ダイエットクラブ

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くびれ?

今日、自分のお腹の中心がうっすら縦にへこんできている事に気づきました!

もしかして…。

これって、くびれの初段階?

よし、くびれがしっかりできるように、頑張るゾー♪

そして、実際にダイエットして分かったんですが、くびれ作りには「運動」が一番、適切だと分かりました!

I foneアプリの「引き締めダイエット」で毎日ストレッチして、確かにキツいけれど、頑張ってきました!

これからも、がんばりまーす☆

URL
/diaries/2010/12/25/86567.html

バレトン・ダイエット


今日は二日前に発売したバレトン・ダイエットDVDを全部(60分)やりました( ´∀`)

1日7~10分の運動を7日間やるだけで、くびれ復活らしい。

まぁ、たった7日でくびれ出来るとは思ってないけど、バレトン好きなので、買っちゃいました( ´∀`)

URL
/diaries/2013/08/26/2467873.html

ダイエット27日目+くびれ美人まで、あと2日

とうとう、女子日到来です。

ここ数日、60キロオーバー続いてますが、
生理前で、この体重ならOKです。

くびれ美人カウントダウンは刻々と迫ってますが・・・
今は、体第一に考えましょう。うん。

胃袋もお疲れモードなので、今日は体を労わることにします。

URL
/diaries/2010/10/05/48492.html

くびれ

くびれが少しできてきたのー!
やっぱ毎日コアリズムは効くみたい!!
今までは食事制限だけでやせようとしてたけど、やっぱ運動て大切なんだね!!

朝☆はちみつバナナ豆乳
サンドイッチ

昼☆ざるそば
酢豚
紅イモタルト一個
チョコ2つ

運動☆モムチャンダイエット(朝夜二回)
コアリズム

URL
/diaries/2011/05/15/339212.html

くびれ

くびれが少しできてきたのー!
やっぱ毎日コアリズムは効くみたい!!
今までは食事制限だけでやせようとしてたけど、やっぱ運動て大切なんだね!!

朝☆はちみつバナナ豆乳
サンドイッチ

昼☆ざるそば
酢豚
紅イモタルト一個
チョコ2つ

運動☆モムチャンダイエット(朝夜二回

URL
/diaries/2011/05/15/339209.html

デブデブ&デブ

ダイエット2日目
体重増えました、ええ、増えましたとも

昨日の腹筋ローラーのせいで筋肉痛がひどいが効いてる証拠
今日はローラーできなかったから代わりの腹筋するぞおおおお
くびれほちぃ。くびれ。

ケーキ食べました。おいしかったです。

URL
/diaries/2017/05/17/4640053.html

START→1.9kg減。

【朝】
バナナ
トッポ
麦茶

【昼】
ナポリタン
プリン
麦茶

【夜】
手作りポテトサラダ
笹餅
せんべい
トッポ
ヨーグルト
麦茶

【一言】
決めた!オチョダイエット始めます♡
くびれ作る!
夏のためではなく、
オールシーズンくびれを維持するのが夢!
夢を実現させるぞ!

URL
/diaries/2013/08/23/2462437.html

ダイエット136日目体脂肪

特に何もしてないけど
体脂肪が昨日よりも1%落ちている

あまり体脂肪はあてにしていないが
なんだか不思議(笑)

腰の具合はいまいちだけど

ダイエットボチボチ頑張り始めました

今日はカーヴィー朝少しだけやってきました

あのくびれ…羨ましいなぁ…

欲しいくびれ!頑張れ私っ!

URL
/diaries/2011/08/31/646572.html

ここに記そう…




今日から、ダイエット本気という事で
このサイトに参加させて頂いてます

実はボン・キュウ・ボンを陰ながら目指してます

まったくいつもと変わらない体型と諦めかけてたあたしだけどもだけど!

今日、人生が変わります。

はい、前向きにくびれくびれください
オチョオチョ



皆さんのダイエット方でも見ようかな〜


お腹すいた←これ口癖なw

URL
/diaries/2015/08/15/3788529.html

SB 4日目

以下引用

腰のくびれ(ウエストとヒップの関係)が美しく見えるとされている黄金比率があります。
腰のくびれが7:10であれば魅力的に映ると言われています。



【黄金比率】
ウエスト : ヒップ = 7 : 10
この比率に近いほど理想のくびれになります。



・・・・

というわけで
ウエストヒップのサイズにも注目してダイエット。

SB4日目
W -3cm 
妊娠で福井100cmまでいっちゃったんだよなあ

昨日食べ過ぎたw
食べた物全部書いたらびびるだろうなww

URL
/diaries/2012/04/13/1254851.html

くびれがほしーい!

ダイエットし始めて食事量が減り、横から見た時にお腹は凹んだけどくびれが。。。
今日は腹斜筋を意識したエクササイズで目指せくびれ美人!

