ダイエットクラブ

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03



市販で買った薬の錠数を間違えて多く飲んでた/(^O^)\
気付かず2日間飲み続けておりました←

*朝
プロテインダイエット

*昼
わかめラーメン
塩ご飯
アイス1本
ポテチ少し

*夜
焼きそば
もずくスープ
プリン


また一週間頑張りましょう☆

URL
/diaries/2012/10/22/1787022.html

75日目。

◎朝
ミニチーズ蒸しパン
ミニバウムクーヘン
玉葱とウインナーのスープ

◎昼
わかめラーメン
きんぴらごぼう

◎夜
お寿司(いなり,かんぴょう,きゅうり,マグロ)
きんぴらごぼう
お吸い物

◎間食
ミニまんじゅう
プリッツ

体重
49.9(朝時点)
50.8(夜時点)

1キロ増加(∵)←
はあああ,増えるのは簡単

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット12日目。
なんとか続けてますぜ!

URL
/diaries/2012/09/23/1705565.html

ペヤング、てやんでぇ!

プランク30秒2回
ゆっくりスクワット10回

カレーライス
コロッケ
ホットドッグ2個
大学いも

缶コーヒー

ペヤング
ミニわかめラーメン
チョコ
缶コーヒー

どうしてもペヤングが食べたくなったので
頂きました。

罪悪感を感じながらなので、
何かすっきりしない・・・w

というか今日の食事はダイエットメニューではない・・・。

最近、座ったときにお腹のお肉が気になる。

URL
/diaries/2016/01/17/4010057.html

412日目

やる気ないねぇ。

ダイエットが順調だった頃は朝計測したらすぐ日記書いてたのに、今は更新開始が昼とか下手したら夜にまとめてだもの。

如実に数値に表れるもので、どんどん肥えてきてます。

鏡を見ても一回りでかくなってる(爆)

どーしたもんか。


朝:ご飯 味噌汁 納豆 卵焼き ウインナー コールスロー たくあん

昼:ご飯 わかめラーメン 納豆キムチ

間食:ホットケーキ

夜:赤いきつね



お通じ
8時15分

URL
/diaries/2015/11/02/3909872.html

53日目 5/28(木)

おはようございます。今日も精進していきます。
体重減りましたが、ちょっと強制脱水しちゃったかなぁ 笑
【日数】53日目
【増減】-0.8kg (96.2)
【食事】合計1736kcal
○朝:468kcal(ポテサラ・サニーレタス・味噌汁(豆腐)・ナゲット串・野菜ジュース)
○昼:258kcal(ヨーグルト・おにぎり)
○間:90kcal(ウイダーinゼリープロテイン)
○夕:920kcal(ハイボール・酎ハイ・焼き鳥皮塩・ぼんじり・わかめラーメン)
【運動】
○散歩(朝):km kcal
○散歩(夜):km kcal
【雑感】
結構がんばりましたが、なぜか最後にわかめラーメン 笑

URL
/diaries/2015/05/28/3645919.html

kiroku

朝:なし
昼:わかめラーメン、おふかし(?)2口、せんべい汁、もずく
夜:メンチカツ、イカリングフライ、味噌汁
おやつ:カントリーマアム


今日は仕事で、現場へ直行。

朝ばたばたして朝食なし。

途中にコンビニでゲットしようと思っていたのに

時間ギリギリ( ;∀;)

昼まで講座イベントで食べられなかったー

午後は、事務所でお留守番。

昨日買った新しい事務所用サンダルがいい感じで

気分がUPしてます♪

ダイエットの方は・・・

全然。

成果でてないのかな

増えてないから

こんなもんかなー

とりあえず午後の小腹対策は

砂糖をパルスイートに替えた

甘コーヒーで!


