ダイエットクラブ

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復活‼1日目(o^^o)

最近携帯の調子が悪い事を言い訳にしてダイエットさぼっちゃいました(>_<)
ごめんなさい(>_<)
でも今日からまた頑張るのでよろしくお願いします‼

今日の食事
Mこんにゃくペペロンチーノ57kcal、もずく、水割りホンチョ、水
Lこんにゃくペペロンチーノ(朝の残り)57kcal、味噌汁30kcal、ピーナッツ2粒、水割りホンチョ、水
間食甘酒108kcal、スルメ
Dお茶漬け1膳、明太子、餃子2個、水、水割りホンチョ
間食ミルクプリン191kcal、ホットミルク(ココア入り)

URL
/diaries/2011/10/16/765150.html

8日目





今日ゎ三連休最後ー!!
だけどウチゎ明日も休みだぁ><
何しようかな>

朝ご飯
ヨーグルト

昼ごはん
ざるそば、なすのおしんこ

夜ご飯
サラダ、つくね、タピオカジュース


今日ホンチョ沢山買ったぁ\(^ー^)/
ホンチョゎ韓国の飲み物なんだけど
牛乳、炭酸水、水とかで割って飲めるし
ダイエット効果、美容効果あるから
これから毎日飲むょー♪




URL
/diaries/2012/09/17/1686688.html

ヨーグルト(砂糖なし)200g


レンジでチン蒸し物

キャベツ 大根 豚肉 塩 胡椒 レモン ごま

ジンジャーホンチョ
生姜ティースプーン1杯くらい、
クラブソーダー200ミリ
ホンチョ50ミリ


今日も、それなりにがんばれた、ような~!?


ジンジャー飲んだら、体がポカポカしてる


お風呂で、リンパマッサージと、


足裏のマッサージもしちゃいました

足が、楽になったぞ


明日から8月

まだまだ、ダイエットも、恋愛も、がんばる~ぅ

URL
/diaries/2012/07/31/1555660.html

30日目1ヶ月たちました

ウォーキング
朝/70分
夜/お休み(飲み会)


プロテインドリンク りんご


お弁当


飲み会
串カツ屋さん


飲み会のある日の朝はプロテインドリンクでカロリー調整してます

ウォーキング&ホンチョダイエットも1ヶ月たちました

4キロちょっとの減量成功

ホンチョを切らしていて最近飲んでないので、便秘がちになってます

今年中に50キロ台の目標に向けてがんばります

URL
/diaries/2011/12/02/881635.html

2日目


自転車ダイエットきいてるのかな?
足細くなった?って言われましたー!

どんどん時間と距離を伸ばせるようがんばります。


クリームパン 半分
ブロッコリーとツナの和え物
ポテトサラダ
肉だんご 3つ


ミスタードーナツ 2つ


ホンチョ
にんじん、ほうれん草のソテー
ハンバーグ 半分

ホンチョをご飯前に食べたら少し満腹感が。
今まで食後に飲んでたけど、もしかしてこっちのほうがよい?

URL
/diaries/2012/10/01/1727826.html

日曜日から紅酢(ホンチョ)を飲み始めました
これ、美味しい
もともと酢は大好きなんだけど凄く飲みやすい
ざくろは婦人科系によかったんだよね?と思い
ダイエットというよりは健康の為に
健康の為といいつつ、ダイエットにも効果があればよいな〜

URL
/diaries/2011/10/26/790727.html

再スタート

油断してダイエットクラブを放置プレイしてたらリバウンドしました(~_~;)

昨日食べたもの

朝 レーズンロールパン5個、ホンチョ

お昼 クリームシチュー、チョレギサラダ

夜 白身魚フライ2個、春巻き2個、チョレギサラダ

間食 干し芋1袋、ハーゲンダッツ ストロベリー1個


ロングブレス6セット

URL
/diaries/2012/10/16/1767733.html

17日目

いかん!ダイエット日記ではなく、何を食べたか日記になってる!
ちゃんと食事制限しないとヽ(TдT)ノ


うの花→180
ぞうすい→40
みそ汁→40
キットカット→80


ホンチョ→50

おやつ
ドーナツ→500


あいす→100
やさい→100
味噌汁→50






敗因はドーナツ!!!



URL
/diaries/2011/12/18/923077.html

ダイエット3

記録のみ

9時青汁と水
11時20
ランチパックピーナッツ
16時45
ホタルイカ、トムヤムクンヌードル
ホームパイ3、抹茶ピーカンナッツ
ケーキ
17時30
プリンアラモード、チョコホンブ
マウンオレイニヤ
19時30
辛口カレー

過食してしまった(-。-;
水2リットルは継続

URL
/diaries/2015/04/02/3552057.html

再出発

昨年11月頃にダイエットを始め、お正月すぎから、なまけていました。なんだかやる気をなくして、ダラダラ。そしてまた70キロへ。
もう一度、頑張りたいと思い、7月1日からダイエット開始しました。夜は、炭水化物を食べないようにして、今日まできました。
くじけないように、コツコツ書き込んでいきます。


