぜご飯300g(どんぶり軽く1)

12:00昼: 八穀米弁当(ちくわの天ぷら+唐揚げ+卵焼き+こんにゃく+にんじん+大根)

18:40夜: しらす、納豆、柴漬け、高菜、餃子6ヶ、
        コーヒー(ミルク+砂糖スプーン1)

URL
/diaries/2011/09/20/700846.html

36日目

ダイエット開始36日目

朝:コーヒー(+ミルク、砂糖)、豆乳1杯

昼:千切りキャベツ少し、ひじき煮、納豆、玄米、味噌汁(大根、ワカメ、油あげ)

夜:野菜ジュース1杯

今日は朝から子供たちにイライラ(-""-;)
早く夏休み終わってくれないかな~

URL
/diaries/2013/08/22/2459771.html

飲み会続き。。。

最近飲み会多いなー週一で飲んでるぞ。
来週も火曜日に飲み会(´∵`)焼肉らし〜。
ダイエットはぼちぼちです。

朝:とり五目、豆乳コーヒー
昼:白滝ごはん、白滝とツナのマヨ和え
夜:白滝ごはん、白滝とツナのマヨ和え
間食:ジョージアの珈琲(砂糖あり)、バナナオレ

マヨネーズ気になったけど美味しかったʕ*̫͡*ʕ。oO

URL
/diaries/2014/04/12/2862082.html

おはよ-


いろんな方から
コメント貰うと
頑張らなきゃ!
って思えて…
すっごく励みに
なります

私友達には
痩せたいとは
言ってるけど
ダイエット中だって
事は言ってないので


・なし


・昨日作った抹茶ケーキ
(砂糖抜き・豆乳)

・昨日のキャベツとウィンナーのスープ


お通じ→○

今日の体重は
ケーキ食べた後の

URL
/diaries/2011/03/28/228186.html

43日目


朝 うどん一口 ヨーグルト 豆乳

昼 蓮根 蒟蒻 もやし 舞茸 しめじ
鶏肉 厚揚げ 全部蒸したやつw

夜 おからケーキ


昨日スーパーでおから発見して
小麦粉と砂糖使わずケーキ
作ってみた(*´ω`*)
お手製置き換えダイエット!笑
甘さが無いからあんまり
美味しくないけどお腹は
膨れるはず٩(•౪•٩)三

URL
/diaries/2014/07/21/3086337.html

自転車


朝◇たまごかけごはん
昼◇麦ごはん、サラダ
夜◇かぼちゃと白菜

間食◆プルーン、黒砂糖、豆乳

コラーゲン、ビタミンB、ビタミンC飲んだ^^
漢方薬入りのダイエット茶飲んだ^^
今日も体はハッピー^^
自転車乗ってお買いものるんるん♪

URL
/diaries/2012/02/04/1052901.html

ちょっと変化が^^


朝◇たまごかけご飯
昼◇かぼちゃと白菜と卵の煮物
間食◆豆乳、焼き肉のたれ味の玄米ごはんw
夜◇黒砂糖、プルーン

ダイエット茶飲んだー!
漢方薬入りです、今日も★
コラーゲン、ビタミンB、ビタミンC摂取!
今日部活きつかったー
でも痩せたからいい^^

URL
/diaries/2012/02/04/1055605.html

4月27日167日目

チョコバナナヨーグルトケーキを作りました♪
バター・砂糖不使用!
一応ダイエットケーキって事で◎




☆。;。・゚★食事★゚・。;。☆

【朝】
フルグラ&ヨーグルト
カフェオレ
【昼】
チョコバナナヨーグルトケーキ
豆乳紅茶
【夜】
シチュー
ブロックチョコ
珈琲
【間食】
トッポキスナック
【飲み物】