夜、帰宅するとメンチカツがあって

誘惑に負け20時過ぎの夕食。

この時間の夕食アウトですから

明日は少し控えよう。

毎晩早めに睡魔がくる。

疲れが抜けない、抜けにくい

それか自分に甘えているだけかな

URL
/diaries/2017/08/08/4740276.html

さくらんぼ(n´―`n)


★★★18日(木)の記録★★★

【朝】
ヤクルト
ストロベリーワッフル
ホットコーヒー(ブラック)
さくらんぼ

→ライバルさんオススメのダイエットフルーツさくらんぼヽ(´∀`)ノ
何年ぶりかに食べたけど、とっても美味しかったです
♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪
私より先に食べた息子ちゃん(リス)
…前日の鮮度落ちたリンゴとの食い付きようが違いすぎ((o´ェ゚))・;゙.,
違いのわかる男です(*´ 艸`)(´艸 `*)

【昼】
わかめラーメン
蒸し鶏と大根のサラダ

【間】
こんぺいとう
温かい緑茶
ホット麦茶(イージーファイバーいり)
チョコ一粒
とうきびチョコ


【夜】21時(外食)
ハーフほうれん草カレー
卵サラダ
オレンジジュース
→CoCo壱です

【お風呂あがり】
鉄分サプリ&すっぽん小町(白湯)

【運動】
なし

URL
/diaries/2015/06/18/3689694.html

ダイエット115日目  86.3 ㌔ ('-^*)/

5月 4日  86.3 ㌔!  体脂肪38.4%   

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット115日目 -13.9㌔
5月末目標は84.5㌔



かぼちゃ蒸し
キムチ
納豆
ご飯

昼 12:00
インスタントラーメン とんこつ 2/3食
わかめ・紅しょうが
ご飯「混ぜ込みわかめ枝豆」



おやつ16:00
ベビースタードデカイラーメン(チキン) 5本 ¥10
雪の宿 4枚  ¥28
板チョコ 2口 ¥13

夜19:00 
外食予定

URL
/diaries/2013/05/04/2221666.html

再び学祭!必然的チートday!


■今日食べたモノ

朝 スープデリ170
昼 ソーセージ300
  アップルパイ400★
  マンゴージュース100★
夜 ケバブ100★
  焼きそば200★
  アイス天ぷら100★
  クッキー100★
  わかめラーメン一口貰う★

■お通じ
ナシ

ーーーーーーーーーー

カロリーの高いもの食べ過ぎてしまった……。
秋が友達の学祭ラッシュなのはわかっていたことだけど、やはり模擬店はやばいですね。
アイス天ぷらとか焼きそばとか、絶対にダイエット中に食べるものじゃない!

夜は友達の家に泊まったから、一人だけカロリー気にしてるわけにもいかないし思い切って食べまくった!
また明日からがんばるぞ~

ついでに頭痛がやばいです。
生理前だから体調不良なのかな……。

URL
/diaries/2018/11/21/5177151.html

いつもより頑張る!61日目

おわー!増えとるー!
前に買ったダイエットエッセイに1、2キロの増加は気にしないって書いてあったけど、やっぱり気にするよね…(;´д`)
明日で今週の仕事は終わり!
頑張るぞ!

❇︎今日食べたもの❇︎
朝:フレンチトースト、プチエクレア、ギリシアヨーグルト、コーヒー
昼:わかめラーメン 野菜炒め乗せ
夜:鶏の塩焼き、野菜サラダ、カボチャの煮物、キャベツと椎茸と薄揚げの味噌汁、レンコン金平
間食:プチエクレア、コーヒー、野菜ジュース

甘いもの食べるときは旦那氏を巻き込んで共犯ということにしていますが、今回は単独犯でした(;´д`)
明日か明後日はもち麦ご飯炊きます(*⁰▿⁰*)

URL
/diaries/2017/04/07/4595385.html

223日目・・・凄い主婦

ネットを徘徊していて偶然、尊敬に値する主婦の記事を見つけた。

(1人目)40歳で四児の母、司法試験に合格
http://jisin.jp/serial/%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/%E4%BB%8A%E9%80%B1%E3%81%AE%E7%94%BA%E3%83%8D%E3%82%BF/5618

(2人目)50歳主婦、息子と一緒に勉強し東大合格
http://jisin.jp/serial/%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/%E4%BB%8A%E9%80%B1%E3%81%AE%E7%94%BA%E3%83%8D%E3%82%BF/4839

世の中には凄い主婦がたくさんいるね☆
私なんてまだまだだなぁ~(^_^;)
頑張って勉強せねばっ☆


12/16の食事
【朝】わかめラーメン(1個)、ウィンナー(1本)、キャベツ千切り(少々)

