ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 玄米パン”

この調子!

63.1キロ!
嬉しい!!

最近便秘も無いし、運動も続けられているから、成果が出て来たかな?
頭を使ってダイエット!


玄米パン
スムージー


冷やしちゃんぽん

おやつ
玄米ブラン


グラタン
サラダ
焼き魚
納豆

デザート
わらび餅3個

甘いものは1日1つ!

URL
/diaries/2017/08/04/4735506.html

8/12

朝食★残り物
玄米
バナナ豆乳シナモン

昼食★醤油団子3本食べすぎてる
HBで玄米パン


夕食★もやしのひき肉あんかけ
アスパラガスと人参の白和え
お味噌汁
残り物


間食★串団子3本

今日もダイエット失敗。
親戚が急にきて間食したし。
娘もグズグズで疲れた〜

ホームベーカリーで玄米パン焼きました機械が上手にやってくれて美味しくできて良かった!玄米だと腹持ちもいい♡

旦那は深田恭子の写真集買ってこれを目指して頑張って〜だって…。
最近太る一方だし。お盆だし頑張らないと〜

URL
/diaries/2013/08/12/2442530.html

1月23日 食べたもの


【朝】
玄米パン半分
目玉焼き半分
ベーコン一枚
ギリシャヨーグルト(バナナ、きなこ)
リンゴと小松菜とバナナのスムージー(はちみつ)
唐揚げ1
とんかつ半分

朝から食べ過ぎたーー(>人<;)!

【昼】
なます
とろろ昆布汁
スンドゥブ豆腐半分

【間】
ドライフルーツ20gくらい
炭酸水(アサイー粉末)
ノニジュース

【夜】
焼き鮭
卵の味噌汁
肉じゃが
玄米ごはん
サラダ
白あん

【ルール】
レモン水 ○
白湯 ○
体重 ○
マッサージ ○

小麦 △(玄米パン半分)
体幹○



明日からトマトダイエットやってみようと思います!うまくいかなそうだったら辞めるけど!


URL
/diaries/2015/01/23/3434003.html

あせらず

やっぱり、なかなか62キロ代にはさせてくれない、なかなかしぶとい体です。
とりあえず、焦らずやけにならず、日々チェックしながらダイエット!!


玄米パン、スムージー


カレースープ 、麦ご飯、コロッケ

おやつ
納豆


餃子、エビチリ、メロン、さくらんぼ

URL
/diaries/2017/07/15/4711873.html

ぽかぽか陽気(´,,•ω•,,`)♡

今日ゎお花見日和☀
散る前に、お花見行きたいなぁ➰

お通じ:○
ダイエット:休養期

朝:プレーンヨーグルト、ゆで卵、発芽玄米パン

昼:ブランサンド ハム&たまご

間食:アボカドサラダ、ラードのチーズケーキ

夜:具たっぷり味噌汁、木綿豆腐、目玉焼き&ウィンナー、レタス

晩酌:氷結シチリア産レモン 糖類ゼロ

URL
/diaries/2014/04/12/2861760.html

ダイエットプーアル茶 始めました

ティーライフのプーアル茶があったので飲み始めました
濃い目でも美味しく頂けます

朝食 プロテインムース

間食 米パン

昼食 ガーリックラスク3枚、ひじきの煮物、豆腐

間食 バナナ2本、おからクッキー8枚

夕食 玄米、水菜サラダ、オムレツ、梅干し

URL
/diaries/2011/11/20/853192.html

31日目


バナナ


玄米パン

間食
やきとり


レタスサラダ
ナス焼
つるむらさき

投稿怠っていましたが、ダイエットは続けています

住む環境が変わり、食生活も変わりつつあり、ちょっと便秘ぎみなんだなぁ

いつでも、
変わらない自分を

URL
/diaries/2011/08/06/582370.html

13日目

朝 8時
  玄米パン180
  バター20
  ほうれんそうのおひたし30
  タコと海藻のサラダ30
  トマトスープ100
  プロテイン80
間 プルーン60
昼 千切りキャベツ30
  ゆでたまご半分50
  ポテトサラダ50 
  ざるそば350
  温泉卵90
夜 ヒルズダイエット250
 

URL
/diaries/2013/05/26/2272196.html

記録だけ。

お通じ:×
ダイエット:休養期

朝:発芽玄米パン、ゆで卵

昼:ミニカップ海藻サラダ、オレンジ、しじみの味噌汁

間食:ミックスナッツ、ビーフジャーキー、ラードのチーズケーキ

夜:サラダ(レタス、トマト、ゆで卵、リンゴ)、豆腐ごはんの豚肉丼風

URL
/diaries/2014/04/10/2858237.html

無題

少し記入をサボってしまっていますが、計測、ダイエットは続けています。
今日は63.1!久し振りに減りました!


玄米パン、サラダ

お昼
焼きそば


サラダ、焼き魚、つくね

おやつ
カフェラテ、甘め


最近はダンベルも取り入れています!頑張れ私!!