朝7時  モロヘイヤのおひたし
      ゆで卵
      ホンチョ水

11時   お魚ソーセージ
     もずくす
     野菜炒め
     ニラミョウガのせ豆腐
     ゆで卵
     きんぴらゴボウ
     海老よせフライ
     ホンチョ水

17時   カレー
     ゆで卵
     ウーロン茶

21時半  トマトもずくすのせ
      ホンチョ水

カービーダンスをしました。始めたばかりで、今日で、4回目。運動音痴な私は、全然踊れませんが、なんとか動いてみました。汗がダラダラです。お風呂に入って寝ます。



URL
/diaries/2012/07/25/1539348.html

2012-02-13

朝の体重67.5kg 体脂肪率%
夜の体重kg 体脂肪率%

【朝食】
バナナ、クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)、
ホンチョ(野いちご)水割り


【昼食】
カレーライス、キムチ

【夕食】
甘酒

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即×1


URL
/diaries/2012/02/13/1081553.html

12

31日
【食事】

野菜ジュース
大根の煮物
煮卵
しぐれ煮少し

間食
ダイエットビスケット2枚ベイク1個
スイートポテト1個


肉まん
つくね


ダイエットビスケット2枚
スイートポテト
大根の煮物
ホンチョ

【運動】
トレーシーメソッド 脚のやつ
腰回し
エアチャリこぎ×100
バランスボール左右15回ずつ

マッサージが日課になってきた☆
いいことだぁ~

URL
/diaries/2012/10/31/1807695.html

16日目

朝…グリーンスムージー(ほうれん草、桃、りんご、パイナップル、水)
コーヒー、米粉パン少し


昼…ご飯、納豆キムチ、キュウリ、牛肉のしぐれ煮、アスパラ&チーズフライ、お茶

間食…アイス、コーヒー、ダイエットクッキー


夜…ご飯、茄子とアスパラの天ぷら、焼豚、サラダ、お茶 、ホンチョの牛乳割り

コアリズム
半身浴

URL
/diaries/2012/08/21/1607451.html

結婚式の日程が決まった。

ダイエットサボりぎみ。
式場と日程が決まったから、頑張るよ。

朝ごはん
マッシュドポテト

昼ごはん
ごはん
お味噌汁
高野豆腐

間食
アイスクリーム

サラダ
ステーキ

おふろ
お通じ
ホンチョ


63.4
28.5
42.5
25.9
51.8
2.5

URL
/diaries/2013/02/15/2045972.html

体重記録♡10

ダイエット10日目!

減ってる(*´ェ`*)♡
でももうすぐ生理かなぁ…。

今日はお母さんと妹とバイキングに誘われてるので行ってくる('A`)
食べ過ぎないようにしなきゃ…。

朝:シェルレーヌ ミニ
  カコナール…。
昼:バイキング
夜:ホンチョの牛乳割

URL
/diaries/2013/12/12/2655663.html

1/31 1日目*

[朝]
フルグラ ホンチョ

[昼]
うどん おにぎり

[夜]
パスタ コンソメスープ


[体重]
75.4
37.3

[運動]
雪かき(運動になるかな?)

[日記]
体脂肪がすごいことに…
Σ(゜д゜;)

でも1月の目標
75㎏台キープはクリア♪
(°ω°)ok!

明日から2月!!
ダイエット頑張ろう!

夜になってから
何かだるい…(´Д`)

URL
/diaries/2012/01/31/1041690.html

決意表明(^д^*)

遊び呆けていたらいつの間にやら3キロばかし増えていた‥(°□°;)


ダイエット★リスタート!!!

脚やせ
腹やせ
顔やせ

頑張るぞーい(*´∀`)ノ

しかし食事制限はしたくないな‥(笑)

ヘルシーな物を上手に食べて痩せるわよー♪〃

とりあえず、明日ホンチョを手に入れたい(´`)どこに行けば買えるんかしら‥。

URL
/diaries/2011/09/08/669152.html

体重記録♡8

ダイエット8日目!

ちょっとずつでも減ってる(*´艸`*)
昨日は結局お昼が外食だった…。

最近はホンチョの牛乳割がブーム♪
意外に飲んだ後は空腹感がなくなる!
あまり放置すると分離するけどね

1週間頑張れたから次は2週間を目標だ!

継続は力なり( ・`ω・´)✨

URL
/diaries/2013/12/10/2652276.html

体重記録♡11

ダイエット11日目!

昨日はバイキング行ったのに減ってたΣ(゚Д゚)
夜をホンチョのみにしたからかな…。
お昼食べ過ぎてお腹すかなかったし(笑)

あとちょっとでマイナス2キロじゃん!
でも、年末年始が怖いよー(´Д⊂

URL
/diaries/2013/12/13/2657310.html

3日目

【朝】
白ごはん
酢豚
鯛の煮付け


【昼】
お弁当


【夜】
(スシローにて)
とろサーモン
ねぎまぐろ
ねぎサーモン
いくら
サーモンチーズ
パンナコッタ


【おやつ】
男梅 2粒
ピノ 1粒
チョコアイス
ヨーグルト


【運動】×


【お通じ】×


この食事の量、絶対ダイエット中じゃないわ。おやつとかホンマにデブ。明日も仕事やから、神様許してください…

URL
/diaries/2010/09/04/39577.html