【昼】プロティンダイエット(バナナ)

【間食】ポテコ(1袋)

【夜】サブウェイ(ベーコン&ポテト)

URL
/diaries/2012/12/17/1916452.html

まぁこさん凄いね

どや顔サミットみましたか一年で半分だなんて、尊敬します私も頑張る~
朝:たらこ入りおじや、栄養ドリンク
昼:わかめラーメン、こむすび、お茶
間食:チロルチョコ1個夕:白身魚のカツ丼、コンソメスープ、グリーンサラダ

URL
/diaries/2013/02/02/2014110.html

1,889日目(2016.6.3.Fri.)

朝)ヨーグルト+レーズン、わかめラーメン、ご飯(少し)、
間)ビスケット(1枚)、せんべい(2枚)、
昼)ヨーグルト+レーズン、ご飯+納豆、みそ汁(厚揚げ+エリンギ+ネギ+とろろ昆布)、キムチ、切り干し大根、
間)せんべい(2枚)、
晩)ヨーグルト+レーズン、トースト+ジャム、ごま団子(3本)、

☆スイムday。

URL
/diaries/2016/06/03/4216069.html

ダイエット74日目

朝食:実家にて、なめこの味噌汁、赤飯、卵焼き、オニオンスライス、卵サラダ
昼食:わかめラーメン、クロワッサンたい焼き(一口)
夕食:ごはん、サーロインステーキ

昨日、おとといと外食が続いたため、昨日の体重はまさかの72kgだった。
完全なるリバウンド。理由はさぼっていたため。
目標体重を改めて確認したところ、BMIによると、61kgになればとりあえず標準に入るので、まずは61kgになるまで頑張る!月ー3kgだとリバウンドしないというので、今月中に最低でも68kg台になる!
4月68kg、5月65kg、6月62kg。
6月に今気になっている彼とのデートが待っているので、気を抜かず、頑張ります!!

URL
/diaries/2015/04/12/3569077.html

ダイエット∴52日目




はい.52日目です(●^o^●)

減ったーって調子にのって
食べ過ぎてまた戻っちゃった(×_×)

いつもこのパターン
繰り返して減らんー(>_<)!

自業自得やね。


[朝] 7:30
・水 0kcal
・バナナ 80kcal
・いちごクレープ 185kcal

[昼] 11:00
・水 0kcal
・わかめラーメン 259kcal
・プルーン 3つ
・カステラ
・チョコ 1粒

[夜] 19:00
・お茶 0kcal
・もずく 17kcal
・大根
・もやしサラダ
・豚汁
・イカリング 1つ
・コロッケ 1つ
・ちらし寿司


今日は弟が卒業式やったで
ちらし寿司b


そーいえば、前のバイトだめでした(>_<)

だから、すっごい暇なんだ。笑

家の近くにお寿司屋さんあるんやけど
お寿司屋さんってハードかなぁ…。笑

明日電話してみようかな。

実際、お寿司屋さんでは
働きたくないけどお金欲しいもん!笑




では、明日も頑張ろ♪♪


URL
/diaries/2012/03/09/1157043.html

215日目!

朝☆シュガーパン、牛乳
昼☆プロテインダイエット
夜☆ケーキ食べ放題
間食☆あめ、ポテチ、ミニわかめラーメン
運動☆



今日は念願のケーキ食べ放題!

夕飯も食べずにトライ!
(本気過ぎる)


普通サイズのケーキなんだけど、目標10個!とか言っといて6個しか食べられなかった(-_-;)


ショートケーキ、モンブラン、アップルパイ、チーズスフレ、チョコケーキ、ホワイトチョコケーキ…。


まだお腹には入りそうだったんだけど、若干気持ち悪くなったのでやめました(^_^;)

でも帰ってからムッショーにしょっぱいものが食べたくなって、

カップ麺とポテチ食べちゃった(T▽T)


主に砂糖と小麦粉と乳製品しか食べてない日でした(^_^;)

明日は野菜もたんぱく質もとるぞー!!

