ダイエットクラブ

Search results for “ロールキャベツ ダイエット レシピ”

2014.6.2

☆朝☆
ごはん(マンナン入)115g 130kcal/28.6g
納豆一パック103kcal/50g

☆昼☆
ごはん(マンナン入)115g 130kcal/28.6g
ひじきのロールキャベツ一人前 165kcal/7g

☆夜☆
ひじきのロールキャベツ一人前 165kcal/7g
キャベツと豚バラのしょうがスープ二人前 108kcal/7g

一日合計971kcal/99.6g

今日からカロリーだけでなく糖質にも気をつけるダイエット始める!
糖尿病も気になるし…。

とりあえず糖質は一日130g以内。
カロリーは1200kcal以内!

しかしレシピ通りに作ってるのにどうして出来上がりが全く違うんだろう…金もかかるし…まぁ、ジムに通ってると思えば‼︎

夕ご飯食べたから、増えてるかなーと思ったけど、減っててよかった!

甘いのも今日は食べなかったー!頑張った私‼︎イライラしたけど!

URL
/diaries/2014/06/02/2971284.html

オレンジページ♡..day14

 
*+:。.。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜゚ *
 
[朝]
もみじ饅頭    107kcal

[昼]
お弁当     358kcal
(アスパラとハムのキャンディサンド・アスパラのスクランブルエッグ)

[夜]
ごはん     84kcal
味噌汁     65kcal
ロールキャベツ     101kcal

[デザート]
シュークリーム    184kcal


 *+:。.。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜゚ * 


やたー!
減りましたー\(^o^)/


昨日やけくそなってシュークリーム食べちゃったのに!


歩いたからかな?
めっちゃ寝たから?


だから今日も歩いて帰ったよ!
はやく60kgきりたいなぁ…。



あと…
最近、ダイエットレシピのレパートリーが減ってきたので買いました!!



オレンジページの
『春夏秋冬太らないレシピ100』\(^o^)/


酵素を取り入れたサラダとか、食べたくても高カロリーで手が出せなかったものなど、いろいろ載ってました!!


見てたらお腹空いてきたー笑
                 


これ見て楽しく美味しくダイエット頑張ります(`・ω・´)b

URL
/diaries/2012/09/25/1710554.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

15日目

昨日は病院行ったりでカーヴィー出来なかった(>_<)今日も頑張ろう!

朝→ロールキャベツ2つ、ご飯
昼→ロールキャベツ、リゾット
間食→ヨーグルト
夜→ダイエットシェイク

踏み台昇降50分
カーヴィーダンスゆるメラ

URL
/diaries/2012/06/28/1459678.html

15日目

増えた…今日こそ頑張れ自分
(`_´)ノ

食べたもの
朝 ご飯 ロールキャベツ
昼 ロールキャベツ
夜 鍋

明日は友達と遊ぶので
めっちゃ食べる予定(゚∀゚)ノ
明後日は職場の皆とけんへ(゚∀゚)ノ

意味ないかもだけど
明日から
置き換えダイエット始めます

URL
/diaries/2012/11/24/1865372.html

84日目

朝:ミートドリア 1/3
 :ロールキャベツ

昼:ロールキャベツ
 :ゆでたまご
 :ピノ 二つ
 
夜:サラダチキン 1/2
 :サラダ 1/3
  :アイスカフェオレ

間:麦茶

運動:ウォーキング 40分
ダイエット適当にやりすぎてました・・・
とりあえず
20日までに60kg目指します。

URL
/diaries/2017/10/13/4812108.html

ダイエット197日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、ご飯、ロールキャベツ
昼食:ちゃんこ鍋、ご飯、餃子3個
夕食:ご飯、ロールキャベツ、グラノーラ

間食:チョコレート半袋、芋ようかん、生どら、あんこ玉2個、イチゴ大福

お通じあり

運動なし

URL
/diaries/2017/12/18/4878559.html

ロールキャベツ

今日は朝、お昼とかなり抑えたのだけど、夜はロールキャベツ、お刺身、サラダ、そしてボジョレーを3杯。
1日でトータル1200カロリーはいったかも、、
やっぱ実家にいると食べないわけにはいかないのでダイエットは難しい〜。
こんな調子だと体重が戻ってしまうなぁ(°_°)