〇食事
昼:トマト2個、玉ねぎ・水菜のサラダ
夜:トマト3個、温野菜(キャベツ・豚肉・ニンジンのポン酢ゆず胡椒味)
夜食:トマト7個

〇運動
腹筋・体幹・ロングブレス・スクワット・マッサージなど

夜どうしても食べたくなったのでトマトで満腹にしました!
そのため夜の体重が増加・・・

〇ヘルスチェック
体重:56.4kg
体脂肪率:22.9%

URL
/diaries/2012/07/24/1536549.html

11日目

今日は。
暴飲暴食してしまった。。。。

現実逃避でござる。

胃もたれやべーーーーー

明日は。
気をつけよう!!!

明日は体重計乗れないびー

いつもなら。
ここで、日記もダイエットも挫折というパターン。。。

今回はやめんぞ!

明日から。コアリズム再開や。

くびれくびれくびれ

胃も休めないとにゃ。

よーぐるとー

生理前は心身共に不安定でござる。

ござるって。
誰やねん。

こんな感じでおかしなテンションで

おやすみん

痩せるのだ。

びー

URL
/diaries/2011/05/30/381059.html

SB 4日目

以下引用

腰のくびれ(ウエストとヒップの関係)が美しく見えるとされている黄金比率があります。
腰のくびれが7:10であれば魅力的に映ると言われています。



【黄金比率】
ウエスト : ヒップ = 7 : 10
この比率に近いほど理想のくびれになります。



・・・・

というわけで
ウエストヒップのサイズにも注目してダイエット。

SB4日目
W -3cm 
妊娠で福井100cmまでいっちゃったんだよなあ

昨日食べ過ぎたw
食べた物全部書いたらびびるだろうなww

URL
/diaries/2012/04/13/1254850.html

✳︎✳︎2ヶ月経過報告✳︎✳︎

【ダイエット前 58.3kg 32.6% 】
【2ヶ月経過 54.1kg 29.2% 】
(−4.2kg −3.4%)

停滞期を理由に食べ過ぎてたからかあまり減らなかったけど運動楽しめてるからよし。

今までやせていたときくびれなかったんだけど今日、くびれらしきものができてた!
feelcycle?ベリーダンス?
筋トレ脇腹も今月からやるからまた報告します。

URL
/diaries/2015/11/02/3910426.html

*くびれ法




今日は大学もなく
家で勉強ー!

テストまだまだ(;_;)ノ



今日もウォーキングしました

家にいるからこそ
ゆっくりくびれエクササイズ実践!


寝っ転がって
丸めたバスタオル
腰にやってエクササイズするだけ!


確かにくびれにききそうです


食事量まったく減らしてないのに
今日は体重減った(`・ω・´)


毎日チョコはぬけないよー




そのぶんウォーキングと
モムチャンダイエット!



自分は運転で痩せるタイプ
みたいです



がんばろー




URL
/diaries/2012/01/19/1005654.html

はじめまして。

ずっと前からやってたつもりでいたのだけど...
やっぱりひとりだと 甘えも出て ついつい間食しちゃうから...
登録してみました... どうぞ よろしくデス... (。◠‿ ◠。✿)

ただ痩せるだけじゃなくて...
出るところは出て くびれるところはくびれた...
きれいなボディを目指します... ・:*:・(*´v`*人)・:*:・

内腿のお肉を取りたいので...
「内股DEダイエット」なんて器具を購入してみました。
がんばるぞぉーっ!  (。◠‿ ◠。✿)

URL
/diaries/2011/11/21/856316.html

ダイエット18日目+くびれ美人まで、あと11日!

いい感じです。

あと、ちょいで、60キロ代に別れをつげられそうな予感。

なんていうか・・・

ダイエットって、こんなに楽しかったっけ?

苦痛だらけで、トラウマだったダイエットを、
楽しめる日が来るなんて、大人になったものです。っふ。

URL
/diaries/2010/09/26/46034.html

ダイエット開始時の写真

ライバルさんの真似っこで写真撮ってみました。

恥ずかしいけど。。。自分を戒める為!

ダイエット開始時の自分。。。

くびれが無い!
腰回りが太い!
横から見ると胸より腹が出てる!(産後2年経つのに未だに妊婦体型 泣)
太もも太い!
二の腕太い!

絶対妊娠前の体重に戻すぞ!!
頑張れ自分☆

URL
/diaries/2011/09/02/652225.html

** 01日目


今日からダイエット復活*
とりあえず1ヶ月頑張る(^O^)!

▼朝
ハヤシライス
みかん

▼昼
パスタ
ヨーグルト

▼間食
チョコ(2包)
ピスタチオ(8粒)

▼夜
ハヤシパスタ
みかん

▼夜中
明太子おにぎり(1つ)
お肉(1切れ)


▽運動
ロングブレスダイエット
くびれのやつ

URL
/diaries/2012/01/09/971625.html

初めまして。

以前も利用したことあるんですけど、痩せなきゃとおもってだらだらしててしっかりダイエット行おうと思ったのでまた始めました
夏に向けて、綺麗な足、お腹のぶよぶよをなくしくびれを手に入れること、など目指してダイエット頑張ります‼︎

URL
/diaries/2016/06/11/4228228.html