ダイエットクラブ

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蒸し野菜!たべる!

今日のお昼はキャベツ+豚肉の蒸したのをポン酢で食べてみた!

そういえば大学のときのダイエットで水分はトマトジュースと豆乳、食べるのは蒸し野菜と豚肉(お肉ナシの蒸し野菜は続かなかった(笑))で体重五キロくらい減った気がする…

よし。お腹すいてる時は蒸し野菜+豚肉で食べよう

我慢できそうならササミを焼いただけのやつをモグモグする(笑)

URL
/diaries/2017/08/31/4764577.html

ダイエット日記25日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
特製ハンバーグ
もやしのおひたし
お吸い物
ケチャップソース

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、いんげん、カリフラワー、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

頭が痛いですぅ~(泣)
風邪引いたかな??

URL
/diaries/2010/09/16/42979.html

ダイエット日記26日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
特製ハンバーグ
レンコンともやしの蒸し野菜
ゆで卵(白身のみ)
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、レンコン、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

今月中に105キロまで落としたいなぁ~。。。
一応今月の目標です!!

URL
/diaries/2010/09/17/43256.html

記録

朝 プロテインダイエット、コーヒー

昼 白米、味噌汁、ヨーグルト+いちごソース、蒸し野菜、コーヒー

夜 オルビスプチシェイク、スープ春雨、コーヒー

間食 チョコ、かりんとまんじゅう

今日は昼御飯食べる時間がなくて早食いしてしまった。。。

URL
/diaries/2013/03/07/2092171.html

ダイエット日記30日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
蒸し物(もやし、ブロッコリー、特製肉団子、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、マッシュルーム、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

URL
/diaries/2010/09/21/44736.html

本気モードダイエット28日目朝

スムージー
ミルク低脂肪

水菜
小松菜
ピーマン
セロリ
巨峰
ゴマ&きな粉
ドライシメジ


おやつ348カロリーアイスシナモン入り


蒸し野菜 鶏肉、塩こうじ、大根、ニンジン


トルティーヤ チーズ、ケチャップ、ソーセージ
3枚


おやつドトールで&カボチャのタルト

URL
/diaries/2012/09/16/1683310.html

(>_<)

うわ~また49に戻ってしまったわ(;;)
47台いきたいのに

食べ過ぎ( ̄∀ ̄)?
う~んわからん

朝は90分jog

朝:食パン、煮豆、煮物(里芋とこんにゃく)、ヨーグルト、味噌汁
昼:お弁当(混ぜご飯、ソーセージ、蒸し野菜、煮豆)、コーヒー牛乳
夜:味噌汁、煮物、ダイエットシェイク
間食:おつまみ、カフェオレ

URL
/diaries/2011/12/20/927747.html

ダイエット7日目

朝ごはん:ミニガパオチャーハン
昼ごはん:ソムタム、もち米、唐揚げ、ゲーンオーム
夜ごはん:エリンギとソーセージのペペロンチーノ風炒め、蒸し野菜
おやつ:ヨーグルトバナナ

運動:ウォーキングマシーン1時間、ストレッチ

URL
/diaries/2011/11/12/836501.html

8.6*昼



朝昼…蒸し野菜、トマト、ホットドッグ

ーーーーーーーーーーーーーーーーー



蒸し野菜は
キャベツ、ブロッコリー、もやし

ホットドッグは
たまご&ソーセージ、コロッケの半分





ママがホットドッグ用意してくれてたから、それだけじゃダメかなと。野菜も食べよーとおもって◎




お腹いっぱい〜幸せ〜


生理前〜やる気でない〜痩せない〜



爆笑








ダイエットブログに書く内容じゃない…(笑)





今夜は飲み会だ〜
けどあんま食べずに烏龍茶で乗り切れるような気がする←




また夜更新がんばる(笑)


URL
/diaries/2014/08/06/3121124.html

★9(今日から朝に測定)

☆朝
パン・しょうが紅茶
レタス・トマト・きゅうり
チキンメンチカツ
ヨーグルト
野菜ジュース

☆昼
ベーグル・トマト
蒸し野菜(キャベツ・椎茸・しめじ)
ゆでささみ
野菜ジュース

☆夜
ダイエットシェイク


半身浴 70分
歩数 11743歩


条件が一定のため半身浴前から朝測定に変更

URL
/diaries/2012/05/16/1339775.html

ダイエット日記21日目

朝食
TOP VALU ライトミールブランサンド 苺味

昼食
シウマイ弁当 半分
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、オクラ、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
大根おろしノンオイルドレッシング

半身浴1時間

そろそろ蒸し野菜飽きてきたなぁ~。。。

URL
/diaries/2010/09/12/41749.html

今日から

ダイエット開始(ρ°∩°)

10/1
12:30起床
ご飯は
・蒸し野菜(さつまいも,まいたけ,キャベツ)
・豆乳


18:00バイト
まかない
・うどん
・豚汁


0:00帰宅
・カフェオレ

お風呂
半身浴


最近始めた蒸し野菜
が美味しい(^O^)
油使わないしヘルシー

3日坊主にならない
ように頑張ろう☆

URL
/diaries/2011/10/02/729990.html

72日目 生理強い

生理痛が今回ひどいです。
また、眠気がひどい!
ちょっぴりダイエットはお休みです。
来週から頑張ろう!