URL
/diaries/2017/11/17/4844509.html

ふぅー

調整2日目 減って安心〜
53キロ台まで突き進むわ〜★

朝 ブルーベリーおからスムージー

昼 みつ豆 魚肉ソーセージ

夜 おからロールキャベツ
おからロール大根
おからアップルスコーン 2個
餃子の皮にチーズ乗せたピザ5枚

ワイン

腹筋 足踏み
お通じ⚪️

おからロールキャベツ、小さく作ったのと、ヘルシーすぎて、餃子の皮ピザ食べてしまった〜。
レシピ通りに、バターで焼いてからスープにすれば良かったかな?!


URL
/diaries/2014/06/18/3009136.html

ダイエット62日目

お通じ  〇
朝食 コーヒー
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米1/2
夕食  ロールキャベツ ミートパスタ少々 サラダ
おやつ  ブリュレ からあげくん2個
-------------------------------------------------------------------------------
寝坊で、朝活はパス
増える時は早いな!!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
運動なし

URL
/diaries/2014/09/22/3216323.html

25日目

☆朝食
ご飯 七味

最近野菜不足だなぁ。
冷蔵庫には梅干しとコーンしかない(笑)
今日は予定ないので野菜買いだめだ!

☆間食
プルーン

☆昼食
ご飯
スープ
コールスロー
肉じゃが

☆夕食
鮭のゴマ焼き
キャベツとアボカドのサラダ
えのきとわかめのスープ
4色団子

今日の夕食は服部先生の
ダイエットレシピから作りました。

この服部先生のダイエットレシピは、
5、6年前に携帯で有料登録していて、
その時にノートに書き写してたのが
手元に残っています。

久しぶりに使ったのですが、
やっぱりすごく簡単で便利です!

レシピも5日分考えられていて
食材の無駄がないし、
レンジを多用するので体にはよくないかもだけど、
とても簡単な手順だし。

またしばらくこれに沿って
やってみようかな~

ちなみに4色団子は完全な私のおやつ。
服部先生は無関係です(笑)

URL
/diaries/2014/05/23/2947240.html

2日目

ダイエット2日目

〈朝〉
・ツナおにぎり
・サンドイッチ


〈昼〉
給食
・にゅうめん
・いなり寿司2個

〈夜〉
・おでん(餅入り巾着、厚揚げ、ロールキャベツ)
・おにぎり1個

夜食べてしまった
意思弱すぎだね
今日こそがんばる

URL
/diaries/2011/09/06/664478.html

ダイエット5日目

朝→ サラダチキン、野菜ジュース
間→チョコ
昼→ タッケジャンクッパ(ごはん2/3)
サラダバーで山盛り
間→あめ、チョコ少々、クッキー1枚
夜→ こんにゃく、だいこん、
はんぺん、ロールキャベツ2個

運動→ なし
便通→ ○
ピル→ お休み中

立ち仕事の宿命。
足のむくみがやばめ。

いつものコンビニでおでん買ったら、
煮崩れ気味のロールキャベツ1個、
売り物にならないからとくれた。
嬉しいけどダイエット。。。
ま、まぁいいかι(˙◁˙ )/

URL
/diaries/2018/01/27/4903731.html

1日目(´ω`)

昨日家中を全力で掃除したからかな
57キロの前半に入りました!
やふー!
56は目前だわ!
家事は良いダイエットなのかも
今日は洗濯物をしまっす
お風呂の残り湯移動はポンプだけど!(笑)
洗濯は全自動だけど!(笑)
あれ…どこで頑張るん…?

食事もここで記録するのかな
よし


・食パン+ピーナッツクリーム(201kcal)
・調整豆乳(55kcal)

・カスタードプリン(105kcal)


・バターロール(162kcal)
・山薬黒米芝麻糊(148kcal)
・たこ焼き(210kcal)

・いろはす(17kcal)


・白米
・茄子と油揚げの味噌汁
・カニシュウマイ
・厚焼き卵
・ロールキャベツ
・キュウリとレタスのサラダ

調子に、乗りました…!
自分で家族3人分作ると加減が出来ませんねorz

ロールキャベツは豚バラを巻いただけなので
簡単に作れました(・ω・*)
でも、味が無いって言われちゃったのでレシピに上げたりはしなーい

ふうむ
手料理のカロリー計算はどうやるんだ?