でもケーキ、幸せでした(*^▽^*)

URL
/diaries/2015/06/27/3705353.html

13日目



朝食前

手作りアーモンドチョコ 2かけら


朝食

卵かけご飯
冷や奴


間食

ダイエットビスケット 残り


昼食

ごはん
はるさめラーメン(麺のみ)
焼豚
いちご 1こ


間食

はちみつきなこ豆乳
あんだんぎー 1つ


夕食

カレー
サラダ


運動

エア自転車こぎ 腰を上げる 30回
腰をつける 50回
寝る前の5分マッサージ
ヨガ


昨日の夜あれだけ食べたのに体重キープ!(笑)
うれしい!
これでまたダイエット頑張れるーっ
でも、夜食べ過ぎた( ^o^)・:∴

URL
/diaries/2013/03/21/2122743.html

62.4㎏

普通に食べるなら1000cal以下で減る。
1200cal以上食べても夕飯が19時前終了なら割と減る(八時間ダイエット的な?)ということかなー。がんばろー。

朝:青汁昆布水10cal・コーヒー寒天5cal
  ベーコンエッグ210cal・お粥100cal+味噌胡瓜10cal 計335cal

おやつ:ミニチョコガレット120cal

昼:サラダ15cal・うま塩ドレッシング26cal
  ノンフライわかめラーメン(カップ麺)258cal  計299cal

夜:豆乳青汁昆布水60cal・胡瓜と茄子浅漬け25cal
  スキヤキ的なもの(糸こん玉ねぎ舞茸牛)250calくらい?
  コーヒー寒天15cal                計351cal

カップ麺いっちゃいました。
本当はカップヌードルが食べたかったけどコンビニに「ライト」がおいてないんだもの…。と思って食べたけど別にカップラーメン美味くないよ!知ってた!判っていたはずだった!でもこれによりこれからまた暫くの間はカップラーメン食べたいマンにならずに済むってことだ!

野菜が不足しています。
記述は基本「食った順・(多い順)」

URL
/diaries/2013/06/04/2293663.html

12/3(月)レコダイ

【体重】57.8kg
【体脂肪率】33.9%

【食事】
朝:わかめラーメン

昼:トースト2枚、野菜サラダ、コーンスープ

間食:みかん、バウムクーヘン(一口)

夜:野菜鍋

夜食:フルグラ×豆乳

【運動】
ラジオ体操 2セット
https://www.youtube.com/watch?v=M6_ENvOba6Y&feature=youtube_gdata_player
足上げ腹筋 10回×2セット
腕立て伏せ 20回

【勉強】
Pass単語


【コメント】
体重は夜計った。食べた後だからヤバイ(*_*)
ラジオ体操2セットと腹筋2セット頑張った!!

英検、予約した。
絶対合格するぞ!!

URL
/diaries/2012/12/03/1888377.html

233日目・・・わずか1日だった(笑)

昨日は目標達成記念に、我慢してたカップラーメンをお昼に
食べたら胸やけが(>_<)
(ワタクシ、大のカップラーメン好きなの♪♪♪)
まだイマイチ、体が本調子じゃなかったのかな。。。
食欲も今までよりないし☆

で、大して運動もしなかったので、当然体重は増えた!
31日までに、あわよくば58kg代になっちゃいたいのだが(^0_0^)

今回12月に体重が増加しなかった勝因としては、いいのか悪いのか、
旦那が忘年会続きで、夕食時に不在が多かったことが大きい(笑)
息子と私だけなら、私は置き換えで済ませちゃうことも出来るからね(^_^;)

来年はこういう体重を落とすことが中心のダイエットではなく、
健康で美しい身体作りを目指して、近所のスポーツセンターの
プールとトレーニング室に通うつもり。
民間のスポーツクラブと違って、区でやってるから利用料も
とっても安くてお得なのよ(^_-)-☆


12/26の食事
【朝】ピザトースト(8枚切0.5枚)、鮭おにぎり(小1個)
ウィンナー(1本)、ハッシュドポテト(1本)、ヨーグルト(0.5個)
いちご(2個)、もやしスープ(お椀1)

【昼】わかめラーメン(1個)

【夜】ピザ(1切)

URL
/diaries/2012/12/27/1934969.html