☆。;。・゚★運動★゚・。☆

お仕事

☆★☆★☆★☆★☆★☆★

URL
/diaries/2012/04/27/1291463.html

生理後20日

あはは。

ダイエット前に戻ってる( ゚Д゚)ノ



生理前なのでまあ大目に。



黒ゴマ黒砂糖入り豆乳
ゆでたまご


インドカレー(ひき肉なすピーマントマト)
ゆでたまご


アジの昆布締め 2本
茶碗蒸し
チューハイ
ウーロンハイ
さつま揚げ

URL
/diaries/2012/07/02/1471071.html

豆乳きなこ始めてみました。


ダイエットしてたせいか
やっぱり胸にも変化が…
小さくなったように感じて。

朝に豆乳きなこ飲むようにしてみます。
お砂糖(私はキビ砂糖?入れてますが)入れると
ほんのり甘くて私は好きです。
あんまり効果無いかもだけど(笑)


キャベツのゴマ和え
豆乳きなこ


やきそば
しゅうまい
キャベツのゴマ和え

夕飯
やきそばちょっと
油揚げと小松菜の煮物
ガーリックチキン
いちごプリン
アメ2個

お風呂上がりに果実酒1杯

URL
/diaries/2014/05/19/2939196.html

11/30


もしかしてだけど
もしかしてだけど



11月って
今日で最後なんじゃないの



今日は豆乳蒸しパンを
作りました



蒸しパン、初めて作りましたが
何だか固かった(*'¬'*)



豆乳が足りなかったかな~



お砂糖も足りなくて
甘さがあまりなかった事は
この際、ダイエット中なので
良しとする。



今日のよるごはんは
きなこ豆乳(hot)と
母が作ってくれた
照り焼きチキン







CHIKA

URL
/diaries/2014/11/30/3351132.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

甘酒作ってみた

ダイエットを意識して、何かいい方法は無いかと検索してたら甘酒ダイエットなるものがあると

甘酒を豆乳で割って飲んでたから、これならやれそうって思った

いつもは酒粕にお砂糖を入れて甘くしてたけど、甘酒ダイエット用のは麹を発酵させてお砂糖は全く使わないって

豆乳もいつもは調製豆乳を飲んでたけど、今日からは無調整にして、朝の食事に置き換えて見る。

麹で作る甘酒は食べる点滴って言われ位体にいいみたいだし、美髪、美肌、便秘解消、疲労回復に効果があると看護士のお友達からも教えてもらった

作るのに時間がかかってしまうけど、今日の朝から始めるから効果あるといいな✨

URL
/diaries/2017/01/31/4519523.html

105日目

朝…トースト黒豆きな粉クリーム
  豆乳ココア
昼…お弁当
夜…焼き餃子、中華春雨
  ぶり大根、白ごはん小
  *オフカロ5つ
  マスカットカルピスサワー
他…ホット豆乳砂糖入り
  のど飴2個
  おかき2個

あー風邪ひいちゃったかも(;_;)
ダイエット中の風邪は最悪ですな。

写メはお弁当とハッピージョイ♩
いつか全部食べてみたいと願望をこめて♥笑


歩数15400

URL
/diaries/2013/02/10/2035147.html

ダイエット方法

とりあえず今日からやるダイエット方法としては、
好きな人が痩せてる人がタイプなので恋愛ダイエット(笑)
と、最近甘い物を異常に食べちゃって気持ち悪くなる傾向にあるので砂糖断食!
と、夕食の量を減らす+口の中で消化するくらいよく噛むダイエットをしようと思います!!!

URL
/diaries/2016/11/15/4435634.html

ダイエット20日目【生理】

【朝】
豆乳 玄米 納豆・ごま・中華くらげ
(会社で)缶コーヒー

【昼】
ごはん わかめ・にんじん・キャベツのおみそ汁
鶏肉の唐揚げっぽいのと野菜を煮付けた物
(カボチャ・大根・いんげん・なす・里芋)

【夜】
黒砂糖
無調整豆乳


運動:会社~家 2Hウォーキング
ジム チャリ30分 マシントレ

基礎体温:35.6

生理きた!!
おなか痛いな と思いながら、結局ジム行った。
100均で売ってる沖縄黒砂糖が、飴みたいでおいしい
ちょこちょこ食べてる

あと、今日から基礎体温を測りだしました。
ルナルナ便利だなぁ~

URL
/diaries/2010/05/29/23567.html