はい、じゃあラストに反省!
たこ焼きはいらなかった!冷凍食品だからすぐ食べなくても良かった!
いろはす買うなら無味にするべきでした!いや、あの、ちょっと遠出したので水分をば…

明日は動く予定が無いので、食事控えめにしたいな、と
とりあえずロールキャベツのスープをなんとかしよう
そのままじゃ味気ないから、玄米リゾットに変えてしまうんだぜ
朝がっつり
昼のあれ、黒米芝麻糊とかいうインスタント食品
温かくて美味しくて栄養あるので
しばらく愛用します

さて、明日朝イチの体重は如何に…怖いなぁ…

URL
/diaries/2011/03/20/212672.html

ダイエット39日目

【食事】
朝食:バナナ1本
昼食:白米1杯、ロールキャベツ2個、アマダイの塩焼き、サラダ
夕食:唐揚げ少量、ロールキャベツ1個、豚肉赤身の塩焼き、 サラダ
サプリメント:カルニチン、マルチビタミン、クレアチン、オルニチン

【運動】
朝:ラジオ体操
昼:エアロバイク10分
夜:ウォーキング30分予定

少し風邪気味です(´・ω・`)
9月も3分の1が終わってしまいます。
今週は少しペースアップします☆

URL
/diaries/2012/09/09/1662441.html

お休み

今日はお休みなので
午前中はプール\(^^)
で、
恐怖の体重計に乗ってきます↓

朝ご飯は昨日買ったレシピ本を見て
キャベツと竹輪の卵とじ   125カロリー
わかめスープ   21カロリー
ごはん   160カロリー
カフェオレ(無糖)   51カロリー

今日も頑張って
ダイエット!!!

URL
/diaries/2012/08/20/1605082.html

ダイエット78日目

[食事]
朝:オリーブオイル入りトマトジュース、発芽玄米半分、ロールキャベツ、ブロッコリー、プルーン、くるみ、牛乳。

昼:発芽玄米半分、ロールキャベツ残り、ブロッコリー残り。
デザート:キウイ。

夕:さばの味噌煮、厚揚げと大根のおでん風、もやしの酢の物、ピーマンとちくわ炒め。
デザート:いちじく、柿。

[運動]ウォーキング5.5㎞、自転車7㎞。

URL
/diaries/2014/10/31/3297352.html

232日目。

朝ご飯@家
・GS×500cc

昼ご飯@家
・チョリソー2本
・玉子焼き
・ふりかけご飯
・ロールキャベツ

間食@家
・チキンラーメン

夜ご飯@家
・湯豆腐+タラコ
・ほうれん草のバター炒め

☆覚え書き☆

朝レシピ
昨日の朝と同じ
グレープフルーツの皮を念入りにむいたので、苦味&酸っぱさは大丈夫だった。

☆日記☆

やっぱ運動もしようかな・・・。

URL
/diaries/2012/11/04/1818799.html

ダイエット56日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、ぶどうパン、牛乳。
デザート:みかん2個。

昼: 五目粥(青豆、ほうれん草、ネギ、キャベツ、玉子)、レバー煮、大根酢の物。

夕: ロールキャベツ3個、ピーマン炒め、茹でかぼちゃ。
デザート: 梨、柿。

[運動] ジムで水中エクササイズ×2本、平泳ぎ700m、自転車13Km、腹筋3セット。

URL
/diaries/2014/10/09/3253205.html

(┳◇┳)


今日でやっとテスト終わったぁ~(>_<)
これでダイエットに集中できる



朝の体重→47.9

朝…肉入りチャーハン半分

昼…焼き肉ビビンバ

夕…ご飯・ロールキャベツ・キャベツのおひたし・納豆・こうなご


ストレッチ&腹筋・背筋50回2セット&リンパマッサージ&足パカ
Wii→ジョギング・フラフープ・踏み台

減らんよ(┳◇┳)
減りましょうよ(笑)←

URL
/diaries/2011/10/24/786935.html