URL
/diaries/2017/10/01/4798998.html

6/15

昨日と体重変化なし。
でも、50キロ台はやっぱり嬉しい。
結果が出てくるとダイエットもやる気が出るよね。

とはいえ、今日は夕方炭水化物取り過ぎた><
今はダイエットで我慢しているけど
菓子パンが大大大好き。
あー明日こわー。

朝 300
玄米パン
ヨーグルト
キウイ
びわ

昼 300
ごはん 半分
お吸い物
筑前煮

間食 500
クロワッサンデマンド
クッキー
ミニマフィン

夜なし

URL
/diaries/2013/06/15/2320368.html

ダイエット15日目

★朝☆ヨーグルト、グラノーラ、お米パン半分
★昼☆糖質0麺、卵、ほうれん草で、煮込みうどん風
★夜☆充実果実160、お米パン半分
★間☆ヨーグルトクッキー4枚
★運☆テニス三時間、わんこの散歩30分、ウォーキング20分

URL
/diaries/2014/02/15/2762763.html

49日目

記録だけ。




朝*さわらの西京漬焼
  味噌汁(まいたけ、豆腐、あげ)
  玄米ご飯

間食*しゃけ半身(家族の残し分たべちゃった。よけいなことしたな)


昼*ひじき煮物
  味噌汁


間食*「あんとろり」というネーミングの水ようかん風餅入り餡


夕*そば(なめこ、大根、山芋、葱、梅)


夜食*ホットサンド(ハム、チーズ、玄米パン)
   アイスコーヒー(ミルク入り)

一日6食ダイエット達成(^_^;)

URL
/diaries/2010/07/15/28921.html

ダイエット1日目

朝食:10:15
手作りお米パンのオープンサンド
(お米パン1枚、レタス1枚、トマト1枚、ベーコン2枚、目玉焼き)

<旦/お米パン(マーガリン)、サラダ、アイスコーヒー>


昼食:14:30
手作りお米パン …2枚
肉じゃが …おわん2杯

<旦/手作りお米パンのサンドイッチ>


夕食:20:00
トマトのチーズリゾット …1杯
胸肉のパン粉焼きバジルジュレポン酢のせ …2ヶ
サラダ(レタス、ミニトマト)

<旦/リゾット、胸肉のパン粉焼き、サラダ>



メモ:
昼食は結局炭水化物…(´・ω・`;)ありゃりゃ。
一人だと、どうしても昨日の残り物で済ませちゃったり…
うーん…(´・ω・`)
でも、結局食べ過ぎてたら意味がないんですけどね(´ω`)笑
明日は旦那の実家へ行くので、
日記は帰ってから書こうと思います。
旦那の実家では食べ過ぎないように気をつけます…(>_<)ぅぅ
でも、旦那のパパって「食べなさい食べなさい」って言うから…
ま、負けないようにしなきゃ…笑

URL
/diaries/2012/08/10/1581829.html

10日目

今日は9時半まで残業だったため、引き出しにストックしてるプロテインバーを夕食替りにしました。

【朝食】
玄米パン6枚切り
目玉焼き
りんご1/3個
グレープフルーツ1/3個

【昼食】
海鮮野菜麺(ミスド)
ホットコーヒー

【夕食】
プロテインダイエットバー2本
(チョコレート・ヨーグルトベリー)

【間食】
ブドウ糖チョコ2つ

【今日の歩数】
16688歩(10.01km)

URL
/diaries/2011/06/20/444142.html

6day♡

魔の日曜日 だけハッピーな日曜日

朝♥︎小松菜とささみの雑炊2

昼♡玄米パン2

夜♥︎チーズハンバーグ
ライス
サラダ
友達と遊び行ってビックリドンキでハンバーグ でもデザート我慢した!

ささみはまりそー^_^
ダイエットしてるけどむっちりな女の人もいーなぁと悩む(u_u)
痩せて色気なくなったと友達に言われてるけどさらに痩せようとするわたし
悩む(u_u)

URL
/diaries/2014/03/16/2814534.html

39日め

昨日は、腰痛でジョギングさぼってしまったけど

今日はしっかりがんばってきましたー(^_^)v

しっかし、なんだろなー

なかなか、テレビみたいに成果がでてないし、、、。

きびしー。

(食事)

朝)バタートースト、アイスオーレ、バナナ1本

昼)ダイエットスープ、ヨーグルト

間)玄米パン、アイスオーレ、アイスクリーム

夜)冷しゃぶサラダ、コロッケ、ごはん(100g)
アイスオーレ


(運動)

スロジョグ30分


URL
/diaries/2013/06/25/2340774.html

12月27日


朝 味噌汁、ヨーグルト、ご飯

昼間 ケーキ、玄米パン

夜 たぶん味噌汁。


ほんとダイエットがんばるッ
目標もなんとなくできまして…
ほんま がんばろ。

K-pop祭典楽しみやなぁ…
ドキドキしてたまらんw
みんな かっこよかったらいいな(´・_・`)
一人で行くので緊張やけど、
がんばる(´・_・`)

ペンライトも作ったし…うん。。

マイペースにがんばるけんッ





URL
/diaries/2013/12/27/2677621.html

17日目

朝 10時
  玄米パン200
  バター20
  お味噌汁50
  青椒牛肉50
  ブロッコリーとアスパラのサラダ50
  青汁70
  プロテイン80
昼 2時
  うどん270
  大根おろし20
  ぽん酢20
夜 18時
  スパゲティ80グラム300
  低脂肪生クリーム大さじ3 150
  バジルペースト30
  エビ30
  ブロッコリートマトサラダ50


モムチャンダイエット30分
ウォーキング40分
半身浴30分

URL
/diaries/2013/05/30/2282401.html

無題

記入しないと、体重も増えているみたい。最近、ダイエットを実行出来ていないから、気合い入れて頑張ろう!まずは63キロ代にきちんとのせよう。

朝 玄米パン、野菜の煮物
昼 そうめん2束、納豆
夜 野菜炒め、豚肉5枚(小、薄)梨、野菜サラダ、味噌汁、チョコ一粒

運動はエアロバイク35分

こうしてみていると、活動量に見合った食事が出来ていないかも。もう少し見直そう

URL
/diaries/2017/09/16/4782673.html