体重はたくさんお通じがあったら減りました(^_^;)

☆朝 ダイエットクッキー カフェオレ
☆昼 カフェオレ2 チョコドーナツ ソーセージドーナツ
☆間食 チョコ3枚 あげせん1
☆夜 茄子とトマトの蒸し野菜 野菜スープ 春巻き2本 昆布 ポテト3本 石焼ビビンバ少し フローズンヨーグルト

URL
/diaries/2011/07/15/527533.html

仕事休み、ジム→飲み

朝 アサイースムージー
★骨盤矯正
★ラン20分、ウォーク40分
昼 プロテインダイエット
夜 黒ウーロンハイ5杯、蒸し野菜、サラダ、野菜スティック、刺身、ミノ

置き換えをプロテインでなくアサイースムージーにしてから痩せた!
運動した時だけプロテインにしよう★

URL
/diaries/2014/05/19/2941029.html

ぷーこダイエット【2016年12月22日(木)】

【朝】
野菜ジュース

【昼】※食べすぎ
パスタ、ピザ1カット、野菜スティック、パニーニ、ホットドッグ少し
ケーキ、ジュース

【夜】
蒸し野菜(白菜、マイタケ、豚肉)、オリーブオイル、ハーブソルト

【間食】
お菓子少し

【運動】
なし


とにかく夜の変な食欲を抑えること。
食欲のスイッチを入れないこと。
ヘルシーな蒸し野菜でごまかすことができました。
あとは徐々に徐々に。。。

雨がひどい!
うるさいぐらいひどい!
これで新潟の大規模火災も鎮まって!

URL
/diaries/2016/12/22/4475266.html

★14

☆朝
とろろご飯・しらす入り卵
きゅうり・ミニトマト
しょうが紅茶
野菜ジュース

☆間食
プルーン

☆昼
フルグラ・ヨーグルト
蒸し野菜(キャベツ・椎茸・しめじ・舞茸・人参)
キムチ納豆

☆夜
ダイエットシェイク
プルーン



半身浴 70分
歩数 18126歩
(犬の散歩・買い物・ジョギング25分・ウォーキング55分)
ストレッチと腹筋など

URL
/diaries/2012/05/21/1353378.html

ダイエット日記35日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
お寿司8貫
お味噌汁

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、青梗菜、かぼちゃ、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

今日は大食い選手権が放送されてましたね~♪
あんなに食べてなんで太らないんでしょうかね。。。

URL
/diaries/2010/09/26/46066.html

ダイエット日記32日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
さわらの昆布〆
ゆでたまご(白身のみ)
肉団子スープ

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、いんげん、かぼちゃ、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング

間食
加賀の白峰

半身浴1時間

今日は雨が凄かったですねぇ~
昨日の暑さが嘘みたい!!

URL
/diaries/2010/09/23/45313.html

1年41日目。

ウエスト60.0
お通じ◯3回 体調 寝不足

睡眠 12:30〜15:30

運動 なし

食事
朝 苺 伊予柑 ハムサラダ ウインナー
間食 チョコキャラメル苺クレープ
昼 なすのミートソースパスタ ホットドッグ
夜 蒸し野菜(白菜、えのき、しめじ、スナップエンドウ、ブロッコリー)+牛肉 白米半膳 明太子半分 鮭一口
間食 コラーゲンしそジュース


ついに恐れていたウエスト60(´・ω・lll)
やっとお通じ出たから、明日は少しはマシかなぁ。
根本的に運動が足りてないよね…

いろいろしんどい時やから、少しダイエットはあとまわしにしよう。

URL
/diaries/2014/02/18/2767144.html

過食中


朝食、 ヨーグルト (クランベリー+ラズベリー+プルーン)、ほっとサンド (アボカド、ポークフレーク、マヨ) 6、ソイラテ
お昼、 エッグヌードル、豚ローストと蒸し野菜小松菜、キノコのせ。プチトマト。キュウイ
間食  チョコクランチ一口サイズ2コ、ダイエットコーヒー
晩ご飯は、ヨーグルトとクランベリーのみ。




URL
/diaries/2010/08/07